Top 10 δεξιότητες ζωής

Εάν ρωτούσαμε κάποιον στο δρόμο ποιες θεωρούν ότι είναι οι πιο σημαντικές δεξιότητες ζωής, σίγουρα θα μας έλεγαν πολλά, αλλά όλα Θα σχετίζονται άμεσα με τρεις κύριες πτυχές: κοινωνικές σχέσεις, ανάπτυξη και καλή χρήση των γνωστικών ικανοτήτων και διαχείριση του συναισθήματα.

Υπάρχουν αρκετές δεξιότητες που σχετίζονται με αυτές τις τρεις πτυχές που υπάρχουν σχεδόν σε όλα, είτε στη δουλειά, στο σχολείο, με την οικογένεια, με φίλους ή με έναν σύντροφο.

Εξω από όλα οι προτάσεις υπάρχουν για τις δεξιότητες ζωής το πιο σημαντικό και θεωρείται το πιο «τυπικό» είναι αυτό του ΠΟΥ 1999, συνολικά δέκα δεξιότητες που θα δούμε με περισσότερες λεπτομέρειες παρακάτω.

• Σχετικό άρθρο: "Προσωπική ανάπτυξη: 5 λόγοι για αυτοαναστοχασμό"

Τι είναι οι δεξιότητες ζωής;

Ο κόσμος είναι ένα διαφορετικό μέρος, που αποτελείται από περίπου 7 δισεκατομμύρια ανθρώπους, ο καθένας με τη δική του μοναδική προσωπικότητα, χαρακτηριστικά και ικανότητες. Δεν υπάρχει άτομο ίσο με άλλο, αλλά μέσα σε αυτήν την ποικιλομορφία πρέπει όλοι να έχουμε αναπτύξει συγκεκριμένες ικανότητες για να είμαστε σε θέση να ευημερούμε στη ζωή. Αυτές οι δεξιότητες ζωής είναι τι

να μας επιτρέψουν να επιβιώσουμε και να αντιμετωπίσουμε τις κοινωνικές, σωματικές και συναισθηματικές απαιτήσεις που μας ρίχνει η ύπαρξη μας.

Υπάρχουν αρκετές δεξιότητες που θα μπορούσαμε να θεωρήσουμε θεμελιώδεις για τη ζωή και, ακόμη και ο καθένας θα μπορούσε να έχει τη δική του λίστα με το τι είναι. Οι περισσότεροι θα συμφωνούσαν ότι είναι σημαντικό να έχουμε μια καλή σχέση με άλλους, να αναγνωρίζουμε τα συναισθήματά μας και να τα διαχειριζόμαστε, να αποδεχόμαστε τους εαυτούς μας όπως είμαστε και να γνωρίζουμε πώς να λαμβάνουμε τις σωστές αποφάσεις. Θα ήθελαν επίσης να τονίσουν ότι είναι πολύ σημαντικό να κατανοήσουμε τους άλλους χωρίς να παίρνουμε βιαστικές κρίσεις για το πώς είναι και να πούμε με αποφασιστικό τρόπο και φιλικό τρόπο ποιες είναι οι απόψεις μας.

Αλλά από όλες τις λίστες δεξιοτήτων ζωής θα μπορούσαμε να αναφέρουμε το πιο σημαντικό είναι αυτό που πρότεινε το 1999 ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ), ένας οργανισμός που καθορίζει σε 10 τις πιο σημαντικές δεξιότητες ζωής ή HPV, ορίζοντάς τις ως αυτές τις δεξιότητες απαραίτητο για να μπορούμε να συμπεριφερόμαστε σωστά και θετικά, επιτρέποντάς μας να αντιμετωπίσουμε αποτελεσματικά τις απαιτήσεις και τις προκλήσεις του καθημερινή ζωή.

Στην προέλευσή του, αυτές οι 10 ζωτικές δεξιότητες αναπτύχθηκαν για την αποφυγή άμεσων σχετικών προβλημάτων με τη δημόσια υγεία, συμπεριλαμβανομένης της χρήσης ναρκωτικών όπως αλκοόλ, καπνού και κάνναβης σε ηλικίες νωρίς. Προσανατολίστηκαν επίσης για να αποφύγουν συμπεριφορές υψηλού κινδύνου στον πληθυσμό, να βελτιώσουν τις συνήθειες υγείας του πληθυσμός, πρόληψη διακρίσεων, προώθηση της αυτοεκτίμησης και θετικών κοινωνικών σχέσεων και βελτίωση της απόδοσης ακαδημαϊκός, θεωρείται σημαντικό όχι μόνο στην υγεία, αλλά και στη γνωστική και κοινωνική.

