Mida te teete, et teie laps toitu armastaks?
Sisestage tervisliku toitumise dünaamika lapsepõlvest Väga oluline on nii alatoitumise vältimine kui ka söömishäirete tekkimine noorukieas ja nooruses üldiselt.
Vaatame oma lapsevanemate rollist mitmeid näpunäiteid selle saavutamiseks.
- Seotud artikkel: "Psühholoogia ja toitumine: emotsionaalse söömise tähtsus"
Alustame põhitõdedest: mis on söömine?
Toitmine ületab pelgalt füsioloogilise vajaduse, on tõeline sümbol sellest, kuidas me eluga silmitsi seisame, eriti esimese märkimisväärse tegelase kaudu, kellega me loome olulise sideme: meie ema.
Sündides toidab ta meid oma rinna kaudu ja just tema toidab meid tavaliselt meie rinnas esimestel aastatel on söömine peamine tegu, mis seob meid eluga, toidab ja võimaldab meil olla elus.
Teiseks, sellest saab sotsiaalne akt, mis ühendab meid teiste lähedastega.
Täpsemalt öeldes võiksime üksikasjalikumalt analüüsida enda toitmise funktsiooni: kas me teeme me sööme elu toidu kaudu, kuidas me seda teeme: energiliselt, mõnuga, järsult, koos isu?
Suu võimaldab meil arendada ka paljusid muid toiminguid, näiteks rääkimist või eneseväljendamist, ning see on meie välimuse võtmeosa, mida me teistele näitame.
- Teid võib huvitada: "Kõrge bioloogilise väärtusega valgud: mis need on, omadused ja nende allikad"
Kas meie ühiskond on haige?
Tänapäeva ühiskond nõuab meilt jätkuvalt (vaatamata vaatenurga muutumisele) teatud kuvandit ja konkreetseid meetmeid, ülendades noorust ja välimust ennekõike, on hoiak sotsiaalvõrgustikes üha haigemaks muutumas noorukieas ei samasta ennast millegi muu kui nende enda fotodega, riskides end neis segadusse ajada ja seega nende silmist kaotada isiklik identiteet.
Lühidalt, neid tajutakse nende hinnangute põhjal nagu teisedki, jättes oma enesekontseptsiooni välistesse kätesse, mis on väga ohtlikkuna neil puudub kontroll oma elu üle, mille tulemuseks on habras ego ja vormitav psüühika. Kõik taandub mitmele "meeldimisele".
Kui liigume internetikeskkonda, leiame digitaalsest meediast sisu, mis edendab söömishäireid, nagu anoreksia või buliimia. veebilehed, mis julgustavad potentsiaalselt ebatervislikke tavasid, mille eesmärk on vähendada neelatud kalorite arvu ja saavutada meetmeid alla selle, mida võiks liigitada terve.
Nii palju, et sellised taktikad nagu toidu pihustamine pesuvahendiga tekitavad vastikustunnet, kasutamine lahtistid, enesevigastamise ja nälja vältimise juhised või viisid, kuidas teatud märke perekonna eest varjata kehaliselt Samuti pakuvad nad tabeleid ebareaalsete keha mõõtmiste kohta hullumeelsetele ja survestada lapsi ja noorukeid paratamatult samastuma teatud välimuse ja elustiiligaSamuti soodustavad nad enese karistamist ja enesehinnangut.
Suur paradoks on see, et seda tüüpi platvorme ei saa sulgeda, kuna need väidetavalt seadusi ei riku, õnneks seda on muutumas ja selle näiteks on järgmine: 2019. aasta märtsis kiideti Kataloonias heaks dekreetseadus, mis toimib vastu neid ettevõtted või platvormid, mis vabandavad anoreksia ja buliimia pärast sotsiaalvõrgustikes ja Internetis.
Nimetatud platvorme võidakse karistada, kui nad oma platvormidel seda sisu teadmata vaatamata ei võta meetmeid selle kõrvaldamiseks.
Tegelikult avaldati 18. detsembril 2019 järgmine uudis: Iiri ettevõttele Automatic Inc määrati trahv 85 000 eurot anoreksia pärast vabandamise eest ja selle eest, et te ei olnud nõuetekohaselt kinni pidanud Generalitat.
- Seotud artikkel: "Miks on söömishäired nii ohtlikud?"
Mis on anoreksia ja buliimia?
Kaks levinumat söömishäiret on anoreksia ja buliimia.
Kuigi esimene on tõsine patoloogia, mida iseloomustab pöördumatu hirm kaalutõusu ees ja liigse kaalukaotusele suunatud tegevuste väljatöötamine, teine (mis algab samuti toidu piiramisega) koosneb liigsöömisest ja puhastavast käitumisest, mille tulemusel kompenseeritakse võimalikku kasu kaal.
