Võimalus olla õnnelikum: osadus oma kehaga

Kas olete kunagi aru saanud, kuidas teie koer teile otsa vaatab? Ta ei hinda sinu volüümi, pikkust, nahavärvi, lokke ega juuste sirgust, kortse, kõhtu, tselluliiti ega mis tahes muu aspekt, mida te täheldate ja mida peate mõnikord ebaõigeks või sobimatuks või mida olete isegi otsinud peita.

Enamikule meist on lapsepõlvest peale õpetatud, et keha on vähem kui vaim, vähem kui vaim või et muud olemise omadused; aga just kehaga me selles reaalsuses elame.

Teisest küljest propageerivad nad ideed, et keha peaks välja nägema täiuslik, ja seda tüüpi sõnum viib meid ühenduse katkestamiseni. meie kehaga, nõudlusele dieetide ja harjutuste, operatsioonide või ravi järele, et saavutada selline, nagu see "peab" välja nägema vaata.

Lõpuks avastame, et kõik need pingutused ei ole õnne võti, vaid vastupidi, julgustada kriitikat ja isiklikku tagasilükkamist, mis põhjustab ühenduse katkemist, madal enesehinnang ja suurel määral ärevusseisundid, mis võivad vallandada tõsisemaid häireid, nagu depressioon, või söömishäireid, nagu

buliimia ja anoreksia; Rääkimata muidugi kõigist stressist, ärevusest või depressioonist põhjustatud keemiliste muutuste füsioloogilistest mõjudest kehas.

• Seotud artikkel: "Enesekontseptsioon: mis see on ja kuidas see kujuneb?"

Teie rakud kuulavad, mida te ütlete

Kas teie jaoks on aidanud hinnata oma keha, et seda muuta? Ei, ja ometi on see üks julmemaid strateegiaid, mida me teeme, mõistmata, et keha tervikuna rakkudest, kuulab kogu aeg, mida me mõtleme, mida ütleme ja kuidas suhestume oma keskkonnaga ambientne. Kohtuprotsess edendab riike ärevus fantaasia tahtmisest vaadata standardite piiresse, mida on harva võimalik täita.

Dr Bruce H. Lipton oma raamatus Uskumuste bioloogia, ütleb meile, et kehal on võime võtta kogu info sellest, mida me ütleme ja projitseerida see oma organitele ja süsteemidele, tekitades põletiku või mõne muu sümptomi, mis nõuab meilt tasu tähelepanu. Keha karjub, mida hing vaikib, me tavaliselt ütleme psühhoteraapias, sest keha väljendab meid valu ja muude sümptomitega, mõne aspektiga, mis ei ole oleme saanud varem osaleda muul viisil, see on nende viis juhtida meie tähelepanu, et lõpetada harjumus ja juhtida varjatud vajadust teatud viisil erinev.

Kui jääme haigeks, mõistame seda selgemalt. Kuid milleks on vaja minna nendesse äärmustesse, et suuta peatuda ja luua teistsugune suhe oma kehaga, kui kõige rohkem tervist loob see, kui saame olla lahkused ja leebed .

Teie keha on energia, mis väljendub igas selle rakus ja sellel on teiega jagada palju olulist teavet, mis võimaldab teil naudi selle olemasolu ja naudi selle läbielamist, kõiki elukogemusi, aga kui palju sa annad endale selleks võimaluse Kuula seda? Kui palju olete teadlik sellest, kuidas temaga räägite, mida oma vestlustes räägite, kuidas temasse ja elusse suhtute?

• Teid võib huvitada: "5 halva vaimse tervise märki, mida ei tohiks tähelepanuta jätta"

Praktilised vahendid oma kehaga suhtlemiseks

Raamatus rõõm oma kehast, dr Dain Heer ütleb meile, et teadvus on kõikehõlmav, ilma hinnanguteta; nimelt head, halvad, ilusad, kole, kõik.

Üldiselt meeldib meile vaadata ja kaasata ainult seda, mida peame heaks, ilusaks, täiuslikuks, õigeks, edukaks ja vastupidist välistada või ümber lükata. Kuid meie keha armastab meid tingimusteta. Jah, sa lugesid õigesti, nad armastavad meid tingimusteta. Nad töötavad meist hoolimata, nad hingavad, löövad, juhivad paljusid funktsioone, ilma et peaksite tegema suuri tegusid peale selle toitmise, vee andmise, raiskamise lubamise ja puhkuse, kaevu ja seksi andmise kui ühe allika nauding.