Οι κύριες δεξιότητες ζωής και η χρησιμότητά τους

Σύμφωνα με τον ΠΟΥ, υπάρχουν δέκα πιο σημαντικές δεξιότητες ζωής, τα πρώτα τέσσερα είναι κοινωνικές δεξιότητες, από 5 έως 8 γνωστικές δεξιότητες και τις δύο τελευταίες δεξιότητες για τον έλεγχο του συναισθήματα.

1. Αυτογνωσία

Όπως υποδηλώνει το όνομά της, η αυτογνωσία είναι γνώση στον εαυτό του, δηλαδή, να αναγνωρίσουμε πώς είμαστε όσον αφορά τον χαρακτήρα, την προσωπικότητα, τα δυνατά σημεία, τις αδυναμίες, τις προτιμήσεις και τις πτυχές που δεν μας αρέσουν πολύ. Έχοντας αναπτύξει αυτήν την ικανότητα μας επιτρέπει να αναγνωρίζουμε εύκολα ποιες είναι οι πτυχές που πρέπει να βελτιώσουμε, επιτρέποντάς μας να προχωρήσουμε ως άνθρωποι.

Είναι επίσης σημαντικό γιατί για να μπορέσετε να αντιμετωπίσετε άλλους είναι απαραίτητο να γνωρίζετε τον εαυτό σας. Είναι απαραίτητο να γνωρίζουμε πώς θα είμαστε σε θέση να δούμε σε ποιο βαθμό είμαστε στο επίπεδο αυτού που απαιτεί η κοινωνία μας και, επομένως, εάν μια αλλαγή είναι λίγο πολύ επείγουσα. Η γνώση του εαυτού μας θα μας επιτρέψει να παρακινήσουμε τη ζωή μας, να γνωρίζουμε τι χρειαζόμαστε για να επιτύχουμε τα όνειρά μας και να επιτύχουμε μεγαλύτερη ευημερία.

2. Ενσυναίσθηση

Στην ουσία μπορούμε να ορίσουμε την ενσυναίσθηση ως την ικανότητα να φανταζόμαστε πώς είναι τα συναισθήματα και οι εμπειρίες των άλλων ανθρώπων, ακόμη και σε άγνωστες καταστάσεις.

Αυτή η ικανότητα είναι απαραίτητη για να καταλάβουμε πώς είναι άλλοι άνθρωποι, να δεχτούν όπως είναι ακόμη και αν είναι πολύ διαφορετικοί από εμάς και, ως εκ τούτου, δημιουργούν κοινωνικές αλληλεπιδράσεις που βασίζονται στον αμοιβαίο σεβασμό και κατανόηση.

3. Δυναμική επικοινωνία

Η αποφασιστική επικοινωνία είναι η ικανότητα να εκφραστούν κατάλληλα, κοινωνικά επαρκώς, αλλά χωρίς να κρύβουν αυτό που πραγματικά πιστεύουμε και θέλουμε να πούμε. Περιλαμβάνει τόσο λεκτικές όσο και μη λεκτικές δεξιότητες και οι ιδιαιτερότητες του πολιτιστικού πλαισίου πρέπει να λαμβάνονται υπόψη κατά την επικοινωνία με άλλους.

Η καλή ανάπτυξη αυτής της ικανότητας μάς επιτρέπει να πετύχουμε τους προσωπικούς μας στόχους με τρόπο που είναι κοινωνικά αποδεκτός και δεν βλάπτει τους άλλους. Είναι πολύ σημαντικό να φροντίζουμε τον τρόπο που λέμε πράγματα, χωρίς να ενοχλούμε τον συνομιλητή μας, αλλά να εκφράζουμε τον εαυτό μας καθαρά και συνοπτικά.

Αυτή η ικανότητα μας επιτρέπει να ζητάμε συμβουλές ή βοήθεια σε περιόδους ανάγκης, κάτι που δεν είναι συχνά εύκολο για εμάς. Επιπλέον, δεν περιλαμβάνει μόνο να ρωτάμε τους άλλους αλλά και να τους ρωτάμε αν είναι εντάξει, ακούγοντας τους ενεργά για να γνωρίζουν ποια είναι τα όνειρα και τα συναισθήματά τους και έτσι προσπαθούν να τους βοηθήσουν τόσο πολύ δυνατόν.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Δυναμική επικοινωνία: πώς να εκφραστείτε καθαρά"

4. Σχέσεις

Η θετική σχέση με άλλους είναι θεμελιώδης δεξιότητα για να μπορείς να επιβιώσεις από μέρα σε μέρα αφού ο άνθρωπος είναι κοινωνικό ζώο. Η ικανότητα των διαπροσωπικών σχέσεων είναι μια απαραίτητη ικανότητα να ξεκινήσετε και να διατηρήσετε καλές σχέσεις με άλλους, είτε με έναν φίλο, ένα μέλος της οικογένειας ή με έναν σύντροφο,

Αυτή είναι μια θεμελιώδης ικανότητα να αναπτύξουμε μια καλή κοινωνική και διανοητική ευεξία, όχι μόνο να μας βοηθήσουν να έχουμε καλές κοινωνικές σχέσεις αλλά και διευκολύνοντας πότε να το κόβουμε με τοξικές και δεν μας παρέχουν τίποτα. Το να γνωρίζεις πώς να κάνεις διαπροσωπικές σχέσεις δεν έχει μόνο καλούς φίλους, αλλά και κοπές με εκείνους τους ανθρώπους που θέτουν σε κίνδυνο την ψυχική μας υγεία.

