Kuidas on psühholoogiline sekkumine kroonilise valu juhtimiseks?

Valu olemasolu on osa evolutsioonilisest mehhanismist, mis võimaldab meil kiiresti reageerida, kui tervisega midagi valesti läheb. Tegelikult on see nii kasulik, et kõigil selgroogsetel loomadel ja suurel osal selgrootutest on võime seda tunda, ja inimestel, kellel on valu ennetavad patoloogiad, on palju suurem risk jätkata nende terviklikkuse kahjustamist füüsiline.

Kuid samamoodi, nagu valu tunde eest vastutavad kehaosad, võivad mõjutada a haigus, mis seda alla surub, võib juhtuda ka vastupidine juhtum: et muutuste tõttu on valu praktiliselt pidev, ilma et on element, mis kahjustab keha rakukudesid, või ei saa selle probleemi lahendamiseks midagi teha genereerida. Sellistes olukordades räägime kroonilisest valust; Selles artiklis näeme, kuidas psühhoteraapias sellele lähenetakse.

• Seotud artikkel: "Notsitseptorid (valuretseptorid): määratlus ja tüübid"

Mis on krooniline valu?

Krooniline valu on subjektiivne ja lokaliseeritud tajumine enam-vähem intensiivsest valust, mis jääb pärast tervenemisaega suhteliselt konstantseks; See võib kesta nädalaid, mitu kuud ja isegi aastaid.

Selle muutuse põhjused võivad olla infektsioonid, avaldades teatud närvidele survet või pigistades (näiteks kasvaja või operatsiooni tõttu) tüsistustega), mis on seotud krooniliste patoloogiatega, või võib see olla neuropaatiline, mis tekib siis, kui probleemiks on närvisüsteemi nõuetekohane toimimine Jah.

Need ebamugavustunded võivad end näidata erinevate subjektiivsete kogemuste kaudu: alates torked, isegi kipitus, põletustunne või sügav valu, mis mõjutab rohkem või vähem suuri alasid Keha. Samamoodi Need sümptomid võivad mõne tunni jooksul erineda ja teatud tingimustel tugevneda.: näiteks suurema kehalise aktiivsuse päevil või hetkedel, mil inimene ei lakka mõtlemast omaenda valu peale.

Psühholoogilise sekkumise võtted kroonilise valu korral

Kuna valu tunne on inimeselt erinev, siis sekkumised Psühholoogilised häired tuleb alati kohandada vastavalt iga patsiendi vajadustele ja ebamugavuste tüübile katse. Kuid ületades konkreetseid juhtumeid, on rida terapeutilisi protseduure, mis on statistiliselt osutunud efektiivseks kroonilise valu vastu. Näeme neid allpool.

1. Lõdvestustehnikad

Lõõgastusmeetodite eesmärk on vähendada inimese pingeid, stressi ja ärevust ning võimaldada tähelepanu fookus nihutada ebamugavustest kaugemale.

Seda tüüpi menetlus Nad lähtuvad eeldusest, et valu suureneb ärevuse, stressi ja inimese keha liigse aktiveerimisega, nii südame kui ka üldise pinge tasemel.

• Teile võivad huvi pakkuda: "6 lihtsat lõdvestustehnikat stressi vastu võitlemiseks"

2. Biotagasiside

Biotagasiside koosneb loomisest kontekst, milles patsient saab reaalajas teavet oma aktivatsioonitaseme kohta (tänu teie nahale kantud anduritele), eriti seoses teie närvilise aktiivsusega.

See võimaldab kroonilise valuga inimesel lisada rida kasulikke strateegiaid emotsionaalseks juhtimiseks ja teatud füsioloogiliste protsesside reguleerimiseks; sel viisil suudab see normaliseerida muutunud füsioloogilise aktiveerimise ja reguleerimise süsteemid.

3. Hüpnoos

Kliiniline hüpnoos on veel üks psühholoogiline teraapia, mis on näidanud positiivset mõju kroonilise valu juhtimisel ja leevendamisel. See on ettepanekul põhinev protseduur ja teadvuseseisundi loomisel, mis sarnaneb vahetult enne magamaminekut, mis võimaldab abstraktsust ebamugavustest ja suunata meelt teiste stimulatsiooniallikate poole.

4. Mindfulness

Mindfulness on rida praktikaid, mis soosivad Mindfulness nime all tuntud psühholoogilise seisundi ilmnemist, mis võimaldab teil lahti lasta pealetükkivatest mõtetest ja emotsionaalsest dünaamikast, mis põlistavad ebamugavust. See on inspireeritud Vipassana meditatsioonist.

5. Kognitiiv-käitumusliku mudeli ja ACT-ga seotud tehnikad

Krooniline valu on tavaliselt seotud psühholoogiliste probleemidega, mis ületavad valu ennast ja kajastuvad ärevuse ja depressiooni sümptomites; mõlemad ebamugavuse allikad tugevdavad üksteist. Sel põhjusel aitab teraapia ka häirida häiret selle puhtalt emotsionaalse aspekti tõttu ning on seotud teatud veendumuste ja tunnetega enda ja haiguse suhtes, mida inimene kannatab.

Kognitiiv-käitumuslik teraapia on psühholoogide poolt üks enim kasutatavaidja selle rakendamine koos sobiva meditsiinilise raviga on osutunud edukaks inimese valu ja seda põhjustavate negatiivsete meeleolude tõhusaks vähendamiseks. See koosneb uskumuste süsteemide, mõttemallide, mõtete ja harjumuste modifitseerimisest, mis ilma seda mõistmata tugevdavad ja kinnistavad meid mõjutavat häiret.

Aktsepteerimis- ja pühendumisteraapia ehk ACT (Aktsepteerimis- ja pühendumisteraapia) on osa kontekstuaalsetest teraapiatest, mis omakorda põhinevad kognitiiv-käitumuslikul mudelil. See põhineb ebamugavuste vältimisega seotud käitumismallide omaks võtmise tähtsusel maksumus, kuna see strateegia tekitab paradoksaalse efekti, et rohkem tähelepanu pööratakse sellele, mis meid teeb tunnen halvasti. Seega pakub ta välja füüsilise ja / või emotsionaalse valu olemasolu aktsepteerimise viisid, vähemalt mingil määral, nii et ülejäänud igapäevased kogemused ja aistingud vähendavad selle tuntust ja soosivad seda leevendamine.

Kas otsite kroonilist valuravi?

Kui olete huvitatud kroonilise valu teraapiaprotsessi alustamisest, võtke ühendust meie spetsialistide meeskonnaga. Peal Cribecca psühholoogia Meil on selle häirete klassi ja sellega seotud psühhopatoloogiatega tegelemine paljude aastate jooksul. Pakume näost näkku seansse ja ka veebiteraapia formaadis.

Bibliograafilised viited:

• IsHak W.W.; Wen, R. Y., Naghdechi, L.; Vanle, B.; Dang, J.; Knosp, M. jt. (2018). Valu ja depressioon: süstemaatiline ülevaade. Harvardi psühhiaatriaülevaade, 26 (6): lk. 352 - 363.
• Main, C. J.; Spanswick, C.C. (2001). Valuravi: interdistsiplinaarne lähenemine. New York: Elsevier.