Metamemory: τι είναι και πώς μας βοηθά να αποκτήσουμε πρόσβαση στις συμφωνίες μας

Η μνήμη είναι η ικανότητα αποθήκευσης και ανάκτησης πληροφοριών στον εγκέφαλό μας, αλλά υπάρχουν διαδικασίες που προχωρούν περαιτέρω.

Είναι εκεί που μπαίνει στο παιχνίδι Μεταμόρφωση, μοναδικές δυνατότητες του ανθρώπου που μας επιτρέπουν να ωθήσουμε τις ικανότητες μνήμης μας στο όριο. Ας μάθουμε τι είναι και πώς μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε αυτήν την πολύτιμη ικανότητα.

• Σχετικό άρθρο: "Τύποι μνήμης: πώς αποθηκεύει ο ανθρώπινος εγκέφαλος τις αναμνήσεις;"

Τι είναι η μεταμόρφωση;

Όλοι, σε μεγαλύτερο ή μικρότερο βαθμό, έχουμε μια ιδέα για τις διαδικασίες που πραγματοποιούνται από τη μνήμη μας, διακρίνοντας το ικανότητες που πρέπει να δημιουργήσουμε αναμνήσεις, να τις ξαναζήσουμε ή απλά να διατηρήσουμε κάποια δεδομένα στη μνήμη σύντομα όρος. Αυτή η αντίληψη για τις δικές μας δυνατότητες μνήμης, καθώς και τα όρια που έχει, θα ήταν αυτό που είναι γνωστό ως μεταμόρφωση.

Η ιδέα δεν είναι τρέχουσα, καθώς όλα όσα σχετίζονται με τη μεταγνώριση (και, η μεταμόρφωση, αναμφίβολα ανήκει έχει ήδη μελετηθεί στη φιλοσοφία, αν και με άλλους όρους, από την εποχή του Descartes. Ωστόσο, είναι ήδη στον εικοστό αιώνα, όταν όλα όσα σχετίζονται με τις διαδικασίες μνήμης και μεταμνήσεων μελετώνται σε βάθος και με επιστημονικά κριτήρια.

Μια καλή μετα-μνήμη είναι χρήσιμη γιατί μας επιτρέπει να αξιοποιήσουμε στο έπακρο τις δυνατότητές μας, από τότε μπορούμε να συνειδητοποιήσουμε ποιες διαδικασίες είμαστε καλύτερα, για παράδειγμα, ποια μορφή μελέτης μας κάνει να διατηρούμε καλύτερα τις έννοιες, πόσο καιρό μας χρειάζεται απομνημόνευση περισσότερο ή λιγότερο ποιότητας ή ποιο είναι το ποσό των δεδομένων που μπορούμε να διατηρήσουμε σε λίγο προσδιορίζεται.

Με αυτή την έννοια, Η ηλικία είναι ένας θεμελιώδης παράγονταςδεδομένου ότι έχει αποδειχθεί ότι κατά την παιδική ηλικία, τα παιδιά πιστεύουν ότι έχουν ικανότητες πολύ πιο ισχυρή μνήμη από ό, τι είναι πραγματικά, έτσι θα ήταν η μετα-μνήμη του υπερτιμημένο. Λόγω αυτού του σφάλματος στην αυτοαντίληψή τους, τείνουν πάντα να διασφαλίζουν ότι είναι σε θέση να απομνημονεύουν πολλά περισσότερα στοιχεία του τι μπορούν πραγματικά να κάνουν, ένα συμπέρασμα που αποδεικνύεται στα αποτελέσματα του σπουδές.

Στοιχεία αυτού του συνόλου δεξιοτήτων

Μέσα στη μεταμόρφωση μπορούμε να κάνουμε διάκριση μεταξύ δύο καλά διαφοροποιημένων στοιχείων. Η πρώτη θα ήταν διαδικαστική γνώση, η οποία θα αναφέρεται στις ικανότητες που αναφέρθηκαν στο προηγούμενο σημείο, αναφερόμενη στην αντίληψή μας για το τις δικές σας δεξιότητες μνήμης, οι οποίες μας καθιστούν σε θέση να καθορίσουμε τις στρατηγικές που ταιριάζουν καλύτερα στη βελτιστοποίηση της ικανότητας απομνημόνευσης δεδομένα.

