Perfektsionism paarisuhetes: kuidas see meid mõjutab ja mida teha

Perfektsionism on omadus, mida paljud väljendavad, midagi, millel on oma head, aga ka halvad asjad. See omadus võib avaldada negatiivset mõju mitte ainult kutsealal, vaid ka paaris.

Olles inimene, kes tahab, et kõik läheks hästi, et kõik oleks täiuslik, võib neile paras peavalu valmistada Konformistlikuma maitsega inimesed selles mõttes, et nad ei pea otsima täiuslikkust selles, mis on juba hea. on.

Väga perfektsionistliku inimesega suhetes olemine võib olla keeruline, eriti kui neid on konfliktid, mis tulenevad sellest, et ühel on suhte suhtes väga kõrged ootused, mis teisele ei paista sind rahuldama. Hakkame tegelema perfektsionism suhetes ja millised on selle tagajärjed.

• Seotud artikkel: „Kuidas sa tead, millal paariteraapiasse minna? 5 kaalukat põhjust"

See on perfektsionism suhetes

Perfektsionismi peetakse sageli positiivseks tunnuseks ja see võib nii olla, kui see ilmneb adaptiivsel ja funktsionaalsel viisil. Olles hea perfektsionist selles mõttes, et tahan, et asjad läheksid väga hästi, vältides kõike võimalik ebaõnnestumine ja püüdlus selle nimel, et kõik oleks täiuslik, seda soovivad paljud ja valdavad vähesed. See ei tähenda, et perfektsioniste on vähe. Neid on palju, kuid on profiile, mis pole kaugeltki suutelised asju hästi tegema, vaid saavutavad oma kõrgete nõudmiste ja madala vigadetaluvusega frustratsiooni, konflikte ja pingeid.

Perfektsionism võib meid saada, pannes meid kinnisideeks tegema kõik võimaliku, et midagi läheks õigesti, meie füüsilise ja vaimse tervise hinnaga. Kes paljud pingutavad selle nimel, et väikseim ja ebaoluline detail hästi läheks, kulutab aega ning kulub füüsiliselt ja psühholoogiliselt. Ja see ei puuduta teda ainult individuaalselt, sest lisaks suudab perfektsionistile lähedane keskkond lõpuks tüdinevad nende absurdselt kõrgetest standarditest ja räägivad neile asjadest, mida nad kogu aeg teevad kurjast.

Perfektsionism suhetes on eriti kahjulik. See omadus võib viia paradoksaalse olukorrani, kus armuelu on äärmiselt masendav ja pettumust valmistav, igasuguste konfliktide ja pingete allikas. Vaevalt soovib inimene välja minna kellegagi, kes ütleb, et armastab teda, kuid tuletab pidevalt meelde, et ta teeb asju valesti, et ta ei järgi nende "meetodit" või tal on palju vigu.

• Teid võivad huvitada: "Düsfunktsionaalne perfektsionism: põhjused, sümptomid ja ravi"

Erinevad perfektsionisti profiilid

Kõik perfektsionistid ei ole ühesugused ja seetõttu on perfektsionismi avaldumisviis suhetes erinev. Järgmisena räägime nende erinevatest tüüpidest ja sellest, milline on nende mõju inimsuhetele.

1. Kes seab saavutamatuid eesmärke

Raamatu perfektsionisti üheks profiiliks on keegi, kes seab endale saavutamatuid ja ebareaalseid eesmärke. Need on inimesed, kes seavad eesmärke, mida nad saavutavad väga väikese tõenäosusega, mis toob neile palju pettumust. Lisaks on nad isiksused, kes ei aktsepteeri oma nõrkusi ja on enda suhtes väga kriitilised.

Neil on raske mõista, et me kõik oleme inimesed, et keegi pole täiuslik ja seetõttu on neil puudusi, mida, kui palju nad ka ei püüaks, on neil raske muuta. Kui nad on jätkuvalt otsustanud muuta seda, mida ei saa muuta, tunnevad nad palju emotsionaalset stressi..

See profiil ei tähenda tingimata paari elu kahjustamist, kuid on raske kohtuda kellegagi, kellega ta ei suuda näha endas positiivset ja et ta on pidevalt pettunud, sest tal on väga ambitsioonikad eesmärgid, kuid mida ta ei saavuta saavutama.

Depressioon ja ärevus on selles profiilis kaks sagedast probleemi, lisaks obsessiiv-kompulsiivsele käitumisele.

• Seotud artikkel: "Obsessiiv-kompulsiivne isiksusehäire: mis see on?"

2. Kes tahab ühiskondlikku tunnustust

On veel üks perfektsionistlik profiil, mis on samuti väga levinud. See puudutab seda, kes tahab teistele meeldida, kes soovib saada palju ühiskondlikku tunnustust. Tahad, et sind aktsepteeritaks ja väldid kriitikat. Ei ole hea kuulda negatiivseid väljaütlemisi tema või tema tegude kohta.

Seda tüüpi perfektsionismiga inimestel võib see tekkida obsessiivne käitumine, mis toob neile sotsiaalsel tasandil mingit kasu. Näiteks kui nad tahavad oma kehaehituse eest sotsiaalselt tunnustada, liituvad nad jõusaaliga ja veedavad tunde ja tunde treenides. Nad ei jää kunagi harjutuste rutiiniga rahule ja nad püüavad raskusi tõsta.

