Doomscrolling: meie aju lühis

"Ärkan hommikul rahutu, äreva ja tõrksana. Loen päeva jooksul toimunut ja olen haaratud mitmekümnest katastroofilise ja häiriva sisuga uudisest. Hukkunute, nakatunute, ohtude arv... Mu meeleolu halveneb, ärevus suureneb ja vajadus lugemist jätkata suureneb. Tunde on möödas ja ma olen endiselt selles negatiivsuse nõiaringis. "

See on hukatusekeeramine: obsessiiv negatiivi otsimine.

• Seotud artikkel: "Kas negatiivsed emotsioonid on nii halvad, kui tunduvad?"

Mis on hukatusrullimine?

Mõiste "hukatusrullimine" on saanud selle pandeemiaga toimunu tõttu tähtsust. Võrgustikes ja psühholoogiakonsultatsioonides on palju tunnistusi ja mitmed ajakirjanikud, kes on kaja teinud. Sõna pärineb "Doomilt", mida võiks tõlkida surmaks, katastroofiks, surmaks ja "kerimiseks", mis on sõrme liigutamine ekraanil ja võrgu lõpmatu sisu allalaadimine.

Selle aja jooksul oleme hämmastusega näinud, kuivõrd pakilisuse, ohu ja hirmu tunne võib endas kanda väga sõltuvust tekitav käitumine, mis on seotud sellega, kuidas me end teabele kokku puutume.

Millest see nähtus tuleneb?

Oleme evolutsiooniliselt valmis reageerima ohule tõhusalt. Praegu pole meil loomulikke kiskjaid, vaid närvisüsteemi ja täpsemalt oma Limbiline süsteem, vastutades selliste emotsioonide nagu hirm töötlemise eest, jäävad samaks kui meil. Meie aju kulutab palju rohkem ressursse, et tuvastada negatiivne ja ohtlik kui positiivne..

Ja see on mõistlik! Kui meie esivanemad olid keset loodust ja vaatasid silmapiiril olevat punkti, aktiveerus nende häiresüsteem ja nad valmistusid põgenema või võitlema. See punkt võib olla kärbes, optiline efekt või kiskja. Kuid optimistlik ja selles kontekstis eksimine maksis väga suuri kulutusi.

Lisaks pidid meie esivanematel oma ennustuste ja turvalisuse parandamiseks kõik olemas olema võimalik teave kiskja kohta: tema välimus, jahimaad, viis käituma... See oli ülioluline.

Seetõttu pole inimese aju ebakindluse sõber. Me vajame seda teavet meie turvalisuse tagamiseks. Meie aju teab seda ja mobiliseerib selle saamiseks teatud ressursse. Võib-olla on see põhjus, miks meil on tungiv vajadus autoga vastassuunavööndis liiklusõnnetuses peatuda. Või vaadake meie lemmikseeria järgmist osa, kui olete tegevusse sattunud. Teadmine rahustab meid ja annab turvalisuse.

Maastrichi ülikooli teadlased viisid läbi katse, kus nad jõudsid järeldusele, et me eelistame saada praegu mitu elektrilööki, mitte ainult ühte, kuid ei tea millal. Kindlus rahustab meid. Probleem tekib siis, kui püüame neid kindlaid otsida ebakindlas reaalsuses.

Seega näib olevat selge, et meie jaoks standardvarustuses olnud tarkvara on lühises olnud. Meie hoiatussüsteem on aktiveeritud, kuid see ei täida oma funktsiooni ja sellel on kaks peamist põhjust:

1. Pandeemia

Looduslikule kiskjale on kõige lähem, et me elame, nähtamatud, surmavad. Meie meeled on keskendunud ohule. Peame dekodeerima, mis see on, kuidas see levib, millistes kohtades on see kõige nakkavam. Ja kuna me ei suuda seda oma meeltega näha nagu esivanemad looduses, selle teabe edastamiseks vajame muid vahendeid: meediat ja võrgustikke sotsiaalne.

2. Uued info- ja sidetehnoloogiad (NTIC)

Oleme teadlikud uute tehnoloogiate eelistest. Selle kättesaadavus, otsekohesus, hääle andmine inimestele kogu maailmas... aga igal näol on oma rist. Ja sel juhul me räägime üliteave, infokeskkond, võltsuudised, sõltuvused, polariseerumine...

Sotsiaalsete võrgustike algoritmid, mida külastame, on programmeeritud saavutama üks eesmärk: püsima ühendatud. See matemaatiline valem muudab teie nutitelefonis kõige sagedamini ilmuvad uudised negatiivseks ja ähvardavaks. Sel viisil kasutavad Silicon Valley tehnoloogilised gurud esivanemate hoiatussüsteemi, mis oli sel ajal adaptiivne ja mis jätab meid praeguses hetkes ärevuse ja depressiooni aasasse lõksu.

See valem pole uus. Traditsiooniline meedia on seda juba ammu teadnud ja kasutanud. Vene ajaleht 2014. aastal Linna reporterotsustas postitada 24 tunniks ainult häid uudiseid. Tulemus üllatab teid: selle publik langes kolmandikule.

Meid tõmbab halb uudis. Oht ja hirm köidavad meie tähelepanu ja see on lõpuks meedia taga olevate inimeste jaoks kasumlikja täiustage seda.

Kuidas see meid mõjutab?

Selle pideva hüpervigilatsiooni tagajärjed ohu suhtes on need, et me kipume seda üle hindama; hirm suureneb, haarab meid, muutume kinnisideeks, masendusse, haavatavaks ja ei suuda ähvardustega toime tulla.

Selle taustal püüame olukorra lahendada oma atavistliku reageerimise abil. Ainus viis, kuidas me teame, kuidas rahuneda ja end turvaliselt tunda, on see, mis meid varem aitas, jätkuvalt negatiivset teavet otsida. Tahame rohkem teada, peame teadma rohkem. Meie negatiivsuste ring muutub spiraaliks, millest meil on üha raskem välja tulla.

Kujutage ette, et varblane vaatab pesa ohutusest muretult lõputult taeva poole, päeval ja öösel, kartes, et ilmub räppar. Kujutage ette, et see väike lind ei käinud enne rünnaku võimalust enam toitu otsimas, seltsis, lendamas. See oleks midagi paradoksaalset, tapmise vältimiseks laseb ta end surra. Looduses on seda raske näha.

"Oleme loonud midagi, mis kasutab ära inimpsühholoogia haavatavust," tunnistas Sean Parker, Facebooki esimene president 2018. aastal Philadelphias üllatavas kõnes. Ja lisas: "Ainult jumal teab, mida sotsiaalvõrgustikud laste ajudega teevad"... aga mitte ainult laste oma.

Foorumites, kus räägin kogu aasta jooksul Internetis peituvatest ohtudest, paneme tavaliselt nende reprodutseerimisel keskenduge noorukitele, kes on kõige haavatavam populatsioon probleeme. Tavaliselt järeldame, et üks võtmeid sõltuvuste või riskikäitumise väljakujunemisel on haridus. Õppige uusi tehnoloogiaid tervislikult seostama. Kuid sel korral räägime põlvkondadevahelisest probleemist, mis mõjutab kõiki, kellel on NICT käeulatuses.

Doomscrolling on hoiatussüsteemi rike. Ebatervislik ja kohanemisvastane käitumine, mis mõjutab nii noori kui ka vanu. Kas see ajutüve võib olla näitaja, et tehnoloogia kasvab kiiremini, kui meie aju on võimeline kohanema?