Eeldatav lein: mis see on, põhjused, sümptomid ja kuidas sellega toime tulla

Surm on salapärane. Me ei tea, mis on teisel pool, kuigi teame, et see toimub hetkega, ühe silmapilguga võib inimene olla elamise lõpetanud.

On surmajuhtumeid, mis panevad meid üllatusena, mida me üldse ei oodanud ja mis tekitavad meis igasuguseid tundmatuid, tundeid ja mõtted, kogemused need kõik, mis moodustavad leina enne seda kaotust, intensiivsem, kui see on tingitud olendi surmast Kallis.

Siiski on juhtumeid, kus surmast teatatakse praktiliselt, eriti kui inimene, kes arvatakse peagi surevat, on väga haige või kannatab surmava seisundi all.

Nendel juhtudel harjuvad pereliikmed ja isegi patsient ise mõttega, et lõpp on lähedal, ning valmistutakse selliseks kogemuseks. Nad elavad oodatud leina, leinamist inimese pärast, kes on veel elus. Vaatame seda tüüpi duelli iseärasusi lähemalt.

• Seotud artikkel: "8 tüüpi duelli ja nende omadused"

Mis on varajane lein?

Oodatud duell on protsess, mille mõned inimesed läbivad enne, kui armastatud inimene sureb või surnuks kinnitatakse. Antakse, kui paljud asjaolud viitavad ja viitavad sellele, et varem või hiljem sureb lähedane, näiteks pereliige, elukaaslane või sõber.

Seega võib öelda, et see on nagu tavapärane lein, ainult et selle asemel, et juhtuda pärast lähedase surma, tehakse seda teadmisega, et see sündmus on toimumisele lähedal.

Emotsioonid, mis tekivad kogu eeldatava leina ajal, võivad olla sama intensiivsed kui need, mida kogete hiljutise ja äkilise kaotuse leina ajal. Siin on erinevus selles inimesed, kes seda elavad, saavad oma lähedase surmaks paremini valmistuda, hallata emotsioone, mida see sinus tekitab, ja lahendada ka pooleliolevad probleemid, kasutades ära aega, mis sul on armastatu, näiteks mineviku vigade eest andestuse palumine või koos aja veetmine ja hetkede meenutamine õnnelik

Üldreeglina esineb seda tüüpi duelli kahel järgmisel juhul.

Raskesti haige lähedane

Kõige sagedasemad juhud, mil eeldatav lein ilmneb, on see, kui lähedane põeb kroonilist ja surmavat haigust, näiteks teatud tüüpi vähki, hulgiskleroos või Alzheimeri tõbi. Arstid ja teised patsiendi eest vastutavad isikud on perele juba teatanud, et patsient sureb mõne aja pärast.

Just seetõttu hakkavad sugulased kaotust või vähemalt kaotuse mõningaid aspekte välja selgitama enne surma saabumist.

• Teid võivad huvitada: "Psühholoogia roll pöördumatutes protsessides: 5 suhtumist surmasse"

Kadumised ja suured õnnetused

Teine juhtum, ja see pole nii tavaline, on see, kui armastatud inimene kaob kummalistel või vägivaldsetel asjaoludel ja pole kindel, kas ta on veel elus või mitte.

Perekond, kuigi nad pole lootust kaotanud, eeldab, et inimene on mingil moel juba surnud, ja püüavad selle võimaluse mõttega harjuda. See on kadumiste ja suurõnnetuste juhtum (lk. nt lennukatastroofid, laevade uppumised ...), mille puhul kulub aega, et teada saada ohvrite koguarvu.

• Seotud artikkel: "6 erinevust kurbuse ja depressiooni vahel"

Oodatud leina ajal kogetud emotsioonid

Duelle ei kogeta kõigi jaoks ühtemoodi, kuid see osutub elamuseks, millel on sellega seotud eripärad ja ainulaadsed kogemused. selliste aspektidega nagu suhe lahkunuga, leinatu individuaalsed omadused ja ka see, kui traumaatiline on surma.

Eeldatava leina puhul on see veelgi mitmekesisem, millest annab tunnistust tõsiasi, et me ei saa sel juhul rääkida ainulaadsetest ja universaalsetest faasidest, nagu seda soovitatakse tavapärase leina puhul.

Peamiste emotsioonide ja mõtete hulgas, mis kogu eeldatava leina jooksul esinevad, leiame:

• Kurbus.
• Viha.
• Ärevus ja stress.
• Depressioon.
• Süütunne.
• Hirm ebakindluse ees.
• Väsimus.
• Emotsionaalne tuimus
• Kontsentratsiooni puudumine.

• Teid võivad huvitada: "8 tüüpi emotsioone (klassifikatsioon ja kirjeldus)"

Varase leina eelised ja puudused

Eeldatav lein tekib selleks, et valmistuda selleks, mis paratamatult juhtub. Isegi kui valmistutakse psühholoogiliselt lähedase surmaks, on raske, et kui aeg tuleb, see seda ei mõjuta, kuid õnneks on olnud eelnev ettevalmistus See aitab kaasa sellele, et surmajärgne lein on talutavam, emotsioonid, mida see äratab, on paremini juhitavad ja on väiksem pikaajaliste emotsionaalsete tagajärgede risk tähtaeg.

