Meelerännakud ja nende rakendamine teraapias

Psühholoogiast koos süsteemne perspektiiv, tavaliselt ütleme, et kliendiga nende protsessis kaasas käies pole oluline niivõrd teadmine, kuidas Olete jõudnud olekusse, kus olete, või osariiki, mis toob teid abi küsima, kuid soovitud olekusse ligi pääsema.

See on meile meeldib rohkem tulevikku vaadata, sest see on tee, kasutades minevikku, et koguda suures koguses ressursse, mida varasemad kogemused meile pakuvad.

Igasugusel käitumisel on õigustus ja selle teadmine aitab mõnikord ainult jääda sinna, kus sa oled, kuna leidsid põhjuse, kuid kummalisel kombel aitab see teil harva olukorda lahendada, kuna keskendudes põhjusele, ei saa te kavandada seda, mida soovite, vaid kujundate „mitte tahtis ". Selles artiklis räägin teile, miks see erinevus on oluline.

• Seotud artikkel: "Mälu tüübid: kuidas inimese aju mälestusi salvestab?"

Mõistuse kaks suunda

Meie mõistus võib liikuda kahes suunas ja kahel erineval viisil.

Teadlik reisimine

• Tulevikku, et visualiseerida, mida me tahame saavutada ja loota motivatsiooni.
• Minevikku, et koguda õpitud kogemusi läbi elatud aja. See toob lootust ja turvalisust.

Teadvuseta või automaatne reisimine

• Minevikku: põhjuste ja põhjenduste otsimine. See tõmbab endasse pahameelt ja süüd.
• Tulevikku: soov lahendada ebakindlus. Köidab hirmu ja ärevust

Vaimu rännakud

Tänu sellele, et meie aju on võimeline pilte looma ja teostama sünaptilised ühendused asjakohane, võiksime tema jaoks öelda, Sama on see, et midagi elatakse või kujutatakse ette, sest mõlemal viisil kogeb see seda reaalsenaja seega on see sees registreeritud, et saaksite sellele juurde pääseda, kui seda vajate, nagu oleks see elatud kogemus.

Näiteks: kui kujutate ette, et olete laval punases ülikonnas ja räägite oma raamatust, samal ajal kui teile kiidetakse ja Taustal olev Janis Joplini laul, mida rohkem kordi seda visualiseerimist teostate, seda sügavamale sisu sellisel viisil teie meeltesse sööbib et homme pääsete sellele visualiseerimisele juurde sama hõlpsalt kui mis tahes muule mälule, võite isegi uskuda, et see juhtus tõesti. Maagiline, eks?

Sellepärast on nii oluline olla teadlik, kui teeme kaks mõistuse virtuaalset reisi, sest saame ehitada seda, mida tahame, nii üksikasjalikult, et saaksime selle peaaegu joonistada.

Sellel on väga huvitav ja teaduslikult põhjendatud mehhanism; Kutsun teid seda avastama, jääge nüüd selle juurde: "Aju ei näe seda, mida ta ei tea."

Meie vaimule meeldib see, mida ta teab, ja vastupidi, talle ei meeldi muutused, kuna meie sõber teda (primitiivne aju, kes vastutab meie ellujäämise eest) on alati hoiatusrežiimis juhuks, kui reaalse või kujuteldava ohu korral on vaja lisaliigutust. Seetõttu keskendub meie mõistus tavaliselt sellele, mida ta teab, püüdes automatiseerida ja seega vähe energiat tarbida.

• Teid võib huvitada: "Visualiseerimine: kujutlusvõime raskustest ülesaamiseks"

Teadliku visualiseerimise eelised

Mis eelis on psühhoteraapiaga patsientidel, kes visualiseerivad oma tulevikku väga üksikasjalikult (kõigi viie meelega)? Noh, see pilt on teie ajule tuttav ja sellest hetkest alates on teie fookus saadaval kõigele, mis on sarnane teie sooviga, kõrvaldades kõik need stiimulid või olukorrad, mis selle kuvandini ei vii.

Nii et ühelt poolt on meil selge nägemus, mida me tahame, ja teiselt poolt meie aju Näete ainult seda, mida me tahame, sest nagu te juba teate, vaatame oma silmadega ja ajuga me näeme.

Tulles tagasi meie kliendi soovitud oleku teadliku kujundamise juurde, Mis juhtub, kui keskendume sellele, et välja selgitada, miks klient on sellises seisus, nagu see on? Lihtsalt, aitame teil hoida fookust just sellel, mida te ei soovi ja millega teie meeleolu muudab muutmise raskemaks.

Kui seda väljendatakse viha, hirmu, süütunde või raevuga või ärevuse või apaatiaga, on väga raske uskuda, et saate muutuda. Võimalik, et aitame teie staatust kinnitada ja lahkute teades, miks, kuid teil pole võimalust oma olukorrast välja tulla, sest pole ühtegi atraktiivset kohta, kuhu minna.

Ja võib -olla kaaperdab ta ebakindlus; hirm ja te loote ebameeldiva stsenaariumi, kuid kahjuks on see mõistus tunneb ära, millal see tema ette jõuab, ja valib selle kõige muu hulgast välja, sest see on mis teatud.

Aju ei mõista kohut, kuid on väga kuulekas ja see annab teile selle, mida te loote, sest teine ​​jääb ikkagi segaseks ja avastatakse.

Tegema?

Käega peab kaasas olema soovitud seisund, mida mõnikord inimene ei julge unistada, sest ta ei usu, et see on võimalik, segaduses põhjuste väljaselgitamise ja kahtluse alla seadmisega. miks justkui oleks tal tõesti mingi kontroll kõige üle, mis pole tema, ja sekkuda füsioloogiast, keelest, hingamisest, joonistamisest, loovusest, liikumine... et see oleks võimalikult reaalne.

Sel päeval ei jõua inimene põhjusteni, vaid teab sihtkohta, mille poole edasi liikuda. Hiljem võib -olla läbib arusaam selle tagasivaate, et uurida kõike, mis tuleb vabastada, ja kõike, mida tuleb säilitada, et soovitule lähemale jõuda. JA vähehaaval ehitab ta üles "kuidas", sest ta tegi seda juba muul ajal.

Mulle meeldib tema "miks" asendada "milleks", aga sellest räägime veel mõni päev.

Tahaksin oma teadmisi oma vaatenurga kaudu laiendada. Kutsun teid üles kommenteerima ja rääkima.