5 strateegiat paaris suhtlemise puudumise ületamiseks

Kui suhtlus on igat tüüpi suhete võtmeelement, siis paarisuhete puhul on need seda veelgi enam. Siiski on suhteliselt sage, et aja möödudes ja kohtumise või abielu küpsedes paigaldatakse kooseksisteerimisse suhtlemise puudumine.

Seetõttu uurime järgmistes ridades erinevaid strateegiaid suhetes esinevate valede kommunikatsiooniprobleemide lahendamiseks ja ületamiseks, nii et see ei ole enam afektiivset sidet kahjustav element.

• Seotud artikkel: "Kindla suhtlemise 5 eelist isiklikes suhetes"

Kõige sagedasemad probleemid suhtluse puudumise tõttu suhetes

Kommunikatsioonipuudust saab paarisuhtes kinnistada väga erinevatel viisidel. Lisaks põhjustab nende düsfunktsionaalsete kommunikatsioonimustrite päritolu ka erinevat tüüpi valesti suhtlemist.

Igal juhul on teadmine, kuidas ära tunda selle halva suhtlemise põhjustatud ebamugavuse ulatust vaja mõista, kust selle paari "kriis" algab ja lõpeb, ning sealt edasi mõelda lahendusi.

Võttes seda arvesse, kõige levinumad suhtluspuudusest tingitud suhteprobleemid on järgmised.

• Tabuteemade ilmumine, mida mõlemad inimesed väldivad
• Passiivse suhtumise vastuvõtmine, mis põhineb ainult instrumentaalsest seisukohast olulise teatamisest (majapidamistööde tegemine, teise inimese materiaalse toe otsimine ...)
• Halb juhtimine aruteludes, mis viivad selleni, et teatud teemadega ei saa rahulikult tegeleda
• Koos olemise aeg
• Probleemid, mis tekivad väljaspool suhet ja mis „neelavad” hea osa inimeste energiast

• Teid võib huvitada: "Viis tüüpi paariteraapiat"

Näpunäiteid suhtlemise puudumise juhtimiseks ja ületamiseks suhetes

Kui tegemist on selliste probleemide nõuetekohase lahendamisega abielus või kohtumisel, On väga oluline kohandada pakutud võimalikud lahendused olukorra tekitanud põhjustega..

Teisisõnu, kahjuks pole eksimatuid võluretsepte, mis toimiksid 100% ajast, arvestades, et mis ühel juhul võib olla tõhus lahendus, teistel juhtudel ei pruugi see midagi kaasa aidata või isegi olla a takistus. Ja seepärast on muu hulgas ka see, et seda tüüpi armusuhteid mõjutavate kriiside lahendamiseks on ideaalne pöörduda psühholoogi poole isikliku tähelepanu saamiseks.

Siiski on mõned suunised, mis on juhiseks võimalike lahenduste uurimiseks, alustades üldisest pildist kommunikatsiooni puudumise kõige sagedasemate põhjuste kohta. Niisiis, pidage silmas neid põhiideid, et silmitsi seista ja ületada tekkinud probleemne dünaamika suhtluse puudumise tõttu suhetes partneriga, kuigi kõigepealt kaaluge, kas nad on teie juhtumiga kohandatud; te ei pea neid kõiki kasutama.

1. Korraldage aeg üksmeelest ümber

Nagu nägime, on suur osa abielus või kurameerimises puuduva suhtlemise probleemidest tingitud koos oldud aja puudumisest. Kuid mitu korda saab seda tundide vaba aja puudumist teise inimesega koos olemiseks lahendada ilma suuri ohverdusi tegemata. otsides nende kahe vahel "kogumispunkte" ja sõnastades igaühe ajakava ümber.

Üllatav on näha, kui palju paare kannatavad seda tüüpi probleemide pärast asjatult lihtsalt ei tee ettepanekut sellest teise inimesega rääkida, eeldades, et just tema saab elada ainult selle järgi ajakava.

• Seotud artikkel: "Aja juhtimine: 13 näpunäidet, kuidas päeva tunde ära kasutada"

2. Õppige konstruktiivset kriitikat tegema

Väga hea viis muuta vestlused ergutavamaks ja mitte olla seotud masendavate olukordade läbimise ohuga, kui te ei nõustu. lõpetage inimese kritiseerimine ja jätkake tema tegevuse kritiseerimist.

Sel moel ei julgusta me neid kaitsesse minema ja samal ajal on neil suurem eelsoodumus oma käitumist parandada. Lisaks aitab see lõpetada argumentide esitamist karjumise ja võitlusega, et näha, kellel on õigus põhjus, midagi olulist, sest see dünaamika paneb paljud inimesed proovima mitte rääkida kõiges, mis võiks olla a konflikt.

• Teid võib huvitada: "4 armastuse tüüpi: millist erinevat armastust on olemas?"

3. Arendage koos hobi

Asjaolu, et hakkate koos osalema hobis paneb looma rohkem ühiseid mälestusi, mis toimib "konksuna" vestluse tekitamiseks ja uute suhtluskanalite loomiseks mitte ainult selle tegevusega otseselt seotud küsimuste kohta. Oluline on, et oleks materjali, millest rääkida ja mille kaudu avastada teise inimese uusi tahke, ideid, arvamusi ja huve.

• Seotud artikkel: "Kindlus: 5 põhilist harjumust suhtlemise parandamiseks"

4. Kasutage koos veedetud aega ära, ilma et peaksite segama

Televiisorit vaadates võib aeg -ajalt hästi süüa, kuid kulutades kõik nädalatunnid, mil saate koos olla, ekraani lugedes või vaadates see on võõrastav ja viib suhtest "lahtiühendamiseni".

5. Struktureerige oma töörütm energia säästmiseks

Lõpuks, ärge unustage, et suhtlemispuudus võib tekkida suurest väsimusest, mis paneb inimesed üldiselt mitte kellegagi rääkima. Introspektsioon on energia säästmise viis.

Selle vältimiseks on väga oluline oma tööaega väga hästi struktureerida, magada iga päev vajalikke tunde ja tehke lühikesi pause, et hästi toimida ja et töö ei koguneks selle lõpus tööpäev.

• Teid võib huvitada: "Unetus: kuidas see mõjutab meie tervist"

Kas soovite professionaalset psühholoogilist abi?

Kui otsite professionaali käest psühholoogilist tuge, kutsun teid minuga ühendust võtma.

Olen psühholoog, kes on spetsialiseerunud kognitiiv-käitumuslikule mudelile ja millel on paljude aastate kogemus hoolitseda täiskasvanute ja noorukite, aga ka paaride eest ja organisatsioonide tasandil Äri. Minu teenustele võite loota isiklikult Madridis või veebivormingu kaudu videokõne kaudu.