Paariteraapia suhtluse parandamise vahendina

Paari suhtlemisprobleemid on peamine näitaja, et suhe on halvenemas; omakorda, kui nende lahendamiseks midagi ette ei võeta, toovad need kaasa probleemsemaid olukordi, mis kuhjuvad ja täiendavad olemasolevaid.

Teisisõnu, need on samaaegse eksisteerimise ja afektiivse sideme kulumise põhjus ja tagajärg.

Niisiis, Suur osa paariteraapia enda seatud eesmärkidest on seotud suhtlemismustrite parandamisega kahe psühholoogi kabinetti tuleva inimese vahel. Siin näeme kokkuvõtet selle saavutamisest.

• Seotud artikkel: "Viis paari ravi"

Võimalikud suhtlemisprobleemid suhtes

See on kokkuvõte paarisuhete peamistest suhtlemisprobleemidest ja nende omadustest.

1. Enesekehtestamise puudumine

Mõnel inimesel on suurepärane võimalus oma tunnete, kavatsuste või soovide selgeks väljendamiseks ausalt öeldes ja kahjustamata või halvustamata teise inimese tundeid, sotsiaalne oskus, mida nimetatakse "enesekehtestamine".

Aga On neid, kes kipuvad oma tundeid maha suruma, uskudes, et nende väljendamine võib tekitada teises inimeses ebamugavust

; See on üks halvemaid viise, kuidas paarina vaidlust või mis tahes tüüpi probleemi lahendada.

Sulge emotsionaalselt teine ​​inimene, et vältida vastasseise, lõpetada oma arvamuste, muljete või vajaduste edastamine ja Enesekindluse kaotamine kõigi meid puudutavate probleemide jagamisel on üks kõige ühemõttelisemaid märke, et suhtlemine.

Tõeline takistus on enesekehtestamise puudujäägid, võimalus, mis on seotud rajatisega, et mitte midagi olulist seletamatuks jätta suhtes hästi hakkama saama, sest igas tulises vestluses või arutelus on võimetus end kaitsta asend.

• Teile võivad huvi pakkuda: "Kindlus: 5 põhilist harjumust suhtluse parandamiseks"

2. Aktiivne kuulamispuudus

Aktiivne kuulamine on üks paarisuhete ja nende puudumise nõuetekohase toimimise alustalasid See viib olukordadeni, kus vähemalt üks suhetes osalevatest inimestest tunneb end üksikuna või mõistmatuna.

Nii paari kui ka sotsiaalsete suhete valdkonnas ei tähenda aktiivne kuulamine mitte ainult vestluskaaslase öeldu kuulamist, vaid ka see põhineb sügaval mõistmistahetel ja tõelisel huvil selle vastu, mida teine ​​soovitab, ja selle teatavaks tegemisel mitteverbaalse keele kaudu, samal ajal kui teine ​​räägib.

3. Kalduvus ette heita

Veel üks paariline suhtlusprobleemide klassika, mis võib suhteid halvendada, on korduvad etteheited.

Meenutades mineviku probleeme igal võimalusel või süüdistades teist kogetud ja teoreetiliselt juba ületatud sündmustes o Rünnakute kasutamine kaitsena vaidluse ajal on väga negatiivne suhtlemismudel ja võib tekitada pikas perspektiivis ühe või mõlema osapoole suhtes pahameelt, ebamugavustunnet, tüdimust või frustratsioon.

4. Optimistlikust või pessimistlikust kallutatusest tulenevad tõlgendusvead

Sagedased valed tõlgendused selle kohta, mida teine ​​ütleb on veel üks sagedasemaid probleeme paaride suhtlemisel ja need tekivad rohkem siis, kui paar juba on elab suhtes halba aega, kus vihased vaidlused, negatiivsus ja rahutused.