Εδώ έρχεται μια άλλη σημαντική ιδέα, η οποία θα ήταν μαθησιακή κρίση. Πρόκειται για την αξιολόγηση που κάνουμε πριν αντιμετωπίσουμε μια εργασία που περιλαμβάνει τη χρήση μνήμης και για την οποία Εκτιμούμε το χρόνο που απαιτείται για την πραγματοποίησή του, καθώς και την ποιότητα που αναμένουμε ότι θα έχει. απομνημόνευση.

Το πιο προφανές παράδειγμα θα ήταν αυτό του μαθητή που παίρνει όλες τις σημειώσεις ενός θέματος και γνωρίζει αυτόματα τον χρόνο που έχει αφιερώστε τον εαυτό σας στη μελέτη τους εάν θέλετε να πάρετε έναν καλό βαθμό στις εξετάσεις και ακόμη και ποιος είναι ο ελάχιστος χρόνος που θα πρέπει να μελετώντας για να πάρετε μόνο μια επιτυχία (αν και μερικές φορές αυτές οι εκτιμήσεις μπορεί να είναι πολύ αισιόδοξες, όπως πολλοί άνθρωποι θα ξέρω).

Από την άλλη πλευρά θα υπήρχαν δηλωτικές γνώσεις. Και είναι ότι η μεταμόρφωση είναι επίσης χρήσιμη για εμάς να γνωρίζουμε την ποιότητα και την αξιοπιστία μιας μνήμης για ένα παρελθόν συμβάν, επιτρέποντάς μας να δώσουμε στον εαυτό μας Συνειδητοποιήστε σε μια συγκεκριμένη στιγμή ότι η αναπαράσταση που θυμόμαστε στο μυαλό μας μπορεί να μην είναι τόσο κοντά στην πραγματικότητα όσο είχαμε Σκεφτήκατε στην αρχή ή, αντίθετα, είμαστε αρκετά σίγουροι ότι η μνήμη αντιπροσωπεύει πιστά το γεγονός στο οποίο ζούσαμε το παρελθόν.

Η δηλωτική γνώση και οι διαδικαστικές γνώσεις θα συμπληρώνουν το ένα το άλλο για να σχηματίσουν, ως εκ τούτου, μεταμόρφωση. Κανένα από αυτά τα στοιχεία δεν είναι πιο σχετικό ή σημαντικό από το άλλο, αλλά το καθένα αναφέρεται σε μία από τις δεξιότητες που διαμορφώστε τη μνήμη, οπότε είναι σημαντικό να λάβετε υπόψη και τα δύο εάν θέλετε να μελετήσετε και να βελτιώσετε τη μεταμόρφωση σε όλα σχήματα.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Μεταγνωσία: ιστορία, ορισμός της έννοιας και θεωρίες"

Αυτό που δεν ξέρουμε

Ο πρώην υπουργός Άμυνας των ΗΠΑ άφησε κάποτε μια φράση για την ιστορία: "Υπάρχουν δύο πράγματα που δεν γνωρίζουμε: αυτό που ξέρουμε ότι δεν ξέρουμε και αυτό που δεν γνωρίζουμε δεν ξέρουμε." Πίσω από αυτό το είδος της γλωσσικής ανατροπής υπάρχει μια ερώτηση πολύ πιο υπερβατική από ό, τι φαίνεται να κατανοεί πλήρως τις συνέπειες της μεταμονής.

