Minu partner on väga armukade: mida ma pean tegema?

Armukadedus on osa kõige tavalisematest suhteprobleemidest. Tegelikult on psühhopatoloogia äärmuslikel juhtudel äärmiselt kahjuks vähe olukordi, kus need käivad käsikäes väärkohtlemisega.

Kui armukade käitumine aga nii tõsiseks ei muutu ja on ise suhte põhiprobleemiks, on võimalik sellest teatud meetmete abil üle saada. Vaatame seda selles artiklis, keskendudes sellele küsimusele: Mida teha, kui mu partner on liiga armukade?

• Seotud artikkel: "5 tüüpi paariteraapiat"

Millised märgid näitavad, et teie partner on kade?

Armukadeduse üheks tunnuseks on see, et see tekitab "eneseteostuse ettekuulutuse" efekti: see halvendab suhte seisundit nii, et see, kuhu õigel ajal sekkumata on tõsised põhjused, miks muretseda võimaluse pärast, et teine ​​suhe katkestab. Sel põhjusel ja tänu sellele, et armukadedusega seotud käitumine tekitab inimesel, kes tunneb end emotsionaalselt kontrollituna või väljapressituna, palju ebamugavusi, Oluline on see probleem kiiresti avastada, sest kui ei, siis on kõige tõenäolisem, et kõik süveneb.

Ilmselt on armukadeduse probleemse eelsoodumuse väljendamiseks lugematu arv viise. Mõned kõige levinumad on siiski järgmised (kuigi need ei pea ilmnema korraga).

• Näitab ebamugavust, kui lähed sõpradega välja ja jääd koju.
• Püüa pidevalt teada saada, kellega sa saadad sõnumeid.
• Mõnikord üritab ta sind armukadeduse tõttu halvasti tunda.
• Ta testib väga sageli seda, mil määral teie poole pöördub.
• Ebakindluse ja ebaselguse korral tõlgendage oma tegevust märgina, et teile meeldib keegi teine.

Mida teha, kui partner on liiga armukade?

Need on mitmed näpunäited, mis võivad olla kasulikud, kui need on iga juhtumi jaoks kohandatud.

1. Küsige endalt, kas teil on väärkohtlemine

Kõigepealt selgitage, et esmatähtis on teie füüsiline ja vaimne heaolu, nii et kõik peab algama sellest küsimusest: kas ma olen väärkohtlemise ohver? Pidage meeles, et tegemist pole ainult füüsilise väärkohtlemisega ja tegelikult on psühholoogiline väärkohtlemine kahjuks väga levinud.

Kui märkate, et kannatate verbaalse vägivalla või psühholoogilise manipuleerimise tagajärgede tagajärjel ja et te ei saa sellest välja tulla, kui säilitate suhteid selle inimesega (kuna olukorra võim on ja ohtu kujutab teine) või kui märkate lihtsalt, et teise inimese rünnakud ohustavad teie füüsilist või vaimset puutumatust oleks, katkestage suhe esimesel võimalusel ja lõpetage selle inimesega suhtlemine.

• Teile võivad huvi pakkuda: "Armukadeduse tüübid ja nende erinevad omadused"

2. Väljendage ennast kehtestavalt

Kui olete otsustanud, et teie partneri armukade käitumine ei kujuta endast väärkohtlemist, peaksite talle ka teatama, et esmatähtis on lõpetada tema käitumine sellise käitumise all: te ei tohiks lasta tal selle olukorra lahendamisel tähelepanu keskpunktis olla.

Öelge talle kindlalt, et te ei pea kannatama tema armukadeduse tagajärgi ja et saate teda aidata, kuid lõplik vastutus on tema ja see peaks olema protsess, mille eest ta hoolitseb, ilma et peaksite pidevalt teie hea tahte poole pöörduma, olgu selleks siis soosimiste küsimine või teilt asjade nõudmine. sina.

3. Aidake tal kadedusprobleeme kui selliseid avastada ja ära tunda

Kui ta teeb midagi, mis näitab tema eelsoodumust armukadedusele, siis pöörake sellele tähelepanu., sellel momendil. Tähtis on, et teeksite seda just siis, kui see juhtub, et ta õpiks sellist käitumist seostama probleemse armukadeduse mõistega.

4. Aidake tal ennast aktsepteerida

Mitu korda tekivad armukadeduse probleemid peamiselt isikliku ebakindluse ja madala enesehinnangu probleemist. See võib juhtuda teie partneriga. Niisiis, see ei tee haiget, et nad tugevdavad oma võimet ennast aktsepteerida ja armastada, rääkides sellest, mis talle naise juures meeldib. Selle üks tagajärgi on see, et pole mõtet oodata, et lähete kellegi teisega, sest te ei ole oma partneriga meelevaldsetel põhjustel, kuid see annab teile tõesti selle, mida keegi teine ​​ei saa panustab.

5. Harjutage juhendatud kujutiste harjutusi

See on psühhoteraapias kasutatav ressurss, kuid võite proovida seda ka iseseisvalt kasutada. See koosneb silmade sulgemisest ja elava olukorra kujutamisest, mis kujutavad endast väljakutset või tekitavad ärevust või stressi; See on viis vaimselt "harjutada" ja ületada hirm kirjelduste ja jutustuste järgi, mida teine ​​inimene teeb.

Sellisel juhul saate teda aidata kujuteldavate kogemuste “jutustajana”, mis tavaliselt teevad ta kadedaks, võimaldades tal harjuda sellisel viisil reageerima, kui see juhtub.

Kas otsite professionaalset psühholoogilist abi?

Paari dünaamikas esinevaid probleeme saab tõhusalt lahendada ja ületada professionaalse psühholoogilise toe abil. Kui kaalute sellise teenuse kasutamist, soovitan teil minuga ühendust võtta.

Olen kognitiiv-käitumismudelile spetsialiseerunud psühholoog ja töötan täiskasvanute ja noorukite abistamisel, sekkudes kohtingu- või abielukriisi korral. probleemid emotsioonide juhtimisel, suhtlemisoskuste puudumine ja paljud muud aspektid, mis mõjutavad emotsionaalseid sidemeid ja sotsiaalset suhtlemist üldine. Seansse saab läbi viia isiklikult Madridis või veebivormi kaudu videokõne kaudu.