10 peamist tegurit tõhusa veebiteraapia valimiseks

On juba tehtud palju uuringuid, mis toetavad veebiteraapia tõhusust. Tegelikult on näidatud, et veebiteraapia on vähemalt sama tõhus kui isiklikult läbiviidav ravi, kui seda tehakse teatud parameetrite alusel.

Tänapäeval on meil Internetis psühholoogiga ühenduse võtmiseks palju võimalusi (vestlus, e-kiri, telefonikõne, videokonverents jne), kuid mitte kõik vahendid pole nii tõhusad. Selles artiklis me paljastame kõige olulisemad tegurid, mida tuleb arvesse võtta, et veebiteraapia oleks tõhus.

• Seotud artikkel: "Psühholoogilise teraapia 10 eelist"

Efektiivset veebiteraapiat soodustavad tegurid

Järgmisena hakkame eristama neid küsimusi, mis on seotud professionaaliga, veebi- või psühholoogiameti poliitikaga ja patsiendiga.

Olulised tegurid professionaali kohta

On kaks peamist tegurit, mis on seotud ainult professionaaliga. Esimene on teie tehnoloogiaga seotud kogemuste tase ja teine ​​​​on teie suhtumine sellesse meediumisse.

1. Psühholoogi kogemus

Et teraapia oleks tõhus, peab psühholoog hästi juhtima videokonverentsi programmi, patsientide registreerimise protsess, jälgimine, maksed või erinevad kasutatavad platvormid jaoks

anda patsiendile piisavalt enesekindlust, et ta tunneks end selles keskkonnas turvaliselt. Turvalisus on tajutav ja nakkav.

2. Psühholoogi suhtumine

COVID-pandeemia ja patsientide kartuse tõttu näost näkku naasta on palju spetsialiste, kes on sunnitud kasutama veebipõhist modaalsust. Mõned neist psühholoogidest näevad seda kui ajutist, mis neile ei meeldi ja mida nad peavad ebatõhusaks.

Kas meedium on ebatõhus või viib selleni professionaalide endi usaldamatus? Õnneks on asi reaalsuse aktsepteerimises ja sellega harjumises ning paljud neist on seda negatiivset suhtumist muutnud.

• Teid võivad huvitada: "Rapport: 5 võtit usaldusliku keskkonna loomiseks"

Veebi olulised tegurid

Mõne või mõne platvormi vahel valimine võib muutuda vaevaliseks ülesandeks, kui teil pole selleks sobivaid võtmeid. Seetõttu toome siin esile erinevad tegurid, millega arvestada, mis on seotud professionaali või kabineti poliitikaga.

3. Psühholoogiga suhtlemise vahendid

Teraapiaks kvalifitseerumiseks tuleb seansid läbi viia videokonverentsi teel. Videokonverentsil on kaks põhivõtit: suhtluse ja mitteverbaalse keele samaaegsus.

Tänapäeval ei ole teadlaste seas üksmeelt mitteverbaalse keele osakaalu osas suhtluses. Me teame, et seda tüüpi suhtlus moodustab vähemalt 55% massist (Mehrabian A. 1972), kuigi on autoreid, kes räägivad isegi 90%.

Olgu see siis 55 või 90%, oluline on see, et kui patsiendi nägu ei näe, läheb kaduma 55% infost: kõik see, mida žestide või liigutustega öeldakse.

• Seotud artikkel: "Mida oodata ja mida mitte oodata psühholoogiliselt teraapialt"

4. Seansside kestus

See on veel üks väga oluline tegur, kuna kõige tõhusamad seansid on need, mis kestavad 50–60 minutit. Tänapäeval on palju platvorme, mis hinna alandamiseks kärbivad minuteid ja seega ka efektiivsuse taset.

5. Seansside sagedus

Iganädalane perioodilisus pakub kiireimaid ja tõhusamaid tulemusi. Seetõttu kasutatakse seda planeerimist tavaliselt psühhoteraapiates. Kui patsient hakkab kogema paranemist, tehakse seansse iga 15 päeva tagant (või mõnel juhul kolme nädala järel) ja lõpuks sisenetakse jälgimisfaasi.

6. Professionaali autonoomia perioodilisuse valimiseks igal konkreetsel juhul

Interneti-teraapiat valides, Oluline on tagada, et psühholoogil oleks õigus selle üle otsustada.

