Miks on ühenduse katkestamiseks oluline puhkus?

Pühad on alati olnud oluline element töö planeerimisel ja inimeste tervise säilitamisel.

Tegelikult olid ka ajaloolistel aegadel nii rasked kui keskaeg töötajad pidanud puhkust ühenduse katkestamiseks (nii palju kui võimalik) ja oma asja ajamiseks. Y teades puhkusele mineku psühholoogilisi eeliseid, pole see üllatav. Selles artiklis näeme, mis nad on ja miks nad on nii olulised, eriti nüüd, pärast SARS-CoV-2 pandeemiat.

• Seotud artikkel: "Emotsionaalne juhtimine: 10 võtit oma emotsioonide juhtimiseks"

Vajadus puhkuse järele pärast kriisiaega

Koroonaviiruse pandeemia vastab kõigile individuaalse ja sotsiaalse ulatusega kriisi tunnustele. Inimesed praktiliselt kogu maailmast on näinud vajadust kohaneda mitte ainult meid ja meie lähedasi mõjutava terviseriskiga; Pealegi peame oma ootused ja strateegiad kasutama ühiskonnas, mis on kannatanud suure majanduslanguse all ja lõpetanud sadu tuhandeid töökohti.

Nii selle vaenuliku kontekstiga kohanemisega seotud jõupingutused kui ka riskide maandamise ja võimalike ennetamisega seotud ärevus Katastroofilised olukorrad (ettevõtte sulgemise vajadus, vanavanema kaotamine jne) on psühholoogilise kulumise tegurid, millest me ei saa mööda kõrge jaoks. Tundub, et pärast pandeemiast väljumist oleme emotsionaalselt samasugused kui enne sinna sisenemist, on mitte ainult ebareaalne, see on eeldus, mis võib meile kaasa tuua palju probleeme.

Ja kas see on Vastupidavus tähendab aktsepteerimist, et kogetud olukorrad on meile oma osa maksnud, et saaksime sel viisil teha kahju kontrolli. Ja üks tõhusamaid viise on puhkuse ajal ühenduse katkestamine.

Tänu pühade ajal ühenduse katkestamise olulisusele

Eeldada, et puhkus on lihtsalt osa elust, mis on seotud vaba aja veetmise ja naudingu subjektiivsusega, tähendab puudulikku ja erapooletut vaadet nendele puhkepäevadele. Pühade perioodil on objektiivne mõju nii inimeste heaolule kui ka tervisele ja isegi naastes oma töös.

Seetõttu omistavad pikaajalise visiooniga ettevõtted alati oma suurt tähtsust töötajad saavad korraldada oma puhkusi ja neil on selleks piisavalt aega lahti. See pole mitte ainult tööõigus, vaid ka stiimul, viis talentide säilitamiseks meeskonnas ja ressurss, mis aitab säilitada head tootlikkust.

Kuid asetagem end puhkusel käijate vaatevinklist: milliseid eeliseid nad saavad otse sellest, kui saavad palgatöö maailmast võtta paar päeva puhkust? Vaatame seda.

1. Võimaldab võidelda mäletsejatega

Psühholoogiline mäletamine on see eelsoodumus meelitada meie mõtetesse üks kord teise juurde mõte, mis tekitab ärevust või mis muret teeb. Pühade ajal, saame eemale kõigest, mis meile töökeskkonnas tuttav on ja praktiliselt sõna otseses mõttes lahti ühendada: kui läheme reisile või kolime teise koju, ei puutu me end teatud stiimulite kätte mis panevad meid mõtlema oma kohustuste üle, stressi kohta, mis tuleneb iganädalaste eesmärkide täitmisest, jne.

• Teile võivad huvi pakkuda: "Mäletused: tüütu nõiaringi ring"

2. Pakub ajutist viidet uue etapi avamiseks

Pühade perioodil avanev sulg aitab meil peatuda ja sellele järele mõelda korraldada oma prioriteedid ümber, seada keskpikad ja pikaajalised eesmärgid ning teha ettepanekuid kvalitatiivsete muudatuste kohta isiklikus või tööelus, ilma et peaksime seda pidevalt edasi lükkama muude ülesannete tõttu Asjaolud kutsuvad meid üles (aruanded saatma enne päeva lõppu, telefonikõned, jne.).

3. Aitab korrastada unegraafikut

Unepuudus on üks olulisemaid psühholoogilisi kulumistegureid paljudel töötavatel inimestel aitab puhkus puhata bioloogilist kella uuesti kalibreerida, kuna meil on rohkem vaba aega. Muidugi peate selle saavutamiseks panema oma tahte: puhkusele mineku lihtne asjaolu ei paranda seda.

4. See võimaldab teil nautida rohkem lähedaste seltskonda

Võimalus rohkem sõprade ja pereliikmete peale loota pole ainult nauditav; Samuti on hea, kui suudame rasketest hetkedest koos üle saada ja neil on teiste toetus.

5. See eeldab meid eksperimenteerimiseks ja uute huvide ja hobide avastamiseks

Uute hobide uurimine võib meile võita uusi sisukaid projekte: õpi mängima muusikariista, kujundama meie aeda jne. Need kogemused toimivad motivatsiooniallikatena, mis hoiavad meid edasi ja tugevdavad meie enesehinnangut.

Kas otsite psühhoteraapiateenuseid?

Kui otsite psühhoteraapiateenuseid, võtke meiega ühendust.

Peal Vt Ärkamised Meil on vaimse tervise valdkonnas peaaegu kümneaastane kogemus ja me töötame igas vanuses inimestele. Pakume seansse nii oma keskustes Madridi ümbruses, Getafe'is, Leganéses ja Móstoleses kui ka veebipõhise teraapia kaudu videokõne kaudu.