Education, study and knowledge

EMDR, μια προσέγγιση για την επίλυση του τραύματος

Το EMDR (απευαισθητοποίηση και επανεπεξεργασία της κίνησης των ματιών) είναι ένα πολύ αποτελεσματικό πρωτόκολλο θεραπείας. δομημένο και εξαιρετικά αποτελεσματικό για τη θεραπεία τραύματος, ιδιαίτερα χρήσιμο για διαταραχή μετατραυματικού στρες (PTSD). Ας δούμε πώς λειτουργεί ενόψει του τραύματος.

  • Σχετικό άρθρο: "Τα 8 οφέλη της ψυχολογικής θεραπείας"

Τι είναι ένα ψυχολογικό τραύμα;

Μιλώντας για τραύμα μιλάμε για άγχος. Συνήθως συσχετίζουμε τη λέξη "άγχος" με έναν πολυάσχολο τρόπο ζωής, με αυτό το συναίσθημα ότι όλοι έχουμε βιώσει κάποια στιγμή. ότι δεν φτάνουμε στα πάντα: εκείνες τις στιγμές μπορεί κανείς να πει «είμαι στρεσαρισμένος», αντιμέτωπος με εμπειρίες που ζούμε σαν να ήταν ξέχειλος.

Το άγχος είναι ένας όρος που προέρχεται από τη φυσική, είναι μια έννοια που μας λέει για τη δύναμη που ένα υλικό μπορεί να αντέξει πριν παραμορφωθεί ή σπάσει. Αυτό, που εφαρμόζεται στο μυαλό, δείχνει ότι το μυαλό μας μπορεί να αντέξει μια συγκεκριμένη ποσότητα πίεσης προτού βλάψει. Όταν κάτι υπερβαίνει την ικανότητά μας να αντισταθούμε, αρχίζουμε να παρατηρούμε δυσφορία με τη μορφή συμπτωμάτων, είμαστε συγκλονισμένοι από την κατάσταση.

instagram story viewer

Ένα τραύμα είναι ένα συμβάν ζωής που, Λόγω της υψηλής συναισθηματικής φόρτισης, ξεπερνά αυτή την ικανότητα αντίστασης και αφήνει ένα βαθύ σημάδι στη μνήμη. Όταν περνάμε από μια τέτοια κατάσταση, το νευρικό μας σύστημα, το οποίο είναι υπεύθυνο για την επεξεργασία πληροφοριών, είναι κορεσμένο από υπερφόρτωση και δεν μπορεί να λειτουργήσει αποτελεσματικά. Δεν είναι σε θέση να «χωνέψει» την εμπειρία.

T τραύμα και t trauma

Όταν σκεφτόμαστε μια τραυματική κατάσταση, συχνά σκεφτόμαστε μια φυσική καταστροφή όπως ένας τυφώνας ή ένας σεισμός, τρομοκρατική επίθεση, απαγωγή, ληστεία ή οποιαδήποτε άλλη παρόμοια κατάσταση, με εξαιρετικά κίνδυνο και δυνητικά θνητός.

Αυτοί οι τύποι εμπειριών είναι αυτό που αποκαλούμε «τραύμα με κεφαλαίο Τ» και είναι καταστάσεις που, λόγω του υψηλού συναισθηματικού φορτίου που συνεπάγονται μπορεί να υπερβεί την ικανότητα του προσαρμοστικού συστήματος πληροφοριών μας και να δημιουργήσει μια κλινική εικόνα γνωστή ως μετατραυματική διαταραχή στρες (PTSD).

Υπάρχουν και άλλοι τύποι εμπειριών που είναι επίσης δυνητικά τραυματικές: αυτές οι συναισθηματικές πληγές όπως καταστάσεις ταπείνωσης, περιφρόνησης, αποτυχίας, εγκατάλειψης, απώλειας, περιθωριοποίησης κ.λπ. Αυτές οι καταστάσεις είναι αυτές που μπορούν να δημιουργήσουν ένα «πεζικό t τραύμα».

Αυτά τα γεγονότα είναι πιο συνηθισμένα και δεν απειλούν τη ζωή αν και μπορούν να προκαλέσουν βαθιά συναισθηματική βλάβη., ειδικά όταν υποφέρουν στα πρώτα στάδια της ζωής, ένας ιδιαίτερα ευάλωτος χρόνος κατά τον οποίο το νευρικό μας σύστημα είναι πολύ πιο ευαίσθητο στις εξωτερικές εντυπώσεις.

Μερικές φορές το άτομο που περνά από αυτές τις καταστάσεις μπορεί να μην γνωρίζει πλήρως ότι έχει ζήσει αυτές οι εμπειρίες λόγω ενός διαχωριστικού φαινομένου με το οποίο ο νους κρύβει την εμπειρία από το συνείδηση. Στην πραγματικότητα, υπάρχουν άνθρωποι που αναγνωρίζουν ότι έχουν ολόκληρη την εποχή της ζωής τους κενή.

