Süütunne emaduses: miks see ilmneb ja kuidas seda emotsionaalselt juhtida

Emaks olemine ei ole kerge ülesanne, see hõlmab õppimist läbi kogemuste ja teadmist, kuidas seda oma teiste rollidega kohandada.

Süütunne on naistel tavaline, eriti kui nad on emad, sest see roll on suurepärane vastutustunne, soov seda võimalikult hästi teostada, on normaalne, et ootused ei täitu ega täitu alati soovitud.

Seega, et see süütunne ema ja tema last võimalikult vähe mõjutaks, on oluline, et õppige leppima, teades, et see tunne ei tee teid halvemaks emaks ja pole võimalust tegutseda Õige. Lubage endal elada emaks olemise kogemust, mida soovite, sest see on ainus viis olla õnnelik ning luua oma lapsega terve ja turvaline side.

Selles artiklis selgitame paremini, miks süütunne emadel ilmneb ja milliseid tagajärgi see tekitab, mis näitab ka soovitusi, et saaksite sellega paremini toime tulla ja selle intensiivsust vähendada.

• Seotud artikkel: "Mis on süütunne ja kuidas seda tunnet hallata?"

Emade süütunne

Emaks olemine on roll, mille ühiskond on võtnud endale harjumuspärase ja propageeritakse ideed, et kõik naised peaksid ja saavad seda teha

. Kuna emaks olemine on sagedane tõsiasi, võib emadust pidada lihtsaks tegevuseks, kuid kaugeltki nii, emaks olemisega kaasneb rida raskusi, Meeldivad, aga ka ebameeldivad vastuolud, mõtted ja emotsioonid, mis võivad meie seisundit muuta, nagu hirm, frustratsioon, ebakindlus või süütunne.

Ema rolli mõistetakse sisemisena, nagu midagi, mida iga naine peaks teadma, lihtsalt sellepärast, et ta on naine ning sageli ei arvestata ega võeta arvesse raskusi, vastutust ja komplikatsioone, mida lapse saamine ja tema eest hoolitsemine kaasa toob. Lisaks sellele, et raskusi ei nähta, peetakse ilmselgeks ka seda, et naine teab alati, kuidas õigesti käituda, ja et ta peaks seda alati tegema esmalt last otsides.

See mõte on naises enne lapse saamist ja süveneb selle sünniga, mida tugevdab ka ühiskonna üldine veendumus. Mõte, et nende käitumine peaks alati olema parim, et nad peavad alati teadma, kuidas tegutseda ja et nad peaksid alati seadma oma lapse kõigist muudest vajadustest ettepoole. Neid uskumusi on raske alati järgida ja mis sageli lähevad teistega vastuollu, tekitades nii eelmainitud süütunde.

Süütunne tekib emades, kui nad mõistavad, et tegelikult on võimatu olla näidisema ja täita kõiki uskumusi ja ootusi, mis nad olid seadnud, kui nad oma emadesse ilmuvad. mõtle mõtteid, mis on vastuolus mõttega, et sa peaksid mõtlema, ja usud, et teed midagi valesti ning peaksid parandama ja tegutsema paremini enda ja oma elu inimeste huvides keskkond.

Levinud on arvamus, et millegi hästi tegemiseks peame keskenduma ainult sellele ja unustama kõik muu, kuid sel juhul on parema pikaajalise soorituse ja naise parema seisundi saavutamiseks parem mitte lahkuda muud funktsioonid kõrvale ja pidage meeles, et teil on ka teisi rolle, nagu naine, tütar ja inimesena kõige olulisem individuaalne.

Kuna on raske (kui mitte võimatu) täita kõiki meie ootusi, milline peaks olema hea ema, ilmnevad need naistel sellised mõtted nagu: "Ma ei ole emana piisavalt hea", "Ma ei tea, kuidas seda hästi teha", "Ma tunnen end väsinuna", "Ma saaksin hakkama" parem"... Seega näeme, et need on väga üldised mõtted ja et need on omavahel seotud ning sõltuvad paljudest käitumistest ja tegudest.

• Teid võivad huvitada: "Pereteraapia: rakendusviisid ja -vormid"

Miks see süütunne tekib?

Süütunne tekib siis, kui usume, et me ei tee midagi õigesti ja mõtleme, et võiksime paremini teha. Isegi mõnikord pole see ainult usk, mis pärineb individuaalsest eneseväärtusest; Võime tunda end teiste poolt kohut mõistetuna ja see asjaolu viib meid ka süütundeni.

Seoses emadusega on süütunne üsna levinud tunne, kuna alati leidub viis tegutseda või edasi minna parem, saate alati olla kannatlikum, mõistvam, armastavam, vastutustundlikum... pöörates alati tähelepanu aspektidele negatiivsed. Enesenõudluse tase on väga kõrge, alati tahetakse teha parimat, et meie pojal oleks parim.

Tuleb üks suurimaid vastuolusid kui ema mõistab, et ka tema peab puhkama, katkestage ühendus ... Ühesõnaga, võta endale aega. See tunne tekitab süütunnet, sest ta usub, et ei suuda emaks olemise ülesannet täita ja et ta on isekas, sest eelistab veeta aega pigem iseendaga kui lapsega.

Nii näeme, kuidas süütunde ilmnemiseks ei pea ema tõesti halvasti käituma või midagi halvasti tehtud, vaid pigem tekib ootustest ja soovist teha kõik täiuslikuks. Seetõttu ei ole see näitaja ema väärkäitumisest. See tähendab, et on tavaline, et ema käitub hästi, tal läheb hästi, kuid tal on süütunne.

Seega on olemas sotsiaalne kujutlusvõime, usk sellesse, mida tähendab olla ema ja kuidas käituda, mis tegelikult põhjustabki süütunnet. Sageli ei ole üks tegutsemisviis teisest parem, kuid see sõltub sellest, milline neist sobib kõige paremini iga ema või pere käitumisviisiga.