5. Λήψη αποφάσης

Για να έχετε μια επιτυχημένη και ικανοποιητική ζωή, είναι απαραίτητο να γνωρίζετε πώς να λαμβάνετε καλές αποφάσεις. Φυσικά, καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής μας κάνουμε λάθη, αλλά στις περισσότερες περιπτώσεις, αρκεί να έχουμε σκεφτεί τι δράση να κάνουμε, μπορούμε να επιβιώσουμε από μέρα σε μέρα.

Λάβετε καλές αποφάσεις Αυτό συνεπάγεται το να γνωρίζει κανείς πώς να επιλέγει, να συμπεριφέρεται με προληπτικό τρόπο, με πρωτοβουλία, αποφασιστικό και ικανό να προβλέπει προβλήματα ή ανάγκες. Αυτό σημαίνει ότι είναι συνεπές με αυτές τις αποφάσεις που λαμβάνουμε, αξιολογώντας προηγουμένως τι αποφασίζουμε και γνωρίζοντας ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος να λάβουμε.

6. Διαχείριση προβλημάτων και συγκρούσεων

Σχετικά στενά με το προηγούμενο σημείο, η διαχείριση των προβλημάτων και των συγκρούσεων μπορεί να γίνει κατανοητή ως η ικανότητα επιλύστε καταστάσεις προβληματικά, ειρηνικά και λειτουργικά.

Όλα τα προβλήματα στη ζωή απαιτούν κάποια απάντηση από εμάς, καθώς δεν είναι τόσο απλό όσο απλά να τα αγνοούμε: τα προβλήματα δεν εξαφανίζονται μαγικά.

Ως δεξιότητα, η διαχείριση προβλημάτων και συγκρούσεων μας επιτρέπει να αντιμετωπίσουμε το ευρύ φάσμα προβλημάτων που εμφανίζονται στη ζωή, αποφεύγοντας ότι αυτές οι καταστάσεις μπορούν να γίνουν χρόνιες και να κρυσταλλωθούν με τη μορφή βλάβης σε σωματική, ψυχική, συναισθηματική και ψυχοκοινωνικό. Μεταξύ των δεξιοτήτων αυτής της ικανότητας θα ήταν η ικανότητα να αναστοχαστούμε, να αναλύσουμε, να αλλάξουμε και να βελτιώσουμε οποιαδήποτε κατάσταση, να μάθουμε από αυτήν και να μεγαλώσουμε προσωπικά.

7. Δημιουργική σκέψη

Η δημιουργική σκέψη είναι μια πολύ σημαντική δεξιότητα σε αυτήν τη ζωή, που σχετίζεται άμεσα με τη διαχείριση προβλημάτων. υπονοεί σκεφτείτε και λάβετε αποφάσεις που είναι εκτός του κανόνα, θεωρώντας ότι μια νέα εναλλακτική λύση θα μπορούσε να δώσει καλύτερα αποτελέσματα από ό, τι έχει ήδη δοκιμαστεί στο παρελθόν για το ίδιο πρόβλημα.

Η δημιουργική σκέψη περιλαμβάνει τη φαντασία πιθανών σεναρίων πριν εφαρμόσετε έναν νέο τρόπο επίλυσης ενός προβλήματος, προσπαθώντας να το κάνετε Καταλάβετε αν αξίζει πραγματικά να δοκιμάσετε και, σε περίπτωση που έχει αποτύχει, προσπαθήστε να ανακυκλώσετε την ίδια ιδέα, αλλά πάρετε μια νέα προοπτική.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Δημιουργική σκέψη: χαρακτηριστικά και τρόποι βελτίωσής της"

8. Κριτική σκέψη

Η κριτική σκέψη είναι την ικανότητα αντικειμενικής ανάλυσης των πληροφοριών και εμπειριών που συμβαίνουν στη ζωή μας. Πολλές φορές οι πληροφορίες που λαμβάνουμε από την οικογένεια, τους φίλους μας, το σχολείο και, πάνω απ 'όλα, το τα μέσα ενημέρωσης είναι προκατειλημμένα ή παρερμηνευμένα με τρόπο που ενθαρρύνει τη γνώμη σκυρόδεμα.

