Mis takistab teil olla õnnelik ema?

Näib, et oleme üha teadlikumad sellest, et kui sellel elul on mingit tähendust, siis on see elada seda õnnest.

Nautige häid aegu, sisemise täitumise tunnet, mis paneb meid ennast paremini tundma kui miski muu. Ole teadlik kõigest imelisest, mis meil perekonna, sõprade, kogemuste, materiaalsete hüvede, tervise näol... Lühidalt, pidage meeles, et mul on palju põhjuseid õnnelikuks saada.

Täpselt sama juhtub isaduse ja emadusega. Varem nägime paare, kellel näis olevat lapsi lihtsalt sellepärast, et see oli hetk, sest see oli normaalne. Kuid nüüd oleme palju teadlikumad sellest, et emadus (ja isadus) on üks kõige asjakohasemaid ja ilusamaid aspekte, mis elus juhtuda võib.

• Seotud artikkel: "Uute vanemate 6 peamist probleemi"

Emadus, isadus ja õnn

Kuni ühe või kahe põlvkonnani tagasi oli „oma laste kasvatamine” takistuste rada, mis tuli ületada. Ellujäämine oli naudingust kaugelt üle ning tundus, et enda ja lapse õnne otsimine langetati prioriteetide loendis viimasele kohale. Seda peeti absurdseks.

Ema või isa missioon oli saavutada kasulikke, vastutustundlikke ja töökaid lapsi. See, kas lapsed ja vanemad olid õnnelikud või mitte, oli töö ja saavutatud elatustaseme tagajärg. Ja sellele vaatamata olid nende põlvkondade õnnetasemed praegusest palju kõrgemad.

Huvitav on see, et nüüd, kui keskendume õnnelikumate laste kasvatamisele ja otsime isiklikku eneseteostust läbi lapsevanemaks olemine, meie stressi, ärevuse ja depressiooni tase, mis tuleneb meie laste kasvatamisest ja koolitamisest, on palju suurem kõrge. Mis on selle vastuolu põhjuseks?

Mõnes mõttes on see seletatav meie meele olemusega. See on programmeeritud paljude väga oluliste asjade jaoks, kuid üks neist pole õnn. Ellujäämine, paremaks ja paremaks elamine, ühiskonnas elamine on mõned funktsioonid, mida see aitab meil täita. Nagu kõigil müntidel, on ka sellel tõeline probleem topeltkülg.

1. Ellujäämine ennekõike

Ellujäämiseks peate ette nägema probleeme, mis võivad teie teel tekkida. Seetõttu mõtlemine sellele, mis teiega juhtuda võib, ja võimaluste leidmine selle vältimiseks on üks mõistuse funktsioonidest.

Samuti armastab mõistus rutiini. See on viis selle ellujäämise saavutamiseks. "Kui eile tehtu võimaldas mul elus püsida, siis täna teen seda uuesti." See on lähenemisviis, kuigi õnn jääb tagaplaanile.

Vaimu missioon selles osas emadusega seoses viib teid elage, oodates halba, mis võib teie lapsega juhtuda. Näiteks noorukiiga on "ohtusid täis" praegu, kas pole? Sõltuvused, kiusamine, noorte depressioon, koolist väljalangemine... Meedias räägitakse sellest palju ja automaatselt ajendab mõistus sind elama nii, nagu see juhtuks sinuga, ja otsima viise, kuidas seda iga hinna eest vältida.

2. Jõudke oma parima versioonini

Kas olla parem ja parem, tunda, et ületate iseennast, et olete "teie parim versioon", on õilis püüdlus, kas te ei arva? See paranemine viib meid täiuslikumaks, õnnelikumaks.

Kuid naaseme mündi topeltkülje juurde. Milleks pean oma tähelepanu paremaks muutma? Noh jah, muidugi selles, mida ma valesti teen. Sellepärast on teie (ja minu) mõte alati otsinguil näidata teile ja tuletada meelde seda, milles te polnud täiuslik. See kutsub teid õppima, kuid vana väljendi "verega kiri siseneb" all.

Teie laste kasvatamise korral viib see otsing iga kord paremaks emaks ja selleks, et teie laps oleks parem ja parem, viia teid pideva kriitika (teie ja tema suhtes), mõelda, et kuigi asjad on head, võiksid need olla paremad, ja korrata seda, mis pole õige ja mis peaks terveks saama.

Selline tegutsemisviis on madal enesehinnang et meie väikelapsed kannatavad nii tihti ja seda on näha siis, kui nad jõuavad noorukiikka.

3. Integreeritud ja sõpradega

Inimeste edasiliikumise üheks allikaks on olnud oskus ühiskonnas organiseeruda ja elada. See eristab meid paljudest teistest "alamatest" liikidest (kuid mis kurioosselt tunduvad palju õnnelikumad).

Pole midagi paremat elada ühiskonnas kui sarnaneda oma kaasinimesele. Kohaneda sellega, mida enamus dikteerib, olla füüsilise, hoiakulise ja emotsionaalse taseme osa sellest kogukonnast, et tekitada ühtsustunne, mis annab meile nii palju kindlust, eks? Kuid veel kord on olemas "aga".

