Kuidas paaripausi ületada?

Kuidas paaripausi ületada? See on probleem, mis muretseb paljusid inimesi, kes kannatavad varasemate armukriiside all.

Vaatame, mida saab teha sellest emotsionaalsest löögist taastumiseks.

• Seotud artikkel: "Suhtekriis: 7 märki sellest, et midagi on valesti"

Armusuhete lõpp on sage

Täna on harva kedagi kohata ja püsida nende suhtes igavesti; kõige tavalisem on see, et kogu elu jooksul on mitu partnerit.

Teiselt poolt võib negatiivne emotsionaalne kogemus, mis läks lahku eelmisest inimesest, kellega meil oli romantiline suhe, tõsiselt koormata. Ja mõnikord takistab see meid pärast purunemist isegi uusi suhteid nautimast.

Sel põhjusel on armastus lahku läinud märkimisväärsel arvul inimestel ning kannatanud ja Neis tekitatud valu paneb neid kartma võimalust oma partneriga uusi suhteid alustada.

Keeruline periood duelliga silmitsi seismise nimel See põhjustab seda, et mõnel juhul on inimestel ületamatuid raskusi kaotustunde ületamiseks ja seeläbi uue suhte uuesti alustamiseks.

Kuidas paaripausi ületada

Kuna sentimentaalse ebaõnnestumise järel ei õnnestu kaotusest üle saada, võivad nii vihkamine kui ka tekitatud hirmud, et need võivad meiega uuesti juhtuda, meid blokeerida. Kas juhtub kui arvatakse, et parim asi halva aja ja uuesti kannatuste vältimiseks ei ole uuesti suhe.

Paaride lagunemise tagajärg on see, et üksindus ja valu võivad oluliselt mõjutada meie intellektuaalne toimimine, jõudes ajutiselt selleni, on meie võime vähenenud tunnetuslik. Sellises olukorras ei suuda me oma emotsioone hästi reguleerida ega osata selgelt mõelda.

1. Ärge segage segavaid tegureid psühholoogilise taastumisega

Sageli pärast lagunemist inimesed Nad võivad alata juhuslikest suhetest, mis kestavad lühikest aega ja mille tulemuseks pole midagi, kuna eelmise lahkumineku lein pole veel tervislikult seeditud ja armastaval paaril on temas veel uus koht leida.

Sel põhjusel võivad need pidevad väikesed pettumused või ebaõnnestumised panna nad elama ebamugavustunde all, isegi mõeldes, et neil pole enam kunagi suhet, nagu nad olid endise endaga. Sellesse punkti jõudmine on viga.

2. Peate maandama emotsionaalset valu

On ütlus, mis toidab valemüüdi, mis on ebaefektiivne: “nael tõmmatakse teise naelaga välja”. Suhetes kogetakse tavaliselt intensiivseid positiivseid emotsioone ja seetõttu on vajalik valu, mida tunneme pärast leinaprotsessi kaotust.

Nii palju kui soovime vältida ebamugavust, mida lahkuminek eeldabKui me ei ela seda valu ega kannata seda, on uut tervislikku suhet keeruline luua.

Inimene peab olema kannatlik ja endale lubama kohanedes oma uue eluga. Peamine on heaolu leidmine, ületades eelmises suhtes tekitatud kannatused ja valud.

Sa pead elama neid valu ja kannatuste emotsioone ning mitte püüdma neid teiste suhete abil blokeerida; see pole kindlasti parim viis duellist üle saada.

3. Saage aru, mis juhtus

Uuringute andmed näitavad, et romantilise ebaõnnestumise all kannatanud inimesed Lahkuminekust ülesaamiseks peavad nad mõistma põhjuseid miks suhe lagunes.

4. Ärge andke järele kiusatusele proovida seda tagasi saada

Uuringud näitavad, et emotsionaalne lagunemine aktiveerib ajus samad mehhanismid kui narkomaanil, kes hoidub toksiinidest, millest ta on sõltuv. Seega võiksime öelda, et kui paar läheb lahku, läbib inimene karskusperioodi.

Kui me muretseme südames, ei saa me seda ignoreerida. Tervislik asi on ära tunda ja ära hoida vajadust, mida tunneme sotsiaalvõrgustikes kontakti saamiseks või nende järele luuramiseksSellega toidaksime sõltuvust, suurendaksime veelgi valu ja viivitaksime taastumist.

5. Ärge romantiseerige minevikku

Armastusepaus viib meid purustatud suhte idealiseerivate mõtete juurde. Me peame selle kompenseerima, meenutades tema halba žesti ja mitte ainult tema naeratust, kui halvasti ta meid läbi tegi, asjaolu, et vaidlesite sageli ja tuliselt ning veetsite päevi üksteisega rääkimata jne.

Seepärast soovitan paaril lagunemisest ülesaamiseks oma patsientidel seda teha üksikasjalik loetelu kõigist aegadest, mil endine inimene end halvasti käitus, kõigist selle negatiivsetest omadustest, kõigist hobidest ja sellest, et neil on see nimekiri käepärast (näiteks mobiilis).

Meie aju ütleb meile, et ta või endine oli täiuslik või täiuslik. Kuid see pole nii ja see ei olnud ka suhe. Ja kui soovite sellest üle saada, peate seda sageli meeles pidama.

Lahkuminekuga toimetulek pole lihtne

Lahkuminekust üle saamine on võitlus ja lahkumineku põhjused on teie parimad relvad. Miski ei suuda su valu tunda suruda. Seetõttu ärge otsige rohkem seletusi, aktsepteerige juba olemasolevaid ja lõpetage rohkem imestamine, kuna sõltuvusest üle saamiseks peate haava sulgema.

Teil on vaja ka midagi muud: peate olema valmis lahti laskma aktsepteerige, et see on läbi. Kui ei, siis toidate oma meelt valelootustega ja see on teie duellist ülesaamiseks tagasilöök. Pidage meeles, et lootus võib olla täiesti hävitav, kui me läheme romantiliselt lahku.