Teie keha, nagu loomade oma, on seotud planeedi olemusega ja oma instinktide tõttu elab see iga päeval, juhib elu, vabastab kõik, mida ta ei vaja, kasutab ära kõike, mis tuleb ja võtab selle, mis seda toidab ja kaunistab.

Mõned näpunäited, mida dr Dain meile pakub, on seotud selles maailmas oma kehaga olemise rõõmu uuesti läbielamisega, kehastumise nautimisega. Vaatame, millest need koosnevad.

1. Tehke seda, mis toidab meie keha lõbusalt, tunnustades ja tunnustades seda, mis nad on, ja andke meile

On oluline, et saaksite astuda sellesse osadusse oma kehaga, anda endale aega ennast puudutada, ennast ära tunda, kehaga rääkida ja kuulake, kuidas teie kohalolekut tajutakse, kui vaatate ennast ilma hinnanguteta, kui puudutate ennast tänu ja tunnustusega.

2. lõpeta enda hukkamõistmine

Kohtuotsus pole kunagi suutnud midagi muuta, selle asemel esitage talle küsimusi, et mõista, millist teavet see teile annab selle kohta, kuidas muuta kõike, mis teie kehaga juhtub. Küsimus, mida Access Consciousnessi tööriistades sageli kasutatakse, on: Mida on siin vaja, et see muutuks? Mida on vaja, et see avalduks? Mida on vaja, et niimoodi vaadata?

• Seotud artikkel: "Enda kui meie parimate sõprade kohtlemise eelised"

3. Sa oled loodud elama naudinguga

Mis siis, kui elu ainus eesmärk oleks naudingut tunda? Meile on õpetatud täpselt vastupidist, et elu oleks täis pingutus, komplikatsioon, trauma ja draama, aga oled mõelnud, kas elu eesmärk oleks olla õnnelik ja elada kehastumise rõõmus, kuidas elaksid, mida valiksid teisiti. Tundke igast meelest ära kõik, mis teie kehale naudingut pakub: toit, päikeseloojang, muusika kuulamine, lemmiklooma paitamine, jalutamine – nimekiri võib olla lõputu.

4. küsimusi esitada

Kõik, mida sa selles elus koged, mida sa sööd, mida kannad, mida teed, on seotud sinu kehaga, kuid väga vähesed inimesed või peaaegu mitte keegi, võtke arvesse keha, et teada saada, kas teie keha on rahul valikutega, mida teete toidu, riietuse, sellega, mida teete, trenni, jne. Küsige kehalt, kuidas soovite riietuda, kuidas sa tahad liikuda, mida sa tahad süüa, kui palju sa tahad süüa jne. see on viis luua kergust ja osadust oma kehaga.

5. Olge teadlik sellest, kellele see kuulub

Oleme tähelepanelikumad, kui me mõistame ja kui me tunnistada tahaksime; meil on aga võime tajuda teiste INIMESTE valu, ebamugavustunnet, tundeid, aistinguid ja mõtteid. HeartMath Institute ütleb meile juba, et südame tundlikest dendriitidest kogume sekunditega keskkonnast rohkem teavet ja meil on tead, reaktsioon ja me saame kuidagi oma keskkonda sulanduda, joondades end emotsioonidega, nagu viha, vähem kui see, mida sa endale annad. arve.

Küsides küsimust "kellele see kuulub?" ja teadlikkus, kui kergus või raskus tekib, annab teile teadlikkuse, kas see on teie või kellegi teise oma. Mis on teie jaoks kerge, on tõsi, mis on raske, on vale, esitage küsimus järgmisel korral valu ja tajuge ilma hinnanguid andmata teadmiste üle, mida teie keha teile annab, seejärel teadvustage uuesti, kui sümptom muuta.

Meie kehal on palju öelda, meie ülesanne on taastada teadlikkus sellest, mida nad üritavad meiega jagada. Enda avamine sellele teisele võimalusele luua ühine suhe keha ja olendi vahel, kes te olete, on viis enesehinnangu taastamiseks, enda väärtustamiseks, sisemise enesekindluse tekitamiseks ja palju meeldivama elu loomiseks.

Kutsun teid neid tööriistu harjutama ja avastama, millist mõju need teie ellu avaldavad, teie suhetele iseendaga ja teistega.