Kas hüpnoos töötab kaalu langetamiseks?

Rasvumine on viimastel aastakümnetel jõudnud kogu maailmas epideemia tasemele. Nagu näitab Maailma Terviseorganisatsioon (WHO), on kehakaalu häired 1975. aastast praeguseni peaaegu kolmekordistunud. See tähendab, et praegu on kogu maailmas ülekaaluline umbes 1,9 miljardit täiskasvanut (või rohkem) ehk 39% kogu elanikkonnast.

Rasvumine pole mitte ainult esteetiline omadus, mis tavaliselt pole eriti normatiivne, vaid see tähendab ka suuremat riski haigestuda südame isheemiatõbe, vananeda kiirenenud rakuline, suurenenud vähktõve esinemise tõenäosus jämesooles ja pärasooles, suurem depressiooni (kuni 55% rohkem) ja paljude muude füüsiliste ja emotsionaalne

Kõigil neil ja paljudel muudel põhjustel on normaalne, et inimesed tahavad kaalust alla võtta. Erinevate allikate hinnangul langeb kaalust märkimisväärselt ainult 2 inimest kümnest, kes alustavad dieeti: Seda tüüpi protsess nõuab teadmisi, haridust, järelevalvet, vaimset tervist ja paljudel juhtudel ostujõudu, mida mitte kõik omama. Ülekaalulisuse ületamiseks on vajalik ulatuslik psühholoogiline ravi, nii et kõik pole nii lihtne kui "süüa vähem" või "kasutada rohkem".

Sellele eeldusele tuginedes on tekkimas üha rohkem alternatiivseid meetodeid, mis üritavad võidelda ülekaalulisuse ja rasvumise vastu ilma operatsiooni läbimata. Täna uurime ühte kõige esilekerkivamat ja pühendunumat: Kas hüpnoos töötab kaalu langetamiseks?

• Seotud artikkel: "Ülekaalulisus: ülekaalulisusega seotud psühholoogilised tegurid"

Mis on hüpnoos?

Mõistet hüpnoos kasutatakse muutunud teadvuseseisundi ja protsessi määratlemiseks patsiendil. Hüpnootilise transsi ajal saab käsitleda ja muuta teatud psühho-afektiivseid, füsioloogilisi, kognitiivseid ja käitumuslikke protsesse. Lisaks tuleb märkida, et hüpnootilist seisundit võib soodustada professionaal (terapeut) või üksikisik ise (enesehüpnoos).

Hüpnoosi subjektiivset katsetamist iseloomustab kaks erinevat rinda: autentsus (kogemus on tõeline) ja tahtmatus („see juhtub iseenesest“). Kui patsient on jõudnud hüpnootilisse seisundisse, kasutatakse seda sugestiivse verbaalse ja mitteverbaalse sisuga vastab sisemistele ootustele ja avaldab tugevat mõju mentaliteedile ja somaatilistele protsessidele individuaalne.

Vastupidiselt levinud arvamusele hüpnoos ei ole autoritaarne ega passiivne ega puuduta ka seda, et terapeut patsienti kontrollib või manipuleerib. Seda mõeldakse ainult kui ressurssi ja tööriista, mida üksikisik saab kontrollida oma emotsioone, teadke enda kohta rohkem ja saavutage oma eesmärgid, mitte selleks, et väline üksus neid saavutaks ta. Tänaseni on hüpnoos kliinilisest vaatepunktist väga kaugel sellest, mida meile filmides näidatakse.

Kas hüpnoos aitab kaalust alla võtta?

Meditsiini- ja teadusareenil jäävad arvamised uksele. Võiksime pikendada ruumi ridu, öeldes, et "see võib töötada teie jaoks ja mitte teise inimese jaoks", kuid meil oleks puudu Tõde on see, et iga lähenemise toetamiseks vajame tõsiseid fakte, eriti mis puudutab inimese tervist.

