10 müüti psühholoogia kohta, kummutatud

Viimastel aastatel, eriti pärast meid tabanud COVID-19 pandeemiat, teadlikkus vaimse tervise tähtsusest on märkimisväärselt kasvanud. Paraku on elanikkond kannatanud uue normaalsuse tagajärgede all, milles oleme pidanud elama ja tervishoiusüsteem pole sellise nõudlusega toimetulekuks kaugeltki valmis.

Selle põhjuseks on asjaolu, et vaimne tervis on olnud lahendamata probleem aastakümneid ja nüüd tundub, et see hakkab saama väärilist tähelepanu. Kuigi protsess on aeglane ja progresseeruv, on see hea esimene samm, et inimesed alustaksid vaimse tervise probleemide loomulikkust ja ennekõike abi saamiseks spetsialistidelt.

• Soovitame lugeda: "Psühholoogia ja sotsioloogia 7 erinevust (selgitatud)"

Vaimse tervise häbimärgistamine

Kuigi teraapias ja psühholoogi/psühhiaatri juures käimine on palju rohkem normaliseerunud kui aastakümneid tagasi, on siiski kahtlusi. Selle probleemiga silmitsi seistes ja palju on neid, kes suurte psühholoogiliste probleemide käes ei küsi abi, mida nad nii väga vajavad. Kuid oluline osa sellest tagasilükkamisest tuleneb teadmatusest, kuna psühholoogiat ja psühhoteraapiat on alati varjutanud arvukad valed müüdid.

Paljud neist ekslikest tõekspidamistest on üldpopulatsioonis arvatavasti tõesed, mis on oluliselt kahjustanud nende mainet. Kuigi distsipliini ennast on need ideed kahjustanud, on kõige rohkem kahju saanud just need isikud, kes teadmatusest on välistanud professionaali poole pöördumise, kartes, et need müüdid olid mõned.

Psühholoogilise probleemi all kannatamine ja professionaalse tähelepanu puudumine võib kaasa tuua olulisi tagajärgi, mis halvendavad olukorda ilmnevad olukord aja möödudes ja muud lisanduvad raskused ning isegi psühholoogiline häire krooniline. Vaimse tervise probleem kahjustab inimese toimimist tema igapäevaelus ja mõjutab kõiki tema elutasandiid. Kõige tõsisematel juhtudel võib vaimne tervis ilma professionaalse ravita patsiendi elu lõpetada inimene, sest kahjuks on enesetapud valus reaalsus palju sagedamini kui see, mis on olnud uskunud.

Selles artiklis püüame koguda psühhoteraapia kohta kõige levinumad müüdid ja kummutame need kõik. Kui teil on samuti raske aeg ja arvate, et vajate professionaalset abi, lugege edasi ja avastage, kui palju eelarvamusi olete psühholoogia kohta õppinud vale.

• Soovitame lugeda: "Naiste psühholoogia: 12 naise psüühilist omadust"

Millised müüdid psühholoogiamaailma kohta tuleb lammutada?

Nagu oleme öelnud, ei ole psühholoogia üldpopulatsioonis olnud kõige parem kuvand, kuna seda ümbritsevad arvukad ekslikud uskumused. Me eitame kõige sagedasemaid.

1. "Hullud" või "nõrgad" lähevad psühholoogi juurde

Kes poleks neid väiteid kunagi kuulnud? Vaimse tervise spetsialisti poole pöördumist on alati seostatud nõrkuse ja hullumeelsusega. See pole igal juhul tõsi. Esiteks ei ole teaduses ühtegi nähtust, mida tunnustatakse "hulluse" nimetusega.

Need, keda on traditsiooniliselt tembeldatud "hulludeks", on nüüdseks hästi tuntud psüühikahäiretega inimesed, nagu skisofreenia või bipolaarne häire. Õnneks saab tänapäeval nende psühhiaatriliste probleemidega tegeleda, et tagada inimese elu võimalikult normaliseerunud.

Nendel juhtudel on valikravi farmakoloogiline, kuigi psühholoogi roll on huvitav säilitada sellisest ravist kinnipidamist, toetada perekonda ning pakkuda juhtimisjuhiseid ja erinevaid eluks vajalikke oskusi iga päev. Psühholoogi juures käimine pole ka mingi "nõrk" asi. Professionaalilt abi küsimine ei muuda sind nõrgemaks. Vastupidi, see võib sind tugevamaks muuta, sest psühhoteraapia võib aidata teil lahendada psühholoogilist probleemi, mille käes kannatate, saavutate hea vaimse tervise ja omandate strateegiad tekkivate olukordade lahendamiseks.

Lisaks õpid iseennast palju paremini tundma ning tunned end toetatuna ja kuulatuna rahulikus keskkonnas ilma hinnanguteta. Lõppkokkuvõttes paraneb teie elukvaliteet tervikuna. Psühholoogi juurde minek on vastupidiselt arvatavale raske samm, sest äratundmine, et miski ei lähe hästi, ja sammud selle muutmiseks nõuavad suurt jõudu.

2. Psühholoog teeb sama, mis sõber, aga maksab

Teine psühhoteraapiaga seotud ekslik uskumus on see, mis kaitseb seda, et psühholoog piirdub oma patsientide probleemide kuulamisega, nagu seda teeks hea sõber.

