Τα 10 οφέλη από την κατοχή φίλων, σύμφωνα με την επιστήμη
Η αυθεντική φιλία είναι ένα από τα πιο υπέροχα πράγματα που μπορεί να μας συμβεί σε αυτήν τη ζωή.. Το να έχεις κάποιον πιστό να εμπιστευτεί και να διασκεδάσει, έχοντας την υποστήριξή του μέσα από τα σκαμπανεβάσματα της ζωής, ή το να μπορείς να ομολογήσεις τις ανησυχίες μας σε αυτούς αξίζει το βάρος του σε χρυσό.
Όπως λέει το δημοφιλές ρητό: "ποιος έχει φίλο έχει θησαυρό."
Υπάρχουν πολλά είδη φίλων
Προφανώς υπάρχουν πολλοί τύποι φίλων. Μερικοί είναι, απλά, μεγάλοι σύντροφοι των εκτροπών. Άλλοι, από την άλλη πλευρά, είναι τα πάντα στη ζωή μας, σχεδόν σαν την οικογένειά μας. Και είναι ότι σε όλη την ύπαρξή μας μπορούμε να συναντήσουμε πολλούς ανθρώπους και να κάνουμε καλούς φίλους, αλλά υπάρχουν πραγματικά λίγοι φίλοι.
Με τα χρόνια μπορούμε να χάσουμε την επαφή με μερικούς από αυτούς, αν και υπάρχουν πάντα εκείνοι οι καλοί φίλοι, εκείνοι των παιδική ηλικία, εκείνοι που όταν τους συναντούμε ξανά μετά από λίγο φαίνεται ότι δεν έχουμε χωρίσει ούτε ένα στιγμή.
- Αν θέλετε να μάθετε περισσότερα για τα διαφορετικά είδη φίλων, μπορείτε να επισκεφτείτε το άρθρο μας: " Οι 12 τύποι φίλων: πώς σας αρέσει;”
Οφέλη από την κατοχή φίλων
Αλλά ανεξάρτητα από το είδος του φίλου που έχουμε, όλα μας προσφέρουν οφέλη: μάθηση, μοναδικές εμπειρίες, διασκεδαστικές και αξέχαστες στιγμές, συμβουλές…
Σύμφωνα με ορισμένες μελέτες, το 98% των ανθρώπων έχει 1 έως 9 καλούς στενούς φίλους. Άλλες έρευνες δείχνουν ότι η φιλία δεν είναι απλά διασκεδαστική, αλλά είναι απαραίτητη για την ανάπτυξή μας, τη συναισθηματική μας υγεία και τη δική μας ψυχική και σωματική ευεξία.
Στις ακόλουθες γραμμές θα εξετάσουμε αυτά τα οφέλη:
1. Σας βοηθούν να ζήσετε περισσότερο
Τα άτομα με ενεργό κοινωνική ζωή και καλές διαπροσωπικές σχέσεις ζουν περισσότερο, όπως αναφέρεται σε μια μετα-ανάλυση που πραγματοποιήθηκε το 2010. Για τη μελέτη, εξετάστηκαν 148 έρευνες που προσπάθησαν να βρουν κάποιο είδος σχέσης μεταξύ φιλίας, κοινωνικές δεξιότητες και θνησιμότητα.
Τα θέματα των διαφόρων μελετών αριθμούσαν περισσότερους από 300.000 συμμετέχοντες. Σύμφωνα με τα αποτελέσματα, όσο ισχυρότεροι είναι οι δεσμοί στις κοινωνικές σχέσεις, τόσο αργότερα πέθαναν τα άτομα. Οι ερευνητές επιβεβαιώνουν ότι η σχέση μπορεί να έχει σημασία για τη φιλία για να ξεπεραστεί αγχωτικές καταστάσεις της ζωής, και αυτός ο θετικός αντίκτυπος θα επηρεάσει σημαντικά τόσο την ψυχική όσο και τη σωματική υγεία.
2. Μειώστε το άγχος
Υπάρχουν πολλές μελέτες που επιβεβαιώνουν ότι η φιλία μειώνει το άγχος. Στην πραγματικότητα, οι οργανωτικοί ψυχολόγοι μελετούν τη σχέση μεταξύ τους καλή σχέση με τους συναδέλφους και το εξάντληση ή χρόνιο στρες.
Φαίνεται ότι οι υγιείς σχέσεις με τους συναδέλφους λειτουργούν ως ρυθμιστικό ενάντια σε αυτό το φαινόμενο, μειώνοντας τα συμπτώματά του και συμμετέχοντας στην πρόληψή του.
3. Μια πιο υγιεινή ζωή
Μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε από τον Γιανγκ και τους συνεργάτες του, αφού συνέκρινε την κατάσταση της υγείας των ατόμων με υγιείς διαπροσωπικές σχέσεις και εκείνων που ήταν απομονωμένοι, διαπίστωσε ότι οι πρώτοι είχαν καλύτερη γενική υγεία: καλή αρτηριακή πίεση, χαμηλότερο δείκτη μάζας σώματος, και τα λοιπά. Τα ευρήματά τους δημοσιεύθηκαν στο Πρακτικά περιοδικών της Εθνικής Ακαδημίας Επιστημών.
