Hirm vastutuse ees: mis see on, tüübid, sümptomid ja ravi

Foobiaid on palju erinevaid, kuid üks levinumaid on see, mis hõlmab hirm vastutuse võtmise ees.

Pühendame selle artikli kogu selle nähtusega seotud teabe koostamisele, et lugeja saaks teada, kuidas see tekib. raskused, millised omadused on sellega seotud, millist tüüpi inimesed kannatavad selle all tõenäolisemalt ja milline on sobiv ravi paranda see ära.

• Seotud artikkel: "Inimeste 9 eluetappi"

Mis on hirm vastutuse ees?

Hirm vastutuse ees on patoloogia, mis koosneb foobiast, see tähendab irratsionaalne hirm, antud juhul pelgalt idee, et peaksime võtma olukorra, kus inimene vastutab elemendi, ülesande või isiku haldamise või hooldamise eest. See foobia saab hüpengiofoobia või hüpengiafoobia tehnilise nimetuse, võttes kreeka sõna engys, mis tähendab kitsast.

Kui inimene kannatab vastutushirmu all, olles silmitsi asjaoluga, mis pakub ühte neist võimalustest, reageerib ta lennukäitumise kaudu, mis on samuti nähtavalt ebaproportsionaalne, kuna olukord pole objektiivne ähvardav. Lisaks ei oska subjekt, kes seda reaktsiooni kogeb, selgitada, miks see juhtub, see lihtsalt juhtub.

Seetõttu ei saa te oma reaktsiooni vabatahtlikult kontrollida, kuid see on automaatne ja kontrollimatu vastus. oma keha, mis valmistab teie keha ette peatseks lennuks sellest, mida ta peab vastumeelseks, ja seab teid seetõttu ohtu. Lühidalt, silmitsi võimalusega millegi eest vastutada, põgeneb inimene automaatselt, teadmata, miks või ei saa midagi muud teha.

Ilmselt võib selline reaktsioon saada tõsiseks tasakaalustamatuseks inimeste jaoks, kes kardavad vastutust, sest nagu kõigi foobiate puhul, pole see küsimus, mille nad on valinud vabatahtlikult. Kuid, muud tüüpi hirmudes, näiteks nõelte hirmus, on inimene rahulik, kuna see ei ole olukord, mida sageli esineb.

Vastupidi, kartes vastutust, on ta ahastuses, et aastal võib tekkida selline omadus igal ajal, kuna see on igapäevaselt palju usutavam variant, isegi kui me räägime lapsepõlves vastutusest kaal.

Selle foobia tagajärjed

Kujutame korraks ette, milline oleks elu selle foobia tõsise juhtumiga inimese jaoks. Sõltuvalt sellest, millal need hirmud ilmnesid, võis teil olla probleeme juba kooliajast, mis suurendas teie võimalust varakult pooleli jätta. See oleks seganud ka tema sukeldumist töömaailma, põhjustades talle raskusi nii esimesele töökohale pääsemisel kui ka edutamisel.

See võib teid isegi häirida lihtsalt kellegi teise, isegi sõbraga, kuupäeva seadmise pärast. Ilmselt tähendaks selliste ebameeldivate reaktsioonide kannatamine sellistes rutiinsetes olukordades a tasakaalustamatus inimese jaoks, mis mõjutaks tema meeleolu ja võib käivitada isegi teise sarja patoloogiate kohta.

Seetõttu ei ole hüpengiofoobia ega vastutusekartus häire, mida peaksime kergekäeliselt võtma, sest nagu kõik foobiad võib põhjustada kannatava patsiendi elus ebamugavusi ja tõsist kahju, selle erinevusega, et nende konkreetsete hirmude käivitajaid on inimeste igapäevaelus palju rohkem kui neid stiimuleid, mis äratavad muud tüüpi foobiaid.

Teine risk, millega inimesed vastutuse võtmist kardavad, on muudavad oma hirmu üha võimsamaks, kuna lend või delegatsioon, mille nad teevad, et nad ei peaks olukorraga silmitsi seisma, tugevdab seda (need väldivad ebamugavust) ja muudavad selle reageerimise tulevikus tõenäolisemaks. Kuid samal ajal tekitavad nad ratsionaalsemal viisil inimesele ängi, sest nad on teadlikud, et neil on üha raskem vastutushirmuga silmitsi seista,

• Teile võivad huvi pakkuda: "Peter Pani sündroom: Neverlandi lõksus olevad täiskasvanud"

Vastutuse hirmu tüübid

Me juba teame, millest koosneb hirm vastutuse ees ja millised tõsised tagajärjed sellel patoloogial võivad olla. Allpool süveneme erinevatesse tüüpidesse, mida saame hirmu tekitava olukorra omaduste põhjal lõhkuda.

1. Hirm eksimuste ees

Üks peamisi põhjuseid, mis nendes inimestes vastutuse hirmu tekitab, on võimalus eksida. See valik blokeerib nad automaatselt ja paneb nad olukorra eest põgenema, mis on nende jaoks ähvardav stiimul.

