5 peamist ideed depressiooni mõistmiseks

Suur depressioon on psühholoogiline häire, mida seletatakse sageli väga ebamääraste ja üldiste mõistete kaudu. Mingil määral pole see kummaline, kuna seda psühhopatoloogilist muutust on selle keerukust arvestades raske katta.

Selles artiklis näeme ringkäigu kaudu üksikasjalikumalt, millest see psühholoogiline häire koosneb mitu peamist ideed depressiooni mõistmiseks.

• Seotud artikkel: "6 tüüpi meeleoluhäired"

Peamised ideed suurema depressiooni mõistmiseks

Kõige sagedasemate psühholoogiliste häirete korral juhtub palju, et just seetõttu, et need on osa popkultuurist, on nende kohta lihtne müüte ja kontseptuaalseid moonutusi tekkida. See juhtub ka depressioon, psühhopatoloogia, millest praktiliselt kõik on kuulnud, kuid vähesed teavad selle üksikasju hästi.

Viimane on muidugi normaalne; keegi pole kohustatud kõike teadma, eriti kui teadmisi on täis nüansse ja keerukust, nagu ka häirete muutuva ja varieeruva iseloomuga (olenevalt individuaalsest inimesest, kellel need tekivad) vaimne.

Kuid jah on oluline teada vähemalt mõnda põhiideed depressiivsete häirete kohta üldiselt

; tänu sellele on lihtsam sümptomeid kiiresti avastada ja pöörduda õigeaegselt spetsialisti poole, aidata inimesi meie keskkond, mis võib selle muutuse all kannatada ega süüdista end isegi ebamugavuses, mida see tekitab psühhopatoloogia.

Selles mõttes leiate siit kokkuvõttena rea ​​põhiideid, mis aitavad teil mõista, mis on suur depressioon ja kuidas see käitub.

1. See pole puhtalt meditsiiniline haigus

Kõigil psühholoogilistel häiretel on osa bioloogiliste protsesside põhjustest, mis tulenevad organismi toimimisest keha ja eriti need, mis on seotud aju närvilise aktiivsusega ning keha tootmise ja reguleerimisega hormoonid.

Kuid erinevalt sellest, mis juhtub haigustega, mida tavaliselt ravib meditsiin, on see ka tõsi suur osa depressiooni põhjustest ja käivitajatest pole biomeditsiinilised, vaid psühhosotsiaalsed. Kuigi viirusnakkust või lihasekahjustust saab analüüsida ja kliiniliselt juhtida, võttes arvesse teatud molekulaarstruktuure ja - rakukuded, mida leidub ainult sellel isikul, ei saa psühholoogiliste probleemide korral probleemi taandada sellele, mis toimub siseruumides, vaid laieneb ka tema kontekstile: viis, kuidas ta temaga oma igapäevases elus suhtleb, ja viis, kuidas ta mõjutab teda.

Sel põhjusel on depressiooni ületamiseks vaja sekkuda psühholoogilistesse protsessidesse, mis kajastuvad inimese tegevuses. Need toimingud võivad koosneda jälgitavatest käitumismustritest (näiteks mitu tundi päevas veeta ilma välja minemata voodi või diivan) ja teised, mis koosnevad vaimsetest protsessidest (näiteks ühe suhtes pessimistlike veendumuste hoidmine) sama).

2. Keegi pole süüdi depressiooni all kannatamises

Eelmises osas nähtu põhjal on depressioonil käitumuslik aspekt. Kuid me ei tohiks langeda sellesse eksitusse, kui eeldame, et selles on süüdi iga inimene, kellel on depressioon tekkinud.

Me ei tohi seda unustada see, et millelgi pole ainult bioloogilisi põhjuseid, ei tähenda, et see oleks ise tehtudvõi et kui oleks lihtsalt teinud hulga otsuseid, poleks psühhopatoloogiat tekkinud.

