Kuidas aitate paariteraapias arutelusid juhtida?

Paariteraapia on parim võimalus õppida taluma kalduvust vaielda halbadel tingimustel ja kõige eest, miski, mis oluliselt halvendab kooselu ja kulutab armastuse sidet.

Seda tüüpi konfliktidele spetsialiseerunud kvalifitseeritud spetsialisti poole pöördumine aitab meil need konfliktid võimalikult lühikese aja jooksul lahendada. Takistused, mis võivad paari elus ette tulla, võimaldavad meil seda tugevdada ja kaasata ka suhtlusvahendeid tulevikuks.

• Seotud artikkel: „Kuidas sa tead, millal paariteraapiasse minna? 5 kaalukat põhjust"

Peamised töövaldkonnad paariteraapias arutelude juhtimise õppimiseks

Need on psühholoogilise sekkumise rinded, mida paariteraapias käsitletakse, et aidata inimestel ületada probleeme, mis on tingitud kalduvusest liiga palju vaielda.

1. Aktiivse kuulamise koolitus

Suhtlemispuudulikkus on tavaliselt üks peamisi suhteprobleemide põhjuseid ja üks Olulised elemendid, millest ei saa hea suhtlustaseme säilitamisel puudu jääda, on kuulamine aktiivne.

Aktiivne kuulamine on oskus kuulata teist inimest täielikult ja teadlikult

, samuti hiljem sisendada meie vestluskaaslase sõnumit ja tegutseda vastavalt sellele.

See sügav suhtlemisoskus on oluline igas eluvaldkonnas ja seda saab treenida paariteraapia ajal, kui ühel või mõlemal liikmel seda väga ei ole arenenud.

Sellele valdkonnale spetsialiseerunud terapeut aitab mõista aktiivse kuulamise tähtsust patsiendi jaoks. paari korrektne toimimine ja saate teada, milliseid harjutusi harjutada ja teha pinnale.

• Teid võivad huvitada: "Aktiivne kuulamine: teistega suhtlemise võti"

2. Enesekehtestamise koolitus

Enesekindlus on veel üks olulisemaid sotsiaalseid oskusi, mis eksisteerivad ja ilma milleta me ei saa toimivad hästi sotsiaalses keskkonnas, olgu siis tööl, perekonnas või suhetes stabiilne.

See võime on mis võimaldab meil kindlalt ja kindlalt väljendada oma seisukohta mis tahes teemal, samuti meie emotsioone või eelistusi, kõike lugupidavalt, ilma agressiivsuseta ja vestluspartneri õigusi kahjustamata.

enesekehtestamine on paari jaoks elulise tähtsusega, kui tegemist on teise inimese väljendamisega mis tahes emotsioonid või ebamugavustunne, mis võivad igapäevaselt tekkida, selle asemel, et neid alla suruda või endale salvestada sama.

• Seotud artikkel: "Enesekeksesus: 5 põhiharjumust suhtlemise parandamiseks"

3. Dünaamika tugevdamine, mis soodustab empaatiat

Teine klassikaline sotsiaalne oskus, mida saab paariteraapia protsessis arendada, on empaatia, st. oskus asetada end teise asemele, samuti mõista ja väärtustada tema emotsioone, tundeid või motivatsiooni.

Inimesed, kellel puudub empaatiavõime, tegutsevad sageli oma tegude tagajärgedega arvestamata ja mõistmata nende mõju teise inimese tunnetele ja heaolule.

Seda arvestamatust võib tõlgendada kui mõjutatud isiku isekust ja see võib olla piisav põhjus suhte lõpetamiseks.

• Teid võivad huvitada: "Empaatia on palju enamat kui enda asetamine kellegi teise olukorda"

4. Viharavi

Jällegi on emotsionaalne juhtimine hädavajalik korraliku sotsiaalse suhtluse säilitamiseks igapäevaelu mis tahes aspektis ja sees Emotsioonijuhtimise valdkonnas on üks, mis toob kaasa suurema osa inimestevahelistest probleemidest paaride valdkonnas: minema.

