Kuidas aidata madala enesehinnanguga inimest: 6 nippi

Paljud psühholoogilised probleemid, mida inimesed kogevad, on seotud madala enesehinnanguga. Kui see juhtub, muutuvad ootused selle kohta, mida saate ja mida mitte, nii pessimistlikud, et tekib stagnatsioon ja see omakorda ebakindluse ja kurbuse tunne teistega võrdlemise tõttu.

Nende psühholoogiliste nähtuste summa põhjustab selliseid tagajärgi nagu suhteraskused, lapsendamine omistamisstiilist, mis süüdistab ennast kõiges halvas, mis juhtub, ja paljudes muudes mõjudes ebasoovitav.

Selles artiklis vaatame, kuidas madala enesehinnanguga inimest aidata, pidades alati meeles, et just tema peab edendama seda paremaks muutumist, mida ta oma elus näha soovib, ja et me ainult aitame tal selles edu saavutada.

• Seotud artikkel: "Enesekontseptsioon: mis see on ja kuidas see kujuneb?"

Kuidas aidata madala enesehinnanguga inimest

Allpool toodud juhised on tegevuse põhiprintsiibid aidata kellelgi teisel tõsta enesehinnangut, eeldades, et saate selle inimesega sageli suhelda. Viimane on oluline, kuna vanade (antud juhul iseendaga seotud) uskumuste kaotamine Ja oma mõtteharjumuste muutmine on midagi, mis maksab palju ja seda ei saavutata üleöö. hommikul.

1. Paluge tal öelda tema kohta häid ja halbu asju

See võib hõlmata nii füüsilisi või vaimseid võimeid ja võimeid kui ka isiksuse aspekte. Kolme-nelja elemendi esiletõstmisest piisab, sest oluline polegi niivõrd heaga arvestamine iseennast, vaid õppida, et see, mis kunagi näis olevat ihaldusväärsete vooruste ja omadusteta, on tegelikkuses on. Selles mõttes, kui need ebaõnnestumised ja tugevused on nimetatud, on hea, et räägite ka positiivsetest külgedest selle inimese kohta, keda proovite aidata, et näha, kuidas ta kombineerib neid, keda nad on nimetanud.

2. Mõelge koos nende "nõrkustele"

See samm põhineb eelmistel nõuannetel ja on seotud nende enda tajutavate nõrkuste üle mõtlemise muutmisega. See on oluline, sest madala enesehinnanguga inimestel on endast üsna lihtsustatud vaade (nähes kõike nii pessimistlikult, teie enesekontseptsioonil pole liiga palju nüansse) ja mõelge enda nendele külgedele ja vaadake, kuidas need sobivad tegelikkusega, põhjendades kriitiliselt, murda mõttega, et paranemist pole võimalik teha.

Seega ei ole mõte näidata, et neid isiklikke ebaõnnestumisi pole olemas, vaid hakata nägema, et nende tähtsus on ühelt poolt suhteline ja et nendes aspektides on võimalik parandada.

• Teid võib huvitada: "10 võtit enesehinnangu tõstmiseks 30 päevaga"

3. Kontrollige omistamisstiili

Paluge tal meenutada viimaseid negatiivseid või kahjulikke elukogemusi kes arvab, et see oli sinu süü. Kui esitate talle nende sündmuste kohta küsimusi, saate panna ta neid kogemusi nägema vastasel juhul kui midagi, millel on mitu põhjust, millest paljudel pole ühega midagi pistmist sama. Niimoodi iga kord, kui teil tekib kiusatus eeldada, et midagi juhtunust on teie süü, on tõenäolisem, et peatute ja analüüsite üksikasjalikult, mis tegelikult toimub.

• Seotud artikkel: "Põhiline omistamisviga: inimeste piilumine"

4. Julgustage teda enda vastu kaastunnet arendama

Lihtne tõsiasi, et arvestate sellega, et lahkute halvast ajast (mida iseloomustab madal enesehinnang), muudab võimalikud vead, mida tulevikus teha kavatsete, teistmoodi näha. Kui te ei alusta ülejäänutega võrdsetel tingimustel, on ebaõiglane end võrrelda: teised ei pea tegelema ebakindluse ja enesehinnanguprobleemiga, millest te vabaneda proovite. See on pigem isiklik võitlus, milles võrdlused on läbi.

5. Mine selle inimesega trenni tegema

See on üks kasulikumaid näpunäiteid, kuna regulaarne spordiga tegelemine võimaldab erinevatel viisidel võidelda enesehinnanguprobleemidega. Ühelt poolt luuakse eesmärk, mille saavutamine ei põhine keerukatel või segastel plaanidel, vaid pigem pidevas pingutuses ja mitte alla andmise faktis. See motiveerib ja aitab kaasa eesmärgi komponendile, mis paljude enesehinnanguprobleemidega inimeste elus puudub.

Teiseks on teie tulemused esteetiliselt märgatavad ja teised saavad neid passiivselt kontrollida, mis vähendab teie ootusi halva mulje jätmisele. Lõpuks, tervislikum olemine muudab teid üldiselt paremaks, nii et kipute esile kutsuma rohkem positiivseid mälestusi ja see mõjutab teie enesehinnangut.

6. Vajadusel julgustage teda psühholoogi juurde minema

Mõnel äärmuslikul juhul on vaja sekkumiseks pöörduda psühholoogi poole oma teraapiateenuste kaudu. Aidake sellel inimesel otsustada psühholoogi juurde minna ja vajadusel aidake tal valida keskus, kuhu minna.