13 infusiooni, mis aitavad teil paremini magada

Kui uneaeg läheneb, on ideaalne aeg lõõgastava infusiooni valmistamiseks see valmistab meid ette magama minekuks ja viib meid "väljalülitatud režiimi". On palju erinevaid taimi, mis meid lõõgastavad ja aitavad meil magama jääda.

Need taimed, mis on võetud infusiooni kujul, võivad olla suurepärase maitsega, kui lisame ka mett või sidrunit.

• Seotud artikkel: "10 parimat lõõgastavat infusiooni”

Infusioonid, et paremini magada

Aga, Millised leotised aitavad meil rahulikumalt magada? Millised on kõige tõhusamad infusioonid, et hästi magada? Nendele küsimustele leiate vastuse järgmistelt ridadelt.

1. Palderjan

Palderjan on infusioon ja toidulisand, mida kasutatakse ärevuse vähendamiseks, aga ka uneabi. See toimib kerge rahustina tänu fütokemikaalidele, mis mõjutavad aju ja tekitavad lõõgastust. Teaduslike uuringute kohaselt vähendab see jook inimesel uinumiseks kuluvat aega ja soodustab rahulikku und.

2. Kummel

Kummel on ideaalne infusioon, kui jõuate stressis pärast pikka tööpäeva.. Tass seda kuuma jooki koos vähese meega on üks elurõõme. Positiivne on mitte ainult lõõgastuda ja paremini magada, vaid see parandab ka üldist tervist, kuna sellel on palju kasulikke omadusi, näiteks aitab see vähendada põletikku või kolesterooli.

3. Melissa

Sidrunmeliss, tuntud ka kui sidrunmeliss, on väga võimas infusioon inimestele, kellel on magamisraskused. Tegelikult on see väga tervislik jook, mis lisaks une parandamisele aitab vähendada stressi, seedehäireid, ärevust ja võib aidata külmavillide kiiremini paraneda. Kui see on kombineeritud teiste infusioonidega, näiteks kummel ja palderjan, võib see suurendada une tekitavaid omadusi.

4. Banaanitee

Tee, mida paljud teist kindlasti ei tea, kuid mis on unetuse korral tõesti tõhus, on banaanitee. See on suurepärane ravim neile, kellel on probleeme uinumisega. Selle tee joomisega lõdvestuvad veresooned ja lihased, mis võimaldab teil kiiremini magama jääda ja kauem magada.

5. Lavendel

Lavendli raviomadused on fantastilised. Ainult üks tass aitab keha ja vaimu rahustada ning uinuda. Seda saab kasutada ka bronhiidi, astma ja külmetushaiguste leevendamiseks, sest see vähendab köha ja aitab teiste hingamisteede probleemide korral. See toimib suurepäraselt lastele ja täiskasvanutele ning on kasulik palaviku vähendamisel ning haavade, lõikude ja haavandite ravimisel.

6. Kurkumitee

Kurkumil või kurkumiteel on põletikuvastased ja vähivastased omadused, see on viirusevastane, sisaldab antibiootikume ja lisaks aitab see uinuda. Ingveri, mee ja sidruniga segatuna on sidrunitel tervislik infusioon, mida saate kasutada uneravimina ja tervisele kasuliku joogina... Miks just mesi ja sidrunid? Noh, kallis on unerohi ja sidrunid sobivad suurepäraselt võõrutuseks.

7. Ashwagandha tee

Seda hindu infusiooni on Indias võetud sajandeid, sest see puhastab meelt ja ravib hüpertensiooni, tugev stress ja väsimus. Lisaks aitavad selle lõõgastavad omadused paremini magada.

8. Maitsetaim Luisa

See infusioon sobib ideaalselt närvide rahustamiseks selle rahustava toime tõttu. See puhastab meelt ja aitab teil lõdvestunumalt voodisse minna. Kuid see ei ole näidustatud rasedatele naistele.

9. Kannatuslill

Infusioon, mis sobib ideaalselt unetuse raviks, kuna see toimib loodusliku lõõgastajana, millel on sedatiivsed ja analgeetilised omadused. See on kasulik ka juhtudel, kui inimene kannatab migreen või tahhükardia.

10. Linden

Kahtlemata üks populaarsemaid ja kasulikumaid infusioone närvide rahustamiseks. See on idamaine jook, mis hoolimata sellest, et on palderjanist vähem võimas, aitab teil rahulikult magada ja rahustab teid. Seda müüakse igas supermarketis ja see sobib suurepäraselt meega segatuna.

11. Hüppa

Veel üks infusioon, mis aitab magama jääda, kuid mis on ehk tundmatum, on humala infusioon.. Seda taime leidub erinevates Euroopa piirkondades ja see on mõru maitsega. See mõjutab närvisüsteemi, mis aitab paremini magada, ravida närvilisust, ärevust, stressi ja seedehäireid. See toimib ka lihasrelaksandina.

12. Mooni

Mooni on ilus lill, mis lisaks tarbitakse infusiooni kujul ja millel on une parandamiseks kasulikud mõjud. Selle lehtedest ja vartest leitud readiin aitab võidelda unetuse, hingamisteede, nohu ja kurguvalu vastu.

13. Rosmariin

Rosmariinil on tugev lõhn ja iseloomulik aroom, mida saab kasutada gastronoomias, sest see sobib väga hästi tüümiani, loorberilehe, küüslaugu või veiniga ning sobib hästi soolaks. Mis veel, rosmariin soodustab lihaste lõdvestumist ja aitab paremini magada.

Näpunäited parema une saamiseks

Kui soovite paremini magada, võivad need infusioonid teid aidata. Unetus on aga palju seotud teie elustiiliga ja seetõttu, kui teil on probleeme magamisega, võtke parem selle nimel tegutseda. Rasketel juhtudel on vaja pöörduda vastava ravi saamiseks spetsialisti poole.

• Nüüd saate kõigepealt järgida nõuandeid, mida me oma artiklis esitame "Unetuse vastu võitlemine: 10 lahendust paremaks magamiseks“Et parandate unehügieeni.