Γιατί δεν πρέπει να υποτιμάτε τον εθισμό στις νέες τεχνολογίες

Όταν σκεφτόμαστε τη λέξη «εθισμός», είναι εύκολο να θυμόμαστε την εικόνα ενός πολύ φθαρμένου ατόμου. σωματικά, ότι έχει καταναλωθεί εντελώς από το φάρμακο και ότι κακομεταχειρίζεται το σώμα της για να μην πέσει στο αποχή.

Είναι ένα από τα πιο διαδεδομένα στερεότυπα για αυτόν τον τύπο παθολογίας, που συνήθως σχετίζεται με την ιδέα της κοινωνικής περιθωριοποίησης. Και ενώ είναι αλήθεια ότι οι περισσότεροι εθισμένοι έχουν λίγους πόρους και βασίζουν την εξάρτησή τους από τη χρήση ψυχοδραστικών ουσιών, αυτό κρύβει πολλές αποχρώσεις.

Για παράδειγμα, δεν έχουν να κάνουν όλες οι διαταραχές που βασίζονται στην εξάρτηση με την εισαγωγή α ουσία στο ίδιο το σώμα, είτε αλκοόλ, κοκαΐνη, ηρωίνη ή οποιαδήποτε άλλη με τη δύναμη να παράγει εθισμός. Υπάρχουν εθισμοί που βασίζονται σε συμπεριφορές, και εν μέρει είναι κοινό να μην τα βλέπουμε ως πρόβλημα ακριβώς επειδή δεν περιλαμβάνουν τη χρήση ναρκωτικών. Ο εθισμός στις νέες τεχνολογίες είναι ένα παράδειγμα αυτών, και σε αυτό το άρθρο θα δούμε γιατί είναι κακή ιδέα να το υποτιμήσουμε.

• Σχετικό άρθρο: "Οι 14 πιο σημαντικοί τύποι εθισμών"

Τι είναι ο εθισμός στις νέες τεχνολογίες;

Ο όρος "νέες τεχνολογίες" είναι πολύ ευρύς και τα όριά του είναι θολά. Πρακτικά, όλα γύρω μας θα μπορούσαν να είναι κατάλληλα με αυτόν τον τρόπο, δεδομένου ότι ακόμη και ένα τζάκι με ξύλα που καίγονται μέσα είναι μια επίδειξη τεχνολογίας.

Γι 'αυτό είναι απαραίτητο να προσδιορίσουμε περισσότερα: στην πράξη, όταν μιλάμε για εθισμούς σε νέες τεχνολογίες στις οποίες αναφερόμαστε πρότυπα συμπεριφοράς που αποκαλύπτουν εξάρτηση από ψηφιακές και ηλεκτρονικές συσκευές προβολής. Συνήθως αυτοί είναι ως επί το πλείστον υπολογιστές (είτε υπολογιστές, tablet είτε φορητοί υπολογιστές) και smartphone. Αυτά τα προϊόντα χαρακτηρίζονται από τη μία πηγή πολύ διαφορετικών οπτικών και ακουστικών ερεθισμάτων, από τη μία πλευρά, και από τη σύνδεση με το Διαδίκτυο στις περισσότερες περιπτώσεις.

Αλλά δεν είναι αυτές οι συσκευές που μπορούν να υποστούν υπερβολική χρήση, αλλά τι συμβαίνει στον ψηφιακό κόσμο στον οποίο παρέχουν πρόσβαση. Υπό αυτήν την έννοια, ο εθισμός στις νέες τεχνολογίες υλοποιείται κυρίως σε δύο τύπους εθιστικών συμπεριφορών: τη συνεχή χρήση κοινωνικών δικτύων και την κατάχρηση διαδικτυακών βιντεοπαιχνιδιών.

Οι δύο μεγάλοι πόλοι εθισμού στις νέες τεχνολογίες

Αυτά είναι τα χαρακτηριστικά κάθε υποτύπου εθισμού σε νέες τεχνολογίες.

Εθισμός στα κοινωνικά δίκτυα

Τα κοινωνικά δίκτυα έχουν σχεδιαστεί για να εκθέτουν τους χρήστες τους σε μια συνεχή ροή δυνητικά ενδιαφέροντος περιεχομένου για καθένα άτομο, δεδομένου ότι αυτές οι ψηφιακές πλατφόρμες διαθέτουν όλες τις απαραίτητες πληροφορίες για να εξατομικεύσουν αυτό που εμφανίζεται στο οθόνη. Επιπλέον, προωθείται ένα φαινόμενο που είναι γνωστό ως FOMO: Φόβος για απώλεια ή αγωνία με την ιδέα της απώλειας περιεχομένου που απολαμβάνουν και μοιράζονται οι άλλοι.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Σύνδρομο FOMO: αίσθηση ότι οι ζωές των άλλων είναι πιο ενδιαφέρουσες"

Online εθισμός βιντεοπαιχνιδιών

Για άλλη μια φορά, η απλή χρήση βιντεοπαιχνιδιών δεν αποτελεί από μόνη της πρόβλημα: η ηλεκτρονική ψυχαγωγία είναι μια απολύτως νόμιμη μορφή ψυχαγωγίας και πολιτισμού. Ωστόσο, μερικές φορές η κατάχρηση αυτών των πόρων οδηγεί σε ψυχολογικές διαταραχές.