• Seotud artikkel: "Perinataalne psühholoogia: mis see on ja milliseid funktsioone see täidab?"

Kuidas mõjutab süütunne emadust?

See süütunne avaldab emale negatiivset mõju, kuna see ei lase tal käituda nii nagu ta tegelikult teeks või Kui otsustate teha seda, mida soovite teha, suureneb teie ebamugavustunne, tunnete end süüdi ja tunnete end halvemini emana. Samamoodi mõjutab see ka lapse ja ema vahelisi suhteid, sest enesesüüdistus pidev ematahe loob teie kahe vahele barjääri, mis muudab sideme või sideme loomise keeruliseks. turvaline kinnitus.

See tähendab, et võib-olla seetõttu, et tunnete end halvasti, kuna te ei käitu teoreetiliselt kõige paremini, näete rohkem välja kahjustas suhet lapsega, mõjutades teda rohkem kui see, kui ema lihtsalt käitus nagu ta tunda. Nii et me näeme, kuidas süü kaotab kehtivuse, mis mõjutavad meie käitumist ja seda, kuidas me teistega suhtleme, saab ema tühistada, edastades see tunne pojale ja jättes kõrvale selle, mis on tõeliselt oluline, muutes seeläbi võimet temaga ühendust saada.

• Teid võivad huvitada: "Vanemate läbipõlemine: mis see on, põhjused ja kuidas see mõjutab isasid ja emasid"

Kuidas tulla toime süütundega?

Üks punkt, mida on väga oluline meeles pidada, on see, et emana tegutsemiseks on palju viise, mis kõik on võrdselt kehtivad. On võimatu, et on ainult üks õige tegutsemisviis, sest iga inimene on erinev ja seetõttu vajab igaüks meist erinevaid asju, et olla hästi. Lapsed on erinevad, emad on erinevad, pered on erinevad, seega võib ka tegutsemisviis olla erinev.

Niisiis, vaatame, kuidas saaksime vähendada seda süütunnet, mis meid emarollis, iseendas ja suhetes lapsega valutab.

1. Olge teadlik sellest, kuidas ma end tunnen

Mitu korda tunneme end halvasti, ebamugavustundega, kuid me ei peatu, et mõista, mis tekitab selle kurjuse, mis ei lase meil hästi olla. Oluline on tuvastada mõtted, mis tekitavad süütunnet, et nendega toime tulla ja neid vähendada.

• Seotud artikkel: "Enesetundmine: määratlus ja 8 näpunäidet selle parandamiseks"

2. Normaliseerige süüdistamine

Kuna süütunne on teine ​​tunne, mis ilmneb meie elu erinevates tahkudes, mõnikord funktsionaalne ja näitab, et me peame muutuma ja paranema ning teised kahjustavad meid ega lase endal olla meie ise. Seetõttu peame emana eeldama, et see tunne tekib suure tõenäosusega, kuid me ei tohiks sellele suuremat tähtsust omistada, kui näeme, et Me ei tee tõesti midagi valesti, me püüame sellega leppida, õppides sellega elama ja see on viis, kuidas me seda teeme vähenema.

3. Emaks olemine on pidev õppimine

Emaks olemine on midagi, mida me õpime läbi kogemuste, tehes vigu ja parandades, kohanedes erinevate oludega ja meie beebiga. Seega pöördume tagasi, et näha, kuidas ühel või teisel viisil tegutsemine sõltub igaühe olukorrast ja kogemusest, ilma et saaksime ennast süüdistada, et me seda konkreetsel viisil ei tee. Puudub juhend selle kohta, kuidas olla hea ema, see on midagi, mida me õpime ja eeskujuks oleme kogu emaduse jooksul.

• Seotud artikkel: "13 tüüpi õppimist: mis need on?"

4. Kõige jaoks on aega

Igal inimesel on erinevad rollid, mis kõik sobivad omavahel, suudavad üksteisega kohaneda, et neid kõiki teostada. Lisaks, emaks olemine ei tähenda teiste funktsioonide kaotamistSaate jätkata tööd, kohtuda sõpradega, minna välja oma partneriga või pühendada aega iseendale, teha seda, mis teile meeldib, sest see on hea viis oma akude laadimiseks ja energia taastamiseks.

Me ei saa oma beebi vajadusi korralikult rahuldada, kui meil pole oma vajadusi kaetud, kui me ei puhka, kui me ei hoolitse enda eest ja kui meil pole enda jaoks aega.

5. Valige, kuidas soovite emana käituda

On normaalne, et meid ümbritsevad inimesed tahavad meile nõu anda, kuna nad on kindlasti läbi elanud olemise kogemuse. ema ja nad tahavad meid aidata, kuid nagu oleme näinud, ei ole nende pakutud viis mõnikord see, mida me me teeksime. Seetõttu on hea kuulata kõiki soovitusi, et saada ideid ja teada erinevaid viise, kuidas edasi minna, kuid kes teeb lõpliku otsuse, kuidas käituda, oled sina.

Ärge tundke end süüdi selles, et käitute nii, nagu teete, sest see on ainus viis end hästi tunda ja oma lapse eest paremini hoolitseda.

6. Väljendage oma tunnet

Paljudel juhtudel mõistame, et kui tunneme end süüdi, on see sellepärast, et oleme midagi valesti teinud või et on imelik seda tunda, siis me pole head emad. Aga kui me jagame neid mõtteid ja tundeid teiste inimestega, eriti teiste naistega, kes on emad, mõistame, et see süütunne on tavaline, rahustab meid ja aitab meil mõista, et me ei ole selle olemasolu tõttu halvemad.