Θα μπορούσα να είμαι τοξικό άτομο;

Υπάρχει πολλή συζήτηση για τοξικά άτομα, που αναφέρονται σε εκείνους που επηρεάζουν αρνητικά το περιβάλλον τους και τους γύρω τους.

Φαίνεται σχετικά εύκολο να τα αναγνωρίσεις, αν και μπορεί να μην είναι τόσο... Τι γίνεται αν ήσασταν τοξικό άτομο και δεν το γνωρίζετε; Ας δούμε αρκετές σκέψεις και προβληματισμούς σχετικά με αυτό για να μάθουμε πώς να προσεγγίσουμε αυτό το ζήτημα.

• Σχετικό άρθρο: "Απαισιόδοξη προσωπικότητα: ποια 6 χαρακτηριστικά το χαρακτηρίζουν;"

Ανησυχείτε για την πιθανότητα να είστε "τοξικός άνθρωπος";

Παρά τα όσα μόλις εξηγήσαμε, νομίζω ότι είναι σημαντικό να κάνουμε μια διευκρίνιση και δεν είναι να μιλάμε τόσο πολύ για τοξικά άτομα όσο τοξικές συμπεριφορές.

Αυτό είναι απαραίτητο για να διευκρινιστεί, διότι μπορεί να συμβεί κάποιος που έχει μια σειρά τοξική συμπεριφορά που απευθύνεται σε άλλους, χωρίς να υπονοεί ότι πρέπει να είναι άτομο πάντα τοξικό. Σε ορισμένες περιπτώσεις, όταν ξεπερνάμε ένα σημαντικό πρόβλημα ζωής (απώλεια, α εθισμός, μια εποχή διαφόρων αλλαγών, κ.λπ.) και αισθανόμαστε ανισορροπημένοι, σε μια κατάσταση τρωτό,

μπορεί να ενεργούμε με τρόπο που είναι δύσκολο για το περιβάλλον μας.

Το πρώτο μας συμπέρασμα είναι ότι, αντί να μιλάμε για τοξικά άτομα, θα μιλάμε για τοξικές συμπεριφορές ή τοξικές συμπεριφορές. Η διαφορά υποστηρίζεται επίσης από τον κίνδυνο της επισήμανσης των ανθρώπων, καθώς όταν κάποιος λέγεται «είσαι... Τοποθετείται ένα βάρος που κοστίζει πολύ για να απαλλαγούμε και που προϋποθέτει πολλές συμπεριφορές στο μέλλον, αφού αυτές οι εντολές καταλήγουν να δικαιολογούν συμπεριφορές. «Καθώς είμαι κάτι τέτοιο, συμπεριφέρομαι ανάλογα».

Δεν γνωρίζουμε πάντα τι κάνουμε σε άλλους και, σαν να μην ήταν αρκετό, τείνουμε επίσης να αποδίδουμε στους άλλους το έλλειψη ενσυναίσθησης ή κατανόησης για ορισμένες καταστάσεις που μας ενοχλούν, μας πληγώνουν ή φαίνονται άδικες απέναντί ​​μας πρόσωπο. Η συνειδητοποίηση ότι βιώνουμε μια κακή σειρά ή μια έντονη συναισθηματική δυσκολία, θα μας επιτρέψει να το συνειδητοποιήσουμε και να αντιμετωπίσουμε τις ελλείψεις που εντοπίζουμε.

Χαρακτηριστικά προσωπικότητας που σχετίζονται με τοξικές συμπεριφορές

Στη βάση των τοξικών συμπεριφορών βρίσκουμε κάποια χαρακτηριστικά προσωπικότητας όπως εγωκεντρικότητα ή ναρκισσισμός. Και τα δύο χαρακτηριστικά δεν είναι τα ίδια. Το εγωκεντρικό άτομο τείνει να πιστεύει ότι οι ανάγκες και τα ενδιαφέροντά τους είναι πιο σημαντικά από αυτά των άλλων. Κατά γενικό κανόνα, καθώς αναπτύσσουμε ως ανθρώπινα όντα, η εγωκεντρία μειώνεται, δεδομένου ότι είναι συνήθως πολύ παρούσα στην παιδική ηλικία και ακόμη και στην εφηβεία.

Το ναρκισσιστικό άτομο έχει μεγάλη ανάγκη να αισθανθεί την έγκριση και τον θαυμασμό των άλλων και είναι δύσκολο γι 'αυτόν να νιώσει ενσυναίσθηση για αυτό που νιώθουν οι άλλοι. μπορούν να αισθάνονται ανώτεροι από τους άλλους, και αυτές οι εκτιμήσεις μεταφράζονται σε συμπεριφορές που είναι δύσκολο να υποστούν.

