Milline on seos madala enesehinnangu ja emotsionaalse sõltuvuse vahel?

Sotsiaalsed suhted on emotsionaalse heaolu allikas, kui need on terved ning põhinevad austusel ja võrdsusel. Oleme sotsiaalsed loomad, seega vajame hea vaimse tervise jaoks teiste seltskonda ja aktsepteerimist.

Kahjuks on inimesi, kes loovad düsfunktsionaalseid suhteid, millel on suur emotsionaalne sõltuvus, sest nad on veendunud, et nad pole üksi olles absoluutselt mitte keegi.

Madala enesehinnangu ja emotsionaalse sõltuvuse suhe mõjutab suuresti psühholoogilist heaolu ja see on toksiliste ja asümmeetriliste suhete päritolu. Uurime, kuidas see juhtub.

• Seotud artikkel: "Kas sa tõesti tead, mis on enesehinnang?"

Seos madala enesehinnangu ja emotsionaalse sõltuvuse vahel

Inimesed on sotsiaalsed loomad, mistõttu meie vaimne tervis sõltub suuresti teistega suhtlemise kvaliteedist. Meil on vaja teistele meeldida ja teiste inimestega aega veeta. Peame olema osa kollektiivist, rühmast, milles jagame oma väärtusi, maitset ja emotsioone. Mida iganes nad ütlevad, kõik peavad olema teiste inimeste seltsis, isegi ainult natuke.

Teiste heakskiidu liigne otsimine võib aga muutuda patoloogilise taseme probleemiks. Me kõik vajame, et teised inimesed võtaksid meid vastu, kuid kui me teeme sellest oma peamise motivatsiooni, uskudes, et kui meil puudub sotsiaalne aktsepteerimine, pole me midagi väärt, on selge, et me seisame silmitsi käitumisega problemaatiline. Siin võime kohata madala enesehinnangu ja emotsionaalse sõltuvuse suhet.

Mõned inimesed peavad tundma, et nad meeldivad kõigile absoluutselt. Kuna neil on väga madal enesehinnang, nad on väga tundlikud kriitika ja teiste arvamuste suhtes, mis võib teie meeleolu suuresti mõjutada. Kui nad neile meelitavad, tunnevad nad end väga hästi, kuid minimaalselt, kui keegi ütleb nende kohta midagi halba, isegi kui see on tõsi, siis on nende huumor kohapeal.

Madala enesehinnangu ja kõrge emotsionaalse sõltuvusega inimestel on olulisi emotsionaalseid puudusi, mis sunnib neid püüdma teistele kuidagi meeldida. Neil on enda kohta negatiivne hinnang, mis koos afektiivsete puudustega on tohutult suur peab püüdma teiste poolt aktsepteerida, isegi kui see tähendab enda alandamist või tegusid halvustav. Juhul kui neid ei aktsepteerita, ei pruugi need inimesed oma olemasolu mõtet leida.

Emotsionaalse sõltuvuse tähtsus

Me ei saa mõista madala enesehinnangu ja emotsionaalse sõltuvuse suhet, ilma et oleksime kõigepealt aru saanud, mida me seda tüüpi sõltuvuse all mõtleme. Me võime seda öelda emotsionaalse sõltuvusega inimesed vajavad peaaegu kontrollimatult teiste kiindumust ja tähelepanu. Seetõttu tunnevad nad tõelist hülgamise ja üksinduse foobiat, mis sunnib neid saama inimesteks, kes on oma isiklikke suhteid, vältimaks iga hinna eest midagi sellist, mis ei meeldiks neile, kes soovivad meeldida ja lahkuvad küljel.

Emotsionaalse sõltuvusega inimesed ei suuda oma emotsionaalseid vajadusi ise täita. konto, millega nad tahavad neid katta, luues düsfunktsionaalsed emotsionaalsed sidemed teiste inimestega. See tähendab, et neil võivad tekkida parasiitsed ja asümmeetrilised suhted, see tähendab ebavõrdsed suhted, milles nad ohverdavad teiste heaks. Nad on valmis tegema kõik, mis on vajalik, et suhe püsiks igavesti.

Madala enesehinnangu ja emotsionaalse sõltuvuse kombinatsioon sunnib inimesi ihkama suhteid, kus nad tunnevad end kaitstud ja armastatud.. Nad ei hooli suhte kvaliteedist, vaid tahavad lihtsalt tunda end nende sees aktsepteerituna, mistõttu loovad nad väga intensiivsed, kuid ka ebastabiilsed emotsionaalsed sidemed. Nagu me oleme maininud, on nad inimesed, kes teevad kõik endast oleneva, et tunda end armastatuna, isegi kui see võib neile isegi haiget teha.

