Tugirühmad: mis need on ja milleks need on tõhusad?

Me kõik oleme kuulnud kellestki, kes osaleb tugirühmas, või oleme lugenud või näinud seda romaanis, sarjas või filmis.

Vähihaige, alkohoolik või vägistamise ohver on mõned inimesed, kes seda tüüpi gruppides käivad. Aga... Mis on tugirühm? Milleks need täpselt on?

• Seotud artikkel: "Psühholoogilise teraapia tüübid"

Tugirühm: mida me teeme?

Tugirühma all mõistetakse seda rühma inimesed, kes kohtuvad regulaarselt, et aidata üksteisel probleemiga toime tulla mis põhjustab kogemuste vahetamise kaudu muutusi nende igapäevaelus. See probleem on ühine kõigile rühmaliikmetele.

Umbes strateegia, mis on suunatud inimestevahelisele koostööle ja toetusele kes elavad sama probleemiga, et iga liige saaks oma pädevust parandada kohanemisel kõnealuse probleemi või selle tagajärgedega ja tegeledes võimalike tulevaste tüsistustega. Lisaks võimaldab see väljendada kahtlusi, hirme ja emotsioone, mis tulenevad nende kogemusest keskkonnas hubane ja kus kohtute teiste sama asja läbi elanud subjektidega, kes mõistavad üksteist Jah.

Tugirühmades eelistatakse suhtlemist ja koostööd, samuti vastutuse võtmine enda eest igas liikmes. Kõigil grupi liikmetel on võrdne tähtsus ja sama õigus end väljendada, nende vahel puudub hierarhia. Gruppe vahendab tavaliselt professionaal, kes juhib sessiooni ja tegutseb moderaatorina ning on pühendunud sellele, et kõik liikmed saaksid end vabalt ja võrdselt väljendada.

Tugirühmadel ei pea olema kindlat struktuuri, kuigi neid on tavaliselt kahte tüüpi. Ühelt poolt võivad need olla kinnised rühmad, kuhu on registreeritud teatud arv aineid ja kui alustanud, ei saa uusi inimesi vastu võtta. See sunnib inimesi osalema teatud arvul seanssidel. Teist tüüpi rühmad on avatud rühm, milles osalemine on tasuta ning osaleda või peatuda võivad kes ja millal tahavad ning grupiga võivad liituda uued teemad.

• Teid võib huvitada: "10 kõige tõhusamat psühholoogilise teraapia tüüpi"

Tugirühmade tüüpilised omadused ja eelised

Tugirühmadel on palju erinevaid potentsiaalseid rakendusi ja rolle, millest silmapaistvamad on järgmised.

1. Hankige teavet ja uusi vaatenurki

Tugigruppides jagatakse suurel hulgal infot, mida kajastavad nii kogemuse kui elu laiemalt tõlgendamise viisid erinevalt. Samamoodi võib moderaator või grupi eest vastutav spetsialist välja pakkuda erinevaid teemasid või arutleda kaldub konkreetsete aspektide poole, mis võivad aidata nii end väljendada kui ka igaühe olukorda parandada teema.

Ühesõnaga tugirühmad võimaldavad oma komponentidel hankida teavet, mida neil ei olnud, samuti teemal erinevate mõtte- ja tegutsemisviiside vaatlemist ja vastandamist. Seda saab kasutada isegi uute käitumisviiside, toimetulekustrateegiate ja tegevuste kaasamiseks enda ellu, mis on olnud edukad teiste inimeste puhul.

2. See soosib probleemiga toimetulekut ja strateegiate omandamist

Tugirühmade kaudu saavad neis osalevad inimesed õppida uusi viise, kuidas oma raskustega toime tulla, võime luua uusi toimetulekustrateegiaid nii neid teistelt õppides kui ka koos arendades.

3. Normaliseerib olukorda ja sellest saadud kogemusi

Teatud olukordades elamine võib olla traumaatiline kogemus. Lisaks on tavaline, et inimesed ei tea, kuidas reageerida või kas see, mida nad kõnealuse probleemi tagajärjel kogevad või mis neil hetkel kogesid, on normaalne. Sulle võib isegi tunduda, et tegemist on millegi taunimisväärsega ja süüdistada ennast selles, et näiteks sa ei suuda teatud inimesi usaldada või isegi õue lähed.

