Psühholoogi nipid teie suhte parandamiseks

Suhted ei ole midagi sellist, mida saab enesestmõistetavaks pidada.. Need, kes olid õnnelikud ja söönud lugusid, jätavad meie emotsionaalsesse haridusse tohutu tühimiku nagu poleks pärast armumise faasi saavutamist ja vastastamist muud kui tegema.

Kuid tõest ei saa midagi kaugemat olla. Pärast algfaasi lõppu algab tõeline elu paarina, mis tähendab pühendumist ja vabatahtlikku pingutust, nii et koosolemine on midagi, mis kompenseerib mõlemat osapoolt.

• Seotud artikkel: "Kuidas teada saada, millal minna paariteraapiasse? 5 mõjuvat põhjust "

Armusuhete parandamise põhimõtted paarina

Tres Cantos soovitab Atlase psühholoogidelt kõigepealt sellest teadlik olla suhte tõusud ja mõõnad on midagi täiesti loomulikkuja seda, et häid suhteid tuleb pidevalt hooldada. Sest, ärge tehke viga, suhted võtavad tööd. Palju tööd.

Õnneks on üha tavalisem rääkida paari murest avalikult ja oleme teadlikumad sellest, et paar See on eluvõimalus, millele oleme panustanud, seega on probleemide lahendamiseks psühholoogi juurde minek õige samm.

Pidevalt on iga päev lugematu arv võimalusi selle õigeks või valeks saamiseks. Päev on pikamaajooks, kus paar peab näitama, et hoolib.

Vaatame mõned nipid oma suhte parandamiseks ja toimimiseks.

1. Sööda seda, mis meid ühendab

Paari suhte parandamine abielus või pikaajalises suhtes tähendab a pühendumus, mis eeldab mõlema poole pidevaid pingutusi neid hoidvate väärtuste säilitamiseks United. Need väärtused võivad olla iga paari jaoks erinevad, kuigi enamiku jaoks on need tavaliselt olemas usaldus, suhtlus, austus ja koostöö.

On tavaline, et need põhimõtted halvenevad tähelepanupuuduse tõttu ning peenelt ja progressiivselt, seetõttu on vaja suhted üle vaadata ja ennast üle vaadata.

2. Hoolitse seksuaalsuse eest

Lastega suhete parandamise osas on paariteraapias sageli esile kerkiv tegur seksuaalelu halvenemine.

On normaalne, et paarisuhtes pole füüsiline külgetõmme sama, mis algusesja et igapäevased kohustused ei jäta ruumi nii intensiivseks seksuaaleluks.

Tervisliku ja lõbusa seksuaalsuse nautimine on aga alati võimalik, idealiseerimata seksuaalelu, mis oli teistes etappides. On väga oluline paari kuulata, sest Võimalik, et ise aru saamata oleme muutnud oma suhtlemisviisi temaga intiimsel tasandil.

Väikeste uudiste, fantaasiate, kingituste tutvustamine või lihtsalt üksi õhtusöögiks aja broneerimine või intiimsuse hetk on abiks žestid. Selles aspektis, nagu teisteski, on oluline teha oma osa ja mitte rutiinist kaasa tõmmata.

• Teile võivad huvi pakkuda: "Paariteraapia ja selle seos seksuaalsusega"

3. Emotsioonide juhtimine: lahkus ja kiindumus

Vaidlused või viha, aeg-ajalt, paaris, on täiesti normaalsed. Me peame tähelepanu pöörama sellele, kuidas me nendega käitume, ilma et me iseennast kunagi austaksime. Kui viha valitseb meie üle, võime ületada teatud piire, mis kahjustavad teist inimest. See on midagi, mida ei tohiks paaris lubada.

Peamine on enesekehteline suhtlus, mida saab treenida ja õppida. Suhted peaksid olema armastavad, ilma et oleks kunagi naeratust või suudlust puudust tundnud, nii et elu paarina oleks meeldiv.

4. Ole usaldusväärne

Peaaegu kõik inimesed ütlevad, et usaldus on paari jaoks täiesti võti.

Enesekindlus on midagi sellist seda elatakse väikseimatest detailidest, mis tähendab teise inimesega arvestamistnagu lepingute austamine, täpne olemine, lubatu täitmine ja isegi märgitud kuupäevade meenutamine.

Kõik need toimingud viitavad sidususele ning annavad suhtele kindluse ja stabiilsuse, kuna valitseb vastastikune usaldus, on tunda, et teine ​​inimene toetab meid alati.

5. Ole meeskond

Paarisuhted tekivad kontekstis, mis hõlmab rohkem inimesi, olgu nad siis perekond, sõbrad, lapsed, töökontekst...

Kõik see tähendab, et paari ühe liikme langetatud otsused mõjutavad teist, nii et peaaegu kõik olulised otsused tuleks teha vastastikusel kokkuleppel.

Ühiste eesmärkide seadmisega paar paaristub ja muutub "maailma" ees tugevaks. See ei tähenda, et oleksite alati nõus, Mõnikord on vaja järele anda, kuid konsensuse saavutamiseks tuleb teise arvamust väärtustada.

6. Korrastage pere- ja majapidamisülesannete jaotamine

Ehkki see võib tunduda triviaalne, võib koos elavate paaride jaoks, eriti kui neil on lapsi, halb leibkonna juhtimine lõpuks abielutasakaalu murda.

Atlaselt psühholoogid soovitavad paluge igal paarilise liikmel üles kirjutada kõik pereprobleemid, millega nad tegelevad. Seejärel panevad nad need kokku, hinnates, kas jaotamine on õiglane ja kas nad soovivad muudatusi sisse viia.

See on viis teise inimese koormuse teadvustamiseks, mis muudab meid tähelepanelikumaks temaga, lisaks sellele, et on võimalik pidada läbirääkimisi nende ülesannete üle, mis meile vähem meeldivad või arvavad meid suurematena konflikt.

7. Austa paari aega ja ruumi

Kuigi neil pole intiimseid hetki, et koos asju ajada ja lõbutseda, on see tavaliselt üks paaride nõrkustest praegusel ajal on ka teine ​​vaenlane, just vastupidi, neile paaridele, kes teevad kõike koos ja on aja jooksul nõudlikud. muud.

Üksikute olenditena on tervislik, kui on aega iseendaks, oma hobide jaoks, üksinda mõtisklemiseks., lõõgastuge või nautige teiste inimeste kui meie partneri seltskonda.

Tervislike suhete säilitamiseks on hädavajalik teada, kuidas paari ruumist lugu pidada ja oma kaitsta üksikisikul on enda jaoks rikas ja täisväärtuslik elu, mis ei sõltu sõltuvustest, et saaksite teiste hetkedega jagada kvaliteeti.