Πώς να ξεχάσετε μια αδύνατη αγάπη, σε 5 βήματα

Η εμπειρία της αδύνατης αγάπης είναι μια από τις πιο απογοητευτικές και οδυνηρές αισθήσεις μέσω του οποίου μπορεί να περάσει ο άνθρωπος. Εάν η παλινδρομική αγάπη μπορεί να σας κάνει εξαιρετικά χαρούμενη, η αδύνατη αγάπη μπορεί να μετατρέψει τη ζωή σας σε πραγματική δοκιμασία, ειδικά αν συναντάτε συχνά αυτό το άτομο, είτε στη δουλειά είτε στο Γυμναστήριο.

Ο πόνος μιας αδύνατης αγάπης Μπορεί να είναι τόσο ισχυρό που μπορεί να οδηγήσει σε καταθλιπτική κατάσταση εάν δεν αλλάξετε μια σειρά συνηθειών που είναι επιζήμιες για τη συναισθηματική σας ισορροπία. Σε αυτό το άρθρο μπορείτε να βρείτε μερικές συμβουλές για να ξεπεράσετε την αδύνατη αγάπη και να βγείτε από αυτήν την επιβλαβή κατάσταση.

Η χημεία του ερωτευμένου

Η ερωτευμένη είναι ένα πολύπλοκο φαινόμενο στο οποίο υπάρχουν τόσο βιολογικές όσο και πολιτισμικές μεταβλητές. Όταν προσελκύουμε κάποιον, ο εγκέφαλός μας αλλάζει και λαμβάνει χώρα μια σειρά αντιδράσεων χημικές ουσίες στο εσωτερικό, ειδικά στον τομέα της ενίσχυσης, που μας κάνει να αλλάζουμε την αντίληψή μας του κόσμου. Η χημεία της αγάπης ή του ερεθισμού μας αποξενώνει, λεηλατεί την προσοχή μας, μας κάνει εμμονή και μπορεί να οδηγήσει σε γίνετε καταθλιπτικοί εάν δεν μπορούμε να ολοκληρώσουμε αυτό το συναίσθημα ή την ώθηση τόσο ισχυρή, να μπορέσουμε να μετατρέψουμε τη ζωή μας σε μια αυθεντική κόλαση.

Η ολοκληρωμένη αγάπη μας κάνει να νιώθουμε καλά γιατί προκαλεί την απελευθέρωση του εγκεφάλου μας ντοπαμίνη, σεροτονίνη Γ οξυτοκίνη μεταξύ άλλων νευροδιαβιβαστές Γ ορμόνεςΓι 'αυτό νιώθουμε ενθουσιασμένοι, γεμάτοι ενέργεια και η αντίληψή μας για τη ζωή είναι υπέροχη όταν είμαστε με τον σύντροφό μας.

Αλλά όταν δεν είναι δυνατόν να έχουμε μαζί μας εκείνο το άτομο με το οποίο θέλουμε τόσο πολύ, ο χημικός καταρράκτης κατεβαίνει και προκαλεί σοβαρά προβλήματα στη συναισθηματική μας σταθερότητα. Για παράδειγμα, τα επίπεδα σεροτονίνης μειώνονται, τα οποία σχετίζονται με καταθλιπτικές και εμμονικές συμπεριφορές, όπως συμβαίνει όταν σταματάμε να καταναλώνουμε ένα φάρμακο στο οποίο είμαστε εθισμένοι.

• Για να μάθετε περισσότερα: "Η χημεία της αγάπης: ένα πολύ ισχυρό φάρμακο.”

Το εφέ Romeo και Juliet

Θα ήταν τέλειο αν ερωτευτήκαμε και απλώς εξαπολύσαμε τις καρδιές μας, γιατί η ολόψυχη αγάπη μας κάνει να ζήσουμε αξέχαστες στιγμές. Δυστυχώς, οι σχέσεις δεν είναι πάντα τόσο απλές, και σε ορισμένες περιπτώσεις, οι συγκρούσεις μπορούν να προκαλέσουν ας τελειώσουμε την αγάπη που είχαμε με αυτό που θεωρούσαμε ως το πιο σημαντικό άτομο η ζωή μας.