See vajadus peab "sobima", juhatab meid mõistma, kui erinev on meie elu teiste elust. Kuna oleme teadlikud oma isiklikest ja emotsionaalsetest hirmudest, igatsustest ja puudujääkidest, elavad teised meie silme all näilise rahu, harmoonia ja õnne. Mida nad minust arvaksid, kui teaksid mu "tumedat saladust"? Jällegi mängivad meie mõistused meid trikkidega.

Vanemadena korrake meie väikelastele "mida teised teist arvavad?" või panna neid tundma teistsugust ja Seega, kui ülejäänute põhjal otsustada, tekitab see isolatsiooni tunde, mis viib nad sellest ideaalsest sotsialiseerumisest eemale. Lisaks seisate emana emaduse ees valusalt silmitsi ja see saab takistuseks õnnelikuna tundmisele.

Kes kontrollib teie meelt?

Selle pimeda olevikuga silmitsi seistes pole väljapääsu lihtne leida. On inimesi, kes seletavad meelt kui põgenenud hobust, kes lohistab sind, kui sa ei oska seda taltsutada. Ma ei arva nii.

Minu jaoks on mõte pigem kiirust ületav kaubaauto, mis on täidetud tuleohtliku materjaliga ja mille juhti vaevab narkolepsia (mis panoraam, kas sa ei arva?

Kujutage ette, oht on pidev. Mõistuse tugevus on see, et selle maht on valdav. Päevast õhtuni saadab teid üle 60 000 igapäevase mõtte. Niisiis, mõistuse kontrollimine pole lihtne ülesanne. Mõte on aru saada, millal see on sulle kasulik ja millal mitte.

Sellise pideva teabemahuga silmitsi seistes peab meie missioon olema mõistma, kui see aitab meil tõesti olla õnnelikum vanem ja kui see näitab meile mündi teist ebameeldivat külge, see, mis viib meid õnnest eemale.

Mis siis takistab teil olla õnnelik ema?

Selleks, et eristada kasulikku, et oleksite rahul sellega, mis pole, jätan teile mõned olulised võtmed. Eelkõige on nende eesmärk see, et suudaksite tuvastada, millal teie mõte seda teed läheb ja eraldab teid isiklikust heaolust.

1. Vältige ootusi

Vajadus teada saada, mis juhtuma hakkab, on mõistusele omane, et kõik oleks kontrolli all (või uskuda, et see on nii). Kuid unusta see ära, seda pole võimalik saavutada. Ükskõik kui palju te ka ei üritaks, ei saa te poja ega tütre elu kirjutada. Laske end üllatada ja pange oma jõupingutused positiivseks, mida saate nüüd tema heaks teha.

2. Tehke kindlaks uskumused, mis teid piiravad

Enne igapäevast teabemahtu, mis meie peas kõlab, meeltesse on installitud sõnumeid, mis takistavad meil end hästi tundmast ja mis tekivad lihtsalt seetõttu, et "see on alati olnud nii". Pidage meeles, et mõistus armastab rutiini, kui see pani selle ellu jääma, kuid see, mida te usute, takistab teil olla õnnelikum.

Mõistke, millised mõtted ja harjumused, mis teil lastega on olnud, korduvad ja mis ei lase teil end õnneliku emana tunda. Samuti saate teada, milliseid hoiakuid te omaksite lihtsalt sellepärast, et elasite neid kodus tütrena. Siin on muutmiseks alustamiseks mõned võtmed.

• Teile võivad huvi pakkuda: "Kognitiivsed skeemid: kuidas on meie mõtlemine korraldatud?"

3. Suunake oma tähelepanu sellele, mis tegelikult oluline on

Ükskõik kuhu oma tähelepanu pöörate, aitate selle kogemusega seotud mõtetel kasvada. Praegu on meil palju kordi, et "tähelepanu hajutada" ja lõpetada korralik töö (televisioon, mobiil, sotsiaalsed võrgustikud ...).

Saage sellest aru mis võib tegelikult panna teid tundma, et õnnelik ema toimub praegu, ja ainult tähelepanu pöörates saate sellest rõõmu tunda. Teie laps järgib tema etappe, nagu me kõik oleme neid järginud kogu oma elu, kuid kõige olulisem on see, mida ta täna elab.

Kokkuvõtteks...

Nagu näete, on need kolm väga lihtsat asja, kuid vajavad teie pühendumist, tööd ja visadust. Toetage oma meelt, arendage emotsioonide reguleerimise oskusi emotsionaalse intelligentsuse ja teadlikkuse kaudu et õpiksite seda ära tundma, mõistma ja hakkama saama, kuna peate palju rohkem elama vanemluse või emaduse jaoks rahuldav. Nii saate aru, et võite tõesti olla õnnelik ema.

Kui teil on emaduse või isadusega heade suhete loomise käigus palju probleeme, kutsun teid üles minuga ühendust võtma; Mindfulnessi ja emotsionaalse intelligentsuse suurendamise tööriistadest saan teile pakkuda emotsioonide juhtimise oskuste koolituskava.