Teadmine, kuidas oma viha juhtida, on põhiline toimetulekustrateegia võimaldab meil suunata ja kontrollida hetkeviha, mida võime tunda. Psühholoogid rõhutavad, et selleks, et õppida seda kontrollima, on vaja osata seda õigesti tuvastada ja ära tunda, kuidas see kehas endas ilmub.

Seda oskust saab õppida ja koolitada ka kvalifitseeritud terapeut nii individuaalteraapia kui paariteraapia kontekstis.

• Seotud artikkel: "Emotsionaalne psühholoogia: peamised emotsioonide teooriad"

5. Konstruktiivse kriitika õppimine

Mõnel inimesel on sageli raske konstruktiivselt kritiseerida kas enda partneri või teise inimese suhtes. Selle põhjuseks võib olla empaatiavõime, enesekehtestamise või mõne muu sotsiaalse oskuse puudumine ja see nähtus viib peaaegu alati vaidluseni.

Paari vallas on see erilise tähtsusega õppige tegema konstruktiivset kriitikat ilma näiliselt isiklike rünnakute või etteheiteid tekitamata, mistõttu on nii kasulik treenida viisi, kuidas väljendada oma arvamust teisele haiget tegemata.

Paaripsühholoogid on oma klientidele kasulike suhtlusvahendite pakkumise ja koolituse spetsialistid nii verbaalset kui ka mitteverbaalset keelt, et õppida arvamuste üle arutlema, ilma et see lõpeks kiiva arutelu.

• Teid võivad huvitada: "28 suhtlustüüpi ja nende omadused"

6. Läbirääkimised

Probleemide lahendamine on veel üks oluline oskus suhetes korralikult toimimiseks et pika kooseksisteerimise perioodi jooksul kipuvad ilmnema korduvad arutelud, konfliktid või suurema või väiksema iseloomuga probleemid suurusjärk.

Seda tüüpi probleemid, kui need on sagedased, võivad seada ohtu suhte tuleviku, kui paar seda praktikas ei rakenda tõhus probleemide lahendamise meetod mõlema liikme jaoks Samast.

Läbirääkimised on suutlikkus lahendada probleem õiglaselt ja mõlemat poolt rahuldavalt ning suhete vallas, võttes arvesse mõlema liikme heaolu ja terviklikkust suhe.

• Seotud artikkel: "14 parimat läbirääkimisoskust"

7. Võimalus vabandada

Õppimine vabandama, kui oleme eksinud, on emotsionaalse küpsuse tunnus ja ühtlasi üks võtmeid kõikvõimalike konfliktide või probleemide rahuldavaks lahendamiseks partneriga.

Inimesed, kes teavad, kuidas vabandada, kui see on asjakohane, teevad seda, sest nad on teadlikud mõjust, mida nende tegevus võis minevikus avaldadaja üldiselt kipuvad nad säilitama edukama suhtlusstiili nii oma partneri kui ka sotsiaalse keskkonnaga.

8. Emotsionaalne intelligentsus

Emotsionaalne intelligentsus on oskus teada juhtida oma emotsioone igale olukorrale sobival viisilja ka teiste emotsioonide tuvastamiseks.

Emotsionaalne intelligentsus on koos ülalnimetatutega peamised sotsiaalsed oskused, mis igal inimesel on. sotsiaalselt pädev inimene ja kõik need on parimad vahendid terve ja terve paarisuhte säilitamiseks. vastupidav.

• Teid võivad huvitada: "Mis on emotsionaalne intelligentsus?"

9. Treeni enesekindlust

Usaldus on iga terve suhte nurgakivi ja näitaja, kas suhe on hea või halb.

Mõnel inimesel võib olla raskusi oma partneri usaldamisega ja Need enesekindluse puudujäägid võivad olla ajendatud reaalsetest sündmustest, nagu mineviku truudusetus, või väljamõeldud sündmustest, nagu liigne armukadedus.

10. Väldi etteheiteid

Etteheited on paaris väga negatiivne ja mürgine suhtlusvorm, sest keskendub negatiivsetele või minevikuprobleemidele, mitte keskendub praeguse hetke olukorra lahendamisele.

Positiivse ja eesmärgipärase suhtlusviisi säilitamine ilma minevikule keskendumata on hea viis, kuidas hakata lahendama paari probleeme tervislikul viisil ja teist kahjustamata isik.