Στον εθισμό στα διαδικτυακά βιντεοπαιχνίδια, αυτό γίνεται όχι μόνο η κύρια μορφή αναψυχής για το άτομο, αλλά ακόμη και μετατοπίζει το χρόνο που θα αφιερώσει κανονικά στις ευθύνες της ή στη σωστή ανάπαυση και φροντίδα του σώματός της και της μυαλό. Είναι ένα φαινόμενο που επηρεάζει κυρίως τον νεαρό πληθυσμό, ειδικά τους άνδρες, αλλά μπορεί να συμβεί σε κάθε τύπο ατόμου που χρησιμοποιεί συχνά βιντεοπαιχνίδια.

Παρόλο που υπάρχουν επίσης περιπτώσεις εθισμού σε βιντεοπαιχνίδια που παίζονται σε λειτουργία ενός παίκτη, Τα τελευταία χρόνια, το πιο συνηθισμένο είναι ότι όσοι «γαντζώνονται» με προβληματικό τρόπο σε αυτά τα παιχνίδια χρησιμοποιούν τη διαδικτυακή λειτουργία για να ανταγωνίζονται άτομα από όλο τον κόσμο; Οι μηχανικοί του ανταγωνισμού είναι ιδιαίτερα απορροφητικοί και μπορούν ακόμη και να γίνουν ο κύριος τρόπος κοινωνικοποίησης για πολλούς νέους.

Πώς αντικατοπτρίζονται αυτά τα προβλήματα;

Όπως έχουμε δει, ο εθισμός στις νέες τεχνολογίες δεν υλοποιείται σε προβληματικές συμπεριφορές που είναι εύκολο να εντοπιστούν. Ακριβώς όπως η χρήση ναρκωτικών είναι εύκολα αναγνωρίσιμη ως τέτοια, το σημείο στο οποίο η χρήση ενός ψηφιακού πόρου καθίσταται προβληματική είναι πιο θολή. Ωστόσο, Αυτές οι ψυχολογικές διαταραχές είναι ικανές να οδηγήσουν σε σημαντικά προβλήματα. Τα ακόλουθα ξεχωρίζουν:

• Εχθρότητα και ευερεθιστότητα όταν χρειάζονται "πάρα πολλά" λεπτά ή ώρες χωρίς να έχετε πρόσβαση στον υπολογιστή ή το smartphone.
• Κακή διαχείριση των προγραμμάτων ύπνου λόγω της χρήσης αυτών των ψηφιακών πλατφορμών.
• Η χρήση αυτών των τεχνολογιών καταλαμβάνει σχεδόν όλο τον ελεύθερο χρόνο σας.
• Η χρήση αυτών των συσκευών περιορίζει την κοινωνική ζωή του ατόμου, αποφεύγοντας τις προσωπικές αλληλεπιδράσεις.
• Προβλήματα συγκέντρωσης (το άτομο σκέφτεται πράγματα που σχετίζονται με βιντεοπαιχνίδια ή κοινωνικά δίκτυα).

Ευτυχώς, αυτοί οι τύποι προβλημάτων μπορούν να αντιμετωπιστούν και να αντιμετωπιστούν αποτελεσματικά μέσω ψυχοθεραπείας.

Αναζητάτε επαγγελματικές υπηρεσίες ψυχολογικής βοήθειας;

Εάν ενδιαφέρεστε να έχετε τη βοήθεια ψυχολόγου για να υποστηρίξετε κάποια μορφή εθισμού ή όταν μεγαλώνετε γιο ή κόρη, Ελάτε σε επαφή μαζί μου. Είμαι ψυχολόγος που ειδικεύεται στο γνωσιακό-συμπεριφορικό μοντέλο, το οποίο έχει ως στόχο να επιτρέψει στους ανθρώπους να αναπτύξουν νέους τρόπους Διαχειριστείτε τα συναισθήματα, ερμηνεύστε την πραγματικότητα με πιο εποικοδομητικό τρόπο και προσαρμόστε καλύτερα στο περιβάλλον μέσω της υιοθέτησης νέων συνήθειες. Παρευρίσκομαι προσωπικά στο γραφείο μου στη Μαδρίτη και μέσω διαδικτύου μέσω βιντεοκλήσης.

Βιβλιογραφικές αναφορές:

• Αμερικανική Ψυχιατρική Εταιρεία (APA). (2013). Διαγνωστικό και στατιστικό εγχειρίδιο ψυχικών διαταραχών. Arlington, VA: Αμερικανική Ψυχιατρική Έκδοση.
• Freeman, C.B. (2008). Θεραπείες για τοξικομανία στο Διαδίκτυο. Το περιοδικό για τους νοσηλευτές. σελ. 42 - 47.
• Pantic, Ι. (2014). Διαδικτυακή κοινωνική δικτύωση και ψυχική υγεία. Cyberpsychology, Behavior and Social Networking, 17 (10), 652-657.
• Van Rooij, A.J.; Schoenmakers, Τ.Μ.; Vermulst, A.A.; Van den Eijnden, R.J.; Van de Mheen, D. (2010). Online εθισμός βιντεοπαιχνιδιών: αναγνώριση εθισμένων εφήβων παικτών. Εθισμός. 106 (1): σελ. 205 – 212.