4. περισσότερη πλάκα
Οι φίλοι μας προσφέρουν καλές στιγμές και αστείες καταστάσεις. Στην πραγματικότητα, συνδέουμε τη φιλία με διασκεδαστικές στιγμές και με δραστηριότητες κοινής χρήσης που βρίσκουμε ευχάριστες και ευχάριστες. Εάν έχουμε έναν φίλο εκείνων που περνούν την ημέρα λέγοντας αστεία, η υγεία και η ευεξία μας βελτιώνονται σημαντικά.
- Θέλετε να μάθετε γιατί συμβαίνει αυτό; Για να μάθετε, πρέπει απλώς να διαβάσετε την ανάρτησή μας: "Τα φυσικά και ψυχολογικά οφέλη του γέλιου”
5. Ανακουφίζω τον πόνο
Οι φίλοι όχι μόνο ανακουφίζουν τον συναισθηματικό πόνο όταν είμαστε λυπημένοι και μας ακούνε και μας παρέχουν την πιο άνευ όρων υποστήριξη, αλλά μπορούν επίσης να μας βοηθήσουν να μειώσουμε τον σωματικό πόνο. Αυτό είναι μια έρευνα που δημοσιεύτηκε από το Ψυχοσωματική Ιατρική, που δηλώνει ότι η αντίληψη του πόνου μειώνεται όταν είμαστε σωματικά κοντά σε ένα άτομο που θεωρούμε κοντά.
6. Βελτιώστε την ψυχική οξύτητα
Οι φίλοι επηρεάζουν επίσης τον εγκέφαλό μας. Σύμφωνα με μια μελέτη του 2012, τα άτομα με άνοια χειροτερεύουν όταν δεν έρχονται σε επαφή με άλλα άτομα και αισθάνονται μόνα τους. Τα θέματα της μελέτης ήταν περισσότεροι από 2000 Ολλανδοί ηλικίας άνω των 65 ετών, αναλύθηκαν για 3 χρόνια.
Μετά την ανάλυση των αποτελεσμάτων, οι ερευνητές δήλωσαν ότι: "έχει να κάνει περισσότερο με το αίσθημα του ότι είσαι μόνος παρά με το να είσαι μόνος." Ως εκ τούτου, δεν είναι απλώς επαφή με άλλους ανθρώπους από αυτή την άποψη, αλλά μια ποιοτικά καλύτερη και στενότερη επαφή βελτιώνει τη λειτουργία του εγκεφάλου.
7. Βελτιώνει την καρδιαγγειακή υγεία
Σαν να ήταν σωματική άσκηση, η φιλία έχει θετική επίδραση στην καρδιά μας. Αυτό ολοκληρώνει μια έρευνα από το Πανεπιστήμιο Duke στις Ηνωμένες Πολιτείες. Για τη διεξαγωγή της μελέτης τους, οι ερευνητές ανέλυσαν 1.000 άτομα με καρδιαγγειακή νόσο.
Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι, μετά από πέντε χρόνια, οι μισοί από τους συμμετέχοντες που είχαν πεθάνει δεν είχαν στενό φίλο. Αντίθετα, το 85% των επιζώντων είχε μια ισχυρή φιλία με κάποιον.
8. Ευνοούν την προσωπική ανάπτυξη ή ανάπτυξη
Η φιλία είναι παρούσα σε όλα τα στάδια της ζωής μαςκαι ευνοεί την ανάπτυξή μας. Για παράδειγμα, η φιλία είναι απαραίτητη για την ανάπτυξη στην εφηβεία, γιατί μπορεί να βοηθήσει στη διαδικασία της αυτοανακάλυψης της ταυτότητας. Επιπλέον, μέσω φίλων μπορούμε να αποκτήσουμε αξίες, γνώσεις και μπορούν να χρησιμεύσουν ως πρότυπο για την εκμάθηση διαφορετικών συμπεριφορών.
9. Μεγαλύτερη συναισθηματική ισορροπία
Τα ανθρώπινα όντα είναι κοινωνικά όντα και, επομένως, χρειαζόμαστε επαφή με άλλους ανθρώπους. Η στέρηση της φιλίας επηρεάζει αρνητικά την ψυχική μας ισορροπία. Οι φίλοι αυξάνουν την αυτοεκτίμησή μας και μας κάνουν να νιώθουμε καλά σε κακές στιγμές. Είναι δύσκολο να φανταστεί κανείς ένα ευτυχισμένο άτομο χωρίς φίλους.
10. Βοηθούν στην πρόληψη της παχυσαρκίας
Οι φίλοι βοηθούν στην πρόληψη της παχυσαρκίας. Τουλάχιστον αυτό καταλήγει μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Annals of Behavioral Medicine. Οι ερευνητές εξηγούν ότι, ειδικά στην παιδική ηλικία: «η κοινωνικοποίηση έχει ένα υποκατάστατο αποτέλεσμα για τα τρόφιμα», γεγονός που μας κάνει να τρώμε λιγότερο όταν διασκεδάζουμε. Χωρίς αμφιβολία, κάποια περίεργα αποτελέσματα.