Vastupidavate inimeste 12 tüüpilist harjumust

Nii on tavaline arvata vastupidavus See on midagi sellist nagu a kaasasündinud võime, teaduskond, mis sünnib spontaanselt mõnel inimesel, kes peab silmitsi seisma ebasoodsate olukordadega.

Kuid, Vastupidavus ei ole sellega sündinud inimese omadus ega kuulu selle tüüpilisse temperamendi. See on protsess, kus indiviid alustab teiste ja keskkonnaga suhtlemise dünaamikat, et oleks võimeline raskustest üle saama.

Teisisõnu: psühholoogilist vastupidavust pole olemas, see on midagi, mida arendatakse ja õpitakse hoidma.

Sellepärast leidub üks vastupidavuse alustalasid otseselt selle inimese harjumustes, kellel õnnestub seda arendada. Need vastupidavusõppega inimestele iseloomulikud harjumused võivad olla sama mitmekesised ja paindlikud On võimalusi elada, kuid umbes kümme neist võib nimetada, mis on rakendatavad enamusele neist juhtudel.

Vastupanuvõimega inimesed ...

Mis on seda tüüpi inimestel ühist?

1. Nad astuvad samme enesehinnangu parandamiseks

Nad suudavad ära tunda, et täna tehtavad toimingud muudavad seda, kuidas nad end homseks tajuvad. Sel põhjusel suunavad nad osa oma tegevusest

enesehinnang ja enesekindlusja nad teevad seda enam-vähem teadlikult, et tagada nende meetmete tõhusus ja püsida selles ülesandes pidevalt.

2. Nad sukelduvad loovates ülesannetes

The loovus See on üks viise, kuidas panna kõik oma mõtetes keskenduma uue väljakutse lahendamisele. Arusaam millegi originaalse loomisest muudab selle harjumuse väga stimuleerivaks ja tunne on lõpetada üks unikaalne teos maailmasväga nauditav. Vastupidavad inimesed teavad seda ja seepärast meeldib neile igapäevaseid tavasid vaheldumisi natuke uudse ja nõudlikuga enda jaoks.

3. Vajaduse korral hoiavad nad stoilist suhtumist ...

Inimesed, kes suudavad hea vastupanuvõime välja arendada, suudavad tuvastada olukorrad, kus konteksti on lühikese või keskmise aja jooksul praktiliselt võimatu muuta. See võimaldab ärge kasutage illusioone ja et teie jõupingutused sinuga toimuvaga kohanemiseks keskenduvad sellele, kuidas juhtida seda, kuidas selles uues olukorras juhtuda.

4... Kuid nad ei lõpeta eesmärkide otsimist!

Esialgu ülekaalukalt halbana tunduvate olukordade aktsepteerimine, näiteks a katkestamine Pärast pikka kurameerimist või haiguse puhkemist ei tähenda see, et sellest hetkest alates pöörleksid selle inimese kõik aspektid negatiivsena tajutud konteksti ümber. Vastupidavad inimesed näitavad üles kalduvust seda võimalust kasutada valikuline tähelepanu: selle asemel, et veeta terve päev mõeldes nendega juhtuvatele halbadele asjadele, keskenduvad nad arendatavatele eesmärkidele. Lõppkokkuvõttes isikliku tähendusega eesmärkide seadmine, ükskõik kui tähtsusetu või oluline olgu need eesmärgid, võimaldab see meil oma harjumusi hästi juhtida ja enda üle kontrolli haarata toimib. Vastupanuvõime koosneb osaliselt orienteeru võimaliku silmapiiri poole.

5. Nad ümbritsevad end positiivse suhtumisega inimestega

Vastupidavad inimesed on muu hulgas seetõttu, et nad on läbinud raske olukorra, mis on ajendanud neid omasuguseid treenima emotsionaalne juhtimine. See tähendab, et nad eeldavad äreva allika olemasolu, mis võib tekitada pinget ja pole kaugeltki teesklus ignoreerides teda või üritades tema mälu alla suruda (midagi praktiliselt võimatut), suunavad nad lihtsalt tähelepanu teisele küljel. Näiteks positiivse suhtumisega inimeste suhtes. Toetavas ja reageerivas kogukonnas osalemine on hea viis emotsioonide juhtimise lihtsustamiseks. Tee sinna a Voolan optimismi ja iha isiklik areng keskkonnast enda juurde minek muudab kõik lihtsamaks.

