11 parimat Mindfulnessi raamatut

The Mindfulnessehk tähelepanelikkus on üks kõige kasulikumaid vahendeid inimeste elukvaliteedi parandamiseks, ükskõik kus nad on. Selle tõhusus näiteks haiguse ja leinaga toimetulekul on teaduslikult tõestatud ja igaüks neist Üha rohkem on tõendeid selle kohta, et selle kasutamine võib tasakaalustamatuseta olla kasulik ka täiesti tervetele inimestele psühholoogiline.

Mindfulnessi teemaliste raamatute lugemine on suurepärane võimalus tähelepanelikkusega ühenduse saamiseks; võimaldab meil selle teooriasse ja praktikasse süveneda, õppida tundma selle nähtuse aspekte, mis meid kõige rohkem huvitavad ja Otsustades, millistes eluvaldkondades võib see meile kasulik olla, seda kõike ilma, et see kahjustaks meie ajakava ega maksaks tundide eest algusest peale.

Teile võivad huvi pakkuda:

• 5 tähelepanelikkuse harjutust oma emotsionaalse heaolu parandamiseks

Parimad raamatud teemal Mindfulness

Kuid… Kust alustada Mindfulnessi teemaliste raamatute lugemist?

Pakkumine on väga mitmekesine ning sageli avaldatakse erinevaid pealkirju, mis käsitlevad seda teemat otseselt või kaudselt. Kui soovite, et teil oleks võimalus valida kõige täielikumate tähelepanelikkuse raamatute seast, näete minu soovitusi.

Jack kornfield, selle raamatu autor, on psühholoogi alal koolitatud budistlik munk, kes on aastaid õpetanud meditatsioonimeetodeid. See on üks soovitatavamaid Mindfulnessi raamatuid neile, kes soovivad mõista meditatsioonitehnikate taga olevat idamaist kultuuritausta.

• Osta see aadressil see link.

Praktilise tähelepanelikkuse käsiraamat tunnustatud psühhiaatrilt ja teadlaselt Javier Garcia Campayo. Selles raamatus Mindfulness on rõhutatud empiirilist ja teaduslikku alust, mis toetab mindfulnessi kasutamist kasuliku vahendina meie elus.

• Saate seda osta siin.

John Kabat-Zinn Selles raamatus selgitab ta kõiki teoreetilisi ja praktilisi aluseid, mida inimene peab teadma, et hästi aru saada, mis on tähelepanelikkus. See on väga terviklik raamat (üle 600 lehekülje), mida saab mitu korda uuesti lugeda ja vaadata.

• Osta siin.

Üks enim loetud ja populaarseid raamatuid Mindfulness on see, mille autor on budistlik munk Bhante G. Selle lehed räägivad mitte ainult tähelepanelikkusest, vaid ka suhetest teiste meditatsioonivormidega.

• Saate seda osta klõpsates siin.

Vicente Simon, selle Mindfulnessi raamatu autor, on ja on olnud selle distsipliini üks peamisi edendajaid Hispaanias. Keskendudes selgelt praktikale, on see töö suurepärane võimalus kõigile, kes kavatsevad Mindfulnessi maailmast iseseisvalt alustada.

• Osta siin.

See Mindfulnessi raamat näitab, kuidas teha tähelepanelikkuse harjutusi, ja selgitab, kuidas see traditsioon on jutustamise kaudu seotud budistliku filosoofiaga. Selle autor, zen-munk Thich Nhat Hanh, on Mindfulness liikumise üks olulisemaid esindajaid, samuti rahuaktivist ning avaldanud kümneid raamatuid erinevatel teemadel.

• Lisateave veebisaidil see link.

Teine loetuim pealkiri Vicente Simon. Sel juhul on see suhteliselt lühike raamat, mis võtab kokku kõik põhimõttelised mõisted ja ideed, et tunda teadlikkust ja selle kasulikkust.

• Saate seda osta siin.

Lõpuks veel üks raamat Javier Garcia Campayo. Pealkiri ütleb kõik; raamat, mis uurib Mindfulness'i teaduslikku alust. Eriti soovitatav psühholoogia ja terviseteaduste üliõpilastele.

• Saage see läbi see link.

See Jon Kabat-Zinna töö on tähelepanelikkuse sissejuhatuseks väga kasulik. See on nauditav lugemine kavandatud juhendina alustamiseks.

• Selle raamatu kohta saate lähemalt lugeda klõpsates siia.

Eriti sobilik mitme autori kirjutatud juhend Mindfulnessist inimesed, kes on pühendunud õpetamise ja hariduse valdkonnale poiste ja tüdrukutega üldiselt.

• Saate raamatu osta siin.

Selle raamatu nimi Mindfulness kohta loodud Jon Kabat-Zinn see on täiesti kirjeldav. Selle praktika põhitõdede õppimine on suhteliselt lühike töö.

• Saage see kätte siin.