Ärevuse, foobiate ja kinnisideede suhe

Ärevus on psühholoogiline ja füsioloogiline nähtus, mis on paljude psüühikahäirete aluseks. Selles artiklis näeme ärevuse ja foobiate, kinnisideede ja paanikahoogude suhe.

• Seotud artikkel: "7 ärevuse tüüpi (põhjused ja sümptomid)"

Mida me mõistame ärevuse all?

Täna kuuleme mõisteid "stress ja ärevus" paljudes valdkondades. Aga tegelikult... Mis on stress, mis on ärevus ja mida need võivad vallandada, kui neid ei kontrollita õigesti?

Lihtsamalt öeldes võib stressi mõista subjekti reaktsioonina, kui ta sellega silmitsi seisab tundmatu olukord, mida tajutakse pingelise või ohtlikuna, ebameeldiv objekt / inimene või olukord. See võib ilmuda järgmiselt:

• Vastus: isikul on selle üle täielik kontroll, kuna sellel on sisemine päritolu.
• Stiimul: selle päritolu on väline ja subjektil pole selle üle kontrolli.
• Koostoimed: inimese ja konteksti suhe ületab tema hinnangul nende ressursse ja seab ohtu tema heaolu.

Erinevus oleku ja äreva omaduse vahel

Kui seda "normaalset" stressi ei kontrollita õigesti, muutub see teatud määral ja muutub ärevuseks; mõistes seda kontseptsiooni kui ärevustunnet, mis on kõrge intensiivsusega, pika kestusega, häiriva ja teovõimetu ning mille päritolu on tavaliselt tühised asjad.

See on universaalne emotsioon ja toimib adaptiivse vastusena organismi stressist.

Oluline on eristada olekut ja ärevat omadust. Esimene põhineb asjaolul, et olete teatud hetkel ärevuses, reaktsioonina konkreetsele asjaolule. Teine on kalduvus jääda ärevaks pikka aega ja see on tavaline viis igapäevastes oludes toimetulekuks.

Kui see ärevus on suunatud konkreetsetele objektidele või olukordadele, on see tuntud kui foobia; kui see juhtub episoodiliste rünnakute korral, nimetatakse seda paanikaks; või see võib olla ebaregulaarsem, nagu näiteks kinnisideed.

Ärevussümptomid

Ärevuse peamised sümptomid on jagatud järgmistesse kategooriatesse.

Somaatiline

• Südamepekslemine
• Hingamisraskused.
• Kuiv suu.
• Iiveldus ja pearinglus
• Sage urineerimine
• Lihaspinge.
• Higistamine.
• Värinad

Selgeltnägijad

• Hirmu ja ohu tunne.
• Ärrituvus.
• Paanika.
• Sisemine terror.
• Raske keskenduda.
• Unetus.
• Võimetus lõõgastuda

Ärevuskomponendiga seotud sündroomid

Kolm peamist ärevussündroomi on järgmised.

1. Üldine ärevushäire

See on mure, mis keskendub igapäevastele asjadele. Iseloomulikud ideekomponendid on isikliku ohu ja füüsilise kahju probleemid.

• Seotud artikkel: "Üldine ärevushäire: sümptomid, põhjused ja ravi"

2. Sotsiaalne ärevus ja spetsiifilised foobiad

See on ebaproportsionaalne hirm konkreetse olukorra, eseme või inimese ees. Neid ei saa seletada ega põhjendada, ei ole isiku vabatahtliku kontrolli all ja hirm viib kardetud olukorra vältimiseni. Need võivad olla nii välised kui ka sisemised stiimulid.

• Võite olla huvitatud: "Foobiate tüübid: hirmuhäirete uurimine"

3. Paanikahäire

Jagage üldise ärevuse sümptomeid, on äärmine hirmutunne ja see sisaldab paanikahooge; Need ilmnevad äkki ja keskmine kestus on vahemikus 10 kuni 20 minutit, see on aeg, mil sümptomid on väga intensiivsed.

Seda võib jagada kahte tüüpi: hingamisteede tüüp (valu ja ebamugavustunne rinnus, hingeldav õhk, paresteesiad ja lämbumistunne) või mitte-hingamisteed.

Kinnisideed ja sundmõtted

Teisalt kinnisideed ja sundmõtted on mõtted, pildid, impulsid, mäletamised või hirmud ja teod, rituaalid ja käituminevastavalt. Midagi olulist on märkida, et subjekt säilitab oma ülevaate, teab, et tema kinnisideed on irratsionaalsed, kuid ei saa siiski neid vältida.

Obsessiiv-kompulsiivse kogemuse moodustavad peamised elemendid on järgmised:

• Päästik, mis kinnisidee käivitab.
• Kinnisidee ise.
• Lahkarvamused ja süütunne.
• Sunniviisiline tung, peavad käituma teatud viisil.
• Hirm katastroofi ees.
• Kõrgendatud vastutustunne.
• Käitumine, millega otsite turvalisust.
• Stiimuli vältimine või olukorrad, mis võivad vallandada kinnisideed või sundmõtted.
• Sotsiaalse toimimise katkemine.
• Vastupidavus.

Nendel juhtudel võib ärevust tekitada neil juhtudel nii investeeritud ajakadu need kinnisideed ja sundmõtted, näiteks füsioloogiline ebamugavus, mida see aktiveerimisseisund ja ühiskonnas halva väljanägemise fakt ja tegutseda muul viisil, kui on kehtestatud või loodetud standarditega.

Kokkuvõtteks

Hobide, õppekavaväliste tegevuste, lõõgastumisaja ja enda jaoks mõeldud aja olemasolu on meetmed ärevushäire tekke vältimiseks.

Enesetundmine ja enesevaatlus on olulised, et teada saada, kuidas stressirohketele olukordadele reageerida ja toimetulekuoskused, mis meil kõigil on, et teada saada, kas meil on veel võimalusi saame töötada või peame välja töötama uued strateegiad, sest need, mis meil on, enam pole tõhus. Vaimne tervis on sama oluline kui füüsiline tervis.