Läbipõlemise ja ärrituvuse seos

Läbipõlemissündroom on üks tööga seotud psühholoogilistest häiretest, kuid selle tagajärjed ulatuvad professionaalsest maailmast kaugemale. Tegelikult kipuvad need, kes kannatavad selle kohandumise all, ka suhetes erinevalt käituma. isiklikke andmeid nende eraelu kohta, sest kulumine, mida nad kannatavad, ei kao päeva lõppedes töö.

Järgmistes ridades me sisestame läbipõlemissündroomi üks psühholoogilisi tagajärgi, millel on suurem võime isiklikke suhteid kahjustada: ärrituvus.

• Seotud artikkel: "Töö ja organisatsioonide psühholoogia: tulevikuga elukutse"

Mis on läbipõlemise sündroom?

Läbipõlemissündroom, tuntud ka kui läbipõlemissündroom või professionaalne läbipõlemise sündroom, on psühholoogiliste sümptomite kogum, mis tuleneb sellest pidev kokkupuude töökeskkonnaga, mis kurnab töötaja emotsionaalselt ja on seotud kõrge stressitasemega. Seda kontseptsiooni kirjeldatakse rahvusvahelises haiguste klassifikatsioonis, kuigi see puudub DSM-5-s, teises vaimse tervise valdkonna kõige laialdasemalt kasutatavas diagnostikajuhendis.

Teisest küljest näitavad läbipõlemissündroomi uuringud, et teatud elukutsed soodustavad tõenäolisemalt selle psühholoogilise probleemi ilmnemist. Näiteks näib, et tervishoiutöötajad on selle nähtuse all eriti haavatavad, miski, mis seda ei ole See on üllatav, kui arvestada, kui suure vastutuse taset võib vallaline inimene sellises laadis kanda töötab.

Samamoodi, need tööd, kus üldiselt on ülekoormus (arvestades inimese käsutuses olevaid ressursse ja suhtelist puudulikku ülesannete delegeerimise võimet) kipuvad samuti tekitama läbipõlemissündroomi. Ja midagi sarnast juhtub elukutsete puhul, mille puhul ei ole selget vahet vaba aja ja esinemistundide vahel töö, midagi, mida võib seostada Parkinsoni seadusega: töö kipub laienema, hõlmates kogu selle aja tee seda.

Teisest küljest on töö järele endiselt suur nõudlus, ilma et see pakuks selgelt võimalust tööhõive olukorda lühikeses perspektiivis parandada. nii et inimene on allutatud pidevale ülesannete tulvamisele, mida peaaegu kunagi ei katkestata, samuti ei ole võimalik peatuda, et näha kõike kaugemal ja globaalsemalt ning teha strateegilisi otsuseid (surve all olev töötaja kipub keskenduma kiireloomulistele kohustustele, kuna tunneb end ülekoormatuna).

Seega on läbipõlemissündroomi korral kolm põhilist psühholoogilist omadust:

• Palju tööd teha.
• Lühikeses, keskmises ja pikas perspektiivis jagatud stiimulite ebapiisav hulk
• Olles olukorras, kus inimene tunneks end halvasti, kui ta delegeerib (või ei saa otseselt) või aja maha võtta

• Teid võivad huvitada: "Tööstress: põhjused ja kuidas sellega võidelda"

Kuidas läbipõlemissündroom ja ärrituvus mõjutavad?

Psühholoogias on ärrituvus kalduvus reageerige vaenulikult sotsiaalsetele suhtlustele, mida te ei algata, või hoiakutele, reaktsioonidele ja tagajärgedele mis lähevad suhtlemisel või keskkonnaga suhtlemisel kõrvale. See tähendab, et see on seotud huviga hoida suhtlust konkreetse eesmärgi saavutamiseks vajaliku miinimumiga, ilma et peaks kulutama selleks rohkem aega ja vaeva, kui vaja; Iga olukord, kus seda ei täideta, tekitab ebamugavust ja kalduvust süüdistada sedalaadi “tagasilöökides” teisi või objekte.

Seega on ärrituvus selgelt viha ja eelsoodumus reageerida vihapursketega enne ettenägematud olukorrad, millest mõnda ei tuleks muudel asjaoludel isegi arvesse võtta a hädas.

Kuigi on inimesi, kes on altid ärrituma, sõltub ärrituvus ka kontekstist ja põletussündroomi väljakujunemine soodustab selle ilmnemist. Arvatakse, et selle põhjuseks on see, et selle kogemuse tekitatud psühholoogilise kurnatuse tõttu inimene tunneb, et või võib võtta ette muid töö „rinneid”, mida nähakse lisaprobleemidena.

Füüsilise ja/või vaimse väsimuse tõttu, mida ta kannatab, omandab ta mentaliteedi, millega ta püüab seda ebamugavust kompenseerida. olla väga tundlik olukordade suhtes, kus võite süüdistada ümbritsevat tagasilöökides, mis teie elus tekivad Ta möödus.

• Seotud artikkel: "Viha rünnakud: miks need ilmnevad ja kuidas me saame nendega toime tulla"

Mida saab selle probleemiga ette võtta?

Seistes silmitsi läbipõlemise sündroomiga, psühhoteraapia kontekstis on oluline professionaalse abi olemasolu. Nii on võimalik treenida stressi ja ärevuse juhtimise oskusi ning ajaplaneerimise ja optimeerimise meetodeid.

Nüüd on paljudel juhtudel lahenduseks ka muudatuste tegemine erialases valdkonnas, midagi mida saab hõlbustada sisekaemus ja eesmärkide prioriseerimine, mis toimub aastal psühhoteraapia.

• Teid võivad huvitada: "Psühholoogilises teraapias käimise 10 eelist"

Kas olete huvitatud professionaalsest psühholoogilisest toest?

Kui soovid alustada psühhoteraapia protsessiga, et saada üle ärevusest, tööstressist või muudest töömaailmaga seotud psühholoogilistest häiretest, Võtke meiega ühendust.

Meie Psühholoogiakeskuses teenindame igas vanuses inimesi ning pakume nii individuaal-, pere- kui paaripsühhoteraapiat. Leiate meid Irúnis või saate meie teenuste kohta veebis videokõnede kaudu lepingu sõlmida.