Θλίψη και έλλειψη κινήτρων στην κατάθλιψη

Οποιαδήποτε ψυχολογική διαταραχή μπορεί να αναλυθεί παρατηρώντας τα συστατικά μέρη και τα συμπτώματά της και η κατάθλιψη δεν αποτελεί εξαίρεση. Στην περίπτωσή της, δύο από τα φαινόμενα που την χαρακτηρίζουν περισσότερο είναι η έλλειψη κινήτρων και η θλίψη, που αντικατοπτρίζονται σχεδόν σε όλους τους τομείς της ζωής εκείνων που αναπτύσσουν κατάθλιψη.

Ο σκοπός αυτού του άρθρου είναι θα σας βοηθήσουν να αναγνωρίσετε τον τρόπο με τον οποίο εκφράζεται η κατάθλιψη μέσω της υποκινητικότητας και της θλίψηςκαι πώς να παρεμβαίνετε στη θεραπεία για να μειώσετε τη δύναμή τους.

• Σχετικό άρθρο: "Τύποι κατάθλιψης: τα συμπτώματα, οι αιτίες και τα χαρακτηριστικά της"

Χαρακτηριστικά της κατάθλιψης

Η κατάθλιψη είναι μια από τις ψυχικές διαταραχές που επηρεάζουν περισσότερο τον πληθυσμό στις δυτικές χώρες, και εκτιμάται ότι σε αυτά τα έθνη το ποσοστό των ανθρώπων που θα το αναπτύξουν σε κάποιο σημείο της ζωής είναι μεταξύ 8 και 15%.

Ωστόσο, δυστυχώς πολλές από αυτές τις περιπτώσεις δεν χρειάζεται να διαγνωστούν, και υπάρχουν ακόμη και εκείνες που δεν φτάνουν να πάνε σε επαγγελματίες ψυχικής υγείας, επειδή δεν ξέρουν πώς να κάνουν διάκριση μεταξύ απλής συναισθηματικής δυσφορίας και κατάθλιψη.

Η αλήθεια είναι δυσκολίες στον σωστό προσδιορισμό συναισθημάτων και συναισθημάτων δημιουργούν προβλήματα ενόψει οποιασδήποτε διαταραχής της διάθεσης, και στην περίπτωση της κατάθλιψης, αυτή η ψυχολογική κατάσταση συχνά «χαρακτηρίζεται» ως απλή θλίψη και έλλειψη κινήτρων. Παρόλο που είναι αλήθεια ότι συνοπτικά αυτοί οι δύο όροι μπορούν να καλύψουν ένα καλό μέρος των επιπτώσεων αυτής της αλλαγής, πρέπει να γίνει κατανοητό ότι η κατάθλιψη είναι κάτι περισσότερο από αυτό.

Υποκινητικότητα και θλίψη ως όψεις της κατάθλιψης

Ας ξεκινήσουμε εξετάζοντας πώς μπορούμε να διακρίνουμε μεταξύ απλής υποκινητικότητας και θλίψης και των «εκδόσεων» τους στην κατάθλιψη.

Η θλίψη

Η θλίψη που δεν σχετίζεται με ψυχολογική διαταραχή είναι μια κατάσταση του νου που είναι συνήθως δύσκολο να αντιληφθεί, αλλά συνήθως εκφράζεται σε μια ανασκόπηση των ιδεών για τους οποίους το δώρο είναι δυσμενές για εσάς και λέει αρνητικά πράγματα για τον εαυτό σας, καθώς και μια μελαγχολική σταθεροποίηση σε προηγούμενες στιγμές που θεωρούνται καλύτερες από το εδώ και τώρα.

Είναι μια ψυχολογική κατάσταση στην οποία το αίσθημα ενοχής και λύπης είναι πολύ συχνό και γενικά το συναισθηματικά οδυνηρές συγκρίσεις: συγκρίσεις μεταξύ του εαυτού και των άλλων, μεταξύ του παρελθόντος και του παρόντος, μεταξύ του παρελθόντος και (υποτίθεται) μέλλον, κ.λπ.

Αφ 'ετέρου, οι περισσότεροι άνθρωποι μπορούν να εντοπίσουν τους λόγους για τους οποίους είναι λυπημένοι: ένα κακό αποτέλεσμα δοκιμής, ένα διάλειμμα αγάπης, ο θάνατος ενός αγαπημένου προσώπου, η λαχτάρα για μια ευτυχισμένη παιδική ηλικία που έρχεται σε έντονη αντίθεση με το παρόν κ.λπ.

Επιπλέον, η θλίψη συμβαδίζει συχνά με το κλάμα και το αίσθημα της έντονης κόπωσης, που είναι "έξω" μάχη ", που οδηγεί στο να εγκαταλείψουμε για να βελτιώσουμε την κατάσταση, κάτι που τη διακρίνει από άλλες μορφές αρνητικής συναισθηματικότητας όπως παράδειγμα το ανησυχία. Σε κάθε περίπτωση, στη συντριπτική πλειονότητα των περιπτώσεων η θλίψη εξαφανίζεται σε διάστημα μερικών ημερών ή εβδομάδων.

