Η κατάκτηση της ευτυχίας σύμφωνα με τον Bertrand Russell

Γεννημένος στην Ουαλία το 1872, ο Bertrand Russell δεν ήταν ευτυχισμένο παιδί. Ο ίδιος ορίζει τα συναισθήματά του στην παιδική ηλικία ως εξής: «βαρεθεί με τον κόσμο και επιβαρύνεται με το βάρος των αμαρτιών του». Στην ηλικία των έξι έχασε τους γονείς του και μεγάλωσε από τους παππούδες και γιαγιάδες του, οι οποίοι ενστάλαξαν σε αυτόν πολύ αυστηρές ηθικές ιδέες.

Αργότερα, σε ηλικία πέντε ετών, άρχισε να σκέφτεται ότι αν ζήσει να είναι εβδομήντα θα είχε υπομείνει μόνο ένα το δέκατο τέταρτο μέρος της ζωής του, και τα μεγάλα χρόνια της πλήξης που βρισκόταν μπροστά του φαινόταν ανυπόφορος. Στην εφηβεία η κατάστασή του δεν βελτιώθηκε, και σχολιάζει ότι ήταν στα πρόθυρα αυτοκτονίας αρκετές φορές.

Με αυτήν την ιστορία θα μπορούσαμε να φανταστούμε έναν ενήλικα καταθλιπτικό, με συμπτώματα ανησυχία, αϋπνία και αρκετά νευροληπτικά στο κομοδίνο του. Ωστόσο, στην ενήλικη σκηνή του, λέει αυτός ο φιλόσοφος έχουν μάθει να απολαμβάνουν τη ζωή.

Τι ανακάλυψε ο Ράσελ για να τον βοηθήσει να φτάσει σε μια ευτυχισμένη και ενθουσιώδη ωριμότητα και να απολαύσει τη ζωή;

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Μια μελέτη του Χάρβαρντ αποκαλύπτει 6 βασικά σημεία για να είναι ευτυχισμένοι"

Η σύλληψη της ευτυχίας σύμφωνα με τον Bertrand Russell

Αυτά είναι μερικά από τα κλειδιά που τόνισε ο φιλόσοφος για να προσανατολιστείτε στην κατάσταση της ευτυχίας.

Βάλτε το επίκεντρο της προσοχής στο εξωτερικό

Ο Βρετανός φιλόσοφος έκανε μια ενδιαφέρουσα ανακάλυψη. Συνειδητοποίησε ότι φροντίζοντας λιγότερο για τον εαυτό του, παύοντας να συλλογίζουμε συνεχώς τις αποτυχίες, τους φόβους, τις αμαρτίες, τα ελαττώματα και τις αρετές του, μπόρεσε να αυξήσει τον ενθουσιασμό του για τη ζωή.

Το ανακάλυψε αυτό βάζοντας την προσοχή σας σε εξωτερικά αντικείμενα (διάφοροι κλάδοι της γνώσης, άλλοι άνθρωποι, χόμπι, το έργο του ...) πλησίαζε το ιδανικό του για ευτυχία και η ζωή του ήταν πολύ πιο ενδιαφέρουσα.

Στα γραπτά του μας λέει ότι οι εκτεταμένες στάσεις παράγουν χαρά, ενέργεια και κίνητρα, Αντίθετα με το να κλείσετε τον εαυτό σας αναπόφευκτα οδηγεί σε πλήξη και θλίψη.

Σύμφωνα με τα λόγια του Ράσελ «που δεν κάνει τίποτα για να αποσπάσει την προσοχή του νου και επιτρέπει στις ανησυχίες του να αποκτήσουν απόλυτο κυριαρχία πάνω του, συμπεριφέρεται σαν ανόητος και χάνει την ικανότητα να αντιμετωπίσει τα προβλήματά του όταν έρθει η ώρα Υποκρίνομαι".

