Kaitstav pessimism: mis see on, omadused ning eelised ja puudused

Kui kedagi ootab lähitulevikus ees keeruline tegevus (lk. nt vastulause läbivaatamine, spordivõistlus) või ohustatud olukord (eest Näiteks avaliku kõne pidamine) võib olla optimistliku nägemusega või vastupidi, pessimismiga kaitsev.

Kui teil on kaitsepessimismist lähtuv nägemus tulevasest sündmusest, kipub inimene arvama, et midagi juhtub eksite, kui see kardetud hetk saabub, nii et võite kogeda ennetavat ärevust ja negatiivseid ootusi lugupidamine.

Selles artiklis näeme üksikasjalikumalt, millest kaitsepessimismi mõiste koosneb., millised on tavaliselt pessimistliku suhtumise tagajärjed ja ka kuidas see mõjutab inimeste enesehinnangut.

• Seotud artikkel: "Tunnetus: määratlus, peamised protsessid ja toimimine"

Mis on kaitsepessimism?

Kui me kasutame kaitsva pessimismi mõistet psühholoogia valdkonnas, peame silmas seda toimemehhanism, mida inimesed kasutavad juhtudel, kui nad püüavad end teatud tulevase olukorra eest kaitsta, nii, et nad seavad end halvima stsenaariumi korral ja seega juhul, kui see täidetakse või asjad ei õnnestu Sama hästi kui soovitakse, tunneb inimene, et oli varem valmistunud seda tulemust eeldama negatiivne.

On inimesi, kes seisavad silmitsi teatud olukordadega, mida nad peavad keeruliseks või mingil moel ohustatud (näiteks spordivõistlus, eksam, töövestlus vms) pessimist kaitsev vältimaks pettumust ja pettumust, kui kõik ei õnnestunud soovitud viisilSeega lähtuvad nad mõttest, et teatud pingutust nõudvas olukorras ei lähe neil hästi, mistõttu nad pühenduvad vähem kui vaja.

Kui inimene kasutab tulevase sündmuse suhtes pessimistliku suhtumise mehhanismi, et mitte võtta pettumuste puhul, nagu oleme öelnud, proovite tavaliselt vähem kui peaksite, et need korda saada asju. Siis läheb suure tõenäosusega tõeks teie ennustus, et olukord, millega silmitsi seisate, ei lähe hästi. peab silmitsi seisma, et täituks see, mida psühholoogias sageli nimetatakse isetäituvaks ennustuseks negatiivne. See asjaolu võib teie pessimismile tulevaste sarnaste olukordade puhul tagasi anda.

See on tavaline ka inimestele, kes varjavad end sageli kaitsepessimismi kasutage vabandusi, et õigustada end mitte proovimise eest või ei ole võtnud aega, mis on vajalik, et see kardetud olukord läheks hästi, sest oma mõtetes võisid tunda teatud kognitiivne dissonants, mis tuleneb asjaolust, et see, mida ta teeb, ei lähe kokku eesmärkidega, mille ta oli endale ajaliselt seadnud taga.

Toome allpool näite, et paremini mõista, millest kaitsepessimismi mõiste koosneb ja ka vabandused, mida inimene teeb, et murda seda kognitiivset dissonantsi, mis tema meeles on tekkinud.

Kujutage ette õpilast, kes valmistub väga oluliseks eksamiks, nagu opositsioon, et saada koht avalikul ametikohal. Kui hakkate seda ette valmistama, on teil tavaliselt optimistlik väljavaade ja head kavatsused; Aja möödudes võib aga esile kerkida kaitsepessimism, nii et need tärkavad teie meeles mõtted, mis ütlevad teile, et teil on väga raske mööda minna, et keegi ei võta vastu esimest korda välja ja palju muud stiilis.

Siis on tõenäoline, et vähehaaval proovite üha vähem ja samal ajal suureneb teie kaitsepessimism. Nii et kui te eksamit sooritate, kui te kohta ei saa, tunnete, et teie pessimistlikud mõtted olid tõesed ja kui teie meeles tekib kognitiivne dissonants, sest sisimas teate, et Ta ei ole selle ruudu saamiseks pingutanud, nagu peaks, ta otsib argumente, mis õigustaks tema väga raske sooritusvõime langust, et ei tasunud aega raisata, jne.

• Teid võivad huvitada: "Kognitiivsed skeemid: kuidas on meie mõtlemine korraldatud?"

