Τα 10 σημάδια για την αναγνώριση ενός τοξικού ατόμου

Σε άλλα άρθρα έχουμε ασχοληθεί με την πραγματικότητα του τοξικά άτομαΤα άτομα που, παρά το γεγονός ότι συνήθως δεν έχουν κακές προθέσεις, καταφέρνουν να αναδείξουν τη χειρότερη εκδοχή αυτών που βρίσκονται γύρω τους.

Ωστόσο... Ποια είναι τα σημάδια που μας βοηθούν να αναγνωρίσουμε τοξικές συμπεριφορές ή τοξικά άτομα; Ας το δούμε στη συνέχεια.

• Σχετικό άρθρο: "Τι είναι η κοινωνική ψυχολογία;"

Τι χαρακτηρίζει τους τοξικούς ανθρώπους;

Δεν είμαι πολύ υποστηρικτικός ως ψυχολόγος του ετικέτα άτομακαι λιγότερο όταν αυτές οι ετικέτες είναι αρνητικές. Στην πραγματικότητα, φαίνεται ότι η έννοια του «τοξικού ατόμου» έχει εμφανιστεί σε ορισμένους τύπους λογοτεχνίας ως μορφή καταγράψτε την προσωπικότητα ορισμένων ατόμων και σπάνια εξηγείται ότι μπορεί να είναι ο χαρακτήρας και οι συνήθειες αλλαγή.

Επομένως, ένα άτομο μπορεί να προκαλέσει δυσφορία σε εκείνους που βρίσκονται κοντά του υπό ορισμένες συνθήκες, αλλά Ποτέ μην κάνετε το λάθος να πιστεύετε ότι οι τοξικοί άνθρωποι δεν μπορούν να αλλάξουν. Μπορούμε όλοι να αλλάξουμε, απολύτως όλοι. Κάποιος μπορεί ακόμη και να σας θεωρήσει τοξικό άτομο, οπότε πρέπει να επαναπροσδιορίσετε αυτήν την ετικέτα και να το δώσετε ένα νόημα και πάλι, για να μας βοηθήσουν να ξεφύγουμε από καταστάσεις που μας κάνουν να υποφέρουμε, αλλά όχι ως τρόπο περιφρόνησης ή στιγματισμού κάποιος.

Τοξική προσωπικότητα - Μερικές φορές αξίζει να περπατήσετε

Ποιος δεν είχε κυνικό αφεντικό, ενοχλητικό συνάδελφο ή γαμπρό που μας λέει συνεχώς τι να κάνουμε; Η ενασχόληση με τοξικά άτομα μπορεί να είναι αναπόφευκτη σε ορισμένα πλαίσια. Αλλά αυτό που μπορούμε να ελέγξουμε είναι πώς αντιμετωπίζουμε τις συμπεριφορές τους.

Εάν δεν ενεργούμε με τις δέουσες προφυλάξεις, αρνητικά άτομα μπορούν να μας επηρεάσουν και να μας κάνουν να νιώθουμε άσχημα. Επιπλέον, ενδέχεται να συσσωρεύσουμε ένταση και άγχος από το να πρέπει να ζήσουμε μαζί τους. Περισσότεροι από αρκετοί λόγοι για να προσπαθήσετε να απαλλαγείτε από αυτό το ψυχολογικό βάρος.

Εδώ προτείνω εννέα σημάδια που θα σας ειδοποιήσουν ότι ένα τοξικό άτομο σας καταναλώνει. Ήρθε η ώρα να βάλετε μαύρο σε λευκό, γιατί κανείς δεν έχει το δικαίωμα να σε κάνει να νιώθεις άσχημα.

1. Μιλάτε πολύ για το τοξικό άτομο

Εάν παρατηρήσετε ότι διαμαρτύρονται συνεχώς στους συναδέλφους σας για το πόσο χειραγωγημένοι είναι το αφεντικό του γραφείου σας ή διαμαρτύρονται για τον σύντροφό σας για το πόσο άσχημα σας κάνει η πεθερά σας να νιώθετε σε οικογενειακές συγκεντρώσεις, θα πρέπει να το γνωρίζετε αυτό στάση vνα σας εξαντλήσει ψυχικά, και φυσικά δεν θα συμβάλει στη βελτίωση της κατάστασης.

Μιλώντας για το τοξικό άτομο ξανά και ξανά γίνεται μόνο μειώστε την αυτοεκτίμησή σας και να του δώσουμε μεγαλύτερη σημασία από ό, τι πραγματικά έχει. Δεν πρόκειται να λύσετε τίποτα με το να το σκεφτείτε και ίσως θα αρχίσετε να ενοχλείτε για όσους πρέπει να ακούσουν τους συνεχείς θρήνους σας.

