Kindlus: 5 põhilist harjumust suhtluse parandamiseks

Kes poleks enesekehtestamisest kuulnud? Seda terminit kasutatakse viimasel ajal palju, kuid kas sa tõesti tead, mis see on?

Suhtlemine võib olla passiivne, agressiivne või enesekehtestav, vahepunkt, mis on üks edu võtmeid elus.

Miks ma tahan rääkida enesekehtestamisest

Paar päeva tagasi istusin baari terrassil ja sõin vaikselt, kuni juhataja käitumine mind häiris; agressiivselt ettekandja poole pöördunud ja See ei olnud mitte ainult see, mida ta ütles, vaid ka see, kuidas ta seda ütles.

Sel hetkel oli tüdruku punetav nägu ja kui kiire ta pärast seda paduvihma kukkus, ja rohkem avalikkuses. Paratamatult meenusid mulle olukorrad, kus mind on koheldud samamoodi ja agressiivselt midagi suhelnud.

Mõistsin, et kui see mulle meelde tuli, tekitas minus kõige halvema tunde passiivne suhtlemine. see tähendab lubada erinevatel inimestel erinevates eluvaldkondades mind oma viisidega rikkuda Räägi minuga.

Kuid, mu suhtlusstiil muutus, kui õppisin pealehakkama. Sel põhjusel tahan ma teiega rääkida enesekehtestavast suhtlusest.

• Seotud artikkel: "Kindlad inimesed: 10 omadust, mis neil on ühised"

Mis on enesekehtestamine?

Kinnitamine tähendab suutlikkust oma mõtteid, tundeid, emotsioone ja otsuseid kindlalt väljendada, austades iseennast ja teisi.

Seega, kui oleme enesekindlad, ei luba me teistel meie eest otsustada ja ignoreerida meie ideid, panust ja väärtusi. Seda tehes suhtleme passiivselt. Samuti võime vastupidi kehtestada oma ideid, ilma et peaksime kedagi arvesse võtma; Seda nimetatakse agressiivseks suhtlemiseks.

Kuid suhtlemisel pole oluline ainult see, mida öeldakse, vaid asjade ütlemisviis on sama oluline või rohkem.

Suhtlemise parandamise viisid

Eesmärkide või eesmärkide saavutamiseks on hädavajalik kehtestavate suhtlemistehnikate õppimine, see tähendab, et saaksite ennast ja teisi austada tunne end hästi nii enda kui teistega.

Siin on mõned võtted, mis aitavad teil oma enesekehtestavat suhtlust arendada või parandada. Need on lihtsad harjumused, millega vähehaaval märkame, et meie suhtlemine kulgeb nagu kunagi varem.

1. Mõistke, et keegi ei saa teie mõtteid lugeda

Võib-olla arvate, et teie partner teab, et soovite kinos esietendust näha, et teie pere ja sõbrad Nad teavad, kui palju teid häirib, et nad ilmuvad teie koju hoiatamata või et teie ülemus teab, et soovite tõus.

Tõenäoliselt vihastate ja pettute ilmselt mitmel korral, kui näete, et nad teile ei meeldi ega austa ning need emotsioonid tekitavad teid suhelda agressiivselt või vastupidi, passiivselt, valides lõppeva suhtumise ja suhtlusstiili kahjustada teid ja teie suhteid teistega.

Kui soovite, et inimesed võtaksid arvesse teie soove ja vajadusi, öelge, mis need on, väljendades ennast nii teised ei tunne end rünnatud ega solvatud.

2. Tehke kindlaks, mida soovite, ja püüdke seda saavutada

Alustage oma vajaduste, soovide, eesmärkide või eesmärkide väljaselgitamisest. Ärge oodake, et keegi teid teie jaoks tuvastaks, veel vähem rahuldaks.

Leidke viis, kuidas saada see, mida soovite, kahjustamata teisi, ja kui vajate abi, küsige avalikult.

3. Kasutage fraase tähega "I"

Kui kasutate esimese isiku fraase kinnitate oma ideid, arvamusi, emotsioone, soovid ja õigused. Lisaks annate teistele teada, mida arvate, ilma et oleksite süüdistus.

Näiteks on üldiselt sobivam ja lugupidavam öelda "ma ei ole nõus" kui "sa eksid".

4. Õpi kuulama

Pealetungivalt suhtlemine tähendab teadmist kuulake õigesti ja aktiivselt. See on võimalik ainult avatud suhtumisega sõnumisse, mille teine ​​inimene meile edastab.

Pidage meeles: teistel on õigus mõelda ja tunda teistmoodi kui teie.

5. Õpi ütlema "ei"

Õppige teadma oma õigust öelda "ei" tundmata end süüdi ega kohustatud seletama ja vabandusi. Samamoodi on ka teistel õigus teile "ei" öelda.

• Seotud artikkel: "Enesekehtestamine ja võrgutamine: 9 nippi suhtluse parandamiseks"

Enesekehtestatud suhtluse eelised

Teil on kindlasti üha suurem motivatsioon kehtestava suhtlemisega, kui kogete järgmisi eeliseid:

• Suurendage enesehinnang turvalisus; inimesed, kes suudavad asjatult suhelda neil on tervislik enesehinnang.
• See aitab teil rohkem usaldada seda, kes te olete ja mida väljendate.
• Uuendage oma emotsionaalne heaolu.
• See muudab teid küpseks, kuna suhtlus voolab austust, mitte põhjuse otsimist.
• Aidake üles ehitada tervislikud ja konstruktiivsed sotsiaalsed suhted ja väldi ligitõmbamist mürgised inimesed (või mis veel hullem, et sinust saab üks).
• Võimaldage teil saavutada oma isiklikke eesmärke, vältides seeläbi emotsionaalset stressi.
• See võimaldab teil ise oma piirid seada.
• Aitab teil ise oma vajadusi hinnata pane paika oma prioriteedid ja tee oma otsused.
• See hõlbustab nii enda kui teiste vigade mõistmist. Kindel suhtlus muudab meid inimlikumaks.

Kokkuvõtteks

Sellest artiklist oleks tõenäoliselt palju abi juhile, kellest ma teile artikli alguses rääkisin, ja mitte ainult selleks, et omandada enesekindla suhtlemise oskus.

Selle väärtusliku elutööriista kaudu omandame kaudselt juhtimis- ja meeskonnatööoskus, empaatiavõime, enesehinnang ja lõpuks ka emotsionaalne heaolu.