7 looduslikku anksiolüütikut ja kuidas neid valmistada

Ravimtaimede kasutamine on midagi väga levinud igas kultuuris kogu selle ajaloo vältel. Sõltumata sellest, kas nad pidid ravima füüsilisi või emotsionaalseid probleeme, leidus vanades apteekrites rohttaimi.

Tänapäeval on kas kardetud ravimite kardetud kõrvaltoimete hirmu tõttu või seetõttu, et eelistatakse vähem kunstlikke ravimeid, looduslikest koostisosadest valmistatud populaarsendatud ravimeetodid või otseselt selle taime poole pöördumine, millest selle põhimõtted on välja võetud varad.

Looduslikud anksiolüütikumid on huvitav alternatiiv ärevuse kergete sümptomite raviks, kuna neil on vähem ettenägematuid tagajärgi.

Vaatame põhjalikumalt, millised on peamised looduslikud ravimid ärevuse korral, kuidas neid saab valmistada lisaks arvestamisele mida peaks soovitama spetsialist ja ärge unustage, et on olemas võimalus kasutada psühhotroopseid ravimeid (kasutatakse alati retsepti alusel) meditsiiniline).

• Seotud artikkel: "Mis on ärevus: kuidas seda ära tunda ja mida teha"

Kodused ärevushäired: kas need toimivad?

Viimase sajandi jooksul on farmaatsiatööstus arendanud üha tõhusamaid ravimeid mitmesuguste häirete raviks. Psühhofarmakoloogia ekspertide tehtud uuringud on osutunud väga kasulikuks, kuna need võimaldavad alati, kui vaja, ravige probleeme nii, nagu üldreeglina tavaliselt näidatakse tõhus.

Kahjuks, hoolimata farmaatsia valdkonna suurtest edusammudest, ravimid võivad põhjustada tõsiseid kõrvaltoimeid isegi suhteliselt väikeste annuste korral. Kuigi kõigil patsientidel neid kõrvaltoimeid ei ilmne, on tõsi see, et nad kardavad märkimisväärne ja võib paljudel juhtudel põhjustada patsiendi farmakoloogilise ravi järgimata jätmist. Võib esineda ka vastupidine efekt, see tähendab, et patsient satub narkootikumide sõltuvusse, kuna Me ei tohi unustada, et kõiki ravimeid tuleb võtta vastutustundlikult, sest need on ju sellised narkootikume

Kõige populaarsemate ärevusravimite hulka kuuluvad klonasepaam, lorasepaam ja alprasolaam. Neid ravimeid määratakse sageli üldise ärevushäire, sotsiaalse foobia ja paanikahäirete raviks.

Psühhotroopsetest ravimitest alternatiivne ja vähem invasiivne võimalus on looduslikud anksiolüütikumid. Need abinõud on valmistatud taimedest mis on osutunud tõhusaks mõningate ärevushäirete korral esinevate sümptomite vähendamisel. Neid looduslikke ravimeetodeid ei tohiks pidada ärevuse imerohuks ega 100% tõhusaks alternatiiviks seotud häirete raviks.

Eneseravimine, isegi loodusliku ravi korral, hõlmab alati riske. Sellepärast peaksite pöörduma spetsialisti poole, et teada saada, kas on soovitatav läbida looduslikke taimi hõlmav ravi. Sel juhul peaks olema selge, et peate olema ettevaatlik, sest kuigi seda ei pruugi olla soovimatute mõjude kannatamise oht on suur, jah, võib-olla on mingisugune olukord kahjulik. Kui vastupidi, psühhiaater leiab, et psühhotroopsete ravimite kasutamine on konkreetsel juhul sobivam, tuleks lähtuda tema kriteeriumidest.

Looduslikud anksiolüütikumid on osutunud efektiivseks selliste kergete sümptomite nagu mõõduka ja juhusliku ärevuse, kerge närvilisuse (nt. g, enne eksamit pingeline perekondlik olukord ...) lisaks abi une eostamisel või konkreetsete unetuse episoodide korral. Seda on olnud võimalik uurida mitmes uuringus, milles on leitud, et selle kasutamine ravimtaimede tüüp võimaldab sünteesida neurotransmittereid, pannes keemia kohanema aju.

• Võite olla huvitatud: "Anksiolüütikumide tüübid: ravimid, mis võitlevad ärevuse vastu"

Parimad looduslikud anksiolüütikumid ja nende valmistamine

On palju taimi, mida kasutatakse looduslike ravimite valmistamiseks kas ärevuse või mis tahes muu probleemi korral. Järgmisena näeme lisaks taimedele, mis leevendavad ärevuse sümptomeid, lisaks valmistamisvormidele ja sellele, millist mõju need inimkehale avaldavad.

1. Lavendel

See taim on tuntud oma iseloomuliku värvi ja aroomide poolest, mis annavad meile juba esmamulje, milliseid mõjusid see võib ajukeemiale avaldada.

Aitab rahustada närve, vähendada stressi ja ärevust, kuid on ka desinfitseerivate omadustega ja seda kasutatakse putukate tõrjumiseks. See aitab ka peavalusid leevendada.

2. Palsam

Seda nimetatakse ka sidrunmelissiks. See taim on viimastel aastatel populaarsust kogunud tänu tähelepanuväärsele stressivastasele toimele. Rahulikud närvid ja ärevus kiiresti ja loomulikult. On näidatud, et sellest on abi ka unetuse ravimisel. Selle üks komponentidest on flavonoidne apigeniin.