Η τάση για θυματοποίηση είναι ένας άλλος δείκτης συμπεριφοράς απέναντι σε άλλους με τοξικό τρόπο. Αυτό συμβαίνει επειδή, σε πολλές περιπτώσεις, η συμπεριφορά των θυμάτων αποφέρει άμεσα ή έμμεσα οφέλη στο άτομο που την ασκεί. Είναι αλήθεια ότι τα γεγονότα που υπέστησαν έγιναν το γράμμα εισαγωγής αυτού του ατόμου, στο μια αξίωση για μόνιμη προσοχή και φροντίδα και μπορεί να ασκήσει συναισθηματικό εκβιασμό έναντι άλλωνμικρό.

Στενά συνδεδεμένη με αυτήν τη συμπεριφορά θα ήταν το μόνιμο απαισιόδοξο όραμα, ή να βάζουμε συνεχώς τον εαυτό μας στο χειρότερο που μπορεί να συμβεί. Η τάση να περιμένουμε να προκύψουν αρνητικά γεγονότα και για τις συνέπειές τους να προκαλέσουν περισσότερες αρνητικές πτυχές είναι μια τάση τοξικών συμπεριφορών.

Είναι μια συχνή μάθηση που δίνουμε περισσότερη αξία στο κακό παρά στο καλό που μας περιβάλλει, επικεντρωθείτε στο αρνητικό γιατί τείνει να προσελκύσει περισσότερη προσοχή και, με αυτόν τον τρόπο, αναπτύσσουμε μια τάση για αυτο-θρήνος, κάποια αδυναμία ή γενικεύστε προς το αρνητικό με εκφράσεις όπως "όλα πάνε στραβά", "Δεν μπορώ να κάνω τίποτα απόφυγέ το ". Αυτή η απαισιοδοξία είναι επιβλαβής επειδή δημιουργεί άγχος, απογοήτευση, τάση κατάθλιψη, έλλειψη επιθετικότητας και άλλες συνέπειες που μπορεί να είναι τοξικές για τους άλλους.

Μια άλλη πτυχή που μπορεί να είναι παρούσα δυστυχία περισσότερο ή λιγότερο συχνή, σχετίζεται σαφώς με την απαισιοδοξία και την τάση θυματοποίησης. Η δυσαρέσκεια τροφοδοτείται από αυτό το καταστροφικό όραμα, να εκτιμήσουμε τα κακά πράγματα που συμβαίνουν και τροφοδοτήστε την πεποίθηση ότι δεν μπορούμε να κάνουμε τίποτα για να είμαστε ευτυχισμένοι, όταν αυτό που πρέπει να ζήσουμε είναι έτσι αρνητικός. Η δυστυχία ευνοεί το παράπονο ότι είναι μια πολύ τοξική στάση απέναντι στους άλλους, καθώς και η δυσπιστία, η οποία παράγει το ίδιο αποτέλεσμα.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Οι 3 διαφορές μεταξύ ναρκισσισμού και εγωκεντρισμού"

Πώς μπορούμε να διορθώσουμε τις δικές μας τοξικές συμπεριφορές;

Το πρώτο βήμα είναι να το συνειδητοποιήσετε, να μας ενημερώσετε ότι δημιουργούμε δυσφορία στους ανθρώπους γύρω μας και να το αναλάβουμε από την ευθύνη, όχι από ενοχή.

Η υπευθυνότητα μας επιτρέπει να κάνουμε αλλαγές στη συμπεριφορά, μας ενθαρρύνει να προβούμε σε ενέργειες βελτίωσης ή διόρθωσης. Είναι σημαντικό να αλλάξουμε την εστίαση και να προσπαθήσουμε να βρούμε κάτι καλό στη ζωή μας, που υπάρχει. Μάθετε να ανοίγετε προοπτικές και να διευρύνετε την εστίαση για να δείτε πέρα.

Σε πολλές περιπτώσεις θα είναι απαραίτητο να ζητήσετε βοήθεια, τόσο σε άτομα που βρίσκονται στο άμεσο περιβάλλον όσο και σε έναν εξειδικευμένο επαγγελματία. Θα πρέπει να μάθουμε να αποδεχόμαστε τα όρια που μας φέρνουν μπροστά σε αυτές τις τοξικές συμπεριφορές και να παραδεχτούμε ότι αυτός είναι επίσης ένας τρόπος για να λάβουμε βοήθεια. Όπως και να είναι, είναι απαραίτητο να το αντιμετωπίσουμε, να μην φύγουμε περιμένοντας να περάσει το κακό σερί και το ζήτημα να επιλυθεί. Αυτό συνήθως δεν λειτουργεί.