- Teid võib huvitada: "Anorexia nervosa: sümptomid, põhjused ja ravi"
Kuidas mõjutab perekond nende häirete arengut?
Iga perekond on erinev süsteem, pole selge, kas selle liikmete vahelised suhted on häire põhjuseks, kuid võime kinnitada, et on tuvastatud rida ühiseid mustreid, mis tavaliselt esinevad neil, kellel on need patoloogiad.
Anoreksia puhul on tavaliselt tegemist perekondadega, mida iseloomustab liigne kaitse, laste kaasamine vanemate konfliktidesse, suhted avalduvad liitmise vormis, nad väldivad konflikte ja muudatuste vastuvõtmisel on jäikus.
Buliimia puhul tuntakse liigset huvi akadeemiliste ja tööalaste saavutuste vastu, kahjustades muid eesmärke, näiteks vaba aja veetmist, moraalsed või intellektuaalsed probleemid, on oluline välimus ja see, mida nad ütlevad, vanemad mängivad emotsionaalset ülevoolu ahastuse kujul, mis esmapilgul võib tunduvad liikme haiguse vastu huvi tundmatud, eriti kaldub isa käituma hooletuse ja kaasatuse puudumise tõttu, samas kui ema kipub süüdistama haiget tütart häda.
See juhtub perekondadega nende pärast võimetus toime tulla stressirohketes olukordades, nende madal sallivus pettumuse suhtes, ühtekuuluvuse puudumine ja vähene emotsionaalne side, mis on vastuolus privaatsuse puudumisega. asjad ja tühikud, mida jagatakse ilma eelneva loata, ei ole seda tüüpi (isegi vähimatki) viga lubatud pered
The pereteraapia See on osutunud nende patoloogiate ravis väga kasulikuks.
- Seotud artikkel: "Fairburni teraapia: omadused, toimimine ja faasid"
Mida me saame oma laste heaks teha juba noorest peast?
Siit leiate mitmeid näpunäiteid, mida selle saavutamiseks meeles pidada.
1. Ärge andke söögihetkedele negatiivset varjundit
See ei tohiks olla võimuvõitlusOluline on rõhutada kogemuse positiivseid külgi.
2. Väldime toiduga premeerimist või karistamist
Söömine peab olema meeldiv ja raamistatud meeldivas ja pingevabas keskkonnas peame püüdma luua rahuliku ja positiivse ruumi, ilma karjumise ja vaidlemiseta.
Teisest küljest võib toidu raskel viisil sundimine sundida seda tagasi lükkama.
- Teid võib huvitada: "Mis on karistus psühholoogias ja kuidas seda kasutatakse?"
3. Ärge vaadake söögi ajal televiisorit ega kasutage muid seadmeid
See on tähtis olla teadlik söömisaktist. Kaasame lapsed lihtsate toitude valmistamisse, isegi kui need määrivad rohkem kui vaja.
4. Harida toitu
Viime need turule ja näitame neile toidu nimesid ja omadusi. Lisaks on oluline, et me hariksime ennast tervislikule toitumisele ja harjumustele. Eesmärk on, et nad looksid toiduga head suhted, hakkaksid seda armastama.
- Teid võib huvitada: "10 näpunäidet impulsside kontrollimiseks"
5. Kasutage loovuse potentsiaali
Harivam on püüda loovuse abil panna neid maitsma erinevaid toite, muutes need maitsvamaks ja paindlikumaks oma eelistuste osas; kui oleme realistid, ei meeldi kellelegi absoluutselt kõik toidud, kuigi on oluline, et nad säilitaksid vastuvõtliku suhtumise uutesse maitsetesse ja tekstuuridesse.
Pisikestega saab söömisaktile läheneda mänguliselt ja fantaasiarikkalt seni, kuni keskendume toidule.
6. Tõsta oma enesehinnangut
Kasvatame neis head enesehinnangut, rõhutades pigem oma isikuomadusi kui füüsilisi
Füüsilise välimuse kommentaaridega peate olema ettevaatlik ("Olen näinud, et lähete paksuks") eriti puberteedieas ja noorukieas, etapid, kus pilt on selle jaoks hädavajalik lugupidamine.
järeldus
Lühidalt ja nagu alati, on meie laste emotsionaalne haridus kõige võimsam relv, mis meil on edastada neile jõudu ja väärtusi, mis võimaldavad neil silmitsi seista meie ühiskonna ja nende endi negatiivsete sõnumitega ebakindlus.
Kui suhtume neisse lugupidavalt ja pühendunult, kui säilitame nendega hea suhtluse, saavad neist küpsed ja vastutustundlikud täiskasvanud. Ja ärgem unustagem, et oleme alati teie eeskujuks.