Enesehinnangu neli komponenti (selgitatud)

Enesehinnang on üsna keeruline psühholoogiline element, milles osalevad erinevad vaimsed protsessid, mis on samuti väga keerulised.

Hoolimata sellest, kui segane võib olla enesehinnangu mõiste, on selle sees siiski võimalik a mitmeid elemente ja mõõtmeid, mis aitavad meil mõista, et see psühholoogiline konstruktsioon on rohkem kui selle summa osad.

Edasi avastame, millised on enesehinnangu põhikomponendid, lisaks seda moodustavatele mõõtmetele.

• Seotud artikkel: "Kas sa tõesti tead, mis on enesehinnang?"

Mis on enesehinnang?

Enesehinnang on keeruline konstruktsioon, milles erinevad elemendid ja mõõtmed on omavahel seotud. Et mõista, mis sellised komponendid on, peame esmalt täpselt aru saama, mis on enesehinnang.

Me võime määratleda enesehinnangut kui viis, kuidas inimesed ennast väärtustavad, võttes võrdluseks, milline peaks olema meie ideaalne „mina”. Kui arvestada, et oleme sellisele „minale“ väga lähedal, siis on meie enesehinnang kõrge, samas kui on sellest ideaalsest eeldusest väga kaugel, on kõige tõenäolisem, et meie enesehinnang on kohapeal,

Enesehinnang ja enesehinnang on omavahel tihedalt seotud. See teine ​​viitab ideede ja uskumuste kogumile, millest koosneb meie "mina" kontseptsioon, samad ideed, mis mõjutavad meie enesehinnangut emotsionaalse ja moraalse laengu lisamine. Sõltuvalt sellest, kuidas me ennast näeme ja kas me peame seda visiooni positiivseks või mitte, oleme enam -vähem rahul sellega, mida me arvame end olevat.

Enesehinnangut võib vaadelda erinevate psühholoogiliste protsesside tagajärjena, mis võivad kujutada endast ohtu või võimalust meie psühholoogilisele heaolule. Sama enesehinnang võib olla ka teiste psühholoogiliste nähtuste põhjuseks, millega võime öelda, et Enesehinnang on meie emotsionaalse heaolu, eneseteadvuse ja meiega kohanemisvõime põhjus ja tagajärg keskkonda.

Me saame sellest aru, kui mõelda suure depressiooniga patsiendile. Selle häire all kannatavatel inimestel on tavaliselt väga madal enesehinnang, mis koosneb negatiivsetest uskumustest ja tunnetest selle kohta, kuidas patsient ennast näeb. Inimene, kellel pole endast head arvamust, ei julge uusi asju proovida, ta kardab võta riske ega taha teiste inimestega suhelda, pidades end vähem kehtivaks kui ülejäänud ühiskonda. Kõik see võib aidata kaasa teie isoleerimisele ja häire süvenemisele.

Võib ka öelda, et mitte kõik enesehinnanguga seotud probleemid ei tulene sellest, et see on liiga madal. Probleemiks võib olla ka liiga täispuhutud enesehinnang, mis esineb teatud häirete korral, näiteks bipolaarne häire, kui olete maaniafaasis või teatud isiksushäirete, näiteks häire korral nartsissistlik.

Psühhoteraapia üks eesmärke on tagada, et inimesed teaksid säilitada tasakaalustatud enesehinnangut, mis on hästi kohandatud reaalsusega. Meil kõigil on oma piirangud, kuid meil on ka tugevusi, mis peidavad meie tegelikku potentsiaali. Keegi pole täiuslik, kuid ka mitte täielik läbikukkumine. Ükskõik, milline on patsiendi nägemus endast, aitab psühhoteraapia inimestel ennast väärtustada, näha, et nad on võimelised paljudeks asjadeks ja mõistma, et kõigil on nõrkusi.

Kõike seda arvesse võttes on hädavajalik, et kõik psühholoogid oma kliinilises praktikas teaksid lisaks mitmetele selle mõõtmetele ka enesehinnangu komponendid. Me näeme neid allpool põhjalikult.

• Teid võib huvitada: "Keeruline füüsiline: mis need on, põhjused ja kuidas neid juhtida"

Enesehinnangu neli peamist komponenti

Need on neli psühholoogilist komponenti, mis loovad enesehinnangu.

1. Tajumisprotsessid

Kõik vaimsed protsessid on seotud teabevooga, mis jõuab meieni meie meelte kaudu.. Meie sisemaailm on keskkonnast saadud stiimulite tulemus ja selle psühholoogilise maailma osana on meil ka enesehinnang.

Võiks öelda, et selle psühholoogilise nähtuse tooraineks on tajumisprotsessid, kõik see meie rakud ja meeleelundid võtavad keskkonna vastu ja saadavad signaalidena teavet ajju närviline

• Seotud artikkel: "17 uudishimu inimese taju kohta"

2. Enesekontseptsioon

Enesekontseptsioon on meie enda kirjeldus, mis koosneb ideedest, mõtetest ja uskumustest, mille oleme oma meeltesse salvestanud. See on meie isiku määratlus, meie "mina" kontseptsioon koos kõigi selle tahkudega.

See enesehinnangu komponent moodustub sensoorse teabe kombinatsioonist, mis tuleb meile keskkonnast ja tõlgendus, mille me sellest muudest mõtetest, ideedest ja uskumustest teeme enesehinnang.

