5 κλειδιά για να ξεπεραστούν τα συναισθήματα κατωτερότητας

Όλοι έχουμε έναν φίλο ή μέλος της οικογένειας που δεν έχει μεγάλη αυτοπεποίθηση. Αυτοί οι άνθρωποι συχνά συγκρίνονται με τους άλλους και καταλήγουν στο συμπέρασμα ότι δεν είναι στο ίδιο επίπεδο, είναι δύσκολο για αυτούς να συσχετιστούν και να επιτύχουν τους στόχους τους λόγω της έλλειψη αυτοεκτίμησης.

ο αίσθημα κατωτερότητας εμφανίζεται σε ανθρώπους που δεν πιστεύουν στον εαυτό τους, που πιστεύουν ότι άλλα άτομα τα ξεπερνούν σε όλα.

Σύμπλεγμα κατωτερότητας: "Δεν μπορώ"

Οι περισσότεροι άνθρωποι που έχουν αυτές τις σκέψεις και τα συναισθήματα ή τις έχουν βιώσει στο παρελθόν βρίσκουν ένα μεγάλο εμπόδιο για να ξεπεράσουν την εσωτερική φωνή που τους λέει "Δεν μπορώ", "Είμαι έτσι, δεν μπορώ να κάνω περισσότερα"... και συχνά κολλάνε από τις επιπτώσεις αυτών των κακών εμπειριών.

Ο Αμερικανός Ψυχολόγος Γκόρντον allport ορίζει το αίσθημα κατωτερότητας ως «μια διαρκή και καταστροφική ένταση που προέρχεται από μια συναισθηματική στάση απέναντι στις καταστάσεις που βιώνουν».

Το να αισθάνεσαι κατώτερος από τους άλλους είναι μια επίκτητη πεποίθηση

Μια σημαντική πηγή αυτών των συναισθημάτων είναι η παραγωγή Παιδική ηλικία, όταν το παιδί είναι λιγότερο επιτυχημένο από τα αδέλφια ή τους συνομηλίκους του, δεν λαμβάνει ποτέ θετική ενίσχυση κ.λπ., θα πάει καταθέτοντας αρνητικές σκέψεις όπως "Δεν είμαι αρκετά καλός", "όλοι είναι καλύτεροι από μένα", "Είμαι πιο χαμηλα".

Αυτά τα συναισθήματα διεισδύουν στο παιδί και τον αναγκάζουν να απομακρυνθεί συναισθηματικά από τον εαυτό του, να τείνει να αποσυρθεί, όχι να δείξει τη δική του πρωτοβουλία νομίζετε ότι είστε λιγότερο έξυπνοι ή ευχάριστοι από τους συνομηλίκους σας και τελικά ότι οι προσδοκίες σας στη ζωή είναι μειωμένες αποφασιστικά.

Σύμφωνα με τον Allport, το αίσθημα κατωτερότητας επιδεινώνει το αίσθημα του πάσχοντος σχετικά με τη σωματική τους αδυναμία, την εμφάνιση και την εικόνα τους, την κατάστασή τους. κοινωνικές και εκπαιδευτικές, εμπειρίες μικρής αξίας, αισθήματα ενοχής ή το αίσθημα ότι είναι λάθος να ανήκεις στην εθνοτική ή θρησκευτική ομάδα στην οποία ανήκουν.

5 κλειδιά για να ξεπεραστεί το αίσθημα κατωτερότητας

Οι ακόλουθες στρατηγικές είναι βασικές όταν αντιμετωπίζετε και ξεπερνάτε αυτά τα περιοριστικά συναισθήματα:

1. Αποδεχτείτε τον εαυτό σας

Πρέπει να αποδεχτούμε τη ζωή που ζούμε και τις συνθήκες που πρέπει να ζήσουμε. Προσδιορίστε τα πράγματα που προκαλούν δυσφορία Και τα συναισθήματα κατωτερότητας θα μας βοηθήσουν να συνειδητοποιήσουμε την κατάσταση και να αρχίσουμε να βελτιώνουμε ό, τι είναι απαραίτητο.

2. Γνωρίστε τις αρετές σας

Επισημάνετε τις δικές σας αρετές, τις ιδιότητες και τις ικανότητές σας και δημιουργήστε μια λίστα με όλα αυτά. Τοποθετήστε τη λίστα σε ένα ορατό μέρος για την ημέρα σας καθημερινά και προσπαθήστε να αφιερώσετε περισσότερη προσοχή και πόρους στη βελτίωση ορισμένων από τις ποιότητές σας, οι οποίες είναι σίγουρα πολύ πολύτιμες.

3. Σχετικοποιήστε εκ νέου το αρνητικό

Σχετικοποιήστε εκ νέου αρνητικά σχόλια που κάνουν άλλα άτομα για εσάς. Εξορθολογισμός: αναρωτηθείτε σε ποιο βαθμό αυτές οι κρίσεις είναι σωστές Και σε κάθε περίπτωση, σκεφτείτε ότι κανείς δεν είναι τέλειος και ότι έχετε τα εργαλεία για να βελτιώσετε όλες τις πτυχές χωρίς βιασύνη.

4. Πρόσωπο ζωής

Αντιμετωπίστε τα εμπόδια και τις δυσκολίες που προκύπτουν στην πορεία, λάβετε σημαντικές αποφάσεις, ζητήστε βοήθεια όταν χρειάζεται και μάθετε από όλες αυτές τις εμπειρίες. Η παθητικότητα στο πρόσωπο της ζωής δεν θα σας φέρει θετικά πράγματα. Μάθετε να αντιμετωπίζετε τη ζωή, η στάση σας θα ανταμειφθεί.

5. Το κλειδί είναι η αυτοεκτίμησή σας

Εργαστείτε με την εμπιστοσύνη σας, είναι απαραίτητο να εκτιμήσετε τον εαυτό σας ως άτομο και να αγωνιστείτε για ό, τι θέλετε. Σιγά σιγά, αργά αλλά σίγουρα, θα δείτε ότι η ασφάλεια στον εαυτό σας ανοίγει πόρτες που δεν γνωρίζετε.

Υπάρχουν μερικές περιπτώσεις στις οποίες το άτομο αισθάνεται συνεχώς υποτιμημένο και θα είναι πιο δύσκολο να το οπλιστεί με θάρρος, ώστε να μπορεί να ξεπεράσει την κατάσταση χωρίς εξωτερική βοήθεια. Συμβουλές από ψυχολόγο Μπορούν να είναι μια καλή συνοδεία για την αντιμετώπιση της κατάστασης.

Αν θέλεις μερικές συμβουλές για τη βελτίωση της αυτοεκτίμησής σας, Σας συνιστώ να διαβάσετε:

"10 κλειδιά για να αυξήσετε την αυτοεκτίμησή σας σε 30 ημέρες"