Kuidas sõltuvus mõjutab?

Üks emotsionaalse sõltuvusega seotud probleemidest on see, juhul, kui tähelepanu või "kiindumust", mida inimene otsib, ei saada, hakkavad nad oma väärtuses ebaratsionaalselt kahtlema. Tema meelest võib ideed, et konkreetne isik ei hinda, seda tõlgendada asjatuse sünonüümina, vähese tähtsusega ja mittevajalikuna. Nad hindavad oma olemasolu selle põhjal, kui palju nad teistelt tunnustust saavad. Muidugi mõjutab see emotsionaalselt sõltuva inimese enesehinnangut ja heaolu.

Selle tagajärjel hakkab emotsionaalselt sõltuv inimene end väga halvasti tundma, kurbus on tunne, mis on emotsionaalselt sõltuvate inimeste elus väga olemas. Selle pärast võite siseneda emotsionaalse tühjuse ja kroonilise rahulolematuse nõiaringi, silmus, millest on ilma nõuetekohase professionaalse abita väga raske välja tulla ja mis võib põhjustada depressiooni.

Sõltuvatel inimestel, kel on sõpru või inimesi, kes tunnevad, et nad aktsepteerivad neid, ei ole võimalik vältida irratsionaalset üksindushirmu, mis tekitab väga suurt ärevust. See ärevus tekib pidevalt mõeldes võimalusele üksi olla, hoolimata asjaolust, et objektiivselt ei peaks inimene, kelle kõrval nad on, neid hülgama. Samamoodi ei saa nad vältida sellest ärevast seisundist väljumist ja selleks, et vältida kardetud olukorra tekkimist iga hinna eest, aktsepteerivad nad ilma igasuguse kaebuseta igasugust žesti, sealhulgas väärkohtlemist.

• Teile võivad huvi pakkuda: "Mis on paariteraapia eesmärk?"

Parandage enesehinnangut

Madala enesehinnangu ja sõltuvuse vahelistes suhetes ei saa me selgelt tuvastada üht põhjust ja teist kui tagajärge, kuna mõlemad toituvad üksteisest. Madal enesehinnang muudab inimese minimaalseks, kui ta leiab kellegi, kes aktsepteerib teda oma "defektidega" (isegi kui nad on ebareaalne) jääb sellele inimesele kui emotsionaalne sõltuvus üles nagu limp, samas kui me vaatame teda teiselt poolt külg, inimesega, kes on lähedalt seotud, võib hakata endast üha halvemini suhtuma ja tekkima veendumus, et ilma oma sõbra või partnerita pole ta keegi.

Kuigi oleme sotsiaalsed loomad, nagu juba kommenteerisime, on selge, et inimene, kellega koos kõige rohkem aega veedame, on iseendaga. Peamine "sotsiaalne" suhe elus on see, mida säilitame iseendaga ja selle terviseks saamiseks peame ennast hästi nägema, ennast aktsepteerima nagu me oleme, teades, et meil on nii tugevad kui ka nõrgad küljed, kuid et suudame end täiendada teeme ettepaneku.

Kui proovime teistele inimestele meeldida, kui meile isegi ei meeldi, on normaalne sattuda sõltuvussuhtesse. Seetõttu vältige mürgistesse suhetesse sattumist peame parandama oma arusaama iseendast, parandama enesehinnangut ja pingutama, et end emotsionaalselt ja psühholoogiliselt hästi tunda, hoolimata sellest, mida teised meist arvavad. Me peame ennast kohtlema nii, nagu me tahaksime, et meid koheldaks, mitte vastupidi.

Bibliograafilised viited:

• Hirschfeld, R. M, Klerman, G. L., Chodoff, P., Korchin, S. ja Barrett, J. (1976). Sõltuvus - enesehinnang - kliiniline depressioon. Ameerika Psühhoanalüüsi akadeemia ajakiri, 4 (3), 373–388.
• Iancu, I., Bodner, E. ja Ben-Zion, mina. Z. (2015). Enesehinnang, sõltuvus, enesetõhusus ja enesekriitika sotsiaalse ärevushäire korral. Põhjalik psühhiaatria, 58, 165–171. https://doi.org/10.1016/j.comppsych.2014.11.018