Erinevused hommikuse ja õhtuse olemise vahel
Kui olete üks neist inimestest hommikul ärkamisraskused, Y pärastlõunal või õhtul tunnete end selgelt ja oskate mõelda paremini kui ülejäänud inimesed, kes tõusid vara, võib-olla pole teie erinevus tingitud laiskusest või halbadest harjumustest (nagu teile on alati öeldud), vaid sellepärast, et teie geen "kell" eraldab melatoniin teises tempos kui ülejäänud. Teil on juba ideaalne selgitus.
Öökullid ja lõokesed: erinevad rütmid rütmides ja ajakavades
Une osas võib inimesi jagada öökullid ja lõokesed, see tähendab õhtused inimesed ja hommikused inimesed.
The hommikused inimesed nad kipuvad ärkama kaheksa tundi (või tavapärasel ajal) pärast kiiret magama hakkamist ja praktiliselt 5 minuti pärast tunnevad nad end juba ärkvel. Päeva möödudes väheneb nende sooritus, kuni nad on nii väsinud, et jäävad abitult magama.
The õhtuinimesedVastupidi, nende täielik ärkamine võtab palju kauem aega (mõnikord kuni rohkem kui 1 tund alates sellest, kui nad silmad lahti teevad, kuni nad tunnevad end päevale vastu astumiseks olevat valmis). Kuid teie kognitiivsed võimed kasvavad päeva möödudes, olles selge ja vaimselt vilgas, kuni mõni minut enne uni, hea tähelepanuvõime ja mäluga Kas need erinevused tulenevad harjumustest ja haridusest või on olemas määrav geneetiline tegur?
Melatoniin teeb vahet, kas on pärastlõuna või hommik
Tundub, et erinevus on melatoniinis - aines, mis eritub une ajal ja sellest kutsub esile sügavaid une- ja puhkeseisundeid.
1997. aastal avastas teadlane Joseph Takahashi geen "kell", mille ülesandeks on kodeerida valk, mis reguleerib ööpäevaseid unerütme ja ka melatoniini sekretsiooni. Nende uuringute käigus avastati, et erinev viis, kuidas valk mõnes organismis ja teistes toimib, põhjustab mõnel inimesel melatoniini sekretsiooni eriti esimestel unetundidel (millega nad puhkavad varem, ärkavad varem ning on ka lõpuks väsinud ja magavad varem) ja teised eraldavad ainet viimased unetunnid (sellised, et nad ärkavad unisena, aeglaselt ja nende sooritus paraneb, kuni nad magavad uuesti peaaegu siis, kui nad on veel magamata selge).
Õhtused inimesed pole siis varajasest ärkamisest eemal. Nad lihtsalt kasutavad ära oma suuremat selgust nii, et lõpuks viivitavad unehetked. Tegelikult kipuvad mõlemad inimesed magama ainult sama palju tunde juhtida oma energiat erinevalt.
Ühiskond on mõeldud neile, kes vara tõusevad
Kas elame selle erinevusega kohanenud maailmas? Absoluutselt. Me elame selgelt hommikumaailmas, mis on kohandatud hommikuste vajadustega (kultuuriliste veendumuste, tööpiirangute jms tõttu). Koolid on mõeldud hommikustele lastele nii, et hinnatakse lapsi, kes veedavad klassi kaks esimest tundi veel pooleldi magades. Professionaalses mõttes juhtub ka: päev on üles ehitatud nii, et see töötab hommikul ja puhkab pärastlõunal, kui õhtused inimesed on kõige tõhusamad ja tõhusamad, kui nad puhkavad hommikul ja on aktiivsed pärastlõunal öö.
Need avastused võivad aidata meil üksteist rohkem ja paremini tundma õppida, lisaks sellele, et arvestame nende erinevustega õiglasema haridusmudeli loomiseks ja ühiskond, mis on kohandatud meie olemisega, meie erinevustega, selle asemel, et peaksime oma erinevusi ohverdama, et kohaneda ainult vähestele mõeldud ühiskonnaga. Kui olete hommikune inimene, siis võib-olla saate nüüd õhtust natuke paremini aru. Kui olete õhtuinimene, on teil juba oma täiuslik selgitus olemas. Keegi teine ei saa teid helistada laisaks ega süüdistada halbade harjumuste olemasolus. Täname, et soovite teiega kohtuda.
Õhtu, hommik ja intelligentsus
Kas õhtul või hommikul olemine on seotud intelligentsus? Eelmises artiklis nägime, et jah. Soovitan teil lugeda, siis üllatute.