2. Σας κάνει να χάσετε τα χαρτιά σας

Εάν η μέρα σας με τη μέρα επηρεάζεται από έναν ειδικό χειριστή ή από άτομα που σας επικρίνουν πίσω από την πλάτη σας, θα πρέπει να το γνωρίζετε τα τοξικά άτομα μπορούν να επηρεάσουν τη συναισθηματική σας ισορροπία. Πρέπει να είστε προσεκτικοί, γιατί είναι εύκολο να σας προκαλέσουν απογοήτευση και ακόμη και θυμό. Εάν συμβεί αυτό, είναι καιρός να αναλάβετε δράση και να επιλύσετε το πρόβλημα.

3. Η αυτοεκτίμησή σας υποφέρει

Οι τοξικοί άνθρωποι είναι συχνά αγενείς, αγενείς και μπορεί να είναι πολύ προσβλητικοί και ενοχλητικοί. Μερικές φορές η εξευτελιστική μεταχείριση τους μπορεί να σας κάνει να νιώσετε άσχημα, αλλά να θυμάστε ότι η αξία σας ως άτομο δεν πρέπει ποτέ να εξαρτάται από τις απόψεις (και πολύ λιγότερο σε προσβολές και παρενόχληση) από κάποιον άλλο εκτός από εσάς.

4. Τους κατηγορείτε για τη συμπεριφορά ή τη στάση σας

Εάν ένα τοξικό άτομο καταφέρει να σας κάνει να περάσετε από τη στεφάνη του και να σας χειριστεί, Μπορεί να συμβεί ότι κατηγορείτε συνεχώς αυτό το άτομο για τις αποφάσεις που λαμβάνετε και για ό, τι κακό συμβαίνει σε εσάς. Εάν νομίζετε ότι το τοξικό άτομο ευθύνεται για τα πάντα, επανεξετάστε την κατάσταση. Ίσως απλώς τον κατηγορείτε για να αποφύγετε την ευθύνη σας. Είναι η ζωή σου και αν υπάρχει κάποιος που έχει τόσο μεγάλη εξουσία πάνω σου, το καλύτερο είναι ότι προσπαθείς να φύγεις και να αρχίσεις να αποδέχεσαι την ευθύνη που έχεις για το δικό σου πεπρωμένο.

5. Φοβάσαι να έχεις το τοξικό άτομο

Εάν είστε τρομοκρατημένοι που πιστεύετε ότι πρέπει να περάσετε χρόνο με αυτό το άτομο, δεν υπάρχει αμφιβολία ότι, τουλάχιστον για εσάς, ότι το άτομο είναι τοξικό και έχει την ικανότητα να δημιουργεί έντονη ενόχληση. Αν απλώς προβλέποντας ότι θα πρέπει να συναντήσετε αυτόν τον τοξικό σύντροφο σε μια συνάντηση τώρα αρχίζετε να έχετε αρνητικά συναισθήματα, είναι ένα σαφές σημάδι ότι κάτι πρέπει να αλλάξει στο δικό σας Διάρκεια Ζωής.

6. Μειώσεις τον εαυτό σου στο επίπεδό τους

Όταν κάποιος σε βγάζει συνεχώς από τα κουτιά σου, μπορεί να μπείτε στον πειρασμό να μπείτε στο κουρέλι και να αρχίσετε να τον αντιμετωπίζετε. Αυτό θα σας κάνει να αρχίσετε να έχετε αντιδραστικές συμπεριφορές και συμπεριφορές που πιθανώς δεν είναι σύμφωνες με τις προσωπικές σας αξίες. Η εμπλοκή στο παιχνίδι με τοξικά άτομα μπορεί να είναι αναπόφευκτη αν μας οδηγήσει στο άκρο, αλλά δεν είναι ο τρόπος να επιλυθεί η κατάσταση. Στην πραγματικότητα, πιθανότατα θα κάνετε τα πράγματα χειρότερα και θα γίνετε πιο απελπισμένοι.