Σε άλλες περιπτώσεις, η αγάπη είναι απλώς αδύνατη επειδή το άλλο μέρος έχει έναν σύντροφο ή πρόκειται να ζήσει στην άλλη πλευρά του κόσμου, γεγονός που καθιστά αυτή την αγάπη ανέφικτη και ανέφικτη. Η αλήθεια είναι ότι, ανεξάρτητα από τον λόγο, η αδύνατη αγάπη μπορεί να μας βλάψει εάν δεν υιοθετήσουμε μια σειρά στρατηγικών που μας επιτρέπουν να αντιμετωπίσουμε αυτήν την κατάσταση με τον καλύτερο δυνατό τρόπο.

Οι ειδικοί επιβεβαιώνουν ότι όταν αισθανόμαστε το αίσθημα της ερωτευμένης και δεν μπορούμε να είμαστε με αυτό το άτομο, αυτό που ονομάζεται «Το φαινόμενο Romeo and Juliet», και μακριά από το ξεθώριασμα, τα συναισθήματα της επιθυμίας, της ώθησης και της ανάγκης να είσαι με τον αγαπημένο σου είναι αυξάνουν. Αυτό είναι επίσης γνωστό ως «έλξη στην απογοήτευση», και αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι μυστικές αγάπης είναι τόσο επιτυχημένες. Προφανώς, το Romeo και Juliet Effect προκαλεί το απόρρητο μιας σχέσης να λειτουργεί ως αφροδισιακό.

Συμβουλές για να ξεπεραστεί μια αδύνατη αγάπη

Και είναι ότι η θλίψη δεν είναι μια γραμμική διαδικασία, αλλά υπάρχουν σκαμπανεβάσματα. Μπορείτε να αισθάνεστε καλύτερα για μια εβδομάδα, αλλά όταν βλέπετε αυτό το άτομο ή έχετε επαφή μαζί του ξανά, καταρρέετε ξανά. Η αδύνατη αγάπη μπορεί να είναι μια οδυνηρή κατάσταση και, ως εκ τούτου, μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την ευημερία και την ψυχική σας υγεία.

Σίγουρα αναρωτιέστε: "Και τι μπορώ να κάνω σε αυτές τις περιπτώσεις;" Θα βρείτε την απάντηση σε αυτήν την ερώτηση εάν συνεχίζετε να διαβάζετε τις ακόλουθες γραμμές, πού Εξετάζει μια σειρά από συμβουλές για να ξεπεράσει την αδύνατη αγάπη. Δώστε προσοχή, γιατί διακυβεύεται η συναισθηματική σας σταθερότητα.

1. Φύγε

Σε οποιαδήποτε διαδικασία θλίψης, εάν αυτό που θέλετε να ξεχάσετε, είναι απαραίτητο να σταματήσετε να έρθετε σε επαφή με το αγαπημένο σας αντικείμενο. Κάθε φορά που βλέπετε (ή θυμάστε) αυτό το άτομο, το κύκλωμα του εγκεφάλου οπλισμού σας ξεκινά, προκαλώντας και πάλι τον νευροχημικό καταρράκτη της ερωτευμένης.

Στην πραγματικότητα, η αγάπη ενεργεί σχεδόν σαν ναρκωτικό, που σημαίνει ότι μας κάνει να τείνουμε εντοπίστε πτυχές του παρόντος που μας θυμίζουν αυτό το άτομο, αν και προφανώς δεν έχουν τίποτα παρακολουθώ. Πολλά πράγματα που αντιλαμβανόμαστε αναφέρονται σε αυτές τις αναμνήσεις, βασισμένες σε πραγματικά ή φανταστικά γεγονότα, και έτσι αρχίσαμε να απογοητευόμαστε γιατί δεν μπορούσαμε να επιστρέψουμε σε εκείνες τις εποχές στην οποία δεν βιώσαμε τον πόνο της απώλειας. Πρέπει λοιπόν να καταπολεμήσετε αυτόν τον φαύλο κύκλο αποφεύγοντας την «έκθεση» σε αυτό το άτομο.

Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να το δείτε ξανά, αλλά είναι απαραίτητο να εξασθενίσει το κύκλωμα του εγκεφάλου και γι 'αυτό είναι απαραίτητο να περάσει λίγο πολύ πολύς χρόνος μέχρι να εμφανιστεί. Ο απαιτούμενος χρόνος εξαρτάται από πολλούς παράγοντες: την αυτοεκτίμησή σας, την κοινωνική υποστήριξη που έχετε, τις προηγούμενες εμπειρίες που είχατε κ.λπ. Να είστε υπομονετικοί, γιατί μπορεί να προχωρήσει πολύ, αν και ο βαθμός ηρεμίας που επιτυγχάνεται το καθιστά χρήσιμο.