Και είναι ότι μια άλλη από τις ικανότητες που μας επιτρέπει να πραγματοποιήσουμε μεταμόρφωση είναι ακριβώς άμεσα αναγνωρίζοντας εάν γνωρίζουμε ή αγνοούμε ορισμένα δεδομένα. Ανάλογα με το πόσο εξοικειωμένο είναι το θέμα, μπορούμε να κάνουμε ένα γρήγορο συμπέρασμα και να προβλέψουμε αν είναι πιθανό να είναι η απάντηση θαμμένος κάπου στον εγκέφαλό μας ή, αντίθετα, είναι αδύνατο να μπορούμε να δώσουμε μια απάντηση λογικός.

Αυτός ο μηχανισμός ονομάζεται υπόθεση εξοικείωσης σήματος, και λειτουργεί ακριβώς όπως υπαγορεύει η ονοματολογία του. Εάν ο εγκέφαλός μας ανιχνεύσει εάν τα δεδομένα που αναζητούμε μπορούν να βρεθούν στην περιοχή μας γνώση, και αν ναι, θα προχωρήσει για να βρει την απάντηση στη μνήμη (που μπορεί είναι, ή όχι).

Αλλά ένα άλλο φαινόμενο μπορεί να συμβεί όταν μας ρωτούν για μια συγκεκριμένη ερώτηση: ότι δεν θυμόμαστε τα δεδομένα ακριβές αλλά ότι έχουμε την αίσθηση ότι, πράγματι, είναι κάτι που ξέρουμε («το έχω στην άκρη του Γλώσσα!"). Εδώ η υπόθεση προσβασιμότητας μπαίνει στο παιχνίδι, ένας μηχανισμός εγκεφάλου που μας λέει ότι, όταν έχουμε αυτό το συναίσθημα, είναι πολύ πιθανό να έχουμε τη γνώση αποθηκευμένη στη μνήμη μαςκαι όσο περισσότερες ενδείξεις έχουμε για αυτό, τόσο πιο εύκολο θα είναι η πρόσβαση σε αυτά τα δεδομένα.

Αίσθημα γνώσης

Αναφέραμε πριν από την αίσθηση ότι έχουμε κάτι στην άκρη της γλώσσας και αυτό το θέμα αξίζει ένα ξεχωριστό σημείο, καθώς είναι μια άλλη από τις διαδικασίες που χαρακτηρίζουν τη μεταμόρφωση. Αυτός ο μηχανισμός τίθεται σε λειτουργία όταν δεν μπορούμε να έχουμε πρόσβαση σε δεδομένα από τη μνήμη μας, αλλά είμαστε σίγουρα ότι είναι εκεί (αν και σε ορισμένες περιπτώσεις δεν είναι έτσι και η μετα-μνήμη μας μας έπαιξε άσχημα πέρασμα).

Σε αυτές τις περιπτώσεις, λάβετε περιφερειακές πληροφορίες (που σχετίζονται με τα ίδια τα δεδομένα) μπορεί να διευκολύνει την ενεργοποίηση των νευρικών κυκλωμάτων όπου βρίσκονται οι πληροφορίες που αναζητούμε και με αυτόν τον τρόπο γίνεται ξανά προσβάσιμο. Μια άλλη μέθοδος που λειτουργεί είναι αυτή της ταυτοποίησης. Ίσως να μην μπορούμε να θυμηθούμε τη σωστή απάντηση σε μια ερώτηση, αλλά εάν μας παρουσιαστεί μια λίστα με πολλές επιλογές, θα αναγνωρίσουμε αμέσως αυτήν που αναζητούσαμε.

Η αίσθηση της γνώσης και η σχέση της με διαφορετικές φυσιολογικές καταστάσεις έχουν διερευνηθεί στο εργαστήριο. Για παράδειγμα, έχει αποδειχθεί ότι η κατανάλωση αλκοόλ επηρεάζει την ίδια τη μνήμη και όχι την κρίση του ατόμου για το αν γνωρίζουν ή όχι μια συγκεκριμένη ερώτηση. Ωστόσο, ο παράγοντας του υψόμετρου στο οποίο βρισκόμαστε παράγει το αντίθετο αποτέλεσμα: δεν αλλάζει τη μνήμη, αλλά εξασθενεί την αντίληψη του ατόμου ως προς το αν γνωρίζει μια πληροφορία.