Kohtumine teiste sarnaste kogemustega inimestega võib olla väga rahustav, sest see võimaldab teil näha, et teie enda reaktsioonid on midagi normaalset teatud olukordades ning kogemusi ja aistinguid, mida inimene on läbi elanud ja tunnetanud Teiste poolt.

• Teid võib huvitada: "Dementsusega inimeste kaitseks: võitlege häbimärgistamise ja eelarvamustega"

4. Emotsionaalne tugi: suurendab tunnet, et teid mõistetakse

Tugirühm tähendab võimalust jagada oma elu aspekte, mis tavaliselt teistele teemadele ei väljendu või ei väljendu kergesti arusaadav kellelegi, kes pole oma kogemust läbi teinud, hoolimata sellest, et keegi väidab, et pakub abi. Inimene tunneb end kergemini mõistetavana sama probleemiga inimeste ees.

5. Soodustab emotsionaalset väljendust

Inimeste olemasolu endaga sarnastes olukordades tekitab inimeses vabama tunde ja mis võib emotsioone ja mõtteid välja lasta ja jagada, avades teiste inimeste aspekte peidetud.

6. See võimaldab luua sidemeid ja murda isolatsiooni

On tavaline, et sellistes rühmades käivad inimesed isoleerivad end oma igapäevaelus. Tugirühmades osalemine võimaldab konkreetse probleemiga inimestel seda teha kohtuda teiste sarnaste kogemustega ja hakata looma sidemeid, põhjustades avanemise väljapoole, mis iseenesest osutub terapeutiliseks.

Olukorrad ja häired, mille puhul need võivad olla kasulikud

Tugirühmad võivad tekkida paljude probleemide korral. Need tugirühmad saavad tegeleda krooniliste aspektide ja sündmustega, nagu mõned haigused, või konkreetsete sündmustega, nagu lahutus või siirdamine.

Tugirühmad haigustega isikutele

Meditsiinilise päritoluga probleemide olemasoluga on seotud erinevad tugirühmad, olgu need siis spetsiifilised või kroonilised. Nendeks on näiteks tugirühmad erinevat tüüpi vähihaigetele, aga ka diabeetikutele, astmaatikutele, HIV-positiivsed patsiendid.

Varasemate sõltuvustega inimestele

Üks populaarsemaid tugirühmade tüüpe. Nende jaoks on palju tugirühmi inimesed, kes on loobunud alkoholist, kokaiinist, heroiinist või muudest ainetest ja et nad on või on juba läbinud karskuseperioodi.

Traumaatiliste sündmuste ohvritele

On olemas tugirühmad, mille eesmärk on tuua kokku ja aidata inimesi, kes on kannatanud erinevate traumaatiliste sündmuste all. Inimesed, keda on mingil eluperioodil vägistatud või seksuaalselt väärkoheldud, röövitud, sõjaohvrid, sõdurid, kes on osalenud sõjalistes konfliktides, inimesed, kes on üle elanud haiguse, näiteks vähi või kes on jäänud leseks, on mõned näiteid.

• Seotud artikkel: "Posttraumaatiline stressihäire: põhjused ja sümptomid"

Sotsiaalse tõrjutuse ohus inimestele

Sotsiaalne tõrjutus on element, mida tuleb arvesse võtta ja see põhjustab paljudel juhtudel sügavaid kannatusi inimestele, kes selle all kannatavad. Nende hulgast leiab tugirühmi endistele süüdimõistetutele, narkomaanidele, prostituutidele, endistele kodututele, erinevatest haigustest mõjutatud inimestele ja sotsiaalselt tõrjutud vähemustele.

Sugulastele

Mõnede ülalmainitud probleemidega inimeste pereliikmetele on tugirühmad. Ei tasu unustada, et ka uuritavate keskkond kannatab suurel määral ning nõuab psühholoogilist ja sotsiaalset tuge, olles väga kasulik kohtuda teiste peredega, kes läbivad sama. Näiteks dementsete, puudega, psüühikahäiretega või degeneratiivsete või krooniliste haigustega inimeste peredes.