6 võtit reetmisest ülesaamiseks

Reetmine on üks neist asjaoludest, mida võime mõnda aega vaikides kannatada, ja see võib reedetud inimese südamele haiget teha. Olgu see siis partneri, sõbra, pereliikmete või töökaaslase poolt, selline olukord tekitab väga ägedaid ja valusaid emotsioone.

Ja see on see, et usalduse kaotus, mis tekib "reeturiga", muudab selle inimesega leppimise väga keeruliseks. Tegelikult on paljudel juhtudel pärast reetmist toimub leinaprotsess milles on aeg olukorraga leppida. Keeruline leinaprotsess, sest olud pole haavade paranemiseks ideaalsed.

Aja jooksul saate aga oma elu uuesti üles ehitada ja edasi minna. Võite isegi teisele inimesele andestada.

• Teid võib huvitada: "51 fraasi sõpruse kohta, mida peaksite lugema"

Kuidas reetmisest üle saada

Reetmisest üle saada pole lihtne, ja kui inimene on meile väga oluline, võib see mõjutada meie elu erinevaid valdkondi. Nüüd võivad need õrnad ja valusad olukorrad meid mõneks ajaks uputada, kuid need võivad pakkuda ka väärtuslikke kogemusi ja hindamatu väärtusega õppetunde elu.

Aga, Mida teha, kui nad meid reedavad? Kuidas sellest õrnast hetkest üle saada? Järgmistes ridades anname teile selle tegemiseks mõned võtmed.

1. Analüüsige reetmise toimumise asjaolusid

Pärast reetmist ja nagu igas leinavas olukorras, on esimene etapp, mida inimene kogeb, šokk. Reetmine on nii valus olukord, et mõnel inimesel tekib sõlm kõhus ning kohutav pettumus ja kurbus. Nendes olukordades oluline on rääkida kellegi lähedasega, sest seda tüüpi emotsioonide suunamine ei pruugi olla lihtne. Teiste inimestega rääkimine võimaldab teil näha asju teisest vaatenurgast.

Samuti on oluline analüüsida konteksti ja põhjust, miks reetmine aset leidis. Näiteks kui me räägime a paari truudusetus, ei pruugi te teise inimese vajadustega arvestada. Enesekriitikat on hea teha, kui eitamise faas on möödas.

2. Ära ole enda vastu karm

Sageli ilmneb sellistes olukordades viha ja ka kurbus. Kurbust kogetakse tavaliselt siis, kui inimene hakkab olukorra ulatust ära tundma. Vaatamata valule ja reetmise tundele, tavapärane on ka heade asjade meeldejätmine suhtest ja millest igatsetakse. Kui tunnete end reedetuna, on see sellepärast, et teine ​​inimene oli teile oluline.

Tõde on see, et kurbuse ajal peate need emotsioonid vabastama ja tegelikult võib see juhtuda samal ajal, kui tunnete viha. Emotsionaalne ebastabiilsus on nendel õrnadel hetkedel tavaline. Peate kohtlema ennast kaastundlikult ja kui peate nutma, tehke seda! Oluline on see, et sa ei oleks enda vastu karm.

• Seotud artikkel: "Kaastunne: meie suhete põhitööriist”

3. Ära pea viha

Kuigi me peaksime endasse suhtuma kiindumusega, ei tohiks me ka teiste inimeste peale vihastada. Kui tunneme viha, tunneme vajadust end välja elada, eriti inimese vastu, kes meile haiget tegi. Me tahame kättemaksu.

See ei ole aga hea viis emotsioonide suunamiseks ja see, mida me selle tegevusega saavutada saame, teeb ka meile haiget. Parim alternatiiv on tegelikult mitte viha pidada.

• Seotud artikkel: "Pahandatud inimesed: 10 iseloomujoont ja hoiakuid, mis neid iseloomustavad”

4. Aktsepteerige olukorda

Vastuvõtmine on üks parimaid otsuseid, mida saame teha, et taastada heaolu ja vaimne tervis. Sest nagu ma eelmises punktis ütlesin, looge end frustratsioonis või vihas uuesti Ainuke asi, mis edendab, on see, et meie oleme need, kes kannatavad kõige rohkem. Sellise asjaga nõustumine pole alati lihtne, kuid artiklis "Enese aktsepteerimine: 5 psühholoogilist nõuannet selle saavutamiseks"Selle saavutamiseks võite leida kasulikku teavet.

5. Võta aega

Nõustumine võib võtta aega, sest peate läbima mitmeid etappe ja juhtunu üle järelemõtlemine võtab aega. Nüüd, nagu me selgitasime artiklis "Aeg parandab kõik? Teadus vastab”. Aeg on hea, et näha asju teisest vaatenurgast, kuid emotsionaalsete haavade paranemiseks peame ka oma panuse andma.

6. Ole siiras

On oluline, et kogu protsessi vältel oleksite enda ja teise inimese vastu aus. Ühendage endaga ja ärge vältige reaalsust on üks parimaid viise probleemide lahendamiseks. Teisest küljest, kui soovite näiteks truudusetusest üle saada, on siirus selleks parim viis. Selles mõttes saate lisateavet artiklist "Truudusetusest üle saamine: 5 võtit selle saavutamiseks”.

7. Vabandust!

Andestamine sellele inimesele, kes on sind reetnud, ei tähenda seda, et pead teda oma elus uuesti aktsepteerima või et nõustud tema käitumisega, vaid seda, et see on küpsuse tegu, milles olukorraga on leppinud ja inimene vabanenud pahameele tundest. Tegelikult on andestamisel palju eeliseid. Artiklis "Andestamine: kas ma peaksin andestama või mitte andestama sellele, kes mulle haiget tegi?"saate kontrollida.

Millised on ideaalsed olukorrad andeks andmiseks? Peaksime andestama reetmise järgmistel juhtudel.

• Isik tunnistab inimesele tekitatud kahju ja püüab käitumist muuta.
• Isik palub selgelt andestust ja see annab tunnistust, et ta ei kavatse seda enam teha.
• Nende esinemine oli viha või pettumuse tagajärg ning inimene kahetses oma käitumist.
• Ta on sellest käitumisest õppinud ja tõenäoliselt ei tee seda enam.
• See on isoleeritud käitumine, suhteliselt ebaoluline.