See tähendab, et ta toidab ennast, aga võttes toorainena uut teavet, mis aja jooksul muudab mõningaid muutusi selles, kuidas me end näeme.

• Teid võib huvitada: "Enesekontseptsioon: mis see on ja kuidas see kujuneb?"

3. Emotsionaalne laeng

Emotsionaalne laeng on emotsioonide kogum, mis on seotud kõigega, mis meie peast läbi käib. Sel juhul räägime kõigist neist emotsioonidest, mis on seotud meie ideega "mina".

Just need emotsioonid panevad meid tundma end hästi või halvasti selles, mida me arvame end olevat, ja samal ajal võivad need olla motivatsiooniks, pannes meid väljakutsega silmitsi seisma.

Samuti tuleks öelda, et enesehinnangust rääkides on raske eristada emotsionaalset laengut ja enesemõistmist. Seda seetõttu, et meie emotsioonid ja ideed enda kohta on nähtused, mis toimuvad samal ajal ja suhtlevad üksteisega.

• Seotud artikkel: "Emotsionaalne psühholoogia: peamised emotsiooniteooriad"

4. Viited

Enesehinnangu viimase komponendina on meil viited. Igaühe enesehinnangut kujundatakse alati, võttes arvesse meie sotsiaalkultuurilise keskkonna teatud aspekte, eriti lähimad suhtlusringkonnad, kellega me kokku puutume.

Perekond, sõbrad, klassikaaslased ja isegi telekuulsused mõjutavad meie enesehinnangut mudeleid sellest, millised me tahame olla, lisaks sellele, et hinnata ennast positiivsemalt või negatiivselt sõltuvalt sellest, mis on meie sees keskkonda.

Näiteks kui me oleme jõusaali tunnis kõige väiksema lihasmassiga mees, paneb see meid ilmselt halvasti tundma. Teisest küljest, kui me oleme oma maleklubi targemad tüdrukud, siis ilmselt hindame ennast selles osas väga hästi.

Kõik inimesed, kellega me suhtleme, ja see, kuidas me arvame, et nad on meist paremad või halvemad, mõjutavad meid ja seda, kuidas me tunneme saavutatud eesmärke.

Sellele lisatud, teiste inimestega suhtlemisel loome ideaalse kuvandi oma "mina" -st, mis võib kokku langeda või mitte kokku langeda sellega, milline on meie tuttav inimene. See sõltub sellest, kui lähedal või kui kaugel me end sellest ideaalsest "minast" peame, mis muudab meie enesehinnangu kõrgemaks või madalamaks.

• Teid võib huvitada: „Kuidas õppida ennast aktsepteerima? 8 näpunäidet "

Enesehinnangu mõõtmed

Kuigi me nägime just enesehinnangu põhikomponente, on neid, kes eelistavad sellest psühholoogilisest konstruktsioonist rääkides rääkida dimensioonidest. Tegelikult võib neid mõõtmeid pidada homoloogseteks komponentidega, millest me just rääkisime, kuigi neil on mõned nüansid, mida näeme allpool.

1. Kognitiivne mõõde

Kognitiivne mõõde on seotud kõigega, mis on seotud inimese mõtetega endast ja neid tekitavatest vaimsetest protsessidest, sealhulgas minapildist. See on seotud sellega, kuidas inimene ennast näeb, ignoreerides emotsioone, mis tal endal on. See vastaks mina-kontseptsioonile.

Siit leiame ideid, nagu uskumine, et te ei ole võimeline midagi saavutama, et te pole liiga intelligentne või et olete teistest inimestest kõrgemal.

• Seotud artikkel: "Kognitiivne psühholoogia: määratlus, teooriad ja peamised autorid"

2. Afektiivne mõõde

Afektiivne mõõde oleks seotud emotsionaalne laeng, mida oleme näinud eelmises klassifikatsioonis. Nagu nimigi ütleb, on see puhtalt emotsionaalne enesehinnangu mõõde ja see hõlmaks emotsionaalset reaktsiooni teie ideedele. enda kohta: kurbus, pettumus, viha, rõõm, uhkus ja rahulolu... kõik emotsioonid, mida inimene võib tunda seoses oma see oli seda väärt.

3. Käitumuslik mõõde

Lõpuks on meil enesehinnangu käitumuslik mõõde, mida on kolmest kõige lihtsam tuvastada nii kõrge kui ka madala enesehinnanguga inimesel. See mõõde on kahe teise mõõtme tulemus, mis on kombineeritud ja avaldunud käitumise vormis.

Kui teil on madal enesehinnang, oleme suutnud näha, et see on negatiivsete mõtete tekitamise tulemus, mis põhjustavad negatiivseid emotsioone. Selle tulemusel käitub inimene endassetõmbunult, napilt või vihaselt.

Näiteks võime seda näha inimesega, kes soovib jõusaaliga liituda, et näha, kas ta paraneb ja parandab oma füüsist. Kuigi ta teab, et nii saavutab ta rohkem psühholoogilist heaolu, sest näeb parem välja, kardab ta et teised rajatiste kasutajad mõistavad teie üle kohut või vaatavad teid halva näoga masinate kasutamisel ja seda tehes vale. Selle tulemusena ja kuigi teda julgustatakse registreeruma, eelistab ta piirduda elliptilise ja vähese muu kasutamisega, kartes, et kui ta kasutab keerulist masinat, teeb ta endast lolli.