See väide on tõesti ebaõiglane psühholoogiaspetsialistide suhtes, kes treenivad selleks aastaid omandada suurepärased teadmised inimkäitumisest ja töövahenditest, mida nad saavad kasutada professionaalid. Teraapias käimine ei tähenda konsultatsioonile minekut, et tuulutada ja kõik. Kuigi on faase, milles patsient räägib ja ennast väljendab, juhtub teraapias muidugi palju rohkem asju.

Psühholoog suudab kogutud teabe põhjal kindlaks teha, millised muutujad võivad probleemi põhjustada ja säilitada. Kui need on tuvastatud, sekkub ta ja muudab neid erinevat tüüpi tehnikatega, lahendades nii inimest vaevava probleemi ning parandades tema heaolu ja elukvaliteeti.

3. Ma ei taha, et keegi mulle nõu annaks

See on veel üks sügavamalt juurdunud uskumusi seoses psühholoogi kujuga. Ei, psühholoog ei ütle teile kunagi, mis on teie jaoks parim või kuidas peaksite käituma. Vastupidi, see annab teile tööriistad otsuste tegemiseks, aitab teil mõelda probleemidele, millega peate tegelema, mida soovite saavutada, mida vajate jne. Lihtsat metafoori kasutades võiksime seda öelda psühholoog ei ehita kunagi sellist maja, mida sa tahad, vaid annab sulle selleks vajalikud tööriistad ja materjalid ja saadab teid kogu selle ehitusprotsessi jooksul, kuni maja lõpuks valmis saab.

4. Ma kardan, mida psühholoog minust arvab

Üks takistusi, mis inimesi teraapiasse minnes enam tagasi hoiab, on hirm psühholoogi hinnangu ees. Tõde on see, et psühhoteraapia üks omadusi on see, et see on ruum, milleta inimene saab end avada otsuseid, kuna psühholoog võtab neutraalse positsiooni, kus ta ei ütle kunagi, kuidas tema patsient peaks oma elu elama. elu. Üks paljudest põhjustest, miks teraapias käimine on inimestele kasulik, on see, et selles ruumis leiavad nad esimest korda elus koht, kus olla nemad ilma filtriteta, ilma "peaks" ja ilma siltideta.

5. Psühholoog ainult räägib

Kuigi tuleb aegu, mil psühholoog muidugi räägib, on tõde see, et ta ei tee seda vaakumis. Professionaalina põhinevad tema sõnad tervel teaduslikul mudelil, mis püüab mõista ja selgitada psühholoogilisi häireid. Seetõttu ei ole teraapia raames rääkimine võrreldav tavavestlusega, kuna professionaal räägib eesmärgiga patsienti aidata kes on tema juurde tulnud ja mitte ainult vaikust täitma.

6. Ma ei usu psühholoogidesse

Psühholoogia on teadus ja sellisena ei luba usuküsimusi esitada. See distsipliin saab alguse teaduslikust baasist tänu arvukatele uurimistele, mida on selle algusest saadik läbi viidud, ei võimalda selle postulaadid uskuda selle tõepärasust või mitte. Teaduslik meetod on ainus, mis määratleb psühholoogias kindla, millel pole mingit seost subjektiivsete ja individuaalsete arvamustega.

7. Psühholoogiline teraapia võtab kaua aega

Tõde on see, et olenevalt igast inimesest on erinevat tüüpi ravimeetodeid ja erinevat tüüpi olukordi. Terapeutilise protsessi kestus on igal üksikjuhul erinevKuigi loomulikult püütakse alati saavutada võimalikult kõrge efektiivsus, et saavutada oodatud tulemused võimalikult väheste seanssidega. Ükski hea spetsialist ei võta teraapiat kauem kui vaja.

• Soovitame lugeda: "Seal on 10 tüüpi psühholooge ja kuidas valida parim teraapia"

8. Psühholoogid annavad probleemi lahendamiseks tablette

Kuigi on palju neid, kes arvavad, et see väide vastab tõele, ei saa psühholoogid tegelikult mingeid ravimeid välja kirjutada, sest see on arstide ülesanne. Kolleegid, kes meditsiinist tegelevad ka inimeste vaimse tervisega, on psühhiaatrid. Kuigi nad võivad psühhotroopseid ravimeid välja kirjutada, on tõsi, et ka nende töö ei piirdu sellega, kuna neil on patsientidega töötamiseks muud vahendid.

• Soovitame lugeda: "7 erinevust psühholoogi ja psühhiaatri vahel"

9. Psühhoteraapia otsib probleemi patsiendist

Psühhoteraapia ei lähtu ideest, et patsiendil on mingi defekt või probleem. Mõnikord ei mahu sellest põhjustatud ebamugavustunne isegi konkreetsesse diagnostilisesse pilti, kuna vaimne tervis on palju laiem kui vettpidavate kategooriate käsiraamat.

Isegi ametliku diagnoosi olemasolul ei eeldata, et kõik toimuv on selle põhjal õigustatud, sest mõnikord peab professionaali pilk olema laiem. Psühholoog uurib tavaliselt patsiendi lähiringkonda, tema suhteid, perekonda jne, kuna mitu korda Oluline osa probleemist, mille poole te lähete, on saanud alguse probleemsest inimestevahelisest dünaamikast või kahjulikud.

10. Me kõik peame psühholoogi juurde minema

On inimesi, kes oma headele kogemustele vaimse tervise spetsialistidega tuginedes on hakanud kuulutama, et kõik peaksid minema psühholoogi juurde. Psühholoogi juures käimine pole aga hobi, see on vajadus. Seetõttu see, kes ei tunne end hästi ja vajab abi, peaks minema et saaksite taastuda ja oma elu tervislikult jätkata.