Teadus- ja statistikamaailmas on hea see, et arvud ei valeta õnneks. See, et kahe sündmuse vahel on korrelatsioon (mõõdetuna objektiivsete parameetritega, näiteks P-väärtus), ei tähenda alati reaalsus, kuid see näitab meid kindlasti õiges suunas, välja arvatud juhul, kui eksperiment on tõeline katastroof.

Seetõttu paljastame teid kokkuvõte 3 erinevast teaduspublikatsioonist, mis püüavad sellele küsimusele vastata. Las teadus räägib enda eest.

1. Võrdles hüpnoosi mõju kehamassile

Selles uuringus nimega "Obstruktiivse uneapnoega patsientide kaalulanguse hüpnoteraapia kontrollitud uuring", mis avaldati 1998. aastal International Journal of Obesity, See seisneb 2 tüüpi hüpnoosi mõju hindamises võrreldes 60 obstruktiivse uneapnoega patsiendi dieedijärgse jälgimisega.

Kehakaalu langust jälgiti proovigruppides 1, 3, 6, 9, 12, 15 ja 18 kuud pärast seda hoolimata sellest, kas patsiente raviti hüpnoteraapiaga või jälgimise / nõustamisega dieet. Täheldati, et 3 kuu pärast olid kõik proovigrupid kaotanud 2-3% oma kehamassist, mis näitab, et midagi töötab.

18 kuud pärast ravi ainult hüpnoteraapia rühm näitas märkimisväärset keskmist kaalukaotust võrreldes teiste patsientidega, ehkki see oli väga väike, 3,8 kilogrammi. Kogu ajaintervalli analüüsides täheldati, et hüpnoteraapia ja dieedi jälgimisega rühm saavutas a kaalulangus on suurem kui ülejäänud ülejäänud segmentidel, nii et oda jagatakse selle tehnika kasuks, tõde?

Üldse mitte. Selle uurimuse (autorite endi poolt tunnustatud) probleem seisneb selles hüpnoteraapia eelised, ehkki numbriliselt olulised, olid kliiniliselt tühised. Lisaks annab valimi number 60 väga vähe teavet, kuna tugeva põhjuslikkuse põhjuseks on vaja palju suurema statistilise võimsusega uuringuid.

• Teile võivad huvi pakkuda: "Viis kõige levinumat õppemeetodit psühholoogias"

2. Füsioloogiliste markerite analüüsimine

See uuring nimetas "Hüpnoteraapia mõju kaalulangusele ja seerumi leptiini, adiponektiini ja irisiini tasemele Rasvunud patsiendid "on palju ajakohasem, kuna see ilmus 2020. aastal ajakirjas Journal of alternative and täiendav ravim. Seekord, füsioloogilisi markereid kasutades püüti rasvunud patsientidel uurida hüpnoosi mõju kehakaalu langetamisele, nagu leptiin, adiponektiin ja irisiin, hormoonid ja rasvkoega tihedalt seotud ühendid.

Pärast 30 rasvunud patsiendi parameetreid täheldati, et kehamassiindeks (KMI) ja seerumi leptiini tase langesid pärast ravi märkimisväärselt. Irisiini ja adiponektiini tase pärast lähenemist tõusis, mida on oodata, kuna selle viimase hormooni kontsentratsioon on pöördvõrdeline KMI-ga, kuna see eritub koes rasv. Jällegi, see uuring murrab oda hüpnoosi kasuks.

• Teile võivad huvi pakkuda: "Põhiainevahetus: mis see on, kuidas seda mõõdetakse ja miks see võimaldab meil ellu jääda"

3. Ülevaade erinevatest hüpnoteraapia uuringutest

Teises artiklis "Hüpnoteraapia ülekaalulistele ja rasvunud patsientidele: narratiivne ülevaade" avaldatud jaanuaris 2021 ajakirjas Journal of Integrative Medicine, on see kahtlemata kõige huvitavam kolm. Sel juhul valimisgruppi ei analüüsita, vaid kogutakse 119 erineva uuringu tulemused, millest ainult 7 vastab vajalikele kaasamiskriteeriumidele. Lõpuks, andmed saadi 539 17–67-aastase patsiendi kohta, mis on palju suurem ja usaldusväärsem valimigrupp kui seni näidatud.