Η ιδέα είναι να αυξήσουμε τα εξωτερικά ενδιαφέροντα, να τα κάνουμε όσο το δυνατόν πιο ποικίλα, προκειμένου να το κάνουμε έχουν περισσότερες πιθανότητες ευτυχίας και να είσαι λιγότερο εκτεθειμένος στις παραμορφώσεις του πεπρωμένου, αφού αν κάποιος σε αποτύχει, μπορείς να καταφύγεις σε άλλο. Εάν τα ενδιαφέροντά σας είναι όσο το δυνατόν ευρύτερα και οι αντιδράσεις σας σε πράγματα και άτομα που σας ενδιαφέρουν είναι φιλικά και όχι εχθρικά, είναι πιο πιθανό να προσεγγίσετε την καθημερινή ευτυχία.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Πώς μοιάζουν η Ψυχολογία και η Φιλοσοφία;"

Πώς μπορούμε να καλλιεργήσουμε αυτήν την επεκτατική στάση;

Έτσι, απλά εστιάζοντας στις καθημερινές δραστηριότητες της ημέρας, θα είμαστε ευτυχείς;

Το να μένουμε εστιασμένοι στο εξωτερικό θα μας κάνει πιο ενθουσιασμένους και ενθουσιασμένους, αλλά δεν είναι το μόνο συστατικό της ευτυχίας.

Σύμφωνα με τον Ράσελ, μια θεωρία που θα ταιριάζει με τις ιδέες της σύγχρονης γνωστικής ψυχολογίας, για να είναι ευχάριστα ευτυχισμένη μάθετε να σκέφτεστε με τον σωστό τρόπο και την κατάλληλη στιγμή. Παραφράζοντας τον, «Ο σοφός σκέφτεται μόνο για τα προβλήματά του όταν έχει νόημα να το κάνει. τον υπόλοιπο χρόνο σκέφτεται άλλα πράγματα ή, αν είναι νύχτα, δεν σκέφτεται τίποτα ».

Καλλιεργήστε ένα τακτικό μυαλό Αναμφίβολα θα αυξήσει την ευτυχία και την αποτελεσματικότητά μας, καθώς κάθε πράγμα στη στιγμή θα κρατήσει το μυαλό μας καθαρό και ξύπνιο και θα μας επιτρέψει κρατήστε μας περισσότερο στην παρούσα στιγμή.

Και πώς μας καλεί να σκεφτούμε το σωστό τρόπο;

Ο φιλόσοφος μας ενθαρρύνει να ασχοληθούμε με σκέψεις που μας φοβίζουν ή αδυνατούν. Σύμφωνα με τον ίδιο, η καλύτερη διαδικασία για κάθε τύπο φόβου αποτελείται από τα ακόλουθα:

«Σκεφτείτε ορθολογικά και ήρεμα για το θέμα, δίνοντας μεγάλη συγκέντρωση για να εξοικειωθείτε με αυτό. Στο τέλος, αυτή η εξοικείωση θα εξασθενίσει τους φόβους μας και οι σκέψεις μας θα απομακρυνθούν από αυτόν. "

Μας ενθαρρύνει επίσης να αντιμετωπίσουμε τις σκέψεις μας και απορρίψτε εκείνα που δεν είναι προσαρμοστικά ή απέχουν πολύ από την πραγματικότητα.

Προσπάθεια και παραίτηση

Σύμφωνα με τον Russell, η ευτυχία είναι μια κατάκτησηκαι όχι ένα θεϊκό δώρο, επομένως πρέπει να το πολεμήσουμε και να προσπαθήσουμε να το επιτύχουμε.

Ωστόσο, αντιμέτωποι με ορισμένες αναπόφευκτες συνθήκες ζωής, το πιο ενδεδειγμένο είναι η παραίτηση (την οποία θα αποκαλούσα αποδοχή). Η σπατάλη χρόνου και συναισθημάτων ενόψει αναπόφευκτων αποτυχιών είναι εντελώς άχρηστη και υπονομεύει την ηρεμία.

Σύμφωνα με τα λόγια του Reinhold Niebuhr, "Έχετε ηρεμία για να αποδεχτείτε τα πράγματα που δεν μπορείτε να αλλάξετε, θάρρος να αλλάξετε αυτά που μπορείτε, και σοφία να τα διαφοροποιήσετε.