Όταν συμβαίνει αυτό, είναι σύνηθες για το άτομο να αντιδρά με έντονο κλάμα, με δυσανάλογο θυμό, ότι δεν μπορεί να εμπιστευτεί άλλοι, που φέρουν ένα γενικό αίσθημα ενοχής ή ότι αισθάνεστε ότι πρέπει να είστε συνεχώς σε εγρήγορση και ότι δεν ξέρετε γιατί Αυτό. Αυτό δημιουργεί μεγάλη αδυναμία και συχνά οδηγεί τους ανθρώπους να πιστεύουν ότι κάτι δεν πάει καλά με το μυαλό τους. ή τους κάνει να έχουν ένα αίσθημα ανεπάρκειας, ότι υπάρχει κάτι μέσα τους που δεν είναι σωστό.

  • Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Συναισθηματικό τραύμα: τι είναι αυτό και ποια ψυχολογικά προβλήματα δημιουργεί;"

Διμερής διέγερση

Όταν το μυαλό μας επηρεάζεται έντονα από εξαιρετικά οδυνηρές καταστάσεις, μερικές φορές δεν μπορεί να επεξεργαστεί σωστά αυτό που έχει συμβεί, το προσαρμοστικό μας σύστημα επεξεργασίας είναι μπλοκαρισμένο, ένας πυρήνας του εγκεφάλου που ονομάζεται αμυγδαλή «πειραχτεί» τον εγκέφαλό μας και η εμπειρία αποθηκεύεται στο "μη-δηλωτικό" ή "σιωπηρό" δίκτυο μνήμης. Με άλλα λόγια, το μυαλό μας ήταν τόσο συγκλονισμένο που δεν μπορούσαμε να κάνουμε μια σωστή διανοητική πέψη και έχουμε τοποθετήσει τις πληροφορίες σε λάθος χώρο.

Οι τεχνικές διμερούς διέγερσης είναι ένα σύνολο διαδικασιών που χρησιμοποιεί το EMDR για πρόσβαση σε δίκτυα μνήμης και έτσι να μπορέσετε να επεξεργαστείτε ξανά την εμπειρία, διαχωρίζοντας τη μνήμη του συμβάντος από το συναισθηματικό φορτίο που το συνοδεύει και επιτρέποντας έτσι το μεταβολισμό του Θυμάμαι.

Όταν συμβαίνει αυτό, είναι ο ιππόκαμπος που τίθεται σε λειτουργία, μια πολύ σημαντική δομή του εγκεφάλου στο ρόλο μνήμη και αυτός ο ιππόκαμπος αποθηκεύει τις πληροφορίες για το τι συνέβη στη «δηλωτική μνήμη» ή στη «μνήμη» επεισόδιο ». Με άλλα λόγια, μέσω μιας διαδικασίας που ονομάζεται διπλή προσοχή, επιτρέπουμε στο μυαλό μας να είναι ταυτόχρονα στο παρόν και στο παρελθόν, έτσι ώστε το προσαρμοστικό μας σύστημα επεξεργασίας πληροφοριών να μπορεί να αφομοιώσει την εμπειρία και να τοποθετήσει τη μνήμη στο σωστό κατάστημα.

Όταν συμβαίνει αυτό, το άτομο αναφέρει ένα αίσθημα απελευθέρωσης. η μνήμη παραμένει, αλλά το συναισθηματικό φορτίο δεν το συνοδεύει πλέον, το παρελθόν σταματά να ρυθμίζει το παρόν και Γενικά αυτή η επεξεργασία συνοδεύεται από πολύτιμη εκμάθηση που στην ψυχολογία αποκαλούμε «ανάπτυξη» pautraumatic ».

Εάν σας ενδιαφέρει να ξεκινήσετε μια διαδικασία θεραπείας που εφαρμόζεται σε προβλήματα όπως αυτά που έχουμε δει εδώ, ζητήστε επαγγελματική βοήθεια γρηγορότερα.

Βιβλιογραφικές αναφορές:

  • Shapiro, F., & Forrest, Μ. ΜΙΚΡΟ. (2009). EMDR: Μια επαναστατική θεραπεία για την αντιμετώπιση του άγχους, του στρες και του τραύματος (Tra ed.). Nirvana Libros, S.A. deC.V.
Πώς να διακοσμήσετε μια διαβούλευση ψυχολογίας;

Πώς να διακοσμήσετε μια διαβούλευση ψυχολογίας;

Οι πρώτες εντυπώσεις επηρεάζουν τον τρόπο σχέσης μας με τους άλλους αλλά και με τους χώρους. Αν σ...

Διαβάστε περισσότερα

Πώς μπορείτε να βοηθήσετε τον εαυτό σας όταν θρηνείτε για αυτοκτονία;

Πώς μπορείτε να βοηθήσετε τον εαυτό σας όταν θρηνείτε για αυτοκτονία;

Γνωρίζουμε ότι το πένθος για τον αναμενόμενο (για παράδειγμα, μια ανίατη ασθένεια) ή απρόβλεπτο (...

Διαβάστε περισσότερα

Τα 4 είδη άγχους στην εργασία

Τα 4 είδη άγχους στην εργασία

Το άγχος στην εργασία είναι μέρος της καθημερινότητας εκατομμυρίων εργαζομένων. Αυτό δεν προκαλεί...

Διαβάστε περισσότερα