Άγχος σε καιρούς COVID: φροντίδα της ψυχικής υγείας, ένας πυλώνας για την καταπολέμησή του

Πριν από ένα χρόνο, ο ΠΟΥ (Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας) κήρυξε το COVID-19 πανδημία. Σε 365 ημέρες έχουν συμβεί πολλά ασυνήθιστα πράγματα. Η φροντίδα και οι κανόνες που δεν ήταν μέρος του φανταστικού ενσωματώθηκαν στην καθημερινή ζωή.

Οι ανθρώπινες σχέσεις μεταμορφώθηκαν σε κάτι διαφορετικό, από τότε οι δεσμοί διατηρούνται με άλλα μέσα. Πολλά επαγγέλματα έχουν εκτιμηθεί και αποκαλύφθηκε πόσο ευάλωτα είναι τα ανθρώπινα όντα. Αλλά... Έχει ληφθεί μια διάσταση της σημασίας της ψυχικής υγείας;

Τα θέματα αποτελούνται από μια φυσική και διανοητική συσκευή που λειτουργεί συμπληρωματικά. Είναι απαραίτητο να προσέχετε και τα δύο για να είστε σε καλή κατάσταση και έτσι να αντιμετωπίζετε αποσταθεροποιητικά γεγονότα όπως αυτό.

• Σχετικό άρθρο: "Τύποι διαταραχών άγχους και τα χαρακτηριστικά τους"

Προβλήματα άγχους στους πανδημικούς μήνες

Η ψυχανάλυση δηλώνει ότι το θέμα είναι ψυχικό και κοινωνικό. μπαίνει στον κόσμο μέσα από μια οικογένεια που τον καλωσορίζει, τον προστατεύει και του δίνει τα κλειδιά για να ζήσει τη ζωή. Επομένως, το θέμα χρειάζεται τους άλλους να είναι σε θέση να ζήσουν, να αναπτυχθούν, να αναπτυχθούν, να ανταλλάξουν.

Λαμβάνοντας υπόψη τα παραπάνω και την τρέχουσα κατάσταση ημι-περιορισμού ή κινητικότητας και τη δυνατότητα περιορισμένων συναντήσεων (και με ένα χρόνο πίσω από αυτούς τους περιορισμούς), είναι σαφές ότι οι καταστάσεις άγχους πολλαπλασιάζονται.

Πρέπει να αντιμετωπιστούν δύο ζητήματα: αφενός, η μοναξιά ως μη ικανοποιητική κατάσταση, αν και σχεδόν υποχρεωτική σε ορισμένες περιπτώσεις. και τη συνεργασία των δεσμών (συναντήσεις, συναντήσεις κ.λπ.). Και τα δύο ζητήματα προκαλούν σενάρια που πρέπει να αντιμετωπιστούν για να μην αρρωστήσουν.

Πρέπει να σημειωθεί ότι η μείωση του στρες Είναι ένας τέλειος σύμμαχος για τη διατήρηση της υγείας μας. Οι καταστάσεις άγχους υποβάλλουν το σώμα σε χαμηλότερες άμυνες και το καθιστούν πιο ευαίσθητο στις σωματικές ασθένειες. Ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο να έχουμε μια κατάσταση σκέψης που ευνοεί το ανοσοποιητικό σύστημα. Με την ψυχανάλυση είναι δυνατό να δουλέψουμε σε αυτό το μονοπάτι, παράγοντας ένα νέο θέμα που απομακρύνει τα ζητήματα που προκαλούν δυσφορία, τροποποιώντας λέξεις, φράσεις, μηχανισμούς.

Υπάρχει μια παγκόσμια πραγματικότητα στον κόσμο του 2021 που δεν μπορεί να αντιμετωπιστεί σε ατομικό επίπεδο, είναι μεγαλύτερη από το θέμα. Ωστόσο, μια αλλαγή μπορεί να συμβεί σε κάθε ένα που θα έχει αποτελεσματικό αντίκτυπο σε αυτήν την πραγματικότητα. Και αυτός είναι ο μόνος τρόπος για να αλλάξει αυτή η πραγματικότητα, τροποποιώντας την ίδια την τοποθέτηση. Η αναμονή για τη «θύελλα να περάσει» είναι η λιγότερο παραγωγική ιδέα.