Nendel juhtudel tõlgendatakse vastavalt iga paari liikme iga argumenti või kommentaari. viisid, mis sobivad paremini inimese mõtteviisiga kui see, mida teame selle kohta, kuidas teine ​​tavaliselt mõtleb isik; Näiteks võib see ilmneda pessimistliku kallutatuse tõttu, uskudes, et igasugune mitmetähenduslik kommentaar on süüdistus, või optimistlikust kallutatusest, eeldades, et teine ​​inimene nõustub meie tegemistega hoolimata sellest, et tegelikkuses peaksime olema rohkem huvitatud tema tõelisest arvamusest seda.

Mida tehakse paariteraapias suhtlusprobleemide ületamiseks?

Need on mõned peamised protsessid, kus paaritusravi rakendatakse nende suhtlusprobleemide lahendamiseks kurameerimise või abielu ajal.

1. Enesekehtestamise rakendamine praktikas

Enesekehtestamine saab parandada osaledes reaalajas vestluste kaudu harjutadesning oskuste parandamine “jää murdmiseks”. Seda tehakse, pidades silmas peamist suhtlemisideed ja määrates ajad, millal seda tuleb väljendada selgelt minimaalse ajaga, kuigi võttes arvesse, et pole vaja teist ilma põhjuseta emotsionaalselt haiget teha isik.

2. Aktiivse kuulamise arendamine

See hõlmab nii kontsentratsiooni juhtimise koolitusprogrammi kui ka nende sotsiaalsete kokkulepete õppimist, kuidas tähelepanu näidatakse.

3. Arutelude juhtimine konstruktiivsest loogikast

Vältimaks, et iga kord, kui millegi üle midagi arutatakse, saab dialoogist ego võitlus ja etteheidete vahetamine, on see nii Peab olema teadlik, et millegi kritiseerimine või sündmuse üle kaebamine, mis meile ei meeldinud, ei tähenda veel võitlemist ega vastasseis.

Selleks paaride teraapias See toimib, hõlbustades, et mõlemad inimesed harjuvad tegema koostööd iga hetke kontekstiga kohandatavates "dialoogitabelites", milles rida märke viitab sellele, et mõlemal on tahe suhetesse panustada ja anda omalt poolt juhtunu lahendamiseks. Ja see hõlmab ka selle koostööviisi harjutamist, andmata järele soovile lasta vihal või pettumusel varjata soovi otsida teiste head. kaks keskmises ja pikas perspektiivis (mis ei tähenda alati mõlema ohvriks toomist, mõnikord peab üks neist kahest palju rohkem andma või / ja tekitatud kahju heastama)

4. Teise suhtlusmustrite internaliseerimine

See on vajalik teavad väga hästi suhtlemisstiili, millega teine ​​inimene kipub selle tõlgendusega kohandama, mida ta ütleb või teeb. See ei tähenda jäiga stereotüübi kinnipidamist selle kohta, kuidas see inimene mõtleb, vaid põhineb pigem üldistel hoiakutel, eetilised väärtused selle jaoks, mis on teisele oluline, ja see, mil määral võib olla erinevus teie mõtte ja tunde ja suhtlemise vahel selgesõnaliselt.

Otsite paaride teraapiateenuseid

Kui soovite alustada paariteraapia protsessi, võtke ühendust meie professionaalide meeskonnaga. Carolina Marín Psicologías on meil 20-aastane probleemidega inimeste hooldamise kogemus emotsionaalne või suhteline ning meie sessioonid võivad olla näost näkku Sevillas või Californias on-line.

Bibliograafilised viited:

Hobune, V. (1983). Koolitusjuhend ja sotsiaalsete oskuste hindamine. Madrid: XXI sajand. Carreño, M. (1991). Armusuhete psühhosotsiaalsed aspektid. Santiago de Compostela: Santiago de Compostela ülikool. Dattilio, F.M. & Padesky, C.A. (2004). Kognitiivne teraapia paaridega. Bilbao: Toimetuse Desclée De Brouwer.