2. Αποδέξου το

Αυτό το είδος αγάπης, όπως υποδηλώνει το όνομα, είναι αδύνατο. Δεν είναι εύκολο να το αποδεχτούμε, αλλά αν και αυτή η δήλωση ακούγεται σκληρή, αυτό είναι μέρος της ζωής. Σίγουρα δεν μπορείτε να αποτρέψετε την αδύνατη αγάπη να σας πληγώσει, αλλά αυτό που εξαρτάται από εσάς είναι η στάση σας απέναντι σε αυτό το φαινόμενο και πόσο καιρό θέλετε να παραμείνετε αγκυροβολημένοι στα βάσανα. Για να προχωρήσετε και να το ξεπεράσετε, πρέπει να το αποδεχτείτε, διαφορετικά, θα αποφύγετε να αντιμετωπίσετε την πραγματικότητα.

3. Πες σε κάποιον

Εάν αισθάνεστε ότι δυσκολεύεστε να το ξεπεράσετε και ο πόνος έχει αναλάβει τη ζωή σας, δεν χρειάζεται να το κρατήσετε μόνοι σας. Προφανώς δεν πρέπει να το τραγουδήσετε στους τέσσερις ανέμους, αλλά μπορείτε να πείτε σε έναν καλό φίλο να σας δώσει την υποστήριξή του και να είστε εκεί για τις πιο ευαίσθητες στιγμές. Αυτό θα σας βοηθήσει να απελευθερώσετε λίγο από τον πόνο και να σας επιτρέψει να έχετε κάποιον που μπορείτε να εμπιστευτείτε.

4. Συνεχίστε με τη ζωή σας και αγαπήστε τον εαυτό σας

Είναι σημαντικό να μην εμμονή και να παραλύσεις τον εαυτό σου. Για να ξεπεραστεί αυτή η κατάσταση, είναι απαραίτητο να συνεχίσετε τη ζωή σας, να ορίσετε στόχους που ταιριάζουν στις δικές σας επιθυμίες και να παλέψετε για να επιτύχετε τους στόχους σας. Πρέπει να δώσεις νόημα στη ζωή σου, γιατί αν δεν είσαι ευτυχισμένος με τον εαυτό σου και δεν παλεύεις για να είσαι έτσι, δύσκολα θα μπορέσεις να την ξεπεράσεις.

Για να το κάνετε αυτό, είναι ακόμη βολικό να κάνετε πράγματα που δεν θέλετε να κάνετε, αλλά γνωρίζετε ότι μακροπρόθεσμα θα τα πάρετε καλά, όπως η κοινωνικοποίηση περισσότερο, η άσκηση κ.λπ. Η ιδέα είναι να σας συνεχίσει.

5. Ζητήστε ψυχολογική βοήθεια

Σε ορισμένες περιπτώσεις, το άτομο που αισθάνεται μια αδύνατη αγάπη βυθίζεται, έρχονται να ζήσουν πραγματικά παράλυτες και προβληματικές καταστάσεις για τη δική τους υγεία και ποιότητα ζωής. Μπορεί, για παράδειγμα, να υπάρχει ένα πρόβλημα αυτοεκτίμησης ή ένα βασικό έλλειμμα κοινωνικών δεξιοτήτων που δεν σας επιτρέπει να βγείτε από αυτήν τη συναισθηματικά εξαντλητική κατάσταση.

Εάν έχετε προσπαθήσει να το ξεπεράσετε μόνοι σας και βλέπετε ότι δεν σημειώνετε πρόοδο, ίσως χρειαστεί να πάτε σε ψυχολογική θεραπεία, έτσι ώστε Ο επαγγελματίας ψυχικής υγείας σας δίνει τη δυνατότητα να γνωρίζετε και να αναπτύξετε διαφορετικά εργαλεία για να βελτιώσετε το δικό σας ευεξία.

• Σχετικό άρθρο: "Τα 8 οφέλη της ψυχολογικής θεραπείας.”