Kaitsepessimismi seos enesehinnanguga

Enamikel juhtudel, kaitsepessimism on sageli tihedalt seotud madala enesehinnangu tasemega.

Seetõttu on inimestel, kes otsustavad keskenduda mõne tulevase sündmuse negatiivsele ja pessimistlikule poolele, kalduvus end alahinnata, nii et nad lähevad nii kaugele, et nad ei seisa silmitsi mitmete olukordadega, mis nõuavad teatud määral pingutust ja julgust, kuna kardavad lõppeda läbi kukkuma. See muudab inimese teistega võrreldes optimistlikumaks.

• Seotud artikkel: "Kas sa tõesti tead, mis on enesehinnang?"

Kaitsev pessimism ja optimism

Kaitsepessimismist nägemuse vastandpoolus olukorras või eesmärgi lähedal oleks optimistlik nägemus.. Kuigi tuleb märkida, et inimesed ei ole tavaliselt täielikult ühes või teises äärmuses ja et need vaatenurgad võib elu jooksul muutuda olenevalt kogetud kogemustest ja jõupingutustest, mida kogukond on suutnud teha. isik.

Samuti võib juhtuda, et ühel ja samal inimesel on teatud valdkondades optimistlik nägemus (näiteks spordis) ja pessimistlik teistes (näiteks akadeemilistes ringkondades).

Erinevalt pessimistlikest inimestest, optimistidel on kalduvus näha asju globaalsemast vaatenurgast, nii et nad peavad alati silmas voorusi, mis neil on ja mis võimaldavad neil oma eesmärke saavutada. teadlikud, et neil on teatud piirangud, ja võib juhtuda, et nad ei saavuta seda eesmärki, mille poole nad lähevad suunatud; Kuid nad ei viska rätikut ja püüavad keskenduda ainult sellele, mis on ainus, mida nad saavad kontrollida, oma igapäevastele tegemistele.

Näiteks olukorras, kus optimistlik inimene valmistub opositsiooni läbivaatamiseks, püüab ta mitte kaotada silmist oma eesmärki ja eesmärki. püüab hoida oma nägemust positiivsena, sest ta on teadlik, et tal on võimalusi, isegi teades, et on ka hea võimalus mitte saada Plaza. Sellegipoolest Ta eelistab mõelda, et ta saab selle töö ja et see võib selleni viia, on optimistlik nägemus ja keskendumine päevast päeva tööle., jätkates samal ajal päevakorras edenemist.

• Seotud artikkel: "Valeoptimism: mis see on ja millised on selle negatiivsed mõjud?"

Kaitsva pessimismi kasulik külg

Nii üdini optimistlik nägemus kui ka kaitsepessimismist tulenev nägemus võivad enamikul juhtudel olla inimestele kahjulikud.

Liigne optimism võib põhjustada inimese liigset enesekindlustNii et tunnete väga vähe survet ja proovite vähem, kui peaksite, nii et tulemused võivad olla oodatust halvemad, mis toob kaasa suure pettumuse.

Vastupidi, enamasti pessimistlik nägemus põhjustab madala motivatsiooni iga väljakutse ees. ta pidi oma elus silmitsi seisma, et ta ei jõuaks piisavalt pingutada ja seetõttu on kõige tavalisem see, et ta ebaõnnestuda.

Kuigi õiglaselt, kuigi selles osas on palju erinevusi, tuleb märkida, et selle kohta on tehtud uuringuid, mis on leidnud, et teatud määral kaitseb pessimism. see võib olla isiklik kaitsemehhanism pettumuste vastu ja olles eelnevalt valmis võimalikuks edaspidiseks ebaõnnestumiseks, oskab inimene ka ette näha valmistudes silmitsi ebaõnnestuma ja otsima võimalust sellega toime tulla olukord.

Sel viisil vaadatuna kipub kaitsev pessimist olema valmis halvimaks tulemuseks ja võib olla isegi kogenud kõrgem ärevuse tase enne sündmust kui ebaõnnestumise ajal ette kujutanud.

Samuti nägemus kaitsepessimismist, võimaldades inimesel võimalikku ette näha rike, nii et pinge, mida see võib tekitada, paneks inimese kõiges tähelepanelik olema hetk, julgustaks teda kasutama igasuguseid strateegiaid, et seda võimalikku ebaõnnestumist vältida ja mõtlema välja mingi alternatiivse plaani, mille ta võiks valida, kui asjad ei lähe positiivselt. Seda võiks nimetada adaptiivseks kaitsepessimismiks.