2. Paanika, et mitte mõõta

Teine võimalus ei ole seotud võimalusega eksida, vaid viitab hirmule ei vasta sellele, mida teised meilt ootavad. See ahastus tähendab olukorra tagasilükkamist, mis kõrvaldab selle hüpoteetilise võimaluse täielikult, tegutsedemata ühes või teises mõttes.

3. Hirm kohtumõistmise ees

Sarnaselt eelmisele punktile, kuid erinevate nüanssidega on ka hirm, et teised hindavad teid teie käitumise eest. Sel põhjusel kardab inimene kohustusi eelistate enne negatiivse tagasiside saamise riski lahkumist kohast lahkuda nende käitumisest.

4. Terror kaotades kontrolli

Need inimesed ei tunne end ka mugavalt olukordades, mis on nende kontrolli alt väljas need on hetked, mis tekitavad stressi hüpoteesis, et nad eeldavad vastutuse võtmist nende poolt. See oleks neljas vastutusekartuse tüüp, mida võime kohata.

5. Õudus pole populaarne

Lõpuks viitab tüpoloogia, mis neile inimestele ka ebamugavust tekitab, stsenaariumi, kus kõnealune isik on märgitud ebapopulaarseks. See on variant hirmust saada hinnangut, selle erinevusega, et antud juhul on konkreetne hirm saada kohtuotsus, mis liigitab ta ebaoluliseks või mitte populaarseks.

Vältides sotsiaalseid olukordi oma vastutusekartuse tõttu, kardate omakorda, et te ei ole populaarne See võib sattuda nõiaringi, mis võib suurendada selle kannatusi isik.

Kuidas sellest psühholoogilisest probleemist üle saada

Kõige olulisem küsimus, mida kõik selle häire all kannatavad, on see, kuidas ma saan ületada hirmu vastutuse ees? Nagu enamiku terviseprobleemide puhul, pole ka sellel vaimsel juhul kiiret lahendust. Kuid hea uudis on see, et foobiatel on hea terapeutiline prognoos. Seetõttu on esimene ja põhimõtteline nõuanne asjatundliku psühholoogi abi saamiseks.

Kuigi teie kliiniline hinnang on otsustamise võti, on need mõned tegevussuunad, mida võiksite teha.

1. Harjuta lõdvestustehnikaid

Inimene, kes kannatab hirmust tingitud ärevuse tagajärgede tõttu nii sageli, peab selle üles leidma tööriistad, mis aitavad teil seda füsioloogilist aktivatsiooni vähendada, et hakata taastama seisundit neutraalsus. Selleks on õppimise lihtsuse ja tõhususe tõttu laialdaselt kasutatav tehnika sügavate hingetõmmetega.

Võite kasutada ka keerukamaid tehnikaid, näiteks meditatsiooni või tähelepanelikkust, mis nõuavad suuremat väljaõpet.

2. Progresseeruv kokkupuude

Kohustuste hirmuga toimetulemiseks juhatab terapeut teid kontrollitud kokkupuute teele hirmu tekitavate stiimulitega. Selleks valmistub mõjutatud isik loetelu olukordadest, mis tekitavad vähem või suuremat paanikat, et järk-järgult ükshaaval ületada, põhjustamata patsiendi emotsioonide ülevoolu.

See on delikaatne protseduur ja seetõttu peaks sellega alati tegelema psühholoogiaekspert, kuna see on käitumistehnika, mille tõhusus vajab väljaõpet. Selline väärkasutatud tööriist võib olla kahjulik, kutsudes esile liiga kiire lähenemise vastumeelsele stiimulile.

3. Tunnetuslik töö

Lisaks füsioloogilistele seisunditele ja käitumisele on oluline veeta mõnda aega valede mõtete kallal, mida vastutusekartusega inimene kogeb. Need on seotud tüüpidega, mida nägime eelmises punktis, mis on seotud hirmuga saada hinnangut, mitte olla tasemel, teha vigu jne.

Tänu psühholoogi abile suudab patsient olukordi ratsionaliseerida ja neist negatiivsetest mõtetest üle saada.

4. Enesehinnang töötab

Lõpuks tuleks stimuleerida inimese enesehinnangut, sest pärast nii palju kogemusi negatiivne ja selliste mõtetega, millest me rääkisime, on väga tõenäoline, et neid on olnud nõrgenenud.

Bibliograafilised viited:

• André, C. (2005). Hirmu psühholoogia: hirmud, ärevused ja foobiad. Kairos
• Capafons, J.I. (2001). Efektiivsed psühholoogilised ravimeetodid konkreetsete foobiate korral. Psühhotema.
• Orgilés, M., Rosa, A. I., Santacruz, I., Méndez, X., Olivares, J., Sánchez-Meca, J. (2002). Väljakujunenud ja väga tõhus psühholoogiline ravi: spetsiifiliste foobiate käitumisteraapia. Käitumispsühholoogia.