Miks kehtestada paarisuhetes isiklikud piirid?

Romantiline partner ja terve suhte loomine, mis on õnne allikas, on alati üks ihaldusväärsemaid kogemusi ühiskonnas üldiselt. Armastava suhte loomine kindlale suhtlusalusele ei ole aga alati nii lihtne. Me ei saa haridust, mis keskenduks emotsionaalsele ja suhete juhtimisele, nii et paljudel juhtudel annab aeg ja kogemused meile suhteks vajalikud teadmised.

Suhtes piiride kehtestamine tähendab asjade või olukordade selgeks tegemist, millega nõustud ja partneriga ei nõustu. See asutus põhineb teist inimest kaasavate emotsioonide, mõtete ja ideede adekvaatsel edastamisel. See muudab mõtiskluste või negatiivsete ideede pähe mittejäämise lihtsamaks ja hõlbustab pidevat suhtlusvoogu usaldusel ja empaatial põhineva suhte loomiseks.

Selles artiklis me mõtiskleme selle üle isiklike piiride kehtestamise tähtsus suhetes, mõistma selle tegemise eeliseid ja pakkudes välja mõned viisid või strateegiad selle teostamiseks.

• Seotud artikkel: "Mis on paariteraapia eesmärk?"

Mis on isiklikud piirid?

Isiklikud piirid viitavad piiridele, mille me oma partneriga seame, et edendada meie füüsilise, emotsionaalse ja psühholoogilise heaolu kaitset. Need piirangud aitavad meil austada oma identiteeti ja autonoomiat, avades samal ajal ukse meie partnerile, et teha sama ning arendada suhtlemisalgatavat ja läbipaistvat suhet. Mõlemad pooled peavad need piirangud kokku leppima ja neid järgima

vältida suhetes toksilisust või kuritarvitamist.

Põhimõtteliselt, kui kehtestame oma isiklikud piirid inimestega, kellega me afektiivselt seksuaalselt suhtleme, oleme väljendades omakorda eneseaustust ja enesest hoolimist, kirjeldades seda, mida inimene peab vastuvõetavaks suhtlemise, kohustuste ja olukordi. Nende piiride kehtestamine tähendab esmalt kindlaks teha, milliste olukordade või suhete ja käitumise teguritega paarina peame kohanema. psühholoogilised ja emotsionaalsed vajadused, et sellest paarile adekvaatselt teada anda ja leppida kokku viisides, kuidas neid piire dünaamikaga kohandada. suhteline.

Piirid võivad olla nii füüsilised kui ka emotsionaalsed ning need määravad loa, mille anname teistele inimestele emotsionaalseks läheduseks, talutavaks käitumiseks ja piiride ületamiseks. See võimalus on suhete jaoks hädavajalik, kuna see aitab säilitada individuaalsust, vältida läbipõlemist ja julgustada lugupidavat suhtlemist. Nende piiride austamine loob usalduse ja vastastikuse mõistmise keskkonna, aidates kaasa tasakaalukamatele ja tervematele suhetele.

• Teid võivad huvitada: "6 juhist, kuidas õppida "ei" ütlema"

Miks peate need määrama?

Kui oleme aru saanud, millised on isiklikud piirid suhetes, on oluline mõista põhjuseid, mis tähtsustavad nende piiride kehtestamist. Siin on mõned põhjused, miks peaksite suhetes isiklikud piirangud seadma:

1. lugupidamine ja suhtlemine

Isiklike piiride seadmine julgustab suhtes selgelt austust ja suhtlemist sest see avab võimaluse mõlemale paariliikmele temaga emotsionaalselt avaneda muud Nende piiride määratlemine tähendab paljude vestluste pidamist avatud ja ausal viisil, muutes selle lihtsamaks teise inimese vajaduste ja piiride mõistmine ning usalduse ja harmoonia keskkonna loomine.

2. konfliktide ennetamine

Kui piirid on hästi määratletud, saab vältida arusaamatusi ja tarbetuid konflikte. Kirjeldades, mis on vastuvõetav ja mis mitte, vähendate võimalust tunda end haiget või sissetungituna.. Kui asjad või olukorrad, mis võivad ühte inimest häirida või kehtetuks muuta, on edastatud, on teisel inimesel tõenäolisemalt rohkem Olge ettevaatlik, et te ei tekitaks oma partneris neid negatiivseid emotsioone või tundeid, vältides nii tarbetuid konflikte või konflikte, mis võivad olla liigsed kahjulikud.

3. Individuaalne ja kollektiivne kasv

Üldiselt tervislike piiride seadmine üksteise emotsionaalsetele vajadustele paari liige edendab nende individuaalset autonoomiat ja kasvu, nii isiklikku kui ka kollektiivne. Austa oma piire ja tea, kuidas neid teisele inimesele edastada suurendab teie enesehinnang et suudate oma emotsioone mõista ja neile reageerida. Lisaks loob vastastikune austus ja üksmeel paaris usaldust ja empaatiat, mis soodustab suhtlemisel põhinevat suhet ja avaldab positiivset mõju meie psühholoogiale.

Piiride seadmise viisid

Nagu olete ehk näinud, on suhetes isiklike piiride kehtestamine eluliselt tähtis tervisliku suhte loomiseks ja mürgisuse vältimiseks. Oluline on usaldada oma partnerit ja muuta see turvaliseks ruumiks oma emotsioonide ja ebakindluse edastamiseks. Kuid, Seda suhtlust pole alati lihtne luua. Järgmisena ja kokkuvõttena pakume välja mõned praktilised viisid, kuidas seda teha:

1. eneseteadmine

Alustage oma vajaduste, väärtuste ja piiride mõistmisest. Mõelge sellele, mis paneb teid suhetes mugavalt või ebamugavalt tundma, ja olge enda vastu aus.

2. seada prioriteedid

Tehke kindlaks, millised teie elu aspektid ei ole läbiräägitavad ja millised võivad olla paindlikud. See aitab teil teha vahet sellel, mida olete nõus aktsepteerima ja millega mitte.

3. määratleda tagajärjed

Oluline on kindlaks teha võimalikud tagajärjed, kui teie piire ületatakse. See annab selguse ja rõhutab teie piirangute tõsidust ning aitab teil arendada käitumist, mis valmistub selleks, mis võib juhtuda.

4. õppige ei ütlema

Ärge kartke öelda "ei", kui miski ei jää teie piiridesse. Taotluste viisakalt, kuid kindlalt keeldumise harjutamine võib aidata teil luua tugevat enesehinnangut ja tunda ära oma emotsioone.

5. Jälgige hoiatusmärke

Kui sulle tundub, et sinu piire eiratakse pidevalt, on see punane lipp.. Hinnake suhet ümber ja kaaluge, kas see on teie jaoks tervislik, ja mõelge, mida peaksite selle inimesega sellest rääkima.

6. kohandused ja paindlikkus

Suhted arenevad aja jooksul. Vaadake oma limiidid perioodiliselt üle ja kohandage neid vastavalt vajadusele, kuid veenduge, et kõik muudatused on vastastikku kokku lepitud.

• Seotud artikkel: "Sotsiaalne paindumatus: mis see on ja kuidas sellest üle saada?"

7. otsi tuge

Kui teil on piiranguid raske seada või hoida, otsige tuge sõpradelt, terapeutidelt või nõustajatelt. Mõnikord võib väline vaatenurk olla väga kasulik ja on oluline mõista, et me ei saa alati kõiki oma probleeme üksi lahendada.