Mõned platvormid pakuvad igakuiseid, kvartali või isegi poolaasta tellimisprogramme, mis pakuvad suuri allahindlusi koos sellega kaasnevate ohtudega. Mitte ainult asjaolu, et psühholoog ei saa seansse loomulikult paigutada, vaid ka see, et patsient palkab plaanid, mis on paremad kui ta vajab ja tekib sõltuvus protsessist.

• Teid võivad huvitada: "5 piiri, mida psühhoteraapias ei tohiks ületada"

Olulised tegurid patsiendi kohta

Lõpuks, et ravi oleks tõhusam, on patsiendist sõltuvad tegurid, mida tuleb arvesse võtta.

7. Omama õiget tehnoloogiat ja ühendust

Tänapäeval vastavad praktiliselt kõik selle modaalsuse juurdepääsu nõuded. Ühest küljest on vajalik arvuti, telefoni või tahvelarvuti olemasolu ja hea internetiühendus (piisavalt, et vältida pidevaid suhtlust takistavaid katkestusi). Teiseks arvutiteaduse põhimõisted, nagu meilihaldus, sõnumirakendused ja Interneti-makse.

8. Valgustus ja raamimine

Valige ühendamiseks koht, mis on hästi valgustatud. Asetage valguspunktid ette või küljele (mitte kunagi taha), et vältida taustvalgustust ja et näete oma nägu. Parim kadreering on keskmine võtest selline, mis võimaldab patsienti vaadelda peast rindkere alla. Valgustus ja raamimine on mitteverbaalse teabe kõrvaldamiseks olulised.

• Seotud artikkel: "Kuidas sisustada psühholoogia konsultatsiooni?"

9. Õige koht

Interneti-teraapia üks eeliseid on see, et patsient saab ühendust võtta kõikjal, kus ta soovib, olgu see siis kodus, tööl, pargis või autos. Kuid on ülioluline, et neil kohtadel oleks midagi ühist: et need oleksid võimalikult vaiksed kohad, nii et mis võimaldavad vestluses keskenduda, tunda end mugavalt rääkides ja ilma katkestusteta.

10. Positiivne suhtumine

Teraapia kulgu võib määrata nii patsiendi kui ka psühholoogi suhtumine. On normaalne, et tunnete end esimese seansi alguses veidi ebamugavalt, kuna seda tüüpi vestlusi (nii sügavalt) sellisel viisil alustada on uudne. Kuid peate meeles pidama, et eelsoodumuse korral on inimesel ülikiire kohanemisvõime. Patsiendid kommenteerivad pärast esimesi seansse, et mõnikord unustavad nad isegi ära, et tegemist on videokõnega.

Kuidas oleks abiga vestluse, e-posti või telefoni teel?

Enne lõpetamist tutvustame, mis vahe on nõuandel, juhendamisel või emotsionaalsel toel, mida saab nende vahenditega teha.

Vestluse või e-kirja kaudu tehakse nõustamis- või psühholoogilise nõustamise protsess. Protsess, mille käigus patsient paljastab oma probleemi enam-vähem üksikasjalikult ja psühholoog annab talle selles konkreetses küsimuses juhiseid. See meedium on asünkroonne ja seetõttu toimub suhtlus erinevatel aegadel, mistõttu kaob mitteverbaalne keel ja hääletoon. Mehraabia reegli 55/38/7 kohaselt moodustavad need kaks komponenti 93% suhtlusest. 93% sellest läheb kirjalikus suhtluses kaduma.

Samal põhjusel, ka telefonikõned ei ole tõhus teraapiavahend kuna 55% mitteverbaalsest teabest kaoks. See vahend jääks patsientide psühholoogilise ja emotsionaalse tugiülesannete õlule, mis hõlmab inimese toetamist rasketel aegadel.

Kas otsite veebipõhist psühholoogilist teraapiat?

Selles artiklis on välja toodud 10 põhitegurit, et veebiteraapia oleks võimalikult tõhus. Neid võtmeid saab õige spetsialisti ja teraapia valikul arvesse võtta.

Kui teil on halvad ajad ja/või vajate professionaalset psühholoogilist tuge, kutsun teid minuga ühendust võtma.