Η κριτική σκέψη θα ήταν η ικανότητα να προσπαθούμε να ξεπεράσουμε αυτά που μας έχουν δοθεί, βλέποντας σε ποιο βαθμό αυτό που μας έχει ειπωθεί είναι αλήθεια και πόσες πληροφορίες έχουμε παραλειφθεί. Είναι απαραίτητο να αναλύσουμε, να συγκρίνουμε και να κρίνουμε αντικειμενικά τις πληροφορίες που μας λένε για να έχουμε τη δική μας γνώμη για μια έννοια ή ένα κοινωνικό ζήτημα.

9. Διαχείριση συναισθημάτων και συναισθημάτων

Το να γνωρίζουμε πώς να αναγνωρίζουμε την κατάσταση του νου μας και να καταλαβαίνουμε ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος για να το τροποποιήσουμε με λειτουργικό τρόπο είναι βασική πτυχή για την ψυχική μας υγεία. Η διαχείριση συναισθημάτων και συναισθημάτων είναι η ικανότητα μάθετε να αισθανόμαστε, να εκφράζουμε τον εαυτό μας συναισθηματικά και να διαχειριζόμαστε τα συναισθήματά μας, κατανοώντας τι αισθανόμαστε και πώς να το αντιμετωπίσουμε, αποτρέποντάς το να βλάψει την ημέρα μας ή να βλάψει τις κοινωνικές μας σχέσεις.

10. Διαχείριση εντάσεων και άγχους

Τέλος, η διαχείριση των εντάσεων και του άγχους είναι μια πολύ σημαντική δεξιότητα ζωής, που σχετίζεται άμεσα με την προηγούμενη, η οποία περιλαμβάνει ξέρετε πώς να αναγνωρίζετε πότε είμαστε άγχος, να εφαρμόζετε τεχνικές χαλάρωσης και να εξαλείψετε αυτό το άγχος ή να το διοχετεύσετε για να γίνει εποικοδομητικό.

Σημαίνει επίσης να αναγνωρίσουμε ποιες είναι οι πηγές αυτού του άγχους, τι επιπτώσεις έχει στη ζωή μας και πώς η εμφάνισή του μπορεί να βλάψει τις κοινωνικές μας σχέσεις και την παραγωγικότητα της εργασίας και ακαδημαϊκός. Δεδομένου ότι το άγχος θεωρείται ήδη επιδημία, η καλή ανάπτυξη του άγχους και το άγχος θεωρούνται εξαιρετικά προσαρμοστικές δεξιότητες για την κοινωνία του 21ου αιώνα.

συνοψίζοντας

Αν και υπάρχουν πολλά κριτήρια που χρησιμοποιούνται για να καθορίσουν ποιες είναι οι δεξιότητες ζωής, ο ΠΟΥ θεωρεί ότι δέκα είναι τα πιο σημαντικά για την καθημερινή μας μέρα. Αυτές οι δεξιότητες λαμβάνουν υπόψη τις κοινωνικές σχέσεις, το γνωστικό πεδίο και τη διαχείριση του συναισθήματα, τρεις θεμελιώδεις πτυχές για να είναι σε θέση να αναπτυχθούν και να εξελιχθούν πλήρως ως άτομο λειτουργικός.

Η υγιεινή ζωή δεν συνεπάγεται μόνο την αποφυγή επικίνδυνων συμπεριφορών όπως η χρήση ναρκωτικών ή η σεξουαλική επαφή χωρίς προστασία, αλλά έχει επίσης μια καλή κοινωνική ζωή, νιώθοντας ότι έχετε επιτυχία στη ζωή και αυτό συναισθήματα. Έχετε έναν δυναμικό τρόπο επικοινωνίας, έναν ικανοποιητικό χειρισμό συναισθημάτων και συμπεριφέρεστε σε ένα prosocial είναι πτυχές που μας επιτρέπουν να επιβιώσουμε στη μέση της σύνθετης και ποικίλης ζούγκλας που είναι κοινωνία.

Βιβλιογραφικές αναφορές:

• Mantilla, L (1999). Δεξιότητες για τη ζωή: Μια εκπαιδευτική πρόταση για να ζήσετε καλύτερα. Μπογκοτά
• Melero, J (2010). Δεξιότητες ζωής: ένα μοντέλο εκπαίδευσης με νόημα Σαραγόσα
• Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας. (1999). Κατευθυντήριες γραμμές: Πρόγραμμα εκπαίδευσης δεξιοτήτων ζωής για σχολεία. Γενεύη, Ελβετία.
• Cuartero, Ν. (2014). Από την αυτογνωσία στην κοινωνική επιδεξιότητα. Παιδαγωγικοί φορητοί υπολογιστές (442), σελ. 65.