Analüüsitud uuringutes jõuti järeldusele, et hüpnoos soodustas kehakaalu langust mitte ainult ravi ajal, vaid ka järgnevatel perioodidel. Igal juhul seisame silmitsi sama probleemiga nagu varem: paljudel neist uurimistest on metoodilisi vigu ja saadaolevate publikatsioonide arv on väga piiratud. Seetõttu tunnistavad autorid ise, et hüpnoosimeetodite ohutuks rakendamiseks kehakaalu langetamiseks on vaja läbi viia põhjalikumad uuringud.

Viimane mõte

Numbrid ei valeta, kui need on hästi planeeritud ja metoodika usaldusväärne. Uuring 60 patsiendist koosneva valimigrupiga ütleb vähe või mitte midagi, veelgi enam, kui hüpnoteraapiaga ravitavate keskmine kaotatud kaal on kõigest 3,8 kilo võrra suurem kui ülejäänud inimestel. On selge, et autorid võivad proovida neid andmeid avastamiseks avaldada, kuid õnneks kõik Hilisem soola väärt läbivaatamine kohtleb neid väiteid suure skepsisega, nagu meil on osanud näha.

Nagu osutas valitsuse meditsiiniasutus Mayo kliinik, on paljude nende uuringute tulemustega kokku puututud kontroll ja on ebaõnnestunud usaldusväärsuse testis, mis on teinud hüpnoosi ja kehakaalu langetamise tõhusaks seostamiseks väga raske ümberlükkamatu. Rasvumise vastu võideldakse terapeutilise hoolduse, füüsilise koormuse ja emotsionaalse toega ning kui kõik muu ebaõnnestub, on sageli vajalik maovähendusoperatsioon..

Niisiis, kas hüpnoos toimib kehakaalu langetamisel? Kahjuks ei saa me teile lõplikku vastust anda, sest praegusel hetkel on meil teie andmetega samad andmed. On allikaid, mis ütlevad teile jah, ja teised, mis mitte, nii et parim asi, mida saate teha, on anda ennast toitumisspetsialisti kätte ja / või psühhiaatrile, et saaksite koos oma probleemiga tegeleda multidistsiplinaarselt viisil, mida spetsialistid kõige enam peavad piisav.

Bibliograafilised viited:

• Erşan, S., & Erşan, E. JA. (2020). Hüpnoteraapia mõju kaalulangusele ja seega seerumi leptiini, adiponektiini ja irisiini tasemele rasvunud patsientidel. Alternatiivse ja täiendava meditsiini ajakiri, 26 (11): 1047-1054.
• Häuser, W., Hagl, M., Schmierer, A., ja Hansen, E. (2016). Meditsiinilise hüpnoosi efektiivsus, ohutus ja rakendused: metaanalüüside süstemaatiline ülevaade. Deutsches Ärzteblatt International, 113 (17): 289.
• Kas kaalulangetamise hüpnoos on efektiivne? Mayo kliinik. Korjas üles 17. märtsil aastal https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/weight-loss/expert-answers/weight-loss-hypnosis/faq-20058291
• Roslim, N. A., Ahmad, A., Mansor, M., Aung, M. M. T., Hamzah, F., Hassan, H. ja Lua, P. L. (2020). Hüpnoteraapia ülekaalulistele ja rasvunud patsientidele: jutustav ülevaade. Integratiivse meditsiini ajakiri.
• Stradling, J., Roberts, D., Wilson, A. ja Lovelock, F. (1998). Kontrollitud hüpnoteraapia uuring kehakaalu langetamiseks obstruktiivse uneapnoega patsientidel. Rahvusvaheline ülekaalulisuse ajakiri, 22 (3): 278-281.