Liiga perfektsionisti olemise eelised ja puudused

Kas olete perfektsionist? Ole ettevaatlik, ära lase sel käest ära minna!

See on selge, meil kõigil on huvi õppida ja täiendada oma elu erinevates valdkondades või aspektides. Perfektsionismi märgatava joonega inimeste jaoks motiveerib neid paremuse poole püüdlemine. Hoolsus, vaoshoitus, visadus, vastutustundlikkus... on omadused, mis võivad kaasneda inimese perfektsionistlike kalduvustega, osates tuua endast parimat. Kuid pettumus, ärevus, kangekaelsus ja tõhususe puudumine võivad olla sama käitumisprofiili halvimad vaenlased.

Kuidas eristada "head" perfektsionismi sellest, mida pole?Mis hetkel võib liiga perfektsionist olla enesele tagasilöök? Analüüsime allpool üksikasju, mis aitavad meil sellest parimat välja tuua iseloomujoon.

Adaptiivse perfektsionismiga inimesed

Inimestel, kes toimivad adaptiivse perfektsionismi kaudu või hästi, on need omadused:

• Nad seadsid endale kõrged ja motiveerivad eesmärgid, võttes neid väljakutsetena, kuid need eesmärgid on realistlikud ja nende tingimuste kohaselt saavutatavad ning saavutatavad.

• Inimesel on hea ootus alates enesetõhususTeisisõnu teab ta, et suudab ja saavutab need eesmärgid, kuid nõustudes sellega, et neid ei täideta täielikult või nii, nagu ta on plaaninud.

• Üldiselt on nad nõudlikud inimesed iseendagaKuid nad ei karda vigu ega eksimusi, vaid aktsepteerivad neid kui osa elust, nii et nad ei anna pettumusele kergesti alla.

• Nad on erakordse planeerimise ja organiseeritusega inimesed, kuid piisavalt paindlik, et tulla toime tagasilöökide või ettearvamatute aspektidega.

• Lõpetanud perfektsionistid saavad oma tööst rõõmu tunda ja sellele keskendudaNad ei keskendu ainult lõpptulemusele, vaid on võimelised õppima ja jälgima protsessi nõutavaid samme.

• Adaptiivse perfektsionismi teine ​​eelis on see, et see võimaldab meil mõista ja taluda teatud kraadi olemasolu kontrollimatu, mis igapäevaselt juhtub, nii et muutume sallivamaks ebakindlus.

• Adaptiivse perfektsionismiga kaasneb märkimisväärne enese tugevdamine Y hea enesehinnang. Seega suudab inimene väärtustada oma tugevusi, premeerida ennast saavutuste eest ja hoolitseda enda eest.

• Adaptiivse perfektsionismiga inimene, kes on võimeline nautima mitmesuguseid tegevusi ja vaatamata sellele ühenduse katkestama ebamugavused või väikesed puudused, millega te igapäevaselt kokku puutute tööl, isiklikes suhetes ...

Kohanemisvastase perfektsionismiga inimesed

Lõpuks põhineb adaptiivne perfektsionism sellel, et lubate endale vabaduse mitte olla täiuslik ja lõpuks olla inimene. On selge, et meie kirjeldatud profiil on väga soovitud ja kiidetud nii sotsiaalsel, isiklikul kui ka professionaalsel tasandil.

Aga… Mis juhtub, kui ületame piire, milles inimene hakkab kannatusi kogema? Sel juhul räägiksime a kohanematu perfektsionism, millel on järgmised omadused:

• Need inimesed seadsid endale liiga palju eesmärke mis pole täitmise korral realistlikud.

• Nad rõhutavad ülemäära korrektsust ja kontrollimist. ja ta kipub raiskama palju aega neile aspektidele ja ebaolulistele detailidele, kaotades keskendumise tõeliselt olulisele.

• Kohanemisvastase perfektsionismiga inimene muretseb palju vigade pärast, kes ei talu pühendumist ja kardab ülemäära teiste kriitikat.

• Ta ei naudi oma tööd, keskendute ainult tulemusele ja tugevdusele, mille saate teistelt. Kui ta seda ei saavuta, kannatab ta väga.

• Teie arvates pole teie töö kunagi piisavalt hea Ja et seda saab alati paremini teha, nii et tunnete, et te ei lõpeta kunagi ülesandeid ega jäta neid poolikuks.

• Rõhutage kõike, mis on vale, selle asemel et tunnustada hästi tehtut. See toob kaasa nõrgema enesehinnangu, kui te põlgate oma tugevusi ja keskendute oma nõrkustele.

• Liigne enesevajadus perfektsionismi järele viib ta ärevuse ja kannatuste kõrge taseme tekkimiseni. Ta ei salli enda ja mõnikord ka teiste vigu.

• Teil on raske end täiuslikkuse eesmärkidest lahti ühendadaMõnikord võite sattuda tsüklisse, kus te ei saa lõpetada mõtlemist selle üle, kuidas edasi areneda, vigu parandada või mis veel teha on.

• Ei salli pettumust mis tähendab, et pole täiuslik, ei tee kõike õigesti või ei kontrolli seda 100%.

Kokkuvõtteks

Maladaptive perfektsionism on viis elu eesmärkide saavutamiseks, millel on suuri puudusi. Hoolimata suurtest jõupingutustest, mida selle perfektsionismi stiili omaksvõtjad on teinud, on need inimesed alati on pettunud, väsinud või ärevil ja ei toimi alati nii hästi kui võiks, kui nad suhtuksid pisut rohkem paindlik.

Meile kõigile meeldib asju väga hästi teha, mõnikord isegi täiuslikult, kuid see ei tähenda, et me ei saaks oma puudusi iseendast aktsepteerida.