7. Σας εμποδίζει να είστε χαλαροί και άνετοι

Όταν είμαστε πολιορκημένοι από ανθρώπους που μας χειραγωγούν ή χρησιμοποιούν στριμμένες στρατηγικές μας υποκινηθείτε, μπορεί να έρθει ένα σημείο όπου αισθανόμαστε σε κατάσταση συνεχούς έντασης και ανησυχία. Γ όταν είμαστε ανήσυχοι, είναι πιο εύκολο για τα πράγματα να πάνε στραβά. Εάν δεν μπορείτε να διατηρήσετε ένα δροσερό κεφάλι και να επαναπροσδιορίσετε την κατάσταση, το τοξικό άτομο θα σας φάει. Γι 'αυτό είναι σημαντικό να επιτύχετε συναισθηματική απόσταση από την πηγή τοξικότητας.

8. Αντιδράτε με δυσλειτουργικούς μηχανισμούς αντιμετώπισης

Όταν ζούμε σε μόνιμη κατάσταση έντασης, μπορούμε να αντιδράσουμε αρνητικά. Για παράδειγμα, για να μετριάσουμε την ανησυχία που αισθανόμαστε, μπορούμε να επιδοθούμε σε κάποιες ανθυγιεινές "ιδιοτροπίες", όπως το να πίνετε αλκοόλ μία φορά κατά καιρούς ή να τρώμε περισσότερο από το απαραίτητο. Είναι ένας τρελός τρόπος να αποκόψετε την αίσθηση του ανησυχίαΓ σας οδηγεί σε έναν φαύλο κύκλο από τον οποίο θα είναι πολύ δύσκολο να βγείτε.

9. Ο σύντροφός σας επηρεάζεται επίσης συναισθηματικά

Το τοξικό άτομο μπορεί να μοιάζει με μια εξουσία (αφεντικό, δάσκαλο, ο πατέρας ή η μητέρα σας…) που δεν μπορείτε να αμφισβητήσετε. Εάν συμβεί ότι σας ταπεινώσει και το επίπεδο της συναισθηματικής σας εξάντλησης αυξάνεται, μπορείτε να κάνετε το λάθος να μεταφέρετε την εστίαση της δυσφορίας σας στον σύντροφό μας, τα παιδιά ή την οικογένειά μας. ο Κακή διάθεση Είναι μεταδοτικό, και αν αφήσετε το τοξικό άτομο να σας μολύνει, είναι πιθανό να γίνετε τοξικό άτομο για τους πλησιέστερους σας και να κάνετε ανθρώπους που δεν έχουν υπαιτιότητα.

10. Ψάξτε για την αναμέτρηση

Πολλοί άνθρωποι έχουν ως κίνητρο να κοινωνικοποιηθούν ακριβώς για να αναζητήσουν αντιπαράθεση για να έχουν την ευκαιρία να δείξουν την ανωτερότητά τους από το άτομο που υπέστη τις επιθέσεις τους. Σε αυτές τις περιπτώσεις, προφανώς, μπορούμε να πούμε ότι αντιμετωπίζουμε ένα τοξικό άτομο, οπότε δεν υπάρχει λόγος να συνεχίσουμε να επεκτείνουμε αυτές τις κοινωνικές αλληλεπιδράσεις.

Διαχειριστείτε την παρουσία τοξικών ανθρώπων στη ζωή σας

Εάν οι τοξικοί άνθρωποι αναδεικνύουν τη χειρότερη εκδοχή σας, θα είναι απαραίτητο να σκεφτείτε κάποιο είδος αλλαγής στη ζωή σας.

Αυτό μπορεί να συμβεί με μια απλή αλλαγή νοοτροπίας: για να μην μπαίνουμε στο πανί των χειραγωγητικών παιχνιδιών του ή για να αγνοήσουμε την παρουσία του, για παράδειγμα. Σε άλλες περιπτώσεις, η καλύτερη απόφαση μπορεί να είναι να ξεφύγετε από αυτήν την εστίαση της αρνητικότητας και της κακής διάθεσης προτού καταλήξει να σας επηρεάσει σοβαρά.

Βιβλιογραφικές αναφορές:

• Skeem, Τζένιφερ Λ.; Polaschek, Devon L. Λ.; Patrick, Christopher J.; Λίλενφελντ, Σκοτ ​​Ο. (2011). Ψυχοπαθητική προσωπικότητα. Ψυχολογική επιστήμη για το δημόσιο συμφέρον. 12 (3): σελ. 95 - 162.
• Trnka, R.; Balcar, Κ.; Kuška, Μ.; Hnilica, Κ. (2012). Νευρωτισμός και ισχύς αρνητικών συναισθηματικών εννοιών. Κοινωνική συμπεριφορά και προσωπικότητα: Ένα διεθνές περιοδικό. 40 (5): σελ. 843 - 844.