Η θλίψη που προκύπτει από τη διαταραχή της κατάθλιψης παρουσιάζει κάποιες διαφορές που αξίζει να γνωρίζετε. Πρώτον, η διάρκεια και η συνοχή του με την πάροδο του χρόνου είναι μεγαλύτερη. Είναι αλήθεια ότι ένα άτομο με κατάθλιψη δεν μένει συνήθως για αρκετούς μήνες και βιώνει ακριβώς την ίδια συναισθηματική κατάσταση, αλλά γενικά αυτό παραμένει σημαντικά χαμηλό κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Από την άλλη πλευρά, αν και δεν κλαίνε πάντα συχνά, οι σκέψεις είναι κοινές. αρνητικό για το παρόν και το μέλλον και ένα αίσθημα απελπισίας προκύπτει, ότι τίποτα δεν θα αλλάξει για το καλύτερο.

Υποκίνηση

Η υποκινητικότητα θεωρείται συνήθως ως έλλειψη προδιάθεσης για συμμετοχή σε δραστηριότητες και η αδυναμία ενθουσιασμού για έργα που πρέπει να είναι σημαντικά για το άτομο. Αυτή η ψυχολογική κατάσταση μεταφράζεται σε αναβλητικότητα (η τάση να αφήσετε αργότερα τις ευθύνες που πρέπει να είναι να παρευρεθείτε το συντομότερο δυνατό), απογοήτευση που δεν ξέρω τι να κάνετε και παθητική στάση, έτσι ώστε οι άλλοι να το κάνουν πρωτοβουλία.

Στην κατάθλιψη η υποκίνηση δεν είναι απλώς η έλλειψη ενδιαφέροντος. Σε πολλές περιπτώσεις, συνίσταται σε μια πραγματική αδυναμία να αισθανθείτε την ευχαρίστηση και ακόμη και την αναμενόμενη ευχαρίστηση, και είναι επίσης πολύ κοινό να αισθάνεστε έντονη ψυχολογική κόπωση. Σε αυτήν την κατάσταση, το άτομο μπορεί να φιλοδοξεί να εκτελεί τις πιο σημαντικές δραστηριότητες, και μερικές φορές ακόμη και αυτές: είναι συνηθισμένο ότι πέφτουν σε προβλήματα υγιεινής, οι κοινωνικές σχέσεις με φίλους και συχνά επίσης με την οικογένεια αποδυναμώνουν, και τα λοιπά.

Την ίδια στιγμή, Αυτός ο τρόπος ζωής ενισχύει τα συναισθήματα της θλίψης και της απελπισίας, έτσι το πρόβλημα τροφοδοτείται... Εκτός αν αποφασίσετε να καταπολεμήσετε την κατάθλιψη πηγαίνοντας στη ρίζα της διαταραχής.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Κινητοποίηση: τι είναι και ποιοι είναι οι τύποι του;"

Τι γίνεται στη θεραπεία ενόψει αυτής της χαμηλής νοητικής κατάστασης;

Οι επαγγελματίες της ψυχολογίας εκπαιδεύονται για την εκπαίδευση ασθενών με κατάθλιψη συνήθειες και πρότυπα σκέψης που αποδυναμώνουν αυτή τη διαταραχή της διάθεσης. Ο στόχος είναι να σας βοηθήσουμε να δημιουργήσετε καταστάσεις για τον εαυτό σας ικανό να σπάσει αυτόν τον φαύλο κύκλο υποκίνηση και αρνητικές σκέψεις, για να αποκτήσετε αυτονομία και να μπορέσετε να ζήσετε ξανά ευτυχία. Επιπλέον, όλα αυτά χωρίς τις παρενέργειες των φαρμακευτικών αγωγών.

Τι ψυχολόγος που ειδικεύεται σε ενήλικες, Ξέρω ότι παρόλο που τα συναισθήματα και τα συναισθήματα που κάνουν το άτομο με κατάθλιψη είναι μοναδικά και μη μεταβιβάσιμο, που δεν εμποδίζει αυτή την κατάσταση του νου να ξεπεραστεί με επιστημονικά αποδεδειγμένες μεθόδους και αποτελεσματικός. Αυτή η διαδικασία περιλαμβάνει την αναζήτηση πέρα ​​από τις ετικέτες που χρησιμοποιούμε για να «συνοψίσουμε» τα συναισθήματα.

Βιβλιογραφικές αναφορές:

• Belloch, Α.; Σάντιν, Β. και Ramos, F. (2010). Εγχειρίδιο Ψυχοπαθολογίας. Τόμος I και II. Μαδρίτη: McGraw-Hill.
• de Zwart PL, Jeronimus BF, de Jonge P, et αϊ. (Οκτώβριος 2019). Εμπειρικά στοιχεία για τους ορισμούς του επεισοδίου, της ύφεσης, της ανάκαμψης, της υποτροπής και της υποτροπής στην κατάθλιψη: μια συστηματική ανασκόπηση. Επιδημιολογία και Ψυχιατρικές Επιστήμες. 28 (5): 544–562.
• Εθνικό Συνεργαζόμενο Κέντρο Ψυχικής Υγείας. Κατάθλιψη. (2009). Η θεραπεία και η αντιμετώπιση της κατάθλιψης σε ενήλικες (ενημερωμένη έκδοση). Εθνική κατευθυντήρια γραμμή αριθμού 90 για την κλινική πρακτική. Λονδίνο: Βρετανική Ψυχολογική Εταιρεία και Royal College of Psychiatrists.
• Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας. ICD 10. (1992). Δέκατη αναθεώρηση της διεθνούς ταξινόμησης των ασθενειών. Ψυχικές και συμπεριφορικές διαταραχές: Κλινικές περιγραφές και διαγνωστικές οδηγίες. Μαδρίτη: Meditor.