Ο καθένας επιλέγει ποια διαδρομή θα ακολουθήσει και όλα είναι έγκυρα, η ερώτηση θα δοθεί από την επιθυμία που διατάζει, από τον υπερβολικό προσδιορισμό του καθενός. Είναι όλοι τρόποι απόλαυσης και, αν και ακούγεται συχνά αντιφατικό ή δύσκολο να κατανοηθεί, στο βάσανο (στο σύμπτωμα, το άγχος, τη φοβία κ.λπ.) υπάρχει επίσης απόλαυση. Τίποτα δεν είναι πραγματικά σπατάλη, αλλά κάτι περισσότερο ή λιγότερο υγιές για εσάς έχει γίνει. Δημιουργείται ένα προϊόν (υγεία) ή άλλο (σύμπτωμα). όλοι είναι τρόποι επίλυσης μιας ψυχικής σύγκρουσης.

Ωστόσο, αν περιμένετε "όλα να περάσουν" για να συνεχίσετε τη "ζωή" χάνεται η ευκαιρία να ανακαλύψετε πράγματα που πρέπει να κάνετε, νέα πράγματα που πρέπει να μάθετε, νέοι τρόποι να κάνετε. Η ευκαιρία να προσθέσετε έναν τρόπο απόλαυσης χάνεται και ο πόνος για αυτόν τον χαμένο χρόνο μπορεί να οδηγήσει σε ασθένεια.

Οι αμυντικοί μηχανισμοί δυσαρέσκειας

Ο πόνος και ο φόβος είναι αμυντικοί μηχανισμοί που έχουν τα ανθρώπινα όντα σε επικίνδυνες καταστάσεις. Επίσης, χωρίς κάποια αγωνία η επιθυμία δεν επιτυγχάνεται. Γι 'αυτό πρέπει να βάλεις άγχος στη δουλειά.

Το κλειδί θα είναι να γίνετε το αντικείμενο της ζωής σας αντί για θεατή, να κάνετε αυτό το άλμα. Αυτή είναι η μόνη αλλαγή που μπορεί να γίνει, τροποποιήστε τη θέση. Ο μετασχηματισμός της ψυχικής πραγματικότητας θα είναι αυτός που επιτρέπει την τροποποίηση της υλικής πραγματικότητας. Πρόκειται για την εκμάθηση αντικατάστασης, τη γνώση της προσθήκης, την προσθήκη τρόπων εκτέλεσης και όχι την καταπολέμηση αυτής της κατάστασης (την οποία δεν μπορούμε να ελέγξουμε πέρα ​​από τον εαυτό μας)

Ο καλύτερος τρόπος για να γίνει αυτό το έργο και για να επιτευχθεί μια υγιής ψυχική υγεία, η οποία επιτρέπει να ξεδιπλωθεί το πλήρες δυναμικό του θέματος, αναλαμβάνοντας τον εαυτό του υπεύθυνο για τη ζωή του, θα είναι να ψυχαναλυθεί. Μέσα από ένα στοιχείο τόσο θεμελιώδες όσο η αναλυτική ακρόαση, το θέμα θα μπορεί να τα αποσυμπιέσει λόγια σε εκείνους που δεν ανταποκρίνονται, αυτές οι σιωπές φώναξαν και θα είναι σε θέση να μιλήσει μιλώ.

Αυτή τη στιγμή η ανάγκη να νιώσετε ακουστική είναι η πιο επείγουσα ζήτηση. Το πρόβλημα είναι ότι πολλές φορές μιλάτε σε λάθος άτομο. Σε συνεννόηση με έναν ψυχαναλυτή, ο ασθενής αισθάνεται ότι ακούγεται χωρίς προκατάληψη, χωρίς κρίση. Γνωρίζετε ότι ο αναλυτής δεν θα πάρει πλευρά και δεν θα σας πει τι να κάνετε ή όχι. Και γι 'αυτό, επειδή ο αναλυτής δεν φοβάται, ούτε ανυπόμονος, ούτε αναστατωμένος, ο ασθενής θα μπορεί να του μιλήσει ελεύθερα για ό, τι θέλει.

Από τη στιγμή που ο ασθενής μπορεί να βάλει λόγια σε αυτό που του συμβαίνει, αρχίζει να βελτιώνεται. Επειδή οι λέξεις δημιουργούν το θέμα, διασχίζεται από αυτούς. Εάν δεν μπορεί να μιλήσει, εάν δεν μπορεί να βάλει λόγια αυτό που είναι ενοχλητικό, θα τον κάνει να αρρωστήσει. Το να μιλάς είναι να αρχίσεις να θεραπεύεις.