6... Aga ka igasuguste inimestega!

Elu hõlmab tavaliselt seda, et sõprade ja tuttavate mull ei piira seda, kes vastab väga spetsiifilistele omadustele. Seepärast peab keegi, kellel on toimetulekustrateegiad sul pole mingit probleemi aeg-ajalt suhelda igasuguste inimestega.

7. Nad teevad asju terve päeva

Kuigi kui on aeg magada, siis muidugi! Aktiivse suhtumise säilitamine aitab neil keskenduda ja saavutada soovitud eesmärke., mis omakorda mõjutab positiivselt nende endi enesehinnangut ja enesekindlust.

8. Nad harrastavad sporti ja / või mingit tüüpi meditatsiooni

The meditatsioon näib olevat mitmeid eeliseid, sealhulgas positiivsete mõtete ilmnemise hõlbustamine ja stressi vähendamine, nagu on selgitatud artiklis see artikkel. The SportOmalt poolt teenib see ka lõõgastumist ja enesekindluse saavutamist. Mõlemad harjumused on lisaks sellele veel igapäevaselt väga kindlad rutiinid või teisisõnu väikesed igapäevased eesmärgid.

9. Enda võimestamiseks kasutavad nad huumorit

Huumor on hindamatu ressurss asjade alahinnamiseks samal ajal, kui saad vastutasuks naeratuse. Nalja viskamine millegi kohta, mis on seotud isiklike probleemidega, on seda silmas pidades täiesti tervislik Arvestage, et uuritava poole pöördutakse emotsionaalse vastuse saamiseks, mis on meeldiv ja vabastab meid raskusest stress. Muidugi, vastupidavusstrateegiana peaksid need olema spontaansed ja tõeliselt naljakad naljad. Enesepoolne huumori valmistamise ülesanne võib olla kaitsemehhanism, kui ainult nalja käsitletakse maskina.

10. Nad jätavad endale hetked, et mõelda, mida nad saaksid pikas perspektiivis teha.

Raskustega silmitsi seismine tähendab vaatamist stressist või kurbusest kaugemale, mida võib aeg-ajalt kogeda. Sel põhjusel kavandab keegi, kellel on õnnestunud luua vastupidavuse dünaamika, oma eesmärgid ja paneb mõned neist pikaajaliseks prognoosiks. See aitab hoida mõtted fikseerituna nende asjade üle, mida saab paremaks muuta, ja lisaks sellele, et suutmine konteksti oluliselt muuta muudab negatiivsete olukordadega toimetuleku lihtsamaks.

11. Nad kutsuvad teisi oma projektides osalema

Vastupidavatel inimestel on kombeks julgustada teisi oma tegevuses osalema olgu need lihtsad ja lühiajalised või ambitsioonikad ja põhineksid eesmärgil, milleni kulub aega jõuda. Selle tähendus on levitada positiivset suhtumist teistele ja samal ajal panna see positiivne suhtumine teiste rahulolu kaudu iseenda juurde tagasi pöörduma, nagu kaja. Samuti on projektid, mis hõlmavad paljusid inimesi, neelavad ja stimuleerivad sageli rohkem kui esitatakse üksi, kuna ootused, mida teised meile esitavad, julgustavad meid jätkata.

12. Nad on kultuuris leotatud

Vastupidavuse suurendamiseks pole midagi muud kui alternatiivsete mõtlemis- ja tegutsemisviiside uurimine. Ja selle saavutamiseks on kultuuri järgi elamine hädavajalik; sel moel avastatakse mõtlejaid, autorid ja kunstnikud, kes avaldavad meile oma mentaalset maailma ja õpetavad, et elu saab kogeda veel mitmel viisil millest me alguses uskusime. Lõppkokkuvõttes, kui kasvavad mõtlemisvõimalused, millest valida, kasvab ka meie vabadus ja võime asju rahuldavalt kogeda. Selles mõttes on vastupidavad inimesed alati ümbritsevad end kultuurilise väljenduse stimuleerivate vormidega.