FoMO: olles võrkudesse ühendatud, kartes midagi kaotada

Hirm millestki ilma jääda, mida tuntakse lühendiga FoMO (inglise keeles: Fear of Missing Out), võib määratleda kui üldine hirm puudumise eest premeerivates kogemustes, milles teised osalevad.

Seda sündroomi iseloomustab soov olla pidevalt seotud teiste tegemistega, mis tähendab sageli sotsiaalmeedias palju aega veetmist.

Sotsiaalvõrgustikes osalemine muutub tõhusaks võimaluseks neile inimestele, kes soovivad toimuvaga pidevalt seotud olla.

• Seotud artikkel: "Tehnoharjumus: mis see on ja millised on selle põhjused ja sümptomid"

Sotsiaalsed võrgustikud, katse rahuldada meie vajadusi

Enesemääramise teooria annab meile perspektiivi inimese psühholoogilistest vajadustest ja on huvitav vaatenurk FoMO mõistmiseks.

Selle teooria kohaselt põhinevad efektiivne eneseregulatsioon ja psühholoogiline tervis kolme psühholoogilise põhivajaduse rahuldamisel: pädevus, autonoomia ja suhe. Konkurents on võime maailmas tõhusalt tegutseda, autonoomia seisneb omamises enda autorlus või isiklik algatus ja suhe on määratletud kui vajadus läheduse või ühenduse järele ülejäänud.

Selle seisukoha järgi võib FoMO nähtust mõista kui kroonilise defitsiidi eneseregulatsiooni süsteem psühholoogiliste vajaduste rahuldamiseks.

Seda joont järgides oleks meie põhivajaduste madal rahulolu seotud FoMO ja sotsiaalvõrgustikes osalemisega kahel viisil.

Ühelt poolt oleks otsene seos madala rahulolu ja sotsiaalsetes võrgustikes osalemise üksikisikute vahelNeed on ressurss teistega suhtlemiseks, vahend sotsiaalse pädevuse arendamiseks ja võimalus sotsiaalsete sidemete süvendamiseks.

Teise jaoks kaudne oleks ka seos sotsiaalsetes võrgustikes osalemise ja põhivajaduste rahuldamise vahel, see tähendab FoMO kaudu. Arvestades, et vajaduste puudujääk võib viia mõne inimese üldise vastuvõtlikkuseni hirmust midagi puudu tunda, on see nii On võimalik, et need lahendamata psühholoogilised vajadused on sotsiaalvõrgustike kasutamisega seotud ainult niivõrd, kuivõrd need on seotud FoMO. Teisisõnu, hirm millestki ilma jääda võiks olla vahendaja, mis seob psühholoogiliste vajaduste puudused sotsiaalsete võrgustike kasutamisega.

Saame jälgida umbes 150 inimest

Antropoloog Robin Dumbari sõnul tuleb nende inimeste arv, keda antud süsteemis saab seostada tingib meie aju neokorteksi suurus, nii et meie liigi puhul räägiksime alates umbes 150 isendit.

Meie praegune aju ei erine eriti eelajalooliste esivanemate ajust, need esivanemad elasid umbes 150 inimest, nii et meie aju oleks arenenud, et hoida meid ühenduses selle kogusega inimesed.

2011. aasta hinnangul on Facebooki kasutajal keskmiselt umbes 150 "sõpra" ja iga kasutaja sõbral keskmiselt 635 jälgijat.

Arvestades, et meie aju neokorteksi suurus on selline, nagu see on, saame küsige endalt, kas need suhted on nii reaalsed, kui me mõnikord arvame.

Kõik sotsiaalse suhtluse vormid pole ühesugused

Oleme sotsiaalsed loomad, see on midagi kinnitatud. Meil on rida afektiivseid ja kuuluvusvajadusi, mis tuleb rahuldada, toidame end suhtest teisega samamoodi, nagu toidame end söögist. Kuid, nii nagu kõik toidud ei paku oma toitainetes sama kvaliteeti, pole ka kõik suhete vormid ühesugused. Võite olla samaaegselt rasvunud ja alatoidetud, kuna kcal kogus ei ole teie dieedi kvaliteedi sünonüüm.

Selle võrdlusega jätkates võiksime näha sotsiaalsete võrgustike, näiteks kiirtoidu, teatud kasutusviise inimsuhetes.

Anglosaksidel on mõiste, mida nimetatakse "kvaliteetajaks", mis ei tähenda mitte niivõrd aega, mida inimesed veedavad oma lähedastega, vaid ka selle aja kvaliteeti. See kvaliteetaeg oleks sotsiaalsete suhete gurmeeroog.