Ükskõik, millise obsessiivse käitumisega nad käituvad, tähendab see, et nad seda teevad, nende jaoks vähem aega paarina veeta. Lisaks, kui teie kinnisideeks on palju energiat investeerida, nagu see on äsja nähtud füüsiliste harjutuste puhul, see muudab selle, et kui olete oma partneriga koos, olete vähem altid temaga koos toimima, eriti kui näete neid millekski, mis võtab aega selle oskuse või omaduse parandamiseks, mis teie arvates toob teile sotsiaalse tunnustuse.

• Teid võivad huvitada: "Vajadus heakskiidu saamiseks: mis see on ja kuidas see võib probleemiks muutuda"

3. Tulnuka veadetektor

Lõpuks on meil perfektsionist, kes näeb teistes vigu, et oma nõudmisi rahuldada. Tema on see, kes usub, et keegi ei tee seda hästi, ainult tema ise. See on profiil, mis võib tuua rohkem sotsiaalseid konflikte sest kuna ta näeb teisi inimestena, kes ei oska oma "meetodit" järgides asju teha, siis alustab ta konflikti kellega tahes. See on profiil, mis võib paari kooselu õhku lasta.

Väline veadetektor kritiseerib lakkamatult seda, kuidas teised teevad ja ei salli teiste vigu. Töökohal on seda lihtne ära tunda ülemuse kujust, kes pole kunagi sinu tööga rahul, või kontorikaaslasest, kes leiab, et tema kolleegid on kõik ebakompetentsed. Paari vallas oleks poiss-sõber või naine see, kes püüab meile lakkamatult rääkida, kuidas me peame tegema asju, et kodus läheks hästi.

Suhetes on seda tüüpi perfektsionistid kergesti ärrituvad. Nad ei salli "vigu" (mida nad sellisteks peavad) ja süüdistavad teisi happe kasutamises sarkasm, nime kutsumine ja karjumine, kui kirjeldavad inimese korrapäratut käitumist, mida nad ütlevad tahan. Nagu arvata võib, on tegemist äärmiselt mürgise suhtumisega, mis kahjustab teise inimese vaimset tervist ja enesehinnangut ning mõnikord kaasneb sellega väärkohtlemine.

Inimene, keda tema perfektsionistist partner noomib, võib vastata mitmel viisil. Üks neist on mitte istuda käed rüpes, tagasi põrgata ega näidata viha ja abituse tunnet. Kui olete inimene, kes vajab teiste heakskiitu, võib see lisaks kaotusele tekitada pidevaid vaidlusi enesehinnang, kui noomitav omistab perfektsionistile üleoleku või on emotsionaalne sõltuvus mõnest inimesest tüüp.

• Seotud artikkel: "Kuidas anda konstruktiivset kriitikat: 11 lihtsat ja tõhusat näpunäidet"

Kuidas selle perfektsionismiga toime tulla ilma suhet kahjustamata?

Perfektsionismist suhetes üle saada on keeruline. Selle saavutamiseks tuleb perfektsionistile kõigepealt teadvustada, kuidas see omadus piirab tema õnne ja määrab suhted oma poiss-sõbra/tüdruksõbra või abikaasaga. Perfektsionismist vabanemine nõuab pikka enesetundmis- ja järelemõtlemisprotsessi ning eelistada tuleks professionaalset abi, eriti paaripsühholoogilt.

Kaks järgnevat soovitust võivad meid aidata mõelge selle üle, kuidas perfektsionism meie suhetes võis kahjustada õnne selles suhtes.

1. Analüüsige selle tunnuse mõju meie partnerile

Seda tüüpi perfektsionismi ületamiseks on hea mõte analüüsida, millist mõju see paarile avaldab. Võib juhtuda, et iga kord, kui meie partner midagi teeb, usume, et ta on seda valesti teinud, ütleme talle ja tekib konflikt. Samuti võib juhtuda, et olles otsustanud midagi kõige õigemal viisil teha (näiteks koristada vannituba), veedame tunde ja tunde, kui jätame oma armuelu kõrvale.

See võib olla palju asju. Asi on selles, et pärast tuvastamist ja analüüsimist, kui pöördume tagasi nende probleemsete perfektsionistlike käitumiste juurde, saame peatuda ja mõelda, millal neid teha ja pidurdada. See ei ole lihtne, kuid see on parem kui mitte olla teadlik sellest, milline perfektsionistlik käitumine meie suhteid mõjutab.

• Teid võivad huvitada: "12 näpunäidet paarivaidluste paremaks haldamiseks"

2. Mõelge sellele, mida perfektsionism meile oma partneri juurde toob

Nagu oleme arutanud, ei pea perfektsionistiks olemine olema halb. Tahtmine, et asjad läheks hästi ja selle poole püüdlemine, pole iseenesest halb, pigem vastupidi. Sellegipoolest Kui sellest saab kinnisidee ning suhte- ja vaimse tervise probleem, näeme, et sellest on saanud midagi kahjulikku.

Üks viise, kuidas näha, kas meie perfektsionism on meie partneri jaoks problemaatiline, on näha, mida see meie suhtesse toob ja mida see sellest ära võtab. Mõnikord, kui keskendume liigselt ühele eesmärgile, me ei mõista, kui palju aega me selleks raiskame, kui me seda oma partneriga ei veeda. Teised on konfliktide hulk, mille tõttu me tahame, et asjad oleksid hästi tehtud, selle asemel, et rahulolu selle üle, et kõik on täiuslik.

Ükskõik, milline on konkreetne tagajärg, on asi selles, et kui meie perfektsionism hõlmab rohkem miinused, millised eelised meie partneri jaoks seisame silmitsi probleemiga, mille peaksime panema lahendus. Olles selle mõtiskluse teinud, oleks soovitav minna nii individuaal- kui paaripsühhoteraapiasse ning proovida probleemist üle saada koos professionaaliga.