Kuigi paljud bioloogiliste põhjustega komplikatsioonid, mis meid mõjutavad, on kergesti ravitavad (näiteks nägemisprobleemid, mida saab ravida prillide või operatsioonid), arvukad psühholoogilise ebamugavuse vormid, mis mõjutavad meid igapäevaselt, ilmnevad meis õppides, et teeme seda automaatselt ja teadvuseta ja hoolimata asjaolust, et need on meile antud meie sotsiaalse suhtlemise kaudu, ei suuda me neid oma käitumisviisi juurest "kõrvaldada" tunda. Näiteks kallima kaotamise mõju, mida ei eksisteeriks, kui meil poleks selle inimesega tekkinud emotsionaalset sidet.

Lühidalt, see asi pärineb õppimisest, mida oleme teinud, ja käitumismustritest, mille oleme sisemiselt sisendanud sel pole midagi pistmist meie võimega seda psühholoogilist nähtust kontrollida, samamoodi, et teatud meditsiinilised häired saab lahendada mõne tunniga ja teised kestavad kogu elu.

• Teile võivad huvi pakkuda: "8 tüüpi emotsioonid (klassifikatsioon ja kirjeldus)"

3. Depressiooni peamine emotsioon pole alati kurbus

Paljud inimesed usuvad, et depressioon on midagi sellist, nagu äärmuseni viidud kurbus, kuid see pole tõsi. Esiteks vahe depressiooni all kannatamise ja selle all mitte kannatamise vahel on kvalitatiivne, mitte kvantitatiivne: see ei tähenda suurt kurbust ega muud tüüpi emotsioone normaalne, kuid kannatavad sümptomite all, mis tervikuna ei esine terviseprobleemideta inimestel vaimne.

Teiseks, paljud depressioonis inimesed ei kasuta oma tunde väljendamiseks isegi mõistet "kurbus": veelgi tavalisem on rääkida ebahuvi, motivatsiooni puudumine või lootusetus, viidates afektiivsele lamenemisele, enne mida kurbus eeldaks intensiivsemat emotsiooni kui oleks tunda.

4. Probleemiks on ebamugavus, mitte "silt"

Tuleb ületada mitte depressioonis inimeseks olemise "silt", vaid ebamugavus ise. Psühholoogilised häired ei ole inimese identiteedi oluline osa, sest kui need oleksid, poleks põhjust nende ravimiseks ja teisest küljest on teada, et enamikul juhtudel on nad ravitavad ja neid saab leevendada teraapia.

Öelda, et kellelgi on depressioon, tähendab ainult seda, et tal on tekkinud rida ebamugavusi, mida on kasulik nimetada depressiooniks, et mõista nende toimimist ja pakkuda lahendusi; See ei tähenda, et mõiste "depressioon" oleks lahutamatu inimese "minast". Igal juhul on selle indiviidi identiteedi osaks tegevuste kogum, mis selle häirega seotuks võtab, kuni viimane kestab.

5. Depressioon kattub ärevusega palju

Kuigi kõik, mis on seotud depressiooniga, paneb meid mõtlema inimestele "ära" või passiivse suhtumisega ja abituse tunne elu ees, praktikas on nende viis elu kogeda tavaliselt rohkem keeruline.

Näiteks, paljudel depressiooni põdenud inimestel on ka ärevushäired; Seda nimetatakse ärev-depressiivseks pildiks. Sellistel juhtudel kombineeritakse selliseid sümptomeid nagu demotivatsioon ja lootusetus hetkedega, mil inimesel on kõrge närviline tegevus, mis viib ta "ärksusseisundisse", tähelepanelik väikseima märgini, et ta peab potentsiaalsele reaktsioonile kiiresti reageerima oht.

Kas otsite depressiooni psühholoogilist ravi?

Kui märkate, et teil on emotsionaalne probleem, mis mõjutab teie elukvaliteeti negatiivselt, Kutsun teid psühhoteraapia protsessi alustamiseks minuga ühendust võtma. Olen FEAP-i föderaalne psühholoog ja mul on üle 20-aastane töökogemus psühhoteraapia valdkonna inimeste ravimisel. Praegu teen näost näkku sessioone oma kontoris Sevillas ja ka online-sessioone videokõne teel.