Liiga palju aega võrkudes veetmine võib meie heaolu kahjustada

Mõned uuringud näitavad, et digitaalne meedia võib avaldada eneserefleksiooni alandavat mõju ja lõppkokkuvõttes heaolu vähendada.

See kommunikatsioonitehnoloogia meile alati pakutav suhtlemisnähtus võib meid häirida olulistest sotsiaalsetest kogemustest siin ja praegu. Platoni sõnadega oleks see nagu koopa varju eelistamine väljaspool olevale reaalsusele.

See sündroom võib põhjustada heidutust või depressiivseid tundeid osaliselt seetõttu, et see vähendab tunnet, mis on elus parimate otsuste langetamisel.

• Teile võivad huvi pakkuda: "Instagram annab mulle ärevust: 5 nõuannet ebamugavuste juhtimiseks"

Parem kahetsen seda enne

Bronnie Were kirjutas raamatu "Surijate viis kahetsust", milles ta kirjeldab raamatut peamised õppused, mida ta tegi inimestelt, keda ta ravis palliatiivravi spetsialistina.

Ilmselt enamik inimesi kahetseb elu lõpus, et pole teinud seda, mida tegelikult teha tahtis Selle asemel, mida teised neilt ootasid, on tavaline ka kahetsus, et pole julgenud oma tundeid väljendada või pole veetnud aega vanade sõpradega.

Lõppkokkuvõttes näib, et kahetseme rohkem seda, mida me pole teinud, kui seda, mida oleme teinud. Seetõttu on soovitatav sageli küsida, kas veedame aega viisil, mis teeb meid tõeliselt õnnelikuks - alati oma võimaluste piires.

Ebamugavuste vältimine võib põhjustada sundimist võrkude jaoks

Uuringud sotsiaalsete võrgustike kasutamise motivatsioonide kohta näitavad seda ebameeldivate tunnete, näiteks üksinduse või igavuse vältimine sunnib Facebooki kasutama.

Samamoodi viiks võrkude kasutamiseni ka rahulolu puudumine meie suhetega. Võime järeldada, et sotsiaalsed võrgustikud on emotsionaalse ja sotsiaalse pettumuse pääsetee. Ebamugavustundest sunniviisiline põgenemine on kalduvus, mis on enamiku sõltuvuskäitumiste aluseks (et mitte öelda, et see on enamikus emotsionaalsetest häiretest).

Tekib nõiaring: ebamugavustunne viib sundkäitumiseni, mis vabastab meid ajutiselt ebamugavustest, kuid mis muudab selle sundi sõltuvust tekitavaks õppemehhanismi kaudu - sageli teadvuseta -, mida nimetatakse tugevduseks negatiivne. Selle kordamine korduvalt loob väiksema tolerantsuse ebamugavuste suhtes ja suurema vajaduse kompulsiivse harjumuse järele.

Lisaks psühholoogilistele ohtudele - ja ehkki see võib olla ilmne - tasub meeles pidada, et tungiv soov olla pidevalt ühendatud on potentsiaalselt ohtlik, kui see viib inimesi võrke kontrollima ka siis, kui sõitmine.

Valimine on loobumine

Inimesel on intellekt, mis võimaldab tal teha otsuseid laiemate valikuvõimalustega kui ükski teine ​​teadaolev liik. See on suur evolutsiooniline eelis, kuid põhjustab ka peavalu, sest hetkel, kui valin A ja B vahel, loobun A valimisel B-st. See tähendab, et kui meil on aega ja raha ainult kraadi omandamiseks, peame loobuma muudest võimalikest võimalustest.

Samamoodi, Kui me pole võrkudega ühendatud, kuna teeme midagi muud, võib meil midagi puudu jääda Ja muide, kui veedame palju aega võrkudes, võime kaotada oma elu, sest (ärgem unustagem) ei ela me igavesti.

Bibliograafilised viited:

• Schaarschmidt, T. (2018, detsember). FOMO või hirm millestki ilma jääda. Mõistus ja aju, 93, 78–81.
• Andrew K. Przybylski, Kou Murayama, Cody R. DeHaan, Valerie Gladwell, Motiveeriv, emotsionaalne ja käitumuslik korrelatsioon kaotuse hirmu ees, Computers in Human Behaviour, 29. köide, 4. väljaanne 2013, lk 1841–1848.