Võime esile tõsta mitmeid oodatud duelli eeliseid:

• Tunnistage kaotuse tegelikkust järk-järgult.
• Lahendage pooleliolevad probleemid ja lõpetamata asjad nüüd, kui aeg hakkab otsa saama.
• Muuda enda aspekte, väärtusta olevikku ja naudi aega, mis alles jääb.
• Valmistuge kaotuseks progresseeruva emotsionaalse irdumise ja võimalusega emotsioone väljendada.
• Planeerige tulevikku, mis selle inimese jaoks veel alles on.

Kuid sellegipoolest, Mõned autorid leiavad ka, et eeldatav lein võib endaga kaasa tuua teatud ebamugavusi kui seda ei juhita korralikult:

• See tekitab liialdatud muret.
• Kaotus on oodata enne selle tekkimist, mis võib põhjustada suurenenud ärevust ja takistada teil olevikku nautimast.
• Võib ilmneda depressiivsed sümptomid.
• Üks lähedalsurma teadvustamise reaktsioone on alistuda ja mitte nautida allesjäänud elu, nii enda kui ka sureva inimese elu.
• See takistab hoolitsust, tunne, et pole midagi teha ning patsient jääb ilma hoolitsusest ja emotsionaalsest toest, lootes, et lõpp tuleb võimalikult kiiresti.
• On oht patsiendi hülgamiseks.

Kuidas tulla toime oodatud leinaga?

Oluline on mõista, et lein, olgu see etteaimatud või mitte, on tervislik ja normaalne protsess. kui kaotad kellegi või millegi. Kuigi antud juhul räägime leinast, mis on põhjustatud lähedase surmast, peaks meile selge olema see, et kogetud negatiivsed emotsioonid ei ole patoloogilised, vaid on täiesti terve reaktsioon, mille inimene tunneb olevat kaotanud midagi. Leina annab tunda, kui tunned, et oled millestki ilma jäänud, et su elu on nii palju muutunud, et pead kohanema oma uue reaalsusega.

Eeldatava leina puhul on see normaalne reaktsioon, kuigi see võib häirida meie igapäevast heaolu. Nagu oleme varemgi kommenteerinud, võib lähedase surma mõttega harjumine aidata meil järelejäänud aega ära kasutada ja lahendada mis tahes konflikt, arutelu või halb mälu, mis meil temaga oli, et enne siit maailmast lahkumist lahendataks kõik, mis jäi lahendamata korraga.

Valu, mida ootuspärane lein põhjustab, on vältimatu ja seda on parem kannatada kohe, kui mitte pärast lähedase surma. Mõistus peab valmistuma kaotuseks ja lein on kohanemisprotsess, võimalus juhtunut juhtida. Kui seda tehakse enne viimast sündmust, mis pole midagi muud kui selle lähedase surm, Surmajärgne valu on talutavam, lühiajaline ja vähem tõenäoline, et see põhjustab tagajärgi emotsionaalne

Siiski tuleb öelda, et kuigi leina ennetamisega kaasnevat valu ei tohiks püüda vältida, ei tähenda see, et tuleks lihtsalt maha istuda ja lasta asjadel juhtuda. Selle perioodi vähem intensiivseks ja traumaatilisemaks muutmiseks saab kasutada mitmeid strateegiaid., et emotsioone juhitakse adekvaatsemalt ja see taandub depressiooniks.

Peate leidma viisi, kuidas mitte kogu valu enda teada jätta. Selle jagamine haige inimese teiste pereliikmete ja lähedastega võib aidata neil sellest raskest ajast paremini üle saada. Oma emotsioonide, murede, tunnete ja mõtete avaldamine võib aidata meil näha, et ka teistel lähedastel on need olemas ning see aitab saada ja toetada.

Kuigi praegu on rasked ajad, ei tohi me alla anda ega end hüljata. Meie füüsiline ja psühholoogiline tervis on aspektid, mille eest tuleb hoolitseda, eriti sel perioodil. Maga piisavalt, treeni sageli, söö korralikult ja suhtle sõpradega. Me ei tohiks tunda süüd oma elu nautimise ja ärakasutamise pärast, kui meie armastatud inimene sureb. Haigus on see, kes seda võtab, mitte meie.

Juhul, kui eeldatav lein on põhjustatud lähedase kadumisest, on see hädavajalik mine psühholoogi juurde. Need kadumised ja rasked õnnetused, kus lähedase surnukeha pole veel leitud, on väga delikaatsed ja traumaatilised olukorrad. Sellistel juhtudel on seda tüüpi olukordades hädavajalik saada spetsiaalset psühholoogilist abi.

Põhiline asi ennekõike ja haige inimese puhul, keda varsti enam meiega ei ole, on temaga koos aega veeta. Kui teil on midagi, mille eest peate andeks andma või andestust paluma, on praegu parim aeg seda teha. See on ka ideaalne aeg öelda, kui väga me teda armastame, kui palju me teda väärtustame, ja meenutada õnnelikke hetki koos.