Πώς να βελτιώσετε τη μεταμόρφωση

Μόλις ξεκαθαρίσουμε απόλυτα το ζήτημα του τι είναι η μεταμόρφωση και ποια είναι τα χαρακτηριστικά της, μπορεί κανείς να αναρωτηθεί αν υπάρχει πιθανότητα βελτίωσης αυτής της ικανότητας. Και η απάντηση είναι ναι.

Για αυτό υπάρχουν λεγόμενοι μνημονικοί ή μνημονικοί κανόνες, στρατηγικές που χρησιμοποιούνται για να βελτιώσουν τη μνήμη μας και, συνεπώς, να αναπτύξουν περαιτέρω τη μεταμονή μας, καθώς θα έχουμε ένα ευρύτερο φάσμα στρατηγικών για να διαλέξετε.

Το κλειδί για να μπορέσετε να μάθετε και να χρησιμοποιήσετε αυτά τα μνημονικά είναι να κατανοήσετε πώς ο εγκέφαλος κάνει συσχετίσεις όταν βρισκόμαστε σε μια μαθησιακή διαδικασία και, στη συνέχεια, εκμεταλλευόμαστε αυτές τις συντομεύσεις και τις μεγιστοποιούμε, βελτιστοποιώντας τους πόρους του μνήμη.

Υπάρχουν πολλοί τύποι κανόνων mnemonic που μπορούν να μάθουν ανάλογα με τον τύπο δεδομένων που θέλουμε να απομνημονεύσουμε. Μερικά είναι πολύ απλά, όπως η δημιουργία μιας λέξης με τα αρχικά από τη λίστα λέξεων που θέλουμε να θυμόμαστε, αλλά άλλοι είναι εξαιρετικά περίπλοκοι και απαιτούν πολλή εκπαίδευση σε μνημονικά για να είναι σε θέση να τα χρησιμοποιήσουν με συγκεκριμένα επιδεξιότητα.

Εδώ εμφανίζονται οι μνημονιστές, που είναι εκείνα τα άτομα των οποίων οι ικανότητες στο επίπεδο της μνήμης και της μετα-μνήμης κάνουν αυτές των υπόλοιπων ανθρώπων να κοκκινίζουν. θνητό, εν μέρει έμφυτο αλλά κυρίως χάρη στην εντυπωσιακή αφοσίωση και την προσπάθεια ενίσχυσης καθεμιάς από αυτές τις δεξιότητες μέσω της μελέτης του Μνημονικά, μερικές φορές επιτυγχάνοντας επιτεύγματα που φαίνονται πιο τυπικά από έναν υπολογιστή από έναν άνθρωπο, όπως η απαγγελία από τη μνήμη πάνω από 70.000 δεκαδικά ψηφία του Αριθμός PI.

Βιβλιογραφικές αναφορές:

• Flavell, J.H., Wellman, Η.Μ. (1975). Μεταμόρφωση. Πανεπιστήμιο της Μινεσότα, Μινεάπολη.
• Gómez, J.M.D., López, M.J.R. (1989). Μεταμόρφωση και μνήμη: μια εξελικτική μελέτη των λειτουργικών τους σχέσεων. Περιοδικό Γενικής και Εφαρμοσμένης Ψυχολογίας.
• López, M., Cuenca, M. (2017). Η μεταμόρφωση: ένας βασικός πόρος μάθησης στο σχολικό περιβάλλον. Μεταμόρφωση.
• Nelson, Τ.Ο. (1990). Metamemory: Ένα θεωρητικό πλαίσιο και νέα ευρήματα. Ψυχολογία της μάθησης και των κινήτρων. Έλσεβιερ.
• Sierra-Fitzgerald, Ο. (2010). Μνήμη και μεταμόρφωση: λειτουργικές σχέσεις και σταθερότητα. Πανεπιστήμιο Psychologica.