3. Linden

See on enim mainitud taim, kui kellelgi soovitatakse närvide rahustamiseks teha infusiooni. Linden on üks parimaid võimalusi ärevuse rahustamiseks ja seda võib igas supermarketis leida teekottide kujul.

See osutub looduslikuks anksiolüütiliseks nii võimsaks, et väga sageli tarvitatuna see ka on soovitab teha ühe nädala pikkuseid puhkeintervalle, st lõpetada selle tarbimine selle perioodi vältel ilm. Selle rahustav ja anksiolüütiline toime on tingitud asjaolust, et see sisaldab võimsat flavonoidi, kaempferool.

4. Palderjan

Selle rahustav toime on tingitud asjaolust, et sisaldab valepotriatosid. Seda kasutatakse sageli selliste patsientide rahustamiseks, kes pole varem mingit ärevusevastast ravi saanud.

5. Kannatuslill

Seda kannatuslilleks nimetatud taim sobib ideaalselt närvipinge, unetuse ja isegi hüperaktiivsuse teatud määral raviks. Samuti aitab see vähendada tahhükardiat ja südamepekslemist. Kannatuslill on pärit Ameerika Ühendriikide metsadest, kuid sellega kaubeldakse kogu maailmas.

6. Kummel

Koos pärnaga on see taim võimas valuvaigisti, mida võib infusioonivormis leida paljudest kaubandusettevõtetest ilma eriliste raskusteta.

See aitab rahustada närve ja ärevust ning avaldada muud mõju kehale, näiteks vähendada gaaside teket, desinfitseerida haavu ja vähendada põletikku. See sobib suurepäraselt kogu keha üldiseks lõõgastumiseks.

7. San Juani rohi

Pigem on sellel antidepressantne toime, kuid see võib olla ideaalne ärevuse kergete sümptomite raviks. Seda seetõttu, et see soodustab serotoniini sünteesi, ainet, mis mängib olulist rolli närvisüsteemis, unes ja meeleolus.

Samuti kasutatakse seda alati spetsialisti järelevalve all premenstruaalse sündroomi raviks.

Igal juhul on sellel ürdil vastunäidustus ja see tähendab, et seda ei soovitata tarbida, kui olete rasestumisvastase ravi all, kuna see võib põhjustada selle ebaõnnestumist. See võib kaasa aidata ka menstruatsiooniverejooksule.

Kuidas seda tüüpi ravivahendeid valmistada?

Nagu me juba märkisime, on ideaalne viis nende raviviiside tarbimiseks infusiooni võtmine. On teatud taimi, näiteks pärna ja kummelit, mida võib infusioonipreparaatide kujul suhteliselt lihtsalt leida. Ülejäänud maitsetaimed pole supermarketites nii levinud, kuid alati on mõni ravimtaim, kellel võib olla nende taimedega kotte koos koostisosadega, et anda neile parem maitse.

Kuid kui soovite valmistada infusiooni nende taimedega, mis on värskelt põllult korjatud või tervete lehtedena, on üks viis selle valmistamiseks järgmine:

• Klaas vett (umbes 250 ml).
• Umbes 15 grammi valitud taime.
• Looduslik magusaine (valikuline, see võib olla mesi, stevia ...).

Oluline on märkida, et nii magusate kui ka looduslike magusainete tarbimine pole suurtes kogustes tervislik. Sel põhjusel, soovitatav on seda tüüpi ainete mõõdukas ja vastutustundlik tarbimine.

Vesi pannakse anumasse, näiteks potti või kastrulisse ja keedetakse. Keemisel eemaldatakse see tulelt ja lisatakse 15 grammi soovitud taime. Kui see on tehtud, katke pott ja laske ürdil umbes 15 minutit tõmmata. Seejärel eraldatakse kurnaga infusioon lehtedest, soovi korral lisatakse magusaine ja lastakse umbes 5 minutit puhata.

Seda tüüpi infusioone on soovitatav tarbida maksimaalselt kaks korda päevas. Tuleb meeles pidada, et need on spetsiifilised ravimeetodid ja et kuigi need pole nii riskantsed kui psühhotroopsed ravimid, on see siiski nii Lisaks selle sümptomitele on soovitatav arst, psühhiaater või psühholoog olla teadlik selle tarbimisest ärevus kannatas.

Need ei ole ravimid, mis asendaksid psühholoogilist või psühhofarmakoloogilist ravi. Kui on vaja narkootikume võtta, tuleks seda teha.

Bibliograafilised viited:

• Adam, A. ja Prat, G. (2016). Psühhofarmakoloogia: toimemehhanism, toime ja terapeutiline juhtimine. Barcelona, ​​Hispaania. Marge Medica raamatud.
• Alramadhan E., Hanna M. S., Hanna M. S., Goldstein T. A., Avila S. M., nädalad B. S. (2012) Dieet- ja botaanilised anksiolüütikumid. Med Sci Monit, 18 (4): 40-48
• Kohtuasjad, J., Ibarra, A., Feuillère, N., Roller, M. ja Sukkar, S. G. (2011). Melissa officinalis L. proovikatse lehtede ekstrakt kergete kuni mõõdukate ärevushäirete ja unehäirete all kannatavate vabatahtlike ravis. Vahemere ajakirja toitumine ja ainevahetus, 4 (3